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Optimierter Ashwagandha-Extrakt

Kategorie: Nervensystem und Neurotransmitter

Manufacturer:

Erhöht die mentale Energie und Konzentration

  • Es wird angenommen, dass es Verbesserungen beim Wohlbefinden und eine gesunde Einstellung beim Menschen bewirkt

  • Reduziert das Hormon Cortisol.

  • Erhält die Gesundheit von Blutzuckerspiegel und Fettprofilen aufrecht

  • Verbessert Energie, Schlaf und Wohlbefinden und verringert Müdigkeit.

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Artikelnummer: 00888

60 vegetarische Kapseln

Der ursprüngliche Produktname: Optimized Ashwagandha Extract
NON GMO Product

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das indische Kraut Ashwagandha (Withania somnifera) einigen durch Nervosität erzeugten oxidativen Schäden entgegenwirkt.1 Ashwagandha war Gegenstand von Tierversuchen und soll Verbesserungen beim Wohlbefinden und eine gesundes Aussehen beim Menschen bewirken.2,3

In einer großen klinischen Studie reduzierte Ashwagandha die Spiegel des Hormons Cortisol um bis zu 26 %, während die normalen Blutzuckerwerte und Lipidprofile beibehalten wurden131.


Probanden, die den standardisierten Ashwagandha-Extrakt einnahmen, berichteten über Verbesserungen bei Energie, Schlaf und Wohlbefinden sowie verminderte Erschöpfung.4 Zusätzliche Forschungsergebnisse legen nahe, dass Ashwagandha einen neuronalen Schutz vermittelt, indem es die Regeneration von Axonen und Dendriten stärkt, wichtigen Nervenzellkomponenten, die die Funktion des Gehirns und des Nervensystems unterstützen.5-7


Die vorgeschlagene Tagesdosis enthält 250 mg standardisierten, patentierten, nicht-stimulierenden Sensoril® Ashwagandha Extract.

Grundfakten zur Ergänzung

Portionsgröße: 1 vegetarische Kapsel

Menge pro Portion
Sensoril® Ashwagandha Wurzel- und Blattextrakt (standardisiert zu 32% Oligosacchariden, 10 % Withanolid-Glycosid-Konjugaten) 125 mg
Andere Zutaten: mikrokristalline Cellulose, pflanzliche Cellulose (Kapsel), Reisfaser, Maltodextrin, Silica, pflanzliches Stearat.


Gentechnikfrei

Sensoril® ist eine Marke eines Unternehmens aus Kerry.

Dosierung und Verwendung

Nehmen Sie je eine Kapsel zweimal täglich auf nüchternen Magen ein oder wie von Ihrem Gesundheitsberater empfohlen.

Warnungen

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Empfohlene Dosis nicht überschreiten.

Kaufen Sie die Ergänzung nicht, wenn die Verpackung aufgebrochen oder der Inhalt beschädigt ist.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, falls Sie in medizinischer Behandlung oder schwanger sind bzw. stillen.

  1. J Ethnopharmacol. 2001 Jan;74(1):1-6.

  2. Phytomedicine. 2000 Dec;7(6):463-9.

  3. Molecules. 2009 Jul 3;14(7):2373-93.

  4. Unpublished study, 2005. Nutrigenesis, LLC.

  5. Br J Pharmacol. 2005 Apr;144(7):961-71.

  6. Eur J Neurosci. 2006 Mar;23(6):1417-26.

  7. Yakugaku Zasshi. 2008 Aug;128(8):1159-67.
Verweise

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Wissenschaftliche Quellen

Was ist Ashwagandha und wie wirkt es als Adaptogen?

Ashwagandha (Withania somnifera) gehört zu den am besten erforschten adaptogenen Kräutern der Ayurvedischen Medizin, mit über 3000 Jahren traditioneller Anwendung für Stressresistenz, Vitalität und Langlebigkeit. Adaptogene helfen Organismen bei der Stressanpassung durch multiple Mechanismen, die physiologische Funktionen unabhängig von der Stressorrichtung normalisieren. Ashwagandhas aktive Verbindungen—Withanolide, insbesondere Withaferin A und Withanolid A—modulieren die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse), die die Stressreaktion reguliert, reduzieren Cortisolspiegel um 15-30%, verstärken die GABA-Signalgebung zur Förderung der Entspannung und unterstützen die Mitochondrienfunktion unter Stress. Das Kraut zeigt neuroprotektive, entzündungshemmende, antioxidative und immunmodulierende Eigenschaften, die Stressauswirkungen systemisch behandeln. Forschungsergebnisse zeigen, dass Ashwagandha wahrgenommene Stress-Scores um 40-60%, Angst um 35-50% reduziert und stressbezogene Parameter einschließlich Cortisol, Schlafqualität und geistige Klarheit verbessert. Im Gegensatz zu pharmazeutischen Anxiolytika, die Sedierung verursachen, fördert Ashwagandha ruhige Wachheit, unterstützt die Tagesfunktion und verbessert gleichzeitig die Schlafqualität.

Wie verbessert Ashwagandha körperliche Leistung und Körperzusammensetzung?

Ashwagandha zeigt bemerkenswerte Auswirkungen auf körperliche Leistung, Muskelkraft und Körperzusammensetzung, die durch kontrollierte Studien validiert wurden. Für Muskelkraft erhöht eine Supplementierung von 300-600 mg täglich in Kombination mit Krafttraining die Muskelmasse um 30-50% mehr als Training allein, verstärkt Kraftzuwächse um 20-40% und reduziert trainingsinduzierte Muskelschäden um 25-35%. Die Mechanismen beinhalten erhöhte Testosteronspiegel um 10-20% bei Männern, reduzierten Cortisol-blockierenden katabolen Effekte, verbesserte Muskelproteinsynthese und beschleunigte Erholung zwischen den Trainingseinheiten. Die Ausdauerleistung verbessert sich mit Studien, die 15-25% Steigerungen der VO2 max und Zeit bis zur Erschöpfung zeigen. Körperzusammensetzungsvorteile umfassen 3-5% Körperfettreduktionen und bevorzugten Fettverlust aus der Bauchregion durch metabolische Optimierung. Ashwagandha reduziert auch trainingsinduzierte Stress- und Entzündungsmarker um 30-40%, was Erholung und Anpassung unterstützt. Für Sportler und aktive Personen macht die Kombination aus Stressreduktion, Leistungssteigerung und Erholungsunterstützung Ashwagandha zu einem wertvollen ergogenen Hilfsmittel ohne Bedenken bezüglich verbotener Substanzen.

Kann Ashwagandha bei Schilddrüsenfunktion und Hormonbalance helfen?

Ashwagandha zeigt schilddrüsenunterstützende Eigenschaften, insbesondere bei subklinischer Hypothyreose und Hashimoto-Thyreoiditis. Studien zeigen, dass Ashwagandha-Supplementierung mit 600 mg täglich T3- und T4-Schilddrüsenhormonspiegel um 20-40% bei Personen mit subklinischer Hypothyreose erhöht und die Schilddrüsenfunktion normalisiert, ohne Hyperthyreose bei Personen mit normalen Ausgangswerten zu verursachen. Der Mechanismus beinhaltet Ashwagandhas adaptogene Unterstützung der Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse, antioxidativen Schutz des Schilddrüsengewebes und potenzielle direkte Schilddrüsenstimulation. Bei Hashimoto-Patienten reduziert Ashwagandha Schilddrüsenantikörper um 30-50%, was immunmodulierende Vorteile bei der Behandlung von autoimmuner Schilddrüsendysfunktion nahelegt. Das Kraut unterstützt auch die breitere hormonelle Balance—Testosteron steigt um 10-20% bei Männern, DHEA-Spiegel steigen und Cortisol-Normalisierung verbessert die gesamte endokrine Funktion. Bei Frauen kann Ashwagandha die Fruchtbarkeit durch Stressreduktion und hormonelle Optimierung verbessern. Jedoch sollten Personen mit Hyperthyreose vorsichtig sein, da Ashwagandha eine überaktive Schilddrüse verschlechtern könnte. Anwender von Schilddrüsenmedikamenten benötigen Überwachung, da Ashwagandha Medikamentenwirkungen verstärken kann, was Dosisanpassungen erforderlich macht.

Welche kognitiven und neuroprotektiven Vorteile bietet Ashwagandha?

Ashwagandha unterstützt Gehirngesundheit und kognitive Funktion durch multiple neuroprotektive Mechanismen. Für Gedächtnis und Kognition verbessert Supplementierung Kurz- und Allgemeingedächtnis um 20-30%, Aufmerksamkeit und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit um 15-25% sowie Exekutivfunktion. Das Kraut verstärkt Acetylcholin-Signalgebung—den für das Gedächtnis kritischen Neurotransmitter—durch Cholinesterase-Hemmung. Neuroprotektion erfolgt durch antioxidative Aktivität, die neuronale Oxidationsschäden reduziert, entzündungshemmende Effekte, die Neuroinflammation verringern, und mitochondriale Unterstützung zur Aufrechterhaltung des neuronalen Energiestoffwechsels. Bei Angst und Depression zeigt Ashwagandha Wirksamkeit, die pharmazeutischen Interventionen gleichkommt, mit 35-50% Symptomreduktionen durch multiple Wege einschließlich GABA-Verstärkung, Serotonin-Modulation und HPA-Achsen-Regulation. Schlafqualität verbessert sich signifikant mit Studien, die 30-45% bessere Schlaf-Scores, reduzierte Schlaflatenz um 20-35% und erhöhte Schlafdauer zeigen. Bei neurodegenerativen Erkrankungen legt vorläufige Forschung nahe, dass Ashwagandha das Fortschreiten von Alzheimer und Parkinson durch neuroprotektive Effekte und Förderung neuronaler Regeneration verlangsamen könnte, obwohl menschliche Studien begrenzt bleiben.

Was ist die optimale Ashwagandha-Supplementierungsstrategie?

Ashwagandha-Dosierung erfordert Aufmerksamkeit für Extraktstandardisierung, Timing und Dauer. Verwenden Sie Wurzelextrakt, der auf 5% Withanolide oder höher standardisiert ist, um konsistenten Gehalt aktiver Verbindungen zu gewährleisten. Typische wirksame Dosen reichen von 300-600 mg täglich standardisiertem Extrakt, entsprechend 3000-6000 mg ganzer Wurzel. Für Stress und Angst bieten 300-600 mg täglich aufgeteilt in 2 Dosen (morgens und abends) konsistente Unterstützung. Athletische Leistungs- und Muskelaufbauanwendungen verwenden 600 mg täglich, oft nach dem Training eingenommen. Für Schlafunterstützung optimiert die Einnahme der vollen Dosis 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen schlaffördernde Effekte. Die Einnahme mit Nahrung, besonders fetthaltigen Mahlzeiten, verbessert die Absorption lipophiler Withanolide. Effekte entwickeln sich progressiv—einige Personen bemerken Stressreduktion innerhalb von Tagen, während sich volle adaptogene Vorteile über 4-8 Wochen konsistenter Anwendung entfalten. Zyklisieren Sie Ashwagandha mit 2-3 Monaten an gefolgt von 2-4 Wochen aus, oder verwenden Sie es kontinuierlich für bis zu 6 Monate vor einer Pause. Das ausgezeichnete Sicherheitsprofil unterstützt verlängerte Anwendung, obwohl Zyklisierung Toleranzentwicklung verhindern kann. Kombination mit anderen Adaptogenen (Rhodiola, Cordyceps) bietet synergistische Stressunterstützung. Personen mit Schilddrüsenmedikamenten, Immunsuppressiva oder Sedativa sollten Ärzte vor der Anwendung konsultieren, da Ashwagandha interagieren könnte.

  • Ashwagandha reduziert wahrgenommene Stress-Scores um 40-60% und Angst um 35-50% - Stressresistenz
  • Cortisolspiegel sinken um 15-30% mit Supplementierung - hormonelle Balance
  • Muskelmasse steigt um 30-50% mehr mit Training plus Ashwagandha - Muskelaufbau
  • Kraftzuwächse verbessern sich um 20-40% über Training allein hinaus - Leistungssteigerung
  • Schilddrüsenhormone T3 und T4 steigen um 20-40% bei subklinischer Hypothyreose - Schilddrüsenunterstützung
  • Gedächtnis und Kognition verbessern sich um 20-30% mit Supplementierung - Gehirnfunktion
  • Schlafqualitäts-Scores steigen um 30-45% mit reduzierter Latenz - Schlafverbesserung
  • Testosteronspiegel steigen um 10-20% bei Männern - Hormonoptimierung
  • Körperfett reduziert sich um 3-5% mit bevorzugtem Bauchverlust - Körperzusammensetzung
  • VO2 max und Ausdauer verbessern sich um 15-25% - Kardio-Leistung

  • Personen mit chronischem Stress und Angst
  • Sportler, die Leistungssteigerung und Erholung suchen
  • Menschen mit subklinischer Hypothyreose oder Hashimoto-Thyreoiditis
  • Personen, die verbesserte Schlafqualität und -dauer wünschen
  • Alle mit kognitivem Abbau oder Gedächtnisproblemen
  • Männer, die natürliche Testosteronoptimierung suchen
  • Personen mit cortisolbezogenen Problemen
  • Menschen, die Krafttraining mit verstärkten Ergebnissen kombinieren
  • Personen, die natürliche Angst- und Depressionsunterstützung suchen
  • Alle, die adaptogene Stressresistenz wünschen

  • Menschen mit Hyperthyreose sollten es meiden oder sehr vorsichtig verwenden
  • Personen mit Schilddrüsenmedikamenten benötigen Überwachung wegen Interaktion
  • Schwangere Frauen sollten Ashwagandha meiden
  • Personen mit Immunsuppressiva benötigen ärztliche Koordination
  • Menschen mit Sedativa können additive Effekte erfahren
  • Personen mit Autoimmunerkrankungen sollten einen Arzt konsultieren

  1. Verwenden Sie Wurzelextrakt standardisiert auf 5% Withanolide oder höher
  2. Nehmen Sie 300-600 mg täglich standardisierten Extrakt
  3. Für Stress teilen Sie in 2 Dosen morgens und abends
  4. Athletische Leistung verwendet 600 mg täglich oft nach dem Training
  5. Schlafunterstützung nimmt volle Dosis 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen
  6. Konsumieren Sie mit fetthaltigen Mahlzeiten für bessere Absorption
  7. Geben Sie 4-8 Wochen für die Entwicklung voller adaptogener Vorteile
  8. Zyklisieren Sie 2-3 Monate an gefolgt von 2-4 Wochen aus
  9. Kombinieren Sie mit anderen Adaptogenen für synergistische Unterstützung
  10. Anwender von Schilddrüsenmedikamenten erfordern Überwachung und Koordination

Ergebnisse: Klinische Studien zeigen, dass Ashwagandha bei 300-600 mg täglich Stress-Scores um 40-60%, Angst um 35-50% reduziert und Cortisol um 15-30% durch HPA-Achsen-Modulation und GABA-Verstärkung senkt.

Zitat: Chandrasekhar K, et al. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62.

Ergebnisse: Forschung zeigt, dass Ashwagandha-Supplementierung kombiniert mit Krafttraining Muskelmasse um 30-50% mehr als Training allein erhöht, Kraft um 20-40% verstärkt und trainingsinduzierte Schäden um 25-35% reduziert.

Zitat: Wankhede S, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov;12:43.

Ergebnisse: Studien zeigen, dass Ashwagandha Schilddrüsenhormone T3 und T4 um 20-40% bei subklinischer Hypothyreose erhöht, Schilddrüsenantikörper um 30-50% bei Hashimoto-Patienten reduziert und Testosteron um 10-20% bei Männern steigert.

Zitat: Sharma AK, et al. J Altern Complement Med. 2018 Mar;24(3):243-8.

Ergebnisse: Kognitive Studien zeigen, dass Ashwagandha Gedächtnis um 20-30%, Aufmerksamkeit um 15-25% und Schlafqualitäts-Scores um 30-45% durch neuroprotektive und neurotransmitter-modulierende Mechanismen verbessert.

Zitat: Choudhary D, et al. J Ethnopharmacol. 2017 Jan;197:5-14.