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Calm-Mag Magnesiumacetyltaurinat

Kategorie: Nervensystem und Neurotransmitter

Manufacturer:

Formel zur täglichen Stressbewältigung

  • Unterstützt eine gesunde Reaktion auf den täglichen Stress
  • Fördert Gefühle der Ruhe und Entspannung
  • Fördert die gesunde Aktivität von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA
  • Enthält eine spezielle Form von Magnesium, die für das Gehirn einfacher zu verwenden ist

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Calm-Mag Magnesiumacetyltaurinat

30 vegetarische Kapseln

Artikelnummer: 02434

Der ursprüngliche Produktname: Calm-Mag

NON GMO Product

Wussten Sie, dass Stress und Magnesiumspiegel korrelieren? Studien zeigen, dass unkontrollierter Stress zu erhöhten Stresshormonspiegeln und niedrigen Magnesiumspiegeln führt, was es dem Körper erschwert, eine gesunde Stressreaktion zu bewältigen.1

Viele Menschen wenden sich Magnesiumpräparaten zu, um ihrem Körper zu helfen, die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Aber wenn das mächtige Mineral nicht gut absorbiert wird und das Gehirn erreichen kann, wird es dem Körper nicht helfen, Stress zu bewältigen.

Vorteile auf einen Blick:

  • Unterstützt eine gesunde Reaktion auf den täglichen Stress
  • Fördert Gefühle der Ruhe und Entspannung
  • Fördert die gesunde Aktivität von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA
  • Enthält eine spezielle Form von Magnesium, die für das Gehirn einfacher zu verwenden ist

Unterstützung des Magnesiumspiegels im Gehirn

Calm-Mag Magnesiumacetyltaurinat wurde entwickelt, um dem Körper zu helfen, Gefühle der Ruhe und Entspannung zu fördern, indem es eine spezielle Form von Magnesium (Magnesiumacetyltaurinat) liefert, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und die mit der Stressbewältigung verbundenen Gehirnwege positiv beeinflussen kann. Magnesium unterstützt nachweislich die Aktivität von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA.2

Eine präklinische Studie verglich, wie der Magnesiumspiegel im Gehirngewebe durch verschiedene Magnesiumverbindungen beeinflusst wurde: Magnesiumglycinat, Magnesiumacetyltaurinat, Magnesiumcitrat und Magnesiummalat. Die Ergebnisse zeigten, dass die Magnesiumspiegel im Gehirngewebe durch Magnesiumacetyltaurat signifikant erhöht wurden.3

Fördert Ruhe und Entspannung

Eine klinische Studie mit 19 Frauen mit einer magnesiumarmen Ernährung zeigte ein verbessertes Gefühl der Entspannung und emotionalen Ruhe nach der Supplementierung mit Magnesiumacetyltaurinat.4

Grundfakten zur Ergänzung

Portionsgröße 1 vegetarische Kapsel

Menge pro Portion
Magnesium (ab 750 mg ATA Mg ® Magnesiumacetyltaurinat) 45 mg
Weitere Inhaltsstoffe: pflanzliche Zellulose (Kapsel), mikrokristalline Zellulose, Kieselerde, pflanzliches Stearat.

Non-GMO

ATA Mg® ist eine eingetragene Marke von AIDP, Inc.


Dosierung und Verwendung


Nehmen Sie täglich eine (1) Kapsel ein oder wie von einem Arzt empfohlen



Warnungen

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.


Empfohlene Dosis nicht überschreiten.

Kaufen Sie die Ergänzung nicht, wenn die Verpackung aufgebrochen oder der Inhalt beschädigt ist.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, falls Sie in medizinischer Behandlung oder schwanger sind bzw. stillen.

  1. Aust J Prim Health. 2012;18(2):172-6.
  2. Nutrients. 2020;12(12)
  3. Biol Trace Elem Res. 2019;192(2):244-251.
  4. Rousseau, C. Efficiency of a magnesium salt (ATA MG® 770mg) on premenopausal syndrome: a clinical study report. Synapharm (Company supplied data). 2021.

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Wissenschaftliche Quellen

Häufig gestellte Fragen zu Calm-Mag

Wie hängen Magnesium und Stressmanagement zusammen?

Die Beziehung zwischen Magnesium und Stress ist bidirektional und in der wissenschaftlichen Literatur gut dokumentiert. Stress entzieht Ihrem Körper Magnesium über mehrere Wege - Stresshormone wie Cortisol erhöhen die Ausscheidung von Magnesium über den Urin, und der erhöhte Stoffwechselbedarf von Stressreaktionen verbraucht Magnesiumspeicher. Umgekehrt macht Magnesiummangel Ihren Körper weniger fähig, Stress effektiv zu bewältigen, was einen potenziell problematischen Kreislauf schafft, in dem Stress Magnesium entzieht und niedriges Magnesium Sie anfälliger für Stress macht.

Magnesium spielt entscheidende Rollen im Nervensystem, die direkten Einfluss auf Stressreaktionen haben. Es reguliert die Hypothalamus-Hypophyse-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) - das zentrale Stressreaktionssystem Ihres Körpers. Wenn die Magnesiumwerte optimal sind, funktioniert die HPA-Achse reibungslos, produziert angemessene Mengen an Stresshormonen und kehrt dann nach dem Vorbeigehen des Stressors zur Grundlinie zurück. Bei unzureichendem Magnesium kann die HPA-Achse dysreguliert werden, was zu übermäßiger oder verlängerter Stresshormonproduktion führt.

Auf zellulärer Ebene wirkt Magnesium als natürlicher Calciumkanalblocker und hilft dabei, den Calciumfluss in Neuronen zu regulieren. Diese Regulation ist kritisch, weil übermäßiger Calciumeinstrom Neuronen überregen kann, was zu Angstgefühlen, Muskelverspannungen und Schwierigkeiten beim Entspannen beiträgt. Durch die Modulation von Calciumkanälen hilft Magnesium dabei, ein ruhigeres, ausgewogeneres Nervensystem aufrechtzuerhalten.

Calm-Mag verwendet eine spezifische Form namens Magnesiumacetyltaurat (auch bekannt als ATA Mg®), die einzigartige Vorteile für die Unterstützung des Stressmanagements und die Förderung der Ruhe bietet. Diese Form kombiniert Magnesium mit sowohl Essigsäure als auch Taurin und schafft eine Verbindung, die die Blut-Hirn-Schranke effektiver überwindet als Standard-Magnesiumformen. Diese verbesserte Gehirnpenetration bedeutet, dass das Magnesium direkt die Gehirn-Magnesiumwerte unterstützen und Neurotransmittersysteme beeinflussen kann, die an Stimmungs- und Stressreaktionen beteiligt sind.

Jede Kapsel liefert 45mg elementares Magnesium aus 750mg Magnesiumacetyltaurat. Während 45mg bescheiden erscheinen mag im Vergleich zu einigen hochdosierten Magnesiumergänzungen, die 400mg oder mehr liefern, bedeutet die überlegene Absorption und Gehirnbioverfügbarkeit dieser Form, dass sie trotz der niedrigeren elementaren Dosis signifikante Auswirkungen auf den Gehirn-Magnesiumstatus haben kann.

Wie unterstützt Magnesiumacetyltaurat die Neurotransmitterfunktion und Ruhe?

Magnesiumacetyltaurat wirkt über mehrere Mechanismen, um Gefühle der Ruhe zu fördern und gesunde Stressreaktionen zu unterstützen. Einer der wichtigsten ist sein Einfluss auf Neurotransmittersysteme, insbesondere GABA (Gamma-Aminobuttersäure) und Serotonin - zwei Neurotransmitter, die kritisch an der Stimmungsregulation und dem Stressmanagement beteiligt sind.

GABA ist der primäre inhibitorische Neurotransmitter Ihres Gehirns, was bedeutet, dass er die neuronale Erregbarkeit reduziert und ein Gefühl der Ruhe fördert. Magnesium wirkt als Cofaktor für das Enzym (Glutamatdecarboxylase), das Glutamat in GABA umwandelt und im Wesentlichen die GABA-Produktion unterstützt. Zusätzlich verstärkt Magnesium die GABA-Rezeptoraktivität und macht das vorhandene GABA effektiver bei der Beruhigung neuronaler Aktivität. Diese dualen Aktionen - Unterstützung der GABA-Synthese und Verstärkung der GABA-Rezeptorfunktion - machen Magnesium zu einem kraftvollen natürlichen Förderer der Ruhe.

Serotonin, oft als "Wohlfühl"-Neurotransmitter bezeichnet, hängt auch von Magnesium für optimale Funktion ab. Magnesium wird für die enzymatische Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin benötigt und beeinflusst die Serotonin-Rezeptorsensitivität. Forschung hat gezeigt, dass Magnesiummangel die Serotoninproduktion und Rezeptorreaktivität reduzieren kann, was möglicherweise zu Stimmungsschwierigkeiten beiträgt. Ausreichendes Magnesium unterstützt einen gesunden Serotoninstoffwechsel, der nicht nur die Stimmung, sondern auch die Schlafqualität, Appetitregulation und Stressresilienz beeinflusst.

Was Magnesiumacetyltaurat von anderen Magnesiumformen unterscheidet, ist seine verbesserte Fähigkeit, Gehirn-Magnesiumwerte zu erhöhen. Eine präklinische Studie verglich Magnesiumacetyltaurat mit anderen gängigen Formen (Magnesiumglycinat, Magnesiumcitrat und Magnesiummalat) und fand, dass nur Magnesiumacetyltaurat die Magnesiumkonzentrationen im Gehirngewebe signifikant erhöhte. Diese gehirnspezifische Erhöhung ist entscheidend, weil systemische Magnesiumwerte (im Blut gemessen) nicht immer den Gehirn-Magnesiumstatus widerspiegeln, und es ist das Gehirn-Magnesium, das Stressreaktionen und Stimmung am direktesten beeinflusst.

Die Taurin-Komponente dieser Form bietet zusätzliche Vorteile. Taurin selbst hat beruhigende Eigenschaften und unterstützt die GABA-Funktion. Es hilft auch dabei, Neuronen vor Exzitotoxizität (Schäden durch übermäßige Stimulation) zu schützen und unterstützt gesunde Gehirnzellmembranen. Die Kombination von Magnesium und Taurin in einem Molekül schafft synergistische Effekte, die keines allein bieten würde.

Was zeigt die Forschung über die Wirksamkeit von Magnesiumacetyltaurat?

Klinische Forschung speziell zu Magnesiumacetyltaurat hat bedeutsame Verbesserungen bei subjektiven Maßen für Stress und Ruhe gezeigt. Eine klinische Studie mit 19 Frauen, die Stress erlebten und unzureichendes diätetisches Magnesium konsumierten, fand, dass die Supplementierung mit Magnesiumacetyltaurat zu signifikanten Verbesserungen bei Entspannungsgefühlen und emotionaler Ruhe nach mehreren Wochen der Anwendung führte.

Die präklinische Forschung zum Vergleich von Magnesiumformen ist besonders überzeugend. Als Forscher Magnesiumkonzentrationen in verschiedenen Gehirnregionen nach Supplementierung mit verschiedenen Magnesiumverbindungen maßen, fanden sie, dass Magnesiumacetyltaurat die Magnesiumwerte im Gehirngewebe signifikant erhöhte, während andere gängige Formen dies nicht taten. Diese überlegene Gehirnpenetration erklärt, warum sogar eine relativ bescheidene Dosis elementaren Magnesiums (45mg) aus dieser Form spürbare Effekte haben kann.

Breitere Forschung zu Magnesium und Stress hat konsistente Vorteile gezeigt. Eine systematische Übersicht von Studien, die Magnesiumsupplementierung und Stress-/Angstzustände untersuchten, fand, dass Magnesium subjektive Stress- und Angstsymptome in mehreren Studien reduzierte. Die Effekte waren am ausgeprägtesten bei Menschen mit niedrigerem Ausgangswert für Magnesiumstatus, was die Wichtigkeit von ausreichendem Magnesium für Stressresilienz unterstreicht.

Studien, die Magnesiums Effekte auf Stress-Biomarker untersuchten, haben gezeigt, dass Supplementierung dabei helfen kann, Cortisolwerte zu normalisieren und die HPA-Achsenfunktion bei Menschen unter chronischem Stress zu verbessern. Eine Studie fand, dass Magnesiumsupplementierung Cortisolreaktionen auf Stress-Herausforderungen reduzierte, was bedeutet, dass die Stresshormonspiegel der Teilnehmer während stressiger Ereignisse nicht so hoch anstiegen. Diese physiologische Evidenz unterstützt die subjektiven Berichte über Gefühle von mehr Ruhe und Resistenz gegen Stress.

Das Sicherheitsprofil von Magnesium, einschließlich der Acetyltaurat-Form, ist ausgezeichnet. Magnesiumergänzungen werden im Allgemeinen sehr gut vertragen, wobei die häufigste Nebenwirkung leichte Verdauungsstörungen (typischerweise lockerer Stuhl) sind, die auftreten, wenn Dosen die individuelle Toleranz überschreiten. Die 45mg elementare Dosis in Calm-Mag liegt weit unter Werten, die mit Verdauungseffekten assoziiert sind, was es für die meisten Menschen bequem macht, es täglich ohne gastrointestinale Probleme zu nehmen.

Wie sollte ich Calm-Mag für optimale Stressunterstützung einnehmen?

Für beste Ergebnisse nehmen Sie täglich eine Kapsel Calm-Mag, vorzugsweise am Abend. Viele Menschen finden, dass die Einnahme von Magnesium am Abend den Übergang zu einem ruhigeren Zustand unterstützt, der der Entspannung und qualitativem Schlaf förderlich ist. Magnesiums Rolle bei der Förderung der Ruhe und Unterstützung der GABA-Funktion macht die abendliche Einnahme besonders angemessen, obwohl Sie es zu jeder Zeit nehmen können, die konstant und bequem ist.

Sie können Calm-Mag mit oder ohne Nahrung einnehmen. Anders als einige Nährstoffe, die Nahrung für die Absorption benötigen, wird Magnesium in beiden Fällen gut absorbiert. Wenn Sie jedoch einen empfindlichen Magen haben, kann die Einnahme mit einer leichten Mahlzeit oder einem Snack potenzielle Verdauungseffekte minimieren, obwohl diese bei dieser moderaten Dosis selten sind.

Konsistenz ist wichtiger als perfektes Timing. Die Effekte von Magnesium auf Stress und Stimmung bauen sich über Zeit auf, während Gehirn-Magnesiumwerte optimiert und Neurotransmittersysteme rebalanciert werden. Die meisten Menschen bemerken subtile Verbesserungen innerhalb von 1-2 Wochen, mit ausgeprägteren Vorteilen, die nach 4-6 Wochen täglicher Anwendung entstehen. Denken Sie an Magnesium als Grundlage für Stressresilienz anstatt als akute Intervention für sofortige Symptomlinderung.

Unterstützen Sie Ihre Supplementierung mit stressreduzierenden Lebensstilpraktiken. Magnesium wirkt am besten als Teil eines umfassenden Ansatzes zum Stressmanagement, der ausreichenden Schlaf (7-9 Stunden nächtlich), regelmäßige körperliche Aktivität (sogar moderate Bewegung wie Gehen hilft beim Stressmanagement), Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder tiefes Atmen und die Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen einschließt. Die Kombination von Magnesiumsupplementierung mit diesen evidenzbasierten Stressmanagement-Techniken schafft synergistische Vorteile.

Beachten Sie auch diätetisches Magnesium. Während Calm-Mag eine gezielte, gehirnspezifische Form von Magnesium liefert, unterstützt die Aufnahme von Magnesium aus Nahrungsquellen den allgemeinen Magnesiumstatus. Gute diätetische Quellen umfassen dunkelblättrige Grüns (Spinat, Mangold), Nüsse und Samen (besonders Kürbiskerne und Mandeln), Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und dunkle Schokolade. Streben Sie eine Ernährung reich an diesen magnesiumhaltigen Lebensmitteln an, um Ihre Supplementierung zu ergänzen.

Wer sollte Calm-Mag verwenden und gibt es Vorsichtsmaßnahmen?

Calm-Mag ist besonders wertvoll für Erwachsene, die täglichen Stress erleben und natürliche Unterstützung für emotionale Ruhe und Stressresilienz wünschen. Wenn Sie sich häufig überwältigt, angespannt oder ängstlich fühlen oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, am Ende des Tages abzuschalten, kann die Kombination aus stressreduzierendem Magnesium in einer gehirngängigen Form bedeutungsvolle Unterstützung bieten.

Menschen mit stressreichen Lebensstilen - anspruchsvolle Karrieren, Pflegeverantwortung, finanzielle Belastungen oder andere chronische Stressoren - profitieren oft von Magnesiumsupplementierung. Die tägliche Erschöpfung von Magnesium durch Stressreaktionen bedeutet, dass selbst wenn Ihre Ernährung gut ist, Ihr Bedarf das übersteigen kann, was Nahrung liefert. Gezielte Supplementierung hilft dabei, die Magnesiumwerte aufrechtzuerhalten, die für optimales Stressmanagement benötigt werden.

Individuen mit unzureichender diätetischer Magnesiumaufnahme sollten Calm-Mag in Betracht ziehen. Umfragedaten legen nahe, dass etwa die Hälfte der Amerikaner nicht die empfohlene Tagesdosis für Magnesium konsumiert, was einen weit verbreiteten Mangel schafft, der zu reduzierter Stressresilienz in der gesamten Bevölkerung beitragen kann. Wenn Ihre Ernährung niedrig in magnesiumreichen Lebensmitteln ist, wird Supplementierung wichtiger.

Diejenigen, die Muskelverspannungen, Kieferpressen oder körperliche Manifestationen von Stress erleben, können Calm-Mag besonders hilfreich finden. Magnesiums Rolle bei der Muskelentspannung - es wirkt den muskelkontrahierenden Effekten von Calcium entgegen - bedeutet, dass ausreichendes Magnesium dabei helfen kann, die körperliche Spannung zu reduzieren, die oft psychologischen Stress begleitet.

Bestimmte Individuen sollten jedoch Vorsicht walten lassen. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie irgendeine Magnesiumergänzung nehmen, da beeinträchtigte Nierenfunktion zu Magnesiumansammlung führen kann, die schädlich sein kann. Diejenigen, die bestimmte Medikamente nehmen, insbesondere Antibiotika (Tetracycline, Fluorochinolone) oder Bisphosphonate (für Knochengesundheit), sollten Magnesiumsupplementierung mehrere Stunden von diesen Medikamenten entfernt einnehmen, da Magnesium deren Absorption beeinträchtigen kann. Individuen mit Herzrhythmusstörungen sollten die Magnesiumanwendung mit ihrem Kardiologen besprechen, da während Magnesium im Allgemeinen gesunden Herzrhythmus unterstützt, die Dosierung mit der medizinischen Betreuung koordiniert werden sollte. Schwangere Frauen sollten ihren Geburtshelfer konsultieren, bevor sie supplementieren, obwohl Magnesium im Allgemeinen während der Schwangerschaft als sicher gilt und manchmal von pränatalen Gesundheitsdienstleistern empfohlen wird.

  • Magnesiumacetyltaurat (ATA Mg®) überwindet die Blut-Hirn-Schranke für direkte Gehirnunterstützung
  • Diese Magnesiumform erhöht die Magnesiumwerte im Gehirngewebe effektiver als andere Formen
  • Klinische Studien zeigen, dass Magnesiumacetyltaurat subjektive Gefühle von Entspannung und emotionaler Ruhe verbessert
  • Magnesium unterstützt GABA-Produktion und Rezeptorfunktion für beruhigende Effekte
  • Ausreichendes Magnesium verstärkt Serotoninstoffwechsel und Rezeptorsensitivität
  • Magnesiumsupplementierung hilft dabei, die HPA-Achse zu regulieren und Stresshormonreaktionen zu normalisieren
  • Magnesium wirkt als natürlicher Calciumkanalblocker zur Reduzierung neuronaler Erregbarkeit
  • Die Acetyltaurat-Form kombiniert Magnesium mit Taurin für synergistische beruhigende Effekte
  • Jede Kapsel liefert 45mg elementares Magnesium aus 750mg Acetyltaurat
  • Diese Dosis wird gut vertragen mit minimalen Verdauungseffekten

Wer sollte Calm-Mag in Betracht ziehen?

  • Erwachsene, die täglichen Stress erleben und natürliche Unterstützung suchen
  • Individuen, die sich häufig überwältigt oder ängstlich fühlen
  • Menschen mit Schwierigkeiten beim Abschalten oder Entspannen
  • Diejenigen mit stressreichen Lebensstilen oder chronischen Stressoren
  • Erwachsene mit unzureichender diätetischer Magnesiumaufnahme
  • Menschen, die Muskelverspannungen oder Kieferpressen durch Stress erleben
  • Individuen, die an der Unterstützung der Neurotransmitterfunktion interessiert sind
  • Diejenigen, die emotionale Ruhe und Stimmung optimieren möchten
  • Erwachsene, die gehirnspezifische Magnesiumunterstützung wünschen
  • Menschen, die sich für umfassendes Stressmanagement engagieren

Wer sollte einen Gesundheitsdienstleister konsultieren?

  • Menschen mit Nierenerkrankungen oder beeinträchtigter Nierenfunktion
  • Diejenigen, die Antibiotika nehmen (Tetracycline, Fluorochinolone)
  • Individuen, die Bisphosphonate für Knochengesundheit nehmen
  • Menschen mit Herzrhythmusstörungen
  • Schwangere oder stillende Frauen
  • Jeder, der Medikamente nimmt, die mit Magnesium interagieren könnten

Wie man Calm-Mag verwendet

  1. Nehmen Sie täglich eine Kapsel, vorzugsweise am Abend - unterstützt abendliche Entspannung
  2. Kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden - flexible Einnahme
  3. Halten Sie tägliche Konsistenz für 4-6 Wochen bei - Vorteile bauen sich über Zeit auf
  4. Kombinieren Sie mit Stressmanagement-Praktiken - Meditation, tiefes Atmen
  5. Sorgen Sie für ausreichenden Schlaf (7-9 Stunden) - Magnesium unterstützt Schlafqualität
  6. Betreiben Sie regelmäßige körperliche Aktivität - Bewegung verstärkt Stressresilienz
  7. Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel - Blattgrün, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte
  8. Bleiben Sie den Tag über gut hydriert - unterstützt die allgemeine Physiologie
  9. Praktizieren Sie täglich stressreduzierende Techniken - wirkt synergistisch
  10. Überwachen Sie Ihre Stresslevel und Ruhe - verfolgen Sie Verbesserungen über Zeit

Ergebnisse: Magnesiumacetyltaurat erhöhte die Magnesiumwerte im Gehirngewebe signifikant im Vergleich zu Magnesiumglycinat, -citrat und -malat, die keine signifikante Gehirnerhöhung zeigten.

Zitation: Biol Trace Elem Res. 2019;192(2):244-251.

Ergebnisse: 19 Frauen mit niedriger Magnesiumaufnahme zeigten verbesserte Gefühle von Entspannung und emotionaler Ruhe nach Supplementierung mit Magnesiumacetyltaurat.

Zitation: Rousseau C. Efficiency of magnesium salt (ATA MG® 770mg) on premenopausal syndrome. Synapharm. 2021.

Ergebnisse: Systematische Übersicht fand, dass Magnesiumsupplementierung subjektive Stress- und Angstsymptome über mehrere Studien hinweg reduzierte, besonders bei denen mit niedrigerem Ausgangs-Magnesium.

Zitation: Nutrients. 2020;12(12):3672.

Ergebnisse: Magnesiumsupplementierung normalisierte Cortisolreaktionen und verbesserte die HPA-Achsen-Regulation bei chronisch gestressten Individuen.

Zitation: Aust J Prim Health. 2012;18(2):172-6.