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Rhodiola-Extrakt (3% Rosavine)

Kategorie: Mitochondrien und Energie

Manufacturer:

Fördert den zellulären Energiestoffwechsel

  • Erhöht die zellulare Energie durch die Förderung höherer ATP-Konzentrationen

  • Wird gezeigt, um die Ausdauer nach einer einzelnen Dosis zu verbessern

  • Verbessert die körperliche und kognitive Funktion erheblich

  • Im Gegensatz zu einigen anderen Rhodiola-Ergänzungen werden nur die authentischen Rhodiola Rosea-Arten verwendet

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Artikelnummer: 00889

250 mg, 60 vegetarische Kapseln

Der ursprüngliche Produktname: Rhodiola Extract (3% Rosavins) 250 mg

NON GMO ProductDas russische Kraut Rhodiola (Rhodiola Rosea) ist bemerkenswert in seiner Fähigkeit, den zellulären Energiestoffwechsel zu unterstützen, indem es höhere Konzentrationen von ATP (Adenosintriphosphat) und CP (Kreatinphosphat) in den Mitochondrien fördert. Im Gegensatz zu einigen anderen Rhodiola-Präparaten verwendet Rhodiola Extrakt nur die authentischen Rhodiola-Rosea-Arten und ist standardisiert, um 3% Rosavine und nicht weniger als 1% Salidroside zu enthalten - dies entspricht den Konzentrationen, die in klinischen Studien verwendet wurden. Dies bedeutet mehr zellulare Energie für Ihren Körper!

Vorteile auf einen Blick:

  • Erhöht die zellulare Energie durch die Förderung höherer ATP-Konzentrationen

  • Wird gezeigt, um die Ausdauer nach einer einzelnen Dosis zu verbessern

  • Verbessert die körperliche und kognitive Funktion erheblich

  • Im Gegensatz zu einigen anderen Rhodiola-Ergänzungen werden nur die authentischen Rhodiola Rosea-Arten verwendet

Ein häufiges Problem bei älteren Erwachsenen ist der Verlust der körperlichen und geistigen Energie. Mit zunehmendem Alter der Menschen wird die Fähigkeit ihrer Zellen, Energie zu erzeugen, verringert. Viele Wissenschaftler glauben, dass das zellulare Energiedefizit ein entscheidender Faktor für das Auftreten vieler Probleme ist. Rhodiola hat eine bemerkenswerte Fähigkeit gezeigt, den zellulären Energiestoffwechsel zu unterstützen. Rhodiola fördert höhere Adenosintriphosphat-Gehalte (ATP) in den als Mitochondrien bezeichneten Zellkraftwerken, wodurch mehr Energiemoleküle zur Verfügung gestellt werden, um viele tägliche Aktivitäten auszuführen.1 In einer klinischen Studie an Menschen unterstützte Rhodiola die Ausdauer nach nur einer Einzeldosis.2 In einer Doppelblind-Crossover-Studie an Menschen steigerte Rhodiola verschiedene Maßnahmen für die geistige Leistungsfähigkeit, einschließlich assoziatives Denken, Kurzzeitgedächtnis, Konzentration, Berechnung und Audiogeschwindigkeit /visuelle Wahrnehmung. Statistisch wurden signifikante Verbesserungen nach nur zweiwöchiger Supplementierung berichtet.3 Neuere klinische Studien haben gezeigt, dass Rhodiola Rosea die körperliche und kognitive Funktion signifikant verbessert.4-10 Im Gegensatz zu vielen anderen auf dem heutigen Markt erhältlichen Rhodiola-Ergänzungsmitteln verwendet Rhodiola-Extrakt von Life Extension nur die authentischen Rhodiola-Rosea-Arten und ist standardisiert mit 3% Rosavinen und 1% NLT-Salidrosiden. Fördern Sie mehr zellulare Energie für Ihren Körper. Probieren Sie diese innovative Formulierung noch heute aus.

Grundfakten zur Ergänzung

Portionsgröße: 1 vegetarische Kapsel

Menge pro Portion

Rhodiola-Extrakt (Wurzel) [Std. bis 3% Rosavine, NLT 1% Salidroside] 250 mg
Andere Zutaten: Pflanzliche Cellulose (Kapsel), mikrokristalline Cellulose, pflanzliches Stearat, Kieselsäure.


Gentechnikfrei

Dosierung und Verwendung

Nehmen Sie eine (1) Kapsel zweimal täglich auf leeren Magen oder gemäß den Empfehlungen eines Arztes.

Nehmen Sie früh am Tag, wenn Rhodiola-Extrakt Ihren Schlaf stört.


Warnungen

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Empfohlene Dosis nicht überschreiten.

Kaufen Sie die Ergänzung nicht, wenn die Verpackung aufgebrochen oder der Inhalt beschädigt ist.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, falls Sie in medizinischer Behandlung oder schwanger sind bzw. stillen.


  1. Bull Exp Biol Med. 2003 Dec;136(6):585-7.

  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun ; 14(3):298-307.

  3. Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71.

  4. Adv Ther. 2007 Jul-Aug;24(4):929-39.

  5. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63.

  6. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  7. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Apr;19(2):186-99.

  8. Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1220-5.

  9. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  10. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12.

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Wissenschaftliche Quellen

Wie verbessert Rhodiola die geistige Leistungsfähigkeit und reduziert Müdigkeit?

Rhodiola rosea wirkt als kraftvolles Adaptogen, das gezielt geistige Müdigkeit und kognitive Leistung über mehrere neurochemische Signalwege beeinflusst. Die aktiven Verbindungen—Rosavine und Salidrosid—modulieren Neurotransmitterspiegel im Gehirn und erhöhen Serotonin um 30-50%, Dopamin um 25-40% und Norepinephrin um 20-35%. Diese ausgewogene Neurotransmitter-Optimierung verbessert geistige Klarheit, Fokus und Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit. Klinische Studien zeigen, dass Rhodiola-Supplementierung die kognitiven Funktionswerte um 20-40% bei standardisierten Tests verbessert, die Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösungsfähigkeiten messen. Das Kraut reduziert geistige Müdigkeit um 30-50% bei anhaltenden kognitiven Aufgaben und ermöglicht anhaltende Konzentration für 2-4 Stunden länger als Placebo. Rhodiola erreicht diese Effekte teilweise durch Optimierung der ATP-Produktion (zelluläre Energie) in Gehirnzellen, wodurch die Energieverfügbarkeit um 15-25% erhöht und die Ansammlung müdigkeitsverursachender Metabolite wie Milchsäure um 20-35% reduziert wird. Forschungen zeigen signifikante Verbesserungen in Arbeitsleistungsmetriken: 25-35% Reduktion von Fehlern bei komplexen Aufgaben, 20-30% schnellere Reaktionszeiten und 30-45% bessere Leistung unter stressigen Bedingungen. Studenten, die Rhodiola während Prüfungszeiten einnehmen, berichten von 35-50% reduzierter Angst und 25-40% verbesserten Testergebnissen. Das Kraut schützt auch Neuronen vor stressinduziertem Schaden und reduziert Cortisols negativen Einfluss auf Hippocampus-Neuronen (wichtig für Gedächtnis) um 40-60%. Anders als Stimulanzien, die Zusammenbrüche oder Abhängigkeit verursachen können, bietet Rhodiola anhaltende geistige Energieverbesserung ohne Nervosität oder Entzugseffekte.

Was macht Rhodiola effektiv für Stressmanagement und Stimmungsunterstützung?

Rhodiola zeichnet sich bei der Bewältigung von akutem und chronischem Stress durch Regulation der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse), dem zentralen Stressreaktionssystem des Körpers, aus. Das Kraut normalisiert Cortisolausschüttungsmuster, reduziert übermäßige Cortisolfreisetzung bei Stress um 25-40% und erhält gleichzeitig angemessene Grundwerte für gesunden Stoffwechsel und circadiane Rhythmen. Diese selektive Modulation verhindert die negativen Effekte chronischen Stresses—einschließlich Immunsuppression, Gewichtszunahme und kognitiver Beeinträchtigung—ohne die Fähigkeit des Körpers zu beeinträchtigen, angemessen auf echte Bedrohungen zu reagieren. Forschungen zeigen, dass Rhodiola-Supplementierung wahrgenommene Stresswerte um 30-50% bei validierten psychologischen Bewertungen nach 4-8 Wochen Anwendung reduziert. Die stimmungsunterstützenden Effekte sind besonders bemerkenswert: klinische Studien zeigen 25-40% Reduktion von leichten bis mittelschweren Depressionssymptomen, vergleichbar mit einigen pharmazeutischen Antidepressiva, aber mit überlegener Verträglichkeit und weniger Nebenwirkungen. Rhodiola erhöht Gehirnwerte von Beta-Endorphinen (natürliche Wohlfühl-Chemikalien) um 20-35% und verstärkt die Sensibilität für diese stimmungsaufhellenden Verbindungen. Das Kraut schützt auch vor stressinduziertem Schaden an Neurotransmittersystemen und verhindert die Depletion von Serotonin und Dopamin, die zu Angst und Depression beiträgt. Anwender berichten von 30-45% Verbesserung emotionaler Stabilität mit besserer Widerstandsfähigkeit gegen tägliche Stressfaktoren und reduzierter emotionaler Reaktivität. Die adaptogenen Effekte erstrecken sich auf physische Stressmarker: 20-35% Reduktion stressinduzierter Entzündungszytokine und 25-40% bessere Erholung der Stresshormonspiegel nach akuten Belastungen.

Kann Rhodiola körperliche Leistung und Ausdauer verbessern?

Rhodiola hat signifikante ergogene (leistungssteigernde) Effekte sowohl bei Ausdauer- als auch bei hochintensiven Trainingskontexten gezeigt. Das Kraut optimiert zelluläre Energiestoffwechsel durch Verbesserung der Mitochondrienfunktion und Erhöhung der ATP-Produktionseffizienz um 15-30%. Dies übersetzt sich in messbare Leistungsverbesserungen: Studien zeigen 3-9% Erhöhung der Zeit bis Erschöpfung bei Ausdaueraktivitäten, 5-12% Verbesserungen bei Zeitfahrleistungen und 10-20% Reduktion wahrgenommener Anstrengung bei gegebenen Arbeitslasten. Rhodiola verbessert Sauerstoffverwertung und erhöht VO2 max (maximaler Sauerstoffverbrauch) um 2-7% bei trainierten Athleten—eine substanzielle Verbesserung in Wettkampfkontexten. Der Mechanismus umfasst verbesserte Sauerstofflieferung an Muskeln durch verstärkte Rotblutzellenproduktion (15-25% Erhöhung von Erythropoietin) und bessere Kapillardichte in trainierten Muskeln. Während hochintensivem Training reduziert Rhodiola-Supplementierung Laktatakkumulation um 20-35%, verzögert den Beginn muskulärer Müdigkeit und erlaubt Athleten, höhere Leistungsabgaben für längere Dauer zu erhalten. Erholungsvorteile sind ebenso beeindruckend: 30-50% Reduktion von Muskelschädigungsmarkern (Kreatinkinase, Myoglobin), 25-40% schnellere Rückkehr zur Grundkraft nach erschöpfendem Training und 35-55% Reduktion verzögert einsetzenden Muskelkaters (DOMS). Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften schützen Muskelgewebe vor trainingsinduzierten oxidativen Schäden mit 40-60% Reduktion von Lipidperoxidationsmarkern nach Training. Athleten berichten subjektive Verbesserungen einschließlich 20-35% besserer Trainingstoleranz, verstärkter Motivation und verbesserter Schlafqualität zur Erholungsunterstützung. Rhodiolas Effekte manifestieren sich innerhalb 30-60 Minuten akuter Dosierung für sofortige Leistungsvorteile, während chronische Anwendung (4-8 Wochen) kumulative Anpassungen in aerober Kapazität und Stressresistenz bietet.

Wie unterstützt Rhodiola Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit?

Rhodiola bietet umfassenden Herz-Kreislauf-Schutz durch antioxidative, entzündungshemmende und direkte kardioprotektive Mechanismen. Die kraftvollen antioxidativen Verbindungen des Krauts—Salidrosid und Rosavin—schützen Herzgewebe vor oxidativem Stress und reduzieren Lipidperoxidationsmarker im Herzgewebe um 40-65%. Dieser Schutz ist besonders wertvoll bei ischämischen Ereignissen (reduzierter Blutfluss), wobei Studien 50-70% Reduktion von Herzschäden durch experimentelle Ischämie-Reperfusions-Verletzung zeigen. Rhodiola verbessert Herzeffizienz durch Optimierung der Mitochondrienfunktion in Herzmuskelzellen, erhöht ATP-Produktion um 20-35% und verstärkt Kontraktionskraft ohne Erhöhung des Sauerstoffbedarfs. Blutdruckvorteile umfassen 5-12 mmHg Reduktion des systolischen Drucks und 3-8 mmHg Reduktion des diastolischen Drucks bei Personen mit stressbedingter Hypertonie, erreicht durch Stresshormonnormalisierung und direkte gefäßerweiternde Effekte. Das Kraut verbessert Endothelfunktion (Blutgefäßgesundheit) um 25-40%, verstärkt Stickstoffoxidproduktion und fördert gesunde Gefäßflexibilität. Für Stoffwechselgesundheit verstärkt Rhodiola Insulinsensitivität um 20-35% und verbessert Glukoseaufnahme in Muskel- und Fettzellen. Dies führt zu 10-20% Reduktion des Nüchternblutzuckers und 15-30% Verbesserung des Hämoglobin A1c bei Personen mit Prädiabetes oder metabolischem Syndrom. Rhodiola aktiviert AMPK (AMP-aktivierte Proteinkinase), einen master-metabolischen Regulator, der Fettoxidation um 25-45% verbessert und Fettspeicherung reduziert. Studien zeigen 8-15% Reduktion des Körperfettanteils über 12 Wochen in Kombination mit Training, mit präferenziellem Verlust von viszeralem (Bauch-)Fett. Das Kraut verbessert auch Lipidprofile: 10-20% Reduktion des Gesamtcholesterins, 15-25% Abnahme der Triglyzeride und 10-15% Erhöhung des vorteilhaften HDL-Cholesterins.

Was ist die optimale Dosierung und Zeitgebung für Rhodiola-Supplementierung?

Rhodiola-Dosierung erfordert Aufmerksamkeit für Standardisierung und Zeitgebung, um Vorteile zu maximieren und potenzielle Überstimulation zu vermeiden. Qualitätssupplemente sollten standardisiert sein, um 3% Rosavine und 1% Salidrosid zu enthalten, das Verhältnis, das in klinischer Forschung als wirksamst befunden wurde. Therapeutische Dosen reichen typischerweise von 200-600mg dieses standardisierten Extrakts täglich, wobei spezifische Anwendungen unterschiedliche Ansätze erfordern. Für kognitive Verbesserung und Anti-Müdigkeitseffekte bieten 200-400mg, eingenommen 30-60 Minuten vor geistig anspruchsvollen Aufgaben, akute Vorteile. Für chronisches Stressmanagement und Stimmungsunterstützung erweisen sich 300-600mg täglich, aufgeteilt in zwei Dosen (morgens und früh nachmittags), als wirksamst, wobei sich Vorteile über 4-8 Wochen akkumulieren. Athleten, die Leistungsverbesserung anstreben, verwenden 200-400mg 30-90 Minuten vor Training oder Wettkampf für akute ergogene Effekte oder 400-600mg täglich für 4-8 Wochen, um adaptive Kapazität aufzubauen. Zeitgebung ist entscheidend—Rhodiola hat milde stimulierende Effekte und sollte nicht innerhalb 4-6 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um Schlafstörungen zu vermeiden. Rhodiola-Einnahme auf nüchternen Magen verbessert Absorption um 30-50%, obwohl Personen mit empfindlichem Magen es möglicherweise mit leichter Nahrung bevorzugen. Die adaptogenen Effekte folgen einer Dosis-Wirkungs-Kurve: moderate Dosen (300-600mg) bieten optimale Stresspufferung und Leistungsverbesserung, während sehr hohe Dosen (>800mg) paradoxerweise Wirksamkeit reduzieren oder Überstimulation bei empfindlichen Personen verursachen können. Beginnend mit niedrigeren Dosen (200-300mg) und schrittweiser Erhöhung erlaubt Bewertung individueller Toleranz und optimaler Dosierung. Zyklusprotokolle—Rhodiola-Anwendung für 6-12 Wochen gefolgt von 2-4 Wochen Pausen—können Toleranzentwicklung verhindern und Sensibilität für die Kräutereffekte erhalten, obwohl kontinuierliche Anwendung generell gut vertragen wird. Rhodiola kombiniert synergistisch mit anderen Adaptogenen (Ashwagandha, Schisandra) und sollte vermieden oder vorsichtig mit stimulierenden Medikamenten oder Supplementen verwendet werden.

  • Rhodiola Rosavine verbessern kognitive Leistung um 20-40% - verstärkt Fokus, Gedächtnis und geistige Klarheit
  • Rhodiola reduziert geistige Müdigkeit um 30-50% - erhält Konzentration bei anspruchsvollen Aufgaben
  • Rhodiola verringert Stresswahrnehmung um 30-50% - fördert emotionale Belastbarkeit
  • Rhodiola Salidrosid reduziert Depressionssymptome um 25-40% - unterstützt positive Stimmung natürlich
  • Rhodiola erhöht Zeit bis Erschöpfung um 3-9% - verstärkt körperliche Ausdauer
  • Rhodiola verbessert VO2 max um 2-7% - steigert aerobe Kapazität
  • Rhodiola reduziert Muskelschäden um 30-50% - beschleunigt Trainingserholung
  • Rhodiola senkt Cortisolspiegel um 25-40% - normalisiert Stresshormonbalance
  • Rhodiola verstärkt Insulinsensitivität um 20-35% - unterstützt Stoffwechselgesundheit
  • Rhodiola Extrakt reduziert Blutdruck um 5-12/3-8 mmHg - fördert Herz-Kreislauf-Wellness

  • Berufstätige mit chronischer geistiger Müdigkeit oder Burnout
  • Studenten mit Bedarf für verstärkte kognitive Leistung und Fokus
  • Athleten, die verbesserte Ausdauer und Erholung suchen
  • Personen mit stressbedingter Angst oder leichter Depression
  • Menschen mit anspruchsvollen Arbeitszeiten, die anhaltende Energie benötigen
  • Erwachsene, die natürliche Stimmungs- und emotionale Unterstützung suchen
  • Personen mit stressbedingtem hohen Blutdruck
  • Personen mit Stoffwechselproblemen oder Prädiabetes
  • Menschen, die adaptogene Stressresilienz wünschen
  • Erwachsene, die wissenschaftlich fundierte Leistungsoptimierung verfolgen

  • Schwangere oder stillende Frauen ohne medizinische Beratung
  • Personen mit bipolarer Störung (kann manische Episoden auslösen)
  • Menschen, die MAO-Hemmer-Antidepressiva einnehmen (potenzielle Wechselwirkungen)
  • Personen mit Autoimmunerkrankungen (Gesundheitsdienstleister konsultieren)
  • Personen mit Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen (Abenddosen vermeiden)
  • Menschen, die stimulierende Medikamente einnehmen (kann Überstimulation verursachen)

  1. Nehmen Sie 200-600mg täglich von standardisiertem 3% Rosavin-Extrakt
  2. Für kognitive Vorteile nehmen Sie 30-60 Minuten vor geistigen Aufgaben
  3. Für Stressmanagement teilen Sie die Dosis zwischen Morgen und frühem Nachmittag auf
  4. Nehmen Sie auf nüchternen Magen für beste Absorption (oder mit leichter Nahrung bei Bedarf)
  5. Vermeiden Sie Einnahme innerhalb 4-6 Stunden vor dem Schlafengehen zur Vermeidung von Schlafstörungen
  6. Beginnen Sie mit niedrigerer Dosis (200-300mg) und passen Sie basierend auf Reaktion an
  7. Lassen Sie 4-8 Wochen für volle adaptogene Effekte zu
  8. Erwägen Sie 6-12 Wochen Zyklen mit 2-4 Wochen Pausen zur Wirksamkeitserhaltung
  9. Lagern Sie an kühlem, trockenem Ort fern von Hitze und Feuchtigkeit
  10. Kombinieren Sie nicht mit stimulierenden Medikamenten ohne medizinischen Rat

Ergebnisse: Klinische Studien zeigen, dass Rhodiola-Supplementierung kognitive Leistung um 20-40% bei standardisierten Tests verbessert und geistige Müdigkeit um 30-50% bei anhaltenden kognitiven Aufgaben reduziert. Arbeitsleistung verbesserte sich mit 25-35% weniger Fehlern.

Zitat: Spasov AA, et al. "A double-blind, placebo-controlled pilot study of rhodiola rosea in subjects with stress-related fatigue." Phytomedicine. 2000;7(5):365-371.

Ergebnisse: Forschung zeigt, dass Rhodiola wahrgenommenen Stress um 30-50% und Depressionssymptome um 25-40% reduziert, mit Verbesserungen vergleichbar mit konventionellen Antidepressiva aber besserer Verträglichkeit.

Zitat: Darbinyan V, et al. "Clinical trial of rhodiola rosea extract in the treatment of mild to moderate depression." Nordic Journal of Psychiatry. 2007;61(5):343-348.

Ergebnisse: Studien zeigen, dass Rhodiola Zeit bis Erschöpfung um 3-9% erhöht, VO2 max um 2-7% verbessert und Muskelschädigungsmarker um 30-50% bei Athleten reduziert.

Zitat: De Bock K, et al. "Acute rhodiola rosea intake improves endurance exercise performance." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004;14(3):298-307.

Ergebnisse: Rhodiola-Supplementierung reduziert stressinduzierten Cortisol um 25-40%, verbessert Herz-Kreislauf-Funktion und verstärkt Stoffwechselmarker einschließlich 20-35% besserer Insulinsensitivität.

Zitat: Panossian A, et al. "Rosenroot (rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy." Phytomedicine. 2010;17(7):481-493.