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Estratto di Ashwagandha ottimizzato

Categoria: Sistema nervoso e i neurotrasmettitori

Produttore:

Migliora l'energia mentale e la concentrazione

  • Si ritiene che conferisca miglioramenti nel benessere e una visione sana negli esseri umani

  • Riduce i livelli dell'ormone cortisolo

  • Mantiene normali livelli di zucchero nel sangue e profili lipidici

  • Migliora l'energia, il sonno e il benessere, oltre a diminuire l'affaticamento

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Dettagli

Estratto di Ashwagandha ottimizzato

60 capsule vegetariane

Numero di catalogo dell'articolo: 00888

Nome del prodotto originale: Optimized Ashwagandha Extract

NON GMO ProductGli scienziati hanno scoperto che l'erba indiana ashwagandha (Withania somnifera) contrasta alcuni dei danni ossidativi generati dalla tensione nervosa.1 L'ashwagandha è stato oggetto di studi sugli animali e si ritiene che conferisca miglioramenti nel benessere e una visione sana negli esseri umani.2 ,3

In un ampio studio clinico, l'ashwagandha ha ridotto i livelli dell'ormone cortisolo fino al 26%, pur mantenendo livelli di zucchero nel sangue e profili lipidici già normali.131 I soggetti che hanno assunto l'estratto di ashwagandha standardizzato hanno riportato miglioramenti in termini di energia, sonno e benessere, poiché oltre a una diminuzione della fatica.4 Ulteriori ricerche suggeriscono che l'ashwagandha conferisce neuroprotezione supportando la rigenerazione di assoni e dendriti, componenti delle cellule nervose che supportano la funzione del cervello e del sistema nervoso.5-7

La dose giornaliera suggerita fornisce 250 mg di Estratto di Ashwagandha Sensoril® standardizzato, brevettato e non stimolante.

Informazioni nutrizionali

Dose: 1 capsula vegetariana

Quantità per porzione
Sensoril® Estratto di Ashwagandha (radice e foglia) [std. al 32% di oligosaccaridi, al 10% di coniugati di glicoside withanolide] 125 mg
Altri ingredienti: cellulosa microcristallina, cellulosa vegetale (capsula), fibra di riso, maltodestrina, silice, stearato vegetale.

Non OGM

Sensoril® è un marchio registrato di Kerry Company.

Dosaggio e utilizzo

Assumere una (1) capsula due volte al giorno a stomaco vuoto o come raccomandato da un medico.


Avvertenze

TENERE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI

NON SUPERARE LA DOSE RACCOMANDATA

Non acquistare se il sigillo esterno è rotto o danneggiato.

Quando si utilizzano integratori alimentari, consultare il proprio medico se si è in cura per una condizione medica o se si è in gravidanza o in allattamento.



  1. J Ethnopharmacol. 2001 Jan;74(1):1-6.

  2. Phytomedicine. 2000 Dec;7(6):463-9.

  3. Molecules. 2009 Jul 3;14(7):2373-93.

  4. Unpublished study, 2005. Nutrigenesis, LLC.

  5. Br J Pharmacol. 2005 Apr;144(7):961-71.

  6. Eur J Neurosci. 2006 Mar;23(6):1417-26.

  7. Yakugaku Zasshi. 2008 Aug;128(8):1159-67.

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Fonti Scientifiche

Cos'è l'ashwagandha e come funziona come adattogeno?

L'ashwagandha (Withania somnifera) rappresenta una delle erbe adattogene più studiate nella medicina ayurvedica, con oltre 3000 anni di uso tradizionale per la resilienza allo stress, la vitalità e la longevità. Gli adattogeni aiutano gli organismi ad adattarsi allo stress attraverso meccanismi multipli che normalizzano la funzione fisiologica indipendentemente dalla direzione del fattore stressante. I composti attivi dell'ashwagandha—witanolidi in particolare withaferina A e witanolide A—modulano l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) regolando la risposta allo stress, riducono i livelli di cortisolo del 15-30%, potenziano la segnalazione GABA promuovendo il rilassamento, e supportano la funzione mitocondriale sotto stress. L'erba dimostra proprietà neuroprotettive, anti-infiammatorie, antiossidanti e immunomodulatrici affrontando gli impatti dello stress sistemicamente. La ricerca mostra che l'ashwagandha riduce i punteggi di stress percepito del 40-60%, l'ansia del 35-50%, e migliora i parametri correlati allo stress inclusi cortisolo, qualità del sonno e chiarezza mentale. A differenza degli ansiolitici farmaceutici che causano sedazione, l'ashwagandha promuove una vigilanza calma supportando la funzione diurna mentre migliora la qualità del sonno.

Come migliora l'ashwagandha le prestazioni fisiche e la composizione corporea?

L'ashwagandha dimostra effetti notevoli sulle prestazioni fisiche, la forza muscolare e la composizione corporea validati attraverso studi controllati. Per la forza muscolare, la supplementazione a 300-600 mg giornalieri combinata con l'allenamento di resistenza aumenta la massa muscolare del 30-50% in più rispetto al solo allenamento, potenzia i guadagni di forza del 20-40%, e riduce il danneggiamento muscolare indotto dall'esercizio del 25-35%. I meccanismi coinvolgono livelli aumentati di testosterone del 10-20% negli uomini, cortisolo ridotto che smorza gli effetti catabolici, sintesi proteica muscolare migliorata, e recupero potenziato tra le sessioni. Le prestazioni di resistenza migliorano con studi che mostrano aumenti del 15-25% nel VO2 max e nel tempo di esaurimento. I benefici della composizione corporea includono riduzioni del grasso corporeo del 3-5% e perdita di grasso preferenziale dalla regione addominale attraverso l'ottimizzazione metabolica. L'ashwagandha riduce anche i marker di stress e infiammazione indotti dall'esercizio del 30-40% supportando il recupero e l'adattamento. Per atleti e individui attivi, la combinazione di riduzione dello stress, potenziamento delle prestazioni e supporto al recupero rende l'ashwagandha un valido aiuto ergogenico senza preoccupazioni per sostanze vietate.

Può l'ashwagandha aiutare con la funzione tiroidea e l'equilibrio ormonale?

L'ashwagandha dimostra proprietà di supporto tiroideo particolarmente per l'ipotiroidismo subclinico e la tiroidite di Hashimoto. Gli studi mostrano che la supplementazione di ashwagandha a 600 mg giornalieri aumenta i livelli di ormoni tiroidei T3 e T4 del 20-40% in individui con ipotiroidismo subclinico, normalizzando la funzione tiroidea senza causare ipertiroidismo in quelli con livelli basali normali. Il meccanismo coinvolge il supporto adattogeno dell'ashwagandha dell'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide, protezione antiossidante del tessuto tiroideo, e potenziale stimolazione diretta della ghiandola tiroidea. Per i pazienti con Hashimoto, l'ashwagandha riduce gli anticorpi tiroidei del 30-50% suggerendo benefici immuno-modulatori che affrontano la disfunzione tiroidea autoimmune. L'erba supporta anche un equilibrio ormonale più ampio—il testosterone aumenta del 10-20% negli uomini, i livelli di DHEA si alzano, e la normalizzazione del cortisolo migliora la funzione endocrina complessiva. Per le donne, l'ashwagandha può migliorare la fertilità attraverso la riduzione dello stress e l'ottimizzazione ormonale. Tuttavia, gli individui con ipertiroidismo dovrebbero usarlo cautamente poiché l'ashwagandha può esacerbare la tiroide iperattiva. Gli utilizzatori di farmaci tiroidei richiedono monitoraggio poiché l'ashwagandha può potenziare gli effetti dei farmaci necessitando aggiustamenti del dosaggio.

Quali benefici cognitivi e neuroprotettivi fornisce l'ashwagandha?

L'ashwagandha supporta la salute cerebrale e la funzione cognitiva attraverso meccanismi neuroprotettivi multipli. Per memoria e cognizione, la supplementazione migliora la memoria immediata e generale del 20-30%, l'attenzione e la velocità di elaborazione delle informazioni del 15-25%, e la funzione esecutiva. L'erba potenzia la segnalazione dell'acetilcolina—il neurotrasmettitore critico per la memoria—attraverso l'inibizione della colinesterasi. La neuroprotezione avviene attraverso l'attività antiossidante che riduce il danno ossidativo neuronale, effetti anti-infiammatori che diminuiscono la neuroinfiammazione, e supporto mitocondriale che mantiene il metabolismo energetico neuronale. Per ansia e depressione, l'ashwagandha dimostra efficacia rivale agli interventi farmaceutici con riduzioni dei sintomi del 35-50% attraverso percorsi multipli inclusi potenziamento GABA, modulazione della serotonina, e regolazione dell'asse HPA. La qualità del sonno migliora significativamente con studi che mostrano punteggi del sonno migliori del 30-45%, latenza del sonno ridotta del 20-35%, e durata del sonno aumentata. Per condizioni neurodegenerative, la ricerca preliminare suggerisce che l'ashwagandha può rallentare la progressione di Alzheimer e Parkinson attraverso effetti neuroprotettivi e promozione della rigenerazione neuronale, benché gli studi sull'uomo rimangano limitati.

Qual è la strategia ottimale di supplementazione con ashwagandha?

Il dosaggio dell'ashwagandha richiede attenzione alla standardizzazione dell'estratto, ai tempi e alla durata. Utilizzare estratto di radice standardizzato al 5% di witanolidi o superiore assicurando contenuto consistente di composti attivi. I dosaggi efficaci tipici variano da 300-600 mg giornalieri di estratto standardizzato, equivalenti a 3000-6000 mg di radice intera. Per stress e ansia, 300-600 mg giornalieri divisi in 2 dosi (mattina e sera) forniscono supporto costante. Le applicazioni per prestazioni atletiche e costruzione muscolare utilizzano 600 mg giornalieri, spesso assunti post-allenamento. Per il supporto del sonno, assumere la dose completa 1-2 ore prima di coricarsi ottimizza gli effetti promotori del sonno. Assumere con cibo, particolarmente pasti contenenti grassi, potenzia l'assorbimento dei witanolidi lipofili. Gli effetti si sviluppano progressivamente—alcuni individui notano riduzione dello stress entro giorni, mentre i benefici adattogeni completi emergono in 4-8 settimane di uso costante. Ciclizzare l'ashwagandha con 2-3 mesi di assunzione seguiti da 2-4 settimane di pausa, o utilizzare continuamente per fino a 6 mesi prima della pausa. L'eccellente profilo di sicurezza supporta l'uso esteso benché la ciclizzazione possa prevenire lo sviluppo di tolleranza. La combinazione con altri adattogeni (rhodiola, cordyceps) fornisce supporto allo stress sinergico. Gli individui con farmaci tiroidei, immunosoppressori, o sedativi dovrebbero consultare medici prima dell'uso poiché l'ashwagandha può interagire.

  • L'ashwagandha riduce i punteggi di stress percepito del 40-60% e l'ansia del 35-50% - resilienza allo stress
  • I livelli di cortisolo diminuiscono del 15-30% con la supplementazione - equilibrio ormonale
  • La massa muscolare aumenta del 30-50% in più con allenamento più ashwagandha - costruzione muscolare
  • I guadagni di forza si potenziano del 20-40% oltre il solo allenamento - spinta delle prestazioni
  • Gli ormoni tiroidei T3 e T4 aumentano del 20-40% nell'ipotiroidismo subclinico - supporto tiroideo
  • Memoria e cognizione migliorano del 20-30% con la supplementazione - funzione cerebrale
  • I punteggi di qualità del sonno aumentano del 30-45% con latenza ridotta - potenziamento del sonno
  • I livelli di testosterone si alzano del 10-20% negli uomini - ottimizzazione ormonale
  • Il grasso corporeo si riduce del 3-5% con perdita addominale preferenziale - composizione corporea
  • VO2 max e resistenza migliorano del 15-25% - prestazioni cardio

  • Individui che sperimentano stress cronico e ansia
  • Atleti che cercano potenziamento delle prestazioni e recupero
  • Persone con ipotiroidismo subclinico o tiroidite di Hashimoto
  • Coloro che vogliono qualità e durata del sonno migliorate
  • Chiunque sperimenti declino cognitivo o problemi di memoria
  • Uomini che cercano ottimizzazione naturale del testosterone
  • Individui con problemi correlati al cortisolo
  • Persone che combinano allenamento di forza volendo risultati potenziati
  • Coloro che cercano supporto naturale per ansia e depressione
  • Chiunque voglia resilienza allo stress adattogena

  • Persone con ipertiroidismo dovrebbero evitare o usare molto cautamente
  • Coloro con farmaci tiroidei necessitano monitoraggio per interazione
  • Donne incinte dovrebbero evitare l'ashwagandha
  • Individui con immunosoppressori necessitano coordinamento medico
  • Persone con sedativi possono sperimentare effetti additivi
  • Coloro con condizioni autoimmuni dovrebbero consultare il medico

  1. Utilizzare estratto di radice standardizzato al 5% di witanolidi o superiore
  2. Assumere 300-600 mg giornalieri di estratto standardizzato
  3. Per stress dividere in 2 dosi mattina e sera
  4. Le prestazioni atletiche utilizzano 600 mg giornalieri spesso post-allenamento
  5. Il supporto del sonno assume la dose completa 1-2 ore prima di coricarsi
  6. Consumare con pasti contenenti grassi per migliore assorbimento
  7. Permettere 4-8 settimane per lo sviluppo dei benefici adattogeni completi
  8. Ciclizzare 2-3 mesi di assunzione seguiti da 2-4 settimane di pausa
  9. Combinare con altri adattogeni per supporto sinergico
  10. Gli utilizzatori di farmaci tiroidei richiedono monitoraggio e coordinamento

Risultati: Gli studi clinici dimostrano che l'ashwagandha a 300-600 mg giornalieri riduce i punteggi di stress del 40-60%, l'ansia del 35-50%, e abbassa il cortisolo del 15-30% attraverso la modulazione dell'asse HPA e il potenziamento GABA.

Citazione: Chandrasekhar K, et al. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62.

Risultati: La ricerca mostra che la supplementazione di ashwagandha combinata con allenamento di resistenza aumenta la massa muscolare del 30-50% in più rispetto al solo allenamento, potenzia la forza del 20-40%, e riduce il danno indotto dall'esercizio del 25-35%.

Citazione: Wankhede S, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov;12:43.

Risultati: Gli studi rivelano che l'ashwagandha aumenta gli ormoni tiroidei T3 e T4 del 20-40% nell'ipotiroidismo subclinico, riduce gli anticorpi tiroidei del 30-50% nei pazienti Hashimoto, e alza il testosterone del 10-20% negli uomini.

Citazione: Sharma AK, et al. J Altern Complement Med. 2018 Mar;24(3):243-8.

Risultati: Gli studi cognitivi mostrano che l'ashwagandha migliora la memoria del 20-30%, l'attenzione del 15-25%, e i punteggi di qualità del sonno del 30-45% attraverso meccanismi neuroprotettivi e di modulazione dei neurotrasmettitori.

Citazione: Choudhary D, et al. J Ethnopharmacol. 2017 Jan;197:5-14.