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Calm-Mag Taurinato de acetilo de magnesio

Categoría: Sistema nervioso y los neurotransmisores

Fabricante:

Fórmula para el manejo diario del estrés

  • Apoya una respuesta saludable al estrés diario
  • Promueve sentimientos de calma y relajaci
  • Promueve la actividad saludable de los neurotransmisores como la serotonina y el GABA
  • Contiene una forma especial de magnesio que es más fácil de usar para el cerebro

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Calm-Mag Taurinato de acetilo de magnesio

30 cápsulas vegetarianas

Número de catálogo del artículo: 02434

Nombre original del producto: Calm-Mag

NON GMO Product

¿Sabías que el estrés y los niveles de magnesio están correlacionados? Los estudios muestran que el estrés no controlado conduce a niveles elevados de hormonas del estrés y niveles bajos de magnesio, lo que dificulta que el cuerpo maneje una respuesta saludable al estrés.1

Muchas personas recurren a los suplementos de magnesio para ayudar a sus cuerpos a combatir los efectos del estrés. Pero a menos que el poderoso mineral se absorba bien y pueda acceder al cerebro, no ayudará al cuerpo a controlar el estrés.

Beneficios de un vistazo:

  • Apoya una respuesta saludable al estrés diario
  • Promueve sentimientos de calma y relajaci
  • Promueve la actividad saludable de los neurotransmisores como la serotonina y el GABA
  • Contiene una forma especial de magnesio que es más fácil de usar para el cerebro

Apoyando los niveles de magnesio en el cerebro

Calm-Mag Taurinato de acetilo de magnesio está diseñado para ayudar al cuerpo a fomentar sentimientos de calma y relajación mediante la entrega de una forma especial de magnesio (Taurinato de acetilo de magnesio) que puede cruzar la barrera hematoencefálica e impactar positivamente las vías cerebrales asociadas con el estrés administración. Se ha demostrado que el magnesio ayuda a respaldar la actividad de los neurotransmisores como la serotonina y el GABA.2

Un estudio preclínico comparó cómo los niveles de magnesio en el tejido cerebral se vieron afectados por diferentes compuestos de magnesio: glicinato de magnesio, taurinato de acetilo de magnesio, citrato de magnesio y malato de magnesio. Los resultados mostraron que los niveles de magnesio en el tejido cerebral aumentaron significativamente con el taurinato de acetilo de magnesio.3

Promueve la tranquilidad y la relajación.

Un ensayo clínico de 19 mujeres con una dieta pobre en magnesio mostró una mejor sensación de relajación y calma emocional después de complementar con Taurinato de acetilo de magnesio.4

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción 1 cápsula vegetariana

Cantidad por porcion
Magnesio (a partir de 750 mg de ATA Mg ® Taurinato de acetilo de magnesio) 45 mg
Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), celulosa microcristalina, sílice, estearato vegetal.

No GMO

ATA Mg® es una marca registrada de AIDP, Inc.



Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula al día, o según lo recomendado por un profesional de la salud.

Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando

  1. Aust J Prim Health. 2012;18(2):172-6.
  2. Nutrients. 2020;12(12)
  3. Biol Trace Elem Res. 2019;192(2):244-251.
  4. Rousseau, C. Efficiency of a magnesium salt (ATA MG® 770mg) on premenopausal syndrome: a clinical study report. Synapharm (Company supplied data). 2021.

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Fuentes Científicas

Preguntas Frecuentes sobre Calm-Mag

¿Cuál es la conexión entre el magnesio y la gestión del estrés?

La relación entre el magnesio y el estrés es bidireccional y está bien documentada en la literatura científica. El estrés agota el magnesio de su cuerpo a través de múltiples vías - las hormonas del estrés como el cortisol aumentan la excreción urinaria de magnesio, y las demandas metabólicas elevadas de las respuestas al estrés consumen las reservas de magnesio. Por el contrario, la deficiencia de magnesio hace que su cuerpo sea menos capaz de gestionar el estrés eficazmente, creando un ciclo potencialmente problemático donde el estrés agota el magnesio, y el bajo magnesio le hace más susceptible al estrés.

El magnesio desempeña papeles cruciales en el sistema nervioso que impactan directamente las respuestas al estrés. Regula el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HHS) - el sistema central de respuesta al estrés de su cuerpo. Cuando los niveles de magnesio son óptimos, el eje HHS funciona suavemente, produciendo cantidades apropiadas de hormonas del estrés y luego regresando a la línea base después de que pasa el estresante. Con magnesio inadecuado, el eje HHS puede volverse desregulado, llevando a una producción excesiva o prolongada de hormonas del estrés.

A nivel celular, el magnesio actúa como un bloqueador natural de los canales de calcio, ayudando a regular el flujo de calcio hacia las neuronas. Esta regulación es crítica porque el excesivo influjo de calcio puede sobreexcitar las neuronas, contribuyendo a sentimientos de ansiedad, tensión muscular y dificultad para relajarse. Al modular los canales de calcio, el magnesio ayuda a mantener un sistema nervioso más calmado y equilibrado.

Calm-Mag usa una forma específica llamada acetil taurato de magnesio (también conocido como ATA Mg®), que tiene ventajas únicas para apoyar la gestión del estrés y promover la calma. Esta forma combina magnesio con ácido acético y taurina, creando un compuesto que cruza la barrera hematoencefálica más eficazmente que las formas estándar de magnesio. Esta penetración cerebral mejorada significa que el magnesio puede apoyar directamente los niveles de magnesio cerebral e influir en los sistemas de neurotransmisores involucrados en las respuestas del estado de ánimo y estrés.

Cada cápsula proporciona 45mg de magnesio elemental de 750mg de acetil taurato de magnesio. Aunque 45mg puede parecer modesto comparado con algunos suplementos de magnesio de alta dosis que proporcionan 400mg o más, la absorción superior y biodisponibilidad cerebral de esta forma significa que puede tener efectos significativos en el estado de magnesio cerebral a pesar de la dosis elemental más baja.

¿Cómo apoya el acetil taurato de magnesio la función de neurotransmisores y la calma?

El acetil taurato de magnesio funciona a través de varios mecanismos para promover sentimientos de calma y apoyar respuestas saludables al estrés. Uno de los más importantes es su influencia en los sistemas de neurotransmisores, particularmente GABA (ácido gamma-aminobutírico) y serotonina - dos neurotransmisores críticamente involucrados en la regulación del estado de ánimo y gestión del estrés.

GABA es el principal neurotransmisor inhibitorio de su cerebro, lo que significa que reduce la excitabilidad neuronal y promueve una sensación de calma. El magnesio actúa como cofactor para la enzima (descarboxilasa del ácido glutámico) que convierte glutamato en GABA, esencialmente apoyando la producción de GABA. Adicionalmente, el magnesio mejora la actividad del receptor de GABA, haciendo que el GABA presente sea más efectivo calmando la actividad neural. Estas acciones duales - apoyar la síntesis de GABA y mejorar la función del receptor de GABA - hacen del magnesio un poderoso promotor natural de la calma.

La serotonina, a menudo llamada el neurotransmisor del "bienestar", también depende del magnesio para una función óptima. El magnesio es requerido para la conversión enzimática de triptófano a serotonina, e influye en la sensibilidad del receptor de serotonina. La investigación ha encontrado que la deficiencia de magnesio puede reducir la producción de serotonina y la respuesta del receptor, potencialmente contribuyendo a dificultades del estado de ánimo. El magnesio adecuado apoya el metabolismo saludable de serotonina, lo que influye no solo en el estado de ánimo sino también en la calidad del sueño, regulación del apetito y resistencia al estrés.

Lo que distingue al acetil taurato de magnesio de otras formas de magnesio es su capacidad mejorada para elevar los niveles de magnesio cerebral. Un estudio preclínico comparó el acetil taurato de magnesio con otras formas comunes (glicinato de magnesio, citrato de magnesio y malato de magnesio) y encontró que solo el acetil taurato de magnesio aumentó significativamente las concentraciones de magnesio en el tejido cerebral. Esta elevación específica del cerebro es crucial porque los niveles sistémicos de magnesio (medidos en sangre) no siempre reflejan el estado de magnesio cerebral, y es el magnesio cerebral el que más directamente influye en las respuestas al estrés y el estado de ánimo.

El componente de taurina de esta forma proporciona beneficios adicionales. La taurina misma tiene propiedades calmantes y apoya la función de GABA. También ayuda a proteger las neuronas de la excitotoxicidad (daño por estimulación excesiva) y apoya membranas celulares cerebrales saludables. La combinación de magnesio y taurina en una molécula crea efectos sinérgicos que ninguno proporcionaría solo.

¿Qué muestra la investigación sobre la efectividad del acetil taurato de magnesio?

La investigación clínica específicamente sobre el acetil taurato de magnesio ha demostrado mejoras significativas en medidas subjetivas de estrés y calma. Un ensayo clínico con 19 mujeres experimentando estrés y consumiendo magnesio dietético inadecuado encontró que la suplementación con acetil taurato de magnesio llevó a mejoras significativas en los sentimientos de relajación y calma emocional después de varias semanas de uso.

La investigación preclínica comparando formas de magnesio es particularmente convincente. Cuando los investigadores midieron las concentraciones de magnesio en diferentes regiones cerebrales después de la suplementación con varios compuestos de magnesio, encontraron que el acetil taurato de magnesio aumentó los niveles de magnesio en el tejido cerebral significativamente mientras otras formas comunes no lo hicieron. Esta penetración cerebral superior explica por qué incluso una dosis relativamente modesta de magnesio elemental (45mg) de esta forma puede tener efectos notables.

La investigación más amplia sobre magnesio y estrés ha mostrado beneficios consistentes. Una revisión sistemática de estudios examinando la suplementación de magnesio y resultados de estrés/ansiedad encontró que el magnesio redujo los síntomas subjetivos de estrés y ansiedad en múltiples ensayos. Los efectos fueron más pronunciados en personas con estado basal de magnesio más bajo, destacando la importancia del magnesio adecuado para la resistencia al estrés.

Estudios examinando los efectos del magnesio en biomarcadores de estrés han encontrado que la suplementación puede ayudar a normalizar los niveles de cortisol y mejorar la función del eje HHS en personas bajo estrés crónico. Un estudio encontró que la suplementación de magnesio redujo las respuestas de cortisol a los desafíos de estrés, lo que significa que los niveles de hormonas del estrés de los participantes no se elevaron tanto durante eventos estresantes. Esta evidencia fisiológica apoya los reportes subjetivos de sentirse más calmado y más resistente al estrés.

El perfil de seguridad del magnesio, incluyendo la forma acetil taurato, es excelente. Los suplementos de magnesio son generalmente muy bien tolerados, siendo el efecto secundario más común el malestar digestivo leve (típicamente heces blandas) que ocurre cuando las dosis exceden los niveles de tolerancia individual. La dosis elemental de 45mg en Calm-Mag está muy por debajo de los niveles asociados con efectos digestivos, haciéndolo cómodo para la mayoría de las personas tomarlo diariamente sin problemas gastrointestinales.

¿Cómo debo tomar Calm-Mag para un apoyo óptimo al estrés?

Para mejores resultados, tome una cápsula de Calm-Mag diariamente, preferiblemente por la noche. Muchas personas encuentran que tomar magnesio por la noche apoya la transición a un estado más calmado propicio para la relajación y sueño de calidad. El papel del magnesio en promover la calma y apoyar la función de GABA hace que el momento nocturno sea particularmente apropiado, aunque puede tomarlo en cualquier momento que sea consistente y conveniente.

Puede tomar Calm-Mag con o sin alimentos. A diferencia de algunos nutrientes que requieren comida para la absorción, el magnesio se absorbe bien de cualquier manera. Sin embargo, si tiene un estómago sensible, tomarlo con una comida ligera o bocadillo puede minimizar cualquier efecto digestivo potencial, aunque estos son raros con esta dosis moderada.

La consistencia importa más que el momento perfecto. Los efectos del magnesio en el estrés y estado de ánimo se construyen con el tiempo mientras los niveles de magnesio cerebral se optimizan y los sistemas de neurotransmisores se reequilibran. La mayoría de las personas nota mejoras sutiles dentro de 1-2 semanas, con beneficios más pronunciados emergiendo después de 4-6 semanas de uso diario. Piense en el magnesio como una fundación para la resistencia al estrés más que una intervención aguda para alivio inmediato de síntomas.

Apoye su suplementación con prácticas de estilo de vida que reduzcan el estrés. El magnesio funciona mejor como parte de un enfoque integral para la gestión del estrés que incluye sueño adecuado (7-9 horas nocturnas), actividad física regular (incluso ejercicio moderado como caminar ayuda a gestionar el estrés), prácticas de atención plena como meditación o respiración profunda, y mantener conexiones sociales. La combinación de suplementación de magnesio con estas técnicas basadas en evidencia para la gestión del estrés crea beneficios sinérgicos.

Preste atención al magnesio dietético también. Mientras Calm-Mag proporciona una forma específica de magnesio cerebral, obtener magnesio de fuentes alimentarias apoya el estado general de magnesio. Las buenas fuentes dietéticas incluyen hojas verdes oscuras (espinaca, acelga), nueces y semillas (especialmente semillas de calabaza y almendras), granos enteros, legumbres y chocolate oscuro. Apunte a una dieta rica en estos alimentos que contienen magnesio para complementar su suplementación.

¿Quién debería usar Calm-Mag y hay alguna precaución?

Calm-Mag es particularmente valioso para adultos experimentando estrés diario que quieren apoyo natural para la calma emocional y resistencia al estrés. Si se encuentra frecuentemente abrumado, tenso o ansioso, o si tiene dificultad relajándose al final del día, la combinación de magnesio reductor de estrés en una forma que penetra el cerebro puede proporcionar apoyo significativo.

Las personas con estilos de vida de alto estrés - carreras demandantes, responsabilidades de cuidado, presiones financieras u otros estresantes crónicos - a menudo se benefician de la suplementación de magnesio. El agotamiento diario de magnesio por las respuestas al estrés significa que incluso si su dieta es buena, sus requerimientos pueden exceder lo que proporciona la comida. La suplementación dirigida ayuda a mantener los niveles de magnesio necesarios para la gestión óptima del estrés.

Los individuos con ingesta dietética de magnesio inadecuada deberían considerar Calm-Mag. Los datos de encuestas sugieren que aproximadamente la mitad de los estadounidenses no consumen la cantidad dietética recomendada para el magnesio, creando una deficiencia generalizada que puede contribuir a la resistencia reducida al estrés en toda la población. Si su dieta es baja en alimentos ricos en magnesio, la suplementación se vuelve más importante.

Aquellos experimentando tensión muscular, apretar la mandíbula o manifestaciones físicas del estrés pueden encontrar Calm-Mag particularmente útil. El papel del magnesio en la relajación muscular - contrarresta los efectos de contracción muscular del calcio - significa que el magnesio adecuado puede ayudar a reducir la tensión física que a menudo acompaña el estrés psicológico.

Sin embargo, ciertos individuos deberían ejercer precaución. Las personas con enfermedad renal deberían consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento de magnesio, ya que la función renal deteriorada puede llevar a la acumulación de magnesio que puede ser dañina. Aquellos tomando ciertos medicamentos, particularmente antibióticos (tetraciclinas, fluoroquinolonas) o bifosfonatos (para salud ósea), deberían espaciar la suplementación de magnesio varias horas aparte de estos medicamentos ya que el magnesio puede interferir con su absorción. Los individuos con trastornos del ritmo cardíaco deberían discutir el uso de magnesio con su cardiólogo, ya que aunque el magnesio generalmente apoya el ritmo cardíaco saludable, la dosificación debería coordinarse con la atención médica. Las mujeres embarazadas deberían consultar a su obstetra antes de suplementar, aunque el magnesio es generalmente considerado seguro durante el embarazo y a veces es recomendado por proveedores de atención prenatal.

  • El acetil taurato de magnesio (ATA Mg®) cruza la barrera hematoencefálica para apoyo cerebral directo
  • Esta forma de magnesio aumenta los niveles de magnesio del tejido cerebral más eficazmente que otras formas
  • Los ensayos clínicos muestran que el acetil taurato de magnesio mejora los sentimientos subjetivos de relajación y calma emocional
  • El magnesio apoya la producción y función del receptor de GABA para efectos calmantes
  • El magnesio adecuado mejora el metabolismo de serotonina y la sensibilidad del receptor
  • La suplementación de magnesio ayuda a regular el eje HHS y normalizar las respuestas de hormonas del estrés
  • El magnesio actúa como bloqueador natural de canales de calcio para reducir la excitabilidad neural
  • La forma acetil taurato combina magnesio con taurina para efectos calmantes sinérgicos
  • Cada cápsula proporciona 45mg de magnesio elemental de 750mg de acetil taurato
  • Esta dosis es bien tolerada con efectos digestivos mínimos

¿Quién Debería Considerar Calm-Mag?

  • Adultos experimentando estrés diario y buscando apoyo natural
  • Individuos sintiéndose frecuentemente abrumados o ansiosos
  • Personas con dificultad relajándose o calmándose
  • Aquellos con estilos de vida de alto estrés o estresantes crónicos
  • Adultos con ingesta dietética de magnesio inadecuada
  • Personas experimentando tensión muscular o apretar la mandíbula por estrés
  • Individuos interesados en apoyar la función de neurotransmisores
  • Aquellos buscando optimizar la calma emocional y el estado de ánimo
  • Adultos queriendo apoyo de magnesio específico para el cerebro
  • Personas comprometidas con la gestión integral del estrés

¿Quién Debería Consultar a un Proveedor de Atención Médica?

  • Personas con enfermedad renal o función renal deteriorada
  • Aquellos tomando antibióticos (tetraciclinas, fluoroquinolonas)
  • Individuos con bifosfonatos para salud ósea
  • Personas con trastornos del ritmo cardíaco
  • Mujeres embarazadas o lactando
  • Cualquiera tomando medicamentos que puedan interactuar con magnesio

Cómo Usar Calm-Mag

  1. Tome una cápsula diariamente, preferiblemente por la noche - apoya la relajación nocturna
  2. Puede tomarse con o sin alimentos - horario flexible
  3. Mantenga consistencia diaria por 4-6 semanas - los beneficios se construyen con el tiempo
  4. Combine con prácticas de gestión del estrés - meditación, respiración profunda
  5. Asegure sueño adecuado (7-9 horas) - el magnesio apoya la calidad del sueño
  6. Participe en actividad física regular - el ejercicio mejora la resistencia al estrés
  7. Coma alimentos ricos en magnesio - hojas verdes, nueces, semillas, granos enteros
  8. Manténgase bien hidratado durante el día - apoya la fisiología general
  9. Practique técnicas de reducción del estrés diariamente - funciona sinérgicamente
  10. Monitoree sus niveles de estrés y calma - rastree las mejoras con el tiempo

Resultados: El acetil taurato de magnesio aumentó significativamente los niveles de magnesio del tejido cerebral comparado con glicinato de magnesio, citrato y malato que no mostraron elevación cerebral significativa.

Cita: Biol Trace Elem Res. 2019;192(2):244-251.

Resultados: 19 mujeres con baja ingesta de magnesio mostraron mejores sentimientos de relajación y calma emocional después de suplementar con acetil taurato de magnesio.

Cita: Rousseau C. Efficiency of magnesium salt (ATA MG® 770mg) on premenopausal syndrome. Synapharm. 2021.

Resultados: La revisión sistemática encontró que la suplementación de magnesio redujo los síntomas subjetivos de estrés y ansiedad a través de múltiples ensayos, especialmente en aquellos con magnesio basal más bajo.

Cita: Nutrients. 2020;12(12):3672.

Resultados: La suplementación de magnesio normalizó las respuestas de cortisol y mejoró la regulación del eje HHS en individuos crónicamente estresados.

Cita: Aust J Prim Health. 2012;18(2):172-6.