¿Hinchazón abdominal y gases? Obtenga alivio

A veces, los alimentos que amas no te aman a ti.

Entre el 16% y el 31% de los adultos se quejan de hinchazón, que produce sensaciones incómodas de plenitud excesiva, gases, presión abdominal y dolor. Entre el 66 % y el 90 % de las personas con síndrome del intestino irritable (SII) sufren los mismos síntomas.1

La hinchazón también suele ir de la mano de otros trastornos gastrointestinales, como la dispepsia (indigestión), la enfermedad celíaca y el estreñimiento.1

Afortunadamente, se ha demostrado que cuatro compuestos vegetales brindan un alivio eficaz de las molestias digestivas ocasionales.

Disminución de la hinchazón

El hinojo y la curcumina se han utilizado tradicionalmente para ayudar a la digestión.

En un ensayo clínico, los investigadores combinaron aceite de semilla de hinojo y curcumina en dosis bajas para probar su efecto en pacientes con síndrome del intestino irritable.2

Después de 30 días, quienes tomaron la mezcla de hinojo y curcumina informaron una disminución promedio del 50 % en la puntuación de hinchazón, dolor abdominal y otros síntomas del síndrome del intestino irritable. Esto fue casi el doble de la disminución del 26,1% en el grupo de placebo.

Aún mejor, todos los síntomas mejoraron con el tratamiento con hinojo y curcumina, y el 25,9% del grupo de hinojo-curcumina quedó completamente libre de síntomas (en comparación con sólo el 6,8% de los que recibieron placebo).

El grupo tratado también informó una mejora significativa en la calidad de vida relacionada con el síndrome del intestino irritable, sin efectos adversos.

Mejora de los síntomas digestivos

Se ha demostrado que dos extractos adicionales, alcachofa y jengibre, mejoran sustancialmente los síntomas digestivos como hinchazón, náuseas, vómitos, dolor abdominal superior y sensación de saciedad después de comer sólo una pequeña cantidad de comida.

En un ensayo clínico, 126 pacientes con dispepsia funcional (indigestión recurrente e inexplicable) recibieron 20 mg de extracto de raíz de jengibre y 100 mg de extracto de hoja de alcachofa o un placebo. 3

En sólo dos semanas, el 44,6% de los participantes que tomaron la mezcla de alcachofa y jengibre tuvieron una mejora significativa en los síntomas digestivos, en comparación con el 13,1% de los que recibieron placebo.

Después de cuatro semanas, el 63,1% de los del grupo de tratamiento informaron reducciones marcadas en los síntomas digestivos, en comparación con sólo el 24,6% en el grupo de placebo.

Resumen

La hinchazón después de las comidas y otros trastornos gastrointestinales pueden afectar nuestra calidad de vida.

El jengibre, la hoja de alcachofa, el hinojo y la curcumina han demostrado eficacia clínica para disminuir la hinchazón, los gases, las náuseas, el dolor abdominal y otros síntomas típicos del síndrome del intestino irritable, así como otros problemas gastrointestinales.

Juntos, los extractos de estas cuatro plantas pueden promover un sistema digestivo más saludable.

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