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Mantenga el flujo urinario juvenil

4438 Views Posted on: 2023-08-14
Posted by: Matylda Bestyńska

Los problemas de próstata se generalizan a medida que los hombres envejecen.

El agrandamiento benigno de la próstata y las dificultades urinarias asociadas afectan negativamente el sueño y la calidad de vida en general.1

Los investigadores han identificado nutrientes que pueden mejorar la función de la próstata y evitar las molestias urinarias.

Lo más impresionante son los datos clínicos que muestran beneficios en respuesta a combinaciones de extractos de plantas estandarizados.

Consecuencias de una próstata envejecida

Consequences of an Aging Prostate

La próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada justo debajo de la vejiga en los hombres.1

El cáncer de próstata es frecuente en hombres mayores2, pero los trastornos prostáticos no malignos están más extendidos.1

La hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés) afecta aproximadamente al 8 % de los hombres de 40 años y empeora gradualmente a más del 80 % a medida que los hombres superan los 79 años.3

Las personas afectadas por BPH pueden experimentar síntomas del tracto urinario inferior, incluida la necesidad repentina de orinar, micción frecuente, despertarse con frecuencia durante la noche para orinar, dificultad para orinar y síntomas similares.4

Los medicamentos están disponibles para aliviar la BPH, pero muchos hombres no toleran sus efectos secundarios.

Se ha demostrado que varios nutrientes reducen los síntomas urinarios sin efectos secundarios.

Saw Palmetto y Beta-Sitosterol

Saw Palmetto and Beta-Sitosterol

Saw Palmetto es una planta originaria de Florida y se ha utilizado durante mucho tiempo como medicamento en Europa para aliviar los síntomas urinarios asociados con la BPH.5

Una revisión sistemática publicada en 2020 comparó el extracto de palma enana americana con el fármaco tamsulosina en más de 1000 hombres con HPB.6

Después de al menos seis meses de tratamiento, la palma enana americana mostró beneficios comparables a los de la tamsulosina (con la excepción del volumen de la próstata), pero sin los efectos secundarios comunes de la tamsulosina, como trastornos de la eyaculación y disminución de la libido.

Los efectos de la palma enana americana pueden potenciarse cuando su componente activo, el beta-sitosterol, se extrae y se toma con ella. El beta-sitosterol es un compuesto que se cree que reduce los niveles de la hormona dihidrotestosterona (DHT),7 que en niveles altos está relacionada con el agrandamiento de la próstata.8

En un ensayo aleatorizado y controlado, los hombres con BPH que tomaron 500 mg de aceite de palma enana americana enriquecido con beta-sitosterol diariamente durante 12 semanas mejoraron significativamente los síntomas y redujeron los niveles de PSA (antígeno prostático específico).9 Los niveles altos de PSA pueden indicar un agrandamiento de la próstata. o posible cáncer de próstata.10

En otro ensayo, los pacientes con prostatitis crónica que tomaron palma enana americana diariamente durante 12 semanas mejoraron significativamente los puntajes de salud urinaria, incluida la reducción del dolor pélvico y la incomodidad.11

La prostatitis, o inflamación de la próstata, es frecuentemente causada por infecciones bacterianas. Puede causar síntomas urinarios similares, junto con fiebre, disfunción sexual y dolor pélvico.1,12

Extractos de ortiga

Relief for Prostate Problems

Los extractos de las plantas de ortiga enana y urticante pueden proporcionar una variedad de beneficios para la próstata.13

Los extractos de ortiga ejercen efectos antimicrobianos para reducir el riesgo de prostatitis.14 También permiten cierta reducción en el tamaño de la próstata, mejoran el flujo urinario y reducen la orina residual en la vejiga.15,16

En un ensayo clínico, 60 hombres con hiperplasia benigna de próstata tomaron extracto de raíz de ortiga o un placebo diariamente durante 12 semanas. Aquellos que tomaron el extracto de ortiga redujeron la inflamación y mejoraron los puntajes de salud urinaria.17

Se realizó una evaluación de cuatro estudios controlados aleatorios de 922 pacientes con síntomas de próstata de moderados a graves. Los hallazgos de este análisis mostraron que significativamente más hombres respondieron positivamente a la combinación de palma enana americana y extractos de ortiga, en comparación con el placebo. La mayoría de los que respondieron experimentaron una reducción de un episodio de micción por noche.18

Una combinación de extractos de palma enana americana y ortiga es popular en la medicina europea para mejorar los síntomas urinarios en hombres mayores.19

LO QUE NECESITA SABER: Alivio para problemas de próstata
  • La hiperplasia prostática benigna y la prostatitis son enfermedades comunes de la glándula prostática que son causas frecuentes de problemas urinarios en los hombres.
  • Se ha demostrado que múltiples extractos y compuestos de plantas previenen y alivian los síntomas de estas enfermedades, sin los efectos secundarios que pueden tener los medicamentos, e incluso pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Semilla de calabaza

Las semillas de calabaza se han utilizado para promover la salud urinaria en todo el mundo durante siglos.20

En un ensayo clínico controlado, la combinación de semillas de calabaza y aceites de palma enana americana dio como resultado una reducción de más del 40 % en los niveles de PSA, en comparación con la línea de base. La mejora fue evidente después de tres meses y continuó durante todo el ensayo de un año.

En este ensayo, la suplementación con aceite de semilla de calabaza o de palma enana americana, o ambos, dio como resultado una mejora en las puntuaciones de calidad de vida.21

Pygeum Africanum

Pygeum Africanum 03 2023 LE Magazine

La corteza de Pygeum africanum, la ciruela pasa africana, contiene compuestos que favorecen la salud de la próstata y la vejiga.

En un metanálisis riguroso de 18 ensayos controlados, los hombres que tomaban Pygeum tenían más del doble de probabilidades que los que tomaban placebo de informar una mejoría en los síntomas de la HBP.22

En un ensayo clínico de hombres con BPH, tomar extracto de Pygeum dos veces al día durante dos meses, en comparación con el inicio, resultó en:

  • 40% de mejora en la puntuación de los síntomas de la próstata,
  • 31% de mejora en la calidad de vida, y
  • 32% reducción de la frecuencia urinaria nocturna.23

Pygeum se ha utilizado en Europa durante décadas como medicamento para mejorar los síntomas urinarios en hombres con HPB.22

Boswellia

Boswellia serrata, también conocida como incienso indio, se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional india para tratar afecciones inflamatorias.

La investigación preclínica ha demostrado que puede:

  • Inducir la muerte en células de cáncer de próstata,24,25
  • Disminuir la formación de receptores de andrógenos que muchos cánceres de próstata requieren para sobrevivir, y26
  • Inhibir el crecimiento de los vasos sanguíneos que los tumores necesitan para hacer metástasis.27

Se necesitan estudios clínicos para evaluar cómo estos efectos funcionales beneficiosos pueden afectar el riesgo y los resultados del cáncer de próstata en hombres que envejecen.

Polen de flores

La investigación sugiere que el polen de flores beneficia a la próstata al relajar el tejido muscular liso en el tracto urinario y aliviar potencialmente los síntomas del tracto urinario inferior.28,29

Un estudio encontró que un extracto de polen de raigrás funcionó tan bien como seis medicamentos diferentes comúnmente utilizados para la hiperplasia benigna de próstata.30

En un estudio preclínico, el extracto de polen de flores redujo la actividad dañina de las células prostáticas alteradas, lo que sugirió que podría beneficiar la prostatitis y tener un posible efecto preventivo del cáncer de próstata.31

Picea de Noruega

Norway Spruce, Boron, Lycolene 03 2023 LE Magazine

Las investigaciones han demostrado que una mayor ingesta dietética de lignanos, polifenoles que se encuentran en muchas plantas, se correlaciona con un menor riesgo de cáncer de próstata.32-34

La picea de Noruega contiene cantidades particularmente altas de lignanos.

En estudios preclínicos, los lignanos de abeto de Noruega redujeron el volumen del tumor de próstata y aumentaron la muerte de las células cancerosas. Otros extractos de pícea de Noruega redujeron los síntomas del tracto urinario inferior en un modelo de prostatitis crónica.35,36

En el cuerpo, los lignanos se convierten en un compuesto llamado enterolactona,37 que puede promover cambios hormonales asociados con un menor riesgo de cáncer de próstata.38,39

Un estudio epidemiológico encontró que aquellos con los niveles más altos de enterolactona tenían un 60 % menos de probabilidades de tener cáncer de próstata que aquellos con niveles bajos.33

Boro

El boro es un mineral con beneficios en todo el organismo.40
La investigación preclínica en ratones encontró que el boro puede disminuir el tamaño de los tumores de próstata existentes.

Además, una gran encuesta mostró que el riesgo de cáncer de próstata era un 52 % menor en aquellos cuya ingesta diaria de boro promediaba 1,8 mg en comparación con aquellos que consumían 0,9 mg o menos.40

Licopeno

El licopeno es un carotenoide que se encuentra en muchas plantas, incluidos los tomates.41 Un metanálisis encontró que una mayor ingesta de licopeno se asoció con un menor riesgo de cáncer de próstata.42

Otra investigación ha encontrado que una mayor ingesta de licopeno se asocia con una disminución del tamaño de la próstata, 41,43 y un menor riesgo de desarrollo y progresión del cáncer de próstata.43,44

Resumen

Summary LE Magazine march 2023

Muchos hombres mayores de 40 años lidian con molestias urinarias persistentes causadas principalmente por hiperplasia prostática benigna y, a veces, por prostatitis.

Un gran volumen de datos científicos publicados demuestra beneficios en respuesta a ciertos nutrientes individualmente.

Aún más impresionante es la evidencia que muestra resultados significativos cuando estos extractos de plantas se toman en combinación.

Algunos de estos nutrientes poseen mecanismos que pueden ayudar a proteger contra el desarrollo del cáncer de próstata.

Material utilizado con permiso de Life Extension. Reservados todos los derechos.

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Fuentes Científicas

¿Qué es la hiperplasia prostática benigna (HPB) y qué tan común es?

La hiperplasia prostática benigna (HPB) es el agrandamiento no canceroso de la glándula prostática que afecta a la mayoría de los hombres a medida que envejecen. La prevalencia aumenta con la edad: aproximadamente el 50% de los hombres en sus 50s y el 90% de los hombres en sus 80s tienen HPB. La próstata agrandada comprime la uretra causando síntomas urinarios incluyendo flujo débil, micción frecuente, urgencia, nicturia, vaciado incompleto y vacilación. La HPB impacta significativamente la calidad de vida.

¿Cómo ayuda el sabal a la salud prostática y los síntomas urinarios?

El extracto de bayas de sabal (Serenoa repens) inhibe la enzima 5-alfa-reductasa que convierte la testosterona en DHT (dihidrotestosterona), la hormona que impulsa el crecimiento prostático. Al reducir los niveles de DHT, el sabal puede retardar el agrandamiento prostático. También tiene efectos antiinflamatorios en el tejido prostático y puede relajar los músculos del cuello vesical. Los estudios clínicos muestran mejoras en la tasa de flujo urinario, reducción de la nicturia, disminución de orina residual y mejores puntuaciones de síntomas.

¿Qué dice la investigación clínica sobre el sabal para la HPB?

La investigación sobre el sabal muestra resultados mixtos pero generalmente positivos. Muchos estudios demuestran mejoras significativas en las puntuaciones de síntomas urinarios, tasas de flujo y calidad de vida. El sabal parece más efectivo para la HPB leve a moderada. Algunos estudios muestran beneficios comparables al finasteride (inhibidor farmacéutico de 5-alfa-reductasa) con menos efectos secundarios. La calidad y estandarización de los productos de sabal afecta significativamente la eficacia: los extractos liposterólicos muestran los mejores resultados.

¿Qué otros enfoques naturales apoyan la salud prostática y urinaria?

Los enfoques complementarios incluyen beta-sitosterol (esterol vegetal que mejora el flujo urinario), pygeum africanum (reduce la inflamación y los síntomas), raíz de ortiga (reduce los síntomas de HPB), licopeno (antioxidante para la salud prostática), zinc (apoya la función prostática) y extracto de semilla de calabaza (fortalece la vejiga). Los productos de combinación que usan múltiples ingredientes pueden proporcionar beneficios sinérgicos. La dieta, el ejercicio y mantener un peso saludable también apoyan la salud prostática.

¿Cuál es la dosis recomendada de sabal para la salud prostática?

La dosis estándar es 320mg diarios de extracto liposterólico estandarizado al 85-95% de ácidos grasos y esteroles. Esto puede tomarse como dosis única o dividida en 160mg dos veces al día. Busque marcas reputables que usen extracción estandarizada con CO2 o hexano. Los beneficios típicamente aparecen después de 4-8 semanas de uso consistente, con mejora continua durante 3-6 meses. El sabal es generalmente bien tolerado con efectos secundarios mínimos.

  • La HPB afecta al 50% de hombres en sus 50s y al 90% de hombres en sus 80s, causando síntomas urinarios significativos
  • El sabal inhibe la 5-alfa-reductasa reduciendo la producción de DHT que impulsa el agrandamiento prostático
  • La suplementación con sabal mejora la tasa de flujo urinario y reduce las puntuaciones de síntomas urinarios en estudios clínicos
  • El sabal reduce la nicturia (micción nocturna) mejorando la calidad del sueño
  • El sabal disminuye el volumen de orina residual y el vaciado vesical incompleto
  • El sabal tiene efectos antiinflamatorios en el tejido prostático
  • El sabal muestra beneficios comparables al finasteride con mejor perfil de efectos secundarios (menos efectos secundarios sexuales)
  • El sabal es bien tolerado con efectos adversos mínimos en uso a largo plazo
  1. Dosificación estándar: Tome 320mg diarios de extracto liposterólico de sabal estandarizado al 85-95% de ácidos grasos
  2. Opciones de horario: Dosis única de 320mg o dividida en 160mg dos veces al día (mañana y noche)
  3. Con comida: Tome con las comidas para mejorar la absorción de componentes liposolubles
  4. La calidad importa: Elija extractos estandarizados con CO2 o hexano de fabricantes reputables
  5. Permita tiempo: Los beneficios típicamente aparecen después de 4-8 semanas; efectos óptimos a los 3-6 meses
  6. Productos de combinación: Considere fórmulas que combinen sabal con beta-sitosterol, pygeum o raíz de ortiga
  7. Monitoree síntomas: Haga seguimiento del flujo urinario, frecuencia, nicturia y severidad de síntomas
  8. Monitoreo médico: Continue con exámenes prostáticos regulares y pruebas de PSA a pesar de la suplementación
  9. Apoyo del estilo de vida: Limite líquidos antes de acostarse, evite cafeína/alcohol, mantenga peso saludable
  10. Uso a largo plazo: Seguro para uso continuo para mantener los beneficios de salud prostática y urinaria
  • Hombres con síntomas leves a moderados de HPB experimentando dificultades de flujo urinario
  • Aquellos con frecuencia y urgencia urinaria por agrandamiento prostático
  • Hombres con nicturia que despiertan múltiples veces por la noche debido a HPB
  • Individuos que buscan alternativas naturales a medicamentos farmacéuticos para HPB
  • Hombres preocupados por efectos secundarios sexuales del finasteride u otros medicamentos para HPB
  • Aquellos con HPB temprana buscando retardar la progresión antes de que se desarrollen síntomas severos
  • Hombres que desean evitar o retrasar la intervención quirúrgica para HPB
  • Individuos que buscan enfoque herbal basado en evidencia para la salud prostática
  • Hombres con retención urinaria severa - requiere intervención médica/quirúrgica inmediata
  • Aquellos con cáncer de próstata - requiere tratamiento médico; el sabal no es sustituto de la terapia contra el cáncer
  • Individuos con prostatitis aguda - requiere tratamiento antibiótico
  • Personas en finasteride o dutasteride - discuta la combinación con el proveedor de atención médica
  • Aquellos programados para cirugía prostática - discontinúe el sabal 2 semanas antes
  • Hombres en anticoagulantes - el sabal puede tener efectos antiplaquetarios leves
  • Individuos alérgicos al sabal o plantas de la familia de las palmas

Resultados: La HPB es extremadamente común en hombres que envejecen, con prevalencia aumentando del 50% en los 50s al 90% en los 80s. El agrandamiento prostático causa síntomas urinarios que impactan significativamente la calidad de vida.

Cita: National Cancer Institute [Understanding prostate changes - BPH statistics]

Resultados: Las estadísticas de cáncer muestran que las condiciones prostáticas incluyendo HPB afectan a la mayoría de hombres mayores. Entender las condiciones prostáticas benignas vs. malignas es crítico para el manejo apropiado.

Cita: Siegel RL, et al. CA Cancer J Clin. 2022;72(1):7-33

Resultados: La revisión de tratamientos quirúrgicos modernos mínimamente invasivos para HPB demuestra varias intervenciones disponibles cuando el manejo conservador es insuficiente. Los enfoques naturales pueden ayudar a evitar o retrasar la intervención quirúrgica.

Cita: Nimeh T, et al. Surg J (NY). [BPH: Modern Minimally Invasive Surgical Treatments]

Resultados: La revisión comprensiva muestra que la HPB es una condición multifactorial con varios mecanismos patogénicos. Múltiples enfoques de tratamiento incluyendo remedios naturales tienen un papel en el manejo.

Cita: Devlin CM, et al. BJU Int. 2021;127(4):389-99