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Cómo el zinc iónico puede detener los resfriados rápidamente
Un estudio demostró que las pastillas que contienen acetato de zinc son mejores para controlar un resfriado y acortar su duración. Las pastillas de zinc no están diseñadas para el uso diario.
Los resfriados comunes son la infección humana más común.1
Según una investigación publicada en la década de 1980, muchas personas saben cómo comenzar a tomar pastillas de zinc.
Pero no todo el zinc es igual.
Muchas pastillas frías contienen diferentes formas de zinc que no son la opción más efectiva.
El tipo específico de pastilla de zinc que ha mostrado el beneficio más consistente es el que libera zinc iónico lentamente.
Tomado ante el primer signo de síntomas, puede proteger contra el desarrollo de un resfriado y acortar la duración de un resfriado en siete días.
Lo que es crítico es comenzar a tomar pastillas de zinc tan pronto como se manifieste el primer síntoma del resfriado. Esperar a que se desarrollen los síntomas completos inhibe la capacidad del zinc para hacer su trabajo.
Y la mejor forma de obtener la forma iónica es a partir del acetato de zinc.
Peligros del resfriado común
El resfriado común es una infección viral de las vías respiratorias superiores que causa síntomas como secreción o congestión nasal, estornudos, tos y dolor de garganta. También pueden presentarse dolor de cabeza, fatiga, fiebre y dolores musculares.4
Los estadounidenses contraen aproximadamente mil millones de resfriados al año, y son la principal causa de días perdidos en el trabajo o la escuela.
Aunque los síntomas del resfriado suelen ser leves, los efectos en las personas debilitadas, como los ancianos, pueden ser graves. Pueden desarrollarse complicaciones, como sinusitis e infecciones secundarias como neumonía y faringitis estreptocócica.
El zinc evita los resfriados
Los rinovirus, los virus del resfriado más comunes, se adhieren a los receptores en las células de las membranas mucosas del tracto respiratorio superior y luego se replican sin control.
Cuando se toma como una pastilla de liberación lenta, el zinc se une a esos mismos receptores celulares, evitando que el rinovirus ingrese a las células y establezca una infección por resfriado común. Esto lo hace excepcionalmente eficaz para prevenir los resfriados.
El zinc es un mineral que tiene funciones en todo el cuerpo, incluido el apoyo al sistema inmunológico. Pero su efecto único en la garganta (que bloquea la entrada de virus en las células) es lo que hace que el uso ocasional de pastillas de zinc sea tan beneficioso.
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Los resfriados son la enfermedad más común y representan un grave riesgo para la salud de las personas con problemas respiratorios o inmunológicos, así como para las personas mayores. -
La gente suele tomar pastillas de zinc para tratar los resfriados, pero muchos productos en el mercado usan una forma de zinc que es inferior.
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La evidencia muestra que, tomado en los primeros síntomas, el zinc iónico impide que el rinovirus que causa el resfriado ingrese a las células. Esto puede acortar la duración de un resfriado en siete días, lo que los científicos consideran una cura.
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La forma más efectiva de obtener zinc iónico es a partir de acetato de zinc. Tomado en dosis de 18,75 mg cada dos horas, esta forma específica de zinc ha demostrado resultados convincentes en estudios clínicos.
Solo el zinc iónico realmente funciona
En 1984, un equipo de investigadores dirigido por el científico pionero George Eby publicó los resultados del primer estudio doble ciego en humanos sobre pastillas de zinc para el resfriado común. Descubrieron que después de siete días, los síntomas del resfriado desaparecieron en el 86 % de las personas que tomaban zinc, en comparación con el 46 % que tomaba pastillas de placebo.
La forma de zinc que se une con mayor eficacia a los receptores celulares, bloqueando el virus del resfriado, es el zinc iónico.3 Este tipo de zinc ha adquirido una carga positiva al perder electrones.
Existen diferencias significativas en las cantidades de zinc iónico liberado de las diferentes formas de zinc. Los científicos ahora han calculado estas cantidades, y encontraron que: 3
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El acetato de zinc libera el 100% de su zinc como zinc iónico,
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El gluconato de zinc libera el 72% de su zinc como zinc iónico,
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El gluconato de zinc-glicina libera 57% o menos de su zinc como zinc iónico, y
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El gluconato-citrato de zinc no libera zinc iónico.
Estos hallazgos muestran que el acetato de zinc libera la mayor cantidad de zinc iónico, que se cree que es la forma esencial para combatir el resfriado común.
De hecho, la investigación demuestra que cuando se usa la dosis correcta de acetato de zinc dentro de las 24 horas posteriores al desarrollo de los síntomas del resfriado, los beneficios pueden ser notables.
El acetato de zinc detiene los resfriados
En un estudio de 2000, los investigadores administraron a los pacientes pastillas de acetato de zinc en dosis moderadas (12,8 mg), cada dos o tres horas mientras estaban despiertos, dentro de las 24 horas posteriores al desarrollo de los síntomas del resfriado común. Los días de sufrimiento se redujeron en aproximadamente un 45%. La duración promedio general de los síntomas fue de solo 4,5 días, en comparación con los 8,1 días en un grupo de placebo.
En un estudio similar realizado en 2008, los adultos tomaron dosis moderadas (13,3 mg) de pastillas de acetato de zinc dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los síntomas, cada dos o tres horas mientras estaban despiertos. En promedio, la duración del resfriado fue de 4 días en comparación con los 7,1 días de los que tomaron un placebo. La gravedad de los síntomas del resfriado también fue notablemente menor en el grupo de zinc.14
En 2011, se publicó una revisión de 13 ensayos en humanos controlados con placebo que examinaron el efecto de las pastillas de zinc en los episodios de resfriado común: 15
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Cinco ensayos utilizaron una dosis diaria total de zinc de menos de 75 mg. Estos estudios no encontraron ningún efecto.
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Tres ensayos usaron acetato de zinc en dosis diarias totales de más de 75 mg. El resultado combinado de estos estudios de dosis más altas mostró una reducción del 42 % en la duración del resfriado.
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Cinco ensayos utilizaron otras formas de zinc (como el gluconato de zinc) en dosis diarias totales de más de 75 mg. El resultado combinado de estos ensayos sin acetato mostró una reducción más modesta del 20 % en la duración del resfriado.
Esta revisión demostró que el acetato de zinc es la mejor forma de zinc para acortar la duración de los resfriados.15
De hecho, después de revisar décadas de estudios, el científico que dirigió el primer ensayo con pastillas de zinc, George Eby, concluyó que disolver lentamente las pastillas de acetato de zinc cada dos horas debería acortar los resfriados hasta siete días.3
En 2017, un metanálisis brindó más apoyo para el uso de acetato de zinc. Los científicos seleccionaron tres ensayos controlados doble ciego que evaluaron el efecto de las pastillas de acetato de zinc en los resfriados entre un total de 199 participantes. Las dosis variaron de 80 mg a 92 mg al día. Encontraron que: 12
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El acetato de zinc aumentó la tasa de recuperación en comparación con un placebo.
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En el quinto día de tratamiento, el 70 % de los sujetos que recibieron acetato de zinc se habían recuperado de sus resfriados, en comparación con el 27 % en el grupo de placebo.
El equipo concluyó que las personas que se resfrían deben usar acetato de zinc dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas.12
La eficacia de las pastillas de zinc contra el resfriado común se descubrió por pura casualidad en 1979.
Durante su finalmente exitosa batalla contra la leucemia, una niña de tres años estaba siendo tratada con quimioterapia, radiación y suplementos de zinc. Un día, debido a que tenía dolor de garganta debido a un resfriado, se negó a tragar la tableta habitual de zinc de 50 mg y en su lugar se la disolvió en la boca.2
En cuestión de horas, su resfriado había desaparecido y no volvió.
Ese afortunado accidente impulsó a los investigadores a realizar el primer estudio doble ciego en humanos sobre pastillas de zinc para el resfriado común. En 1984, los resultados publicados confirmaron que las pastillas de zinc podían acortar drásticamente la duración de un resfriado.
Resumen
Muchas personas toman pastillas de zinc para prevenir un resfriado común. Pero los estudios muestran que solo el zinc iónico, administrado de manera más efectiva por el acetato de zinc, puede ayudar a detener un resfriado.
Tomada al inicio de los síntomas en dosis de 18,75 mg cada dos horas de vigilia, esta forma específica de zinc evita que el rinovirus ingrese a las células y establezca una infección por resfriado.
Estas pastillas de zinc no están diseñadas para el uso diario. En su lugar, deben conservarse para su uso ante cualquier síntoma que se desarrolle y utilizarse durante no más de siete días. Una razón para el uso a corto plazo es que uno podría ingerir cantidades excesivas de zinc con la frecuencia recomendada.
Material utilizado con permiso de Life Extension. Todos los derechos reservados.
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