Tryptophane. Pourquoi les personnes âgées deviennent déprimées, fatiguées et font de l'embonpoint partie 2

Heureusement, la nouvelle compréhension de la dégradation du tryptophane chez l'homme vieillissant fournit une base pour la recherche d'une solution naturelle à ce problème épidémique.

Tout d’abord, des études chez des patients présentant un degré élevé d’inflammation systémique nous ont appris que, si suffisamment de niacinamide était administré, la dégradation du tryptophane dans le corps serait considérablement réduite^57,75. Nous savons également que la lysine, un acide aminé, entre en compétition avec le tryptophane dans la même voie de dégradation oxydative. Cela signifie qu'en présence de lysine, moins de tryptophane est oxydé.⁵⁹

Le tryptophane, cependant, peut toujours être dégradé par l'enzyme IDO qui augmente avec l'âge. Des nutriments tels que la curcumine inhibent l'expression des facteurs nucléaires-kappa-B et COX-2 induits par l'interféron et peuvent limiter l'induction de l'IDO, permettant ainsi à davantage de tryptophane d'être convertis en sérotonine dans le cerveau.⁶⁰

Il est donc possible pour les personnes âgées d’ajouter une dose modeste de tryptophane (1 000 à 1 500 mg par jour) et de réduire considérablement leur oxydation / dégradation, à condition que la lysine, la niacinamide et les nutriments appropriés pour la suppression des cytokines soient pris en charge. neutraliser les effets de l'enzyme IDO.

Les cofacteurs qui facilitent la conversion du tryptophane en sérotonine dans le cerveau sont la vitamine B6, le magnésium et la vitamine C.^60-62 Ces nutriments sont déjà consommés par la plupart des personnes soucieuses de leur santé.

Tryptophane Dosage

Un facteur important dans la décision de compléter avec du L-tryptophane est son excellente tolérance et le manque de développement de la tolérance lors d'une utilisation à long terme. De plus, le L-tryptophane ne cause pas de difficultés lorsque vous essayez de vous réveiller le lendemain matin⁶³.

La dose minimale de L-tryptophane pour un traitement efficace de l'insomnie peut être d'au moins 1 000 mg, et une administration répétée de L-tryptophane peut être nécessaire pour améliorer l'insomnie chronique ou bien établie du sommeil ou l'insomnie, caractérisée à la fois par le sommeil et anomalies d’entretien du sommeil. De faibles doses de L-tryptophane (250 à 500 mg) peuvent ne pas offrir un bénéfice significatif sur la latence du sommeil.⁶⁴ Pour les personnes insomniaques qui souhaitent essayer le L-tryptophane, une forte dose initiale (1 000 à 4 000 mg) est recommandée pour la première semaine, suivie d'une dose d'entretien plus faible (500 mg à 1 000 mg).

Il a été démontré que des doses orales de tryptophane en soirée, à la dose de 250 mg au moins, améliorent la qualité du sommeil, bien que l’intervalle posologique typique pour les troubles du sommeil et la dépression soit de 1 000 à 3 000 mg par jour. Les doses sûres et efficaces pour d’autres troubles vont de 500 mg à 4 000 mg / jour, tandis que des doses d’environ 3 500 mg / jour ont été utilisées à court terme comme intervention pour arrêter de fumer⁶⁵.

Le tryptophane est oxydé dans le foie par la tryptophane-2,3-dioxygénase (TDO), une enzyme induite à la fois par les glucocorticoïdes et par de fortes doses de tryptophane. L'activité enzymatique de la TDO augmente après l'administration de tryptophane66 et entraîne une demi-vie relativement courte du tryptophane dans le plasma.⁶⁷ Ainsi, le tryptophane est souvent administré en doses quotidiennes divisées au lieu d'une dose unique. Une dose unique de 3 000 mg suffit à maintenir la synthèse de la sérotonine dans le cerveau humain pendant environ huit à douze heures⁶⁸. L'administration de trois doses quotidiennes de 2 000 mg maintiendra probablement l'entraînement de l'enzyme tryptophane hydroxylase, facteur limitant de la saturation, dans le cerveau pendant la majeure partie de chaque période de 24 heures, ce qui signifie que les niveaux de sérotonine dans le cerveau seraient maintenus à un niveau optimal constant.

Tryptophane La panne d'électricité est levée !

Les consommateurs américains peuvent à nouveau obtenir du tryptophane en tant que complément alimentaire. Une nouvelle particulièrement convaincante est la découverte que les personnes vieillissantes produisent des enzymes dégradant le tryptophane, qui peuvent être neutralisées par l'ingestion simultanée de nutriments qui bloquent les cytokines pro-inflammatoires et atténuent l'appauvrissement en tryptophane par d'autres voies oxydatives.

Une nouvelle formule est maintenant disponible, associant du tryptophane de qualité pharmaceutique à un mélange de nutriments conçus pour nourrir le cerveau avec des taux optimaux de sérotonine.

D'après des centaines d'études scientifiques, l'épuisement de la sérotonine peut contribuer à la prise de poids, à la dépression, à l'insomnie, à l'anxiété et à la perte de sensation de bien-être liée à l'âge.

En ramenant la sérotonine à des niveaux optimaux, les personnes âgées peuvent retrouver l'équilibre des neurotransmetteurs dont ils jouissent dans leur jeunesse. Les personnes souffrant d'une prise de poids liée à l'âge ou de difficultés de sommeil pourraient connaître une amélioration significative en utilisant du tryptophane pour augmenter leur sérotonine dans le cerveau à des niveaux plus jeunes.

Tryptophane Précautions

Pendant des décennies, des dizaines de millions de personnes ont utilisé en toute sécurité des suppléments de tryptophane. Les mécanismes par lesquels le tryptophane fonctionne dans le corps, cependant, indiquent que ceux qui prennent certains médicaments sur ordonnance doivent faire preuve de prudence lorsqu’ils utilisent le tryptophane sur une base régulière.

Bien que le tryptophane se soit révélé sûr lorsqu'il est utilisé seul, il peut potentialiser les effets secondaires de certains antidépresseurs. Des rapports de cas de syndrome sérotoninergique ont montré un lien entre le tryptophane utilisé simultanément avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO) ⁶⁹. Quelques médicaments inhibiteurs de la MAO couramment prescrits sont Nardil® (phénelzine), Parnate® (tranylcyrpromine) et Marplan® (isocarboxazide). Dans les études mesurant les effets antidépresseurs d’un médicament inhibiteur de la MAO seul par rapport à ceux de l’inhibiteur de la MAO associé au tryptophane, les effets indésirables les plus couramment observés étaient les vertiges, les nausées et les maux de tête⁷⁰. L’ampleur de ces effets indésirables était suffisante pour limiter les effets indésirables. l'utilité de la combinaison. Cependant, le syndrome de la sérotonine est la complication la plus grave liée à l'utilisation de l'association de tryptophane et d'inhibiteurs de la MAO. Ce syndrome est caractérisé par une agitation, une agitation, des tremblements et des tremblements, une confusion, un délire, une tachycardie, une diaphorèse, une hypomanie, une myoclonie, une hyperréflexie et des fluctuations de la pression artérielle. Bien qu'aucun rapport n'ait été publié, il est possible que le tryptophane, associé à un inhibiteur sélectif de la sérotonine (ISRS), tel que le Prozac®, le Paxil®, le Zoloft® ou le Lexapro®, provoque également le syndrome de sérotonine.⁷¹

Le syndrome de la sérotonine a été décrit pour la première fois chez le rat. Lorsque ces animaux recevaient du tryptophane associé à un inhibiteur de la monoamine oxydase ou à divers autres médicaments, notamment de fortes doses de 5-hydroxytryptophane (5-HTP) (avec un médicament inhibiteur de la décarboxylase périphérique) ou agonistes des récepteurs de la sérotonine, les animaux manifestaient tremblement, rigidité, hypertonicité, abduction des membres postérieurs, queue cambrée, secousses latérales de la tête, mouvements des pattes antérieures, hyperréactivité, myoclonies et même des convulsions généralisées.⁷²

L’apparition du syndrome sérotoninergique chez 38 patients sur 12 rapports a été examinée⁷³. La majorité de ces cas étaient associés à des patients prenant une association de tryptophane et d'un médicament inhibiteur de la MAO, mais l'association d'un inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de médicaments inhibiteurs de la MAO peut également causer le syndrome de sérotonine. L'incidence du syndrome sérotoninergique chez les patients est inconnue, mais certains experts affirment qu'elle est sous-déclarée, peut-être parce qu'elle n'est pas reconnue ou peut-être parce qu'elle est confondue avec le syndrome neuroleptique malin, qui présente certaines similitudes en termes de symptômes.

Le syndrome de la sérotonine disparaît généralement dans les 24 heures suivant l’arrêt du traitement au tryptophane, sans aucun symptôme résiduel. Bien que le modèle animal suggère que les antagonistes de la sérotonine devraient constituer un traitement utile, celui-ci n'a pas été testé chez l'homme. Des mesures de soutien ont été utilisées, notamment le refroidissement pour l'hypothermie, la chlorpromazine intramusculaire en tant qu'antipyrétique et sédatif, la ventilation artificielle pour l'insuffisance respiratoire, les anticonvulsivants pour les convulsions, le clonazépam pour les myoclonies et la nifédipine pour les hypertendus⁷³.

Bien que le syndrome de sérotonine ait été rapporté chez des patients prenant du tryptophane et un médicament inhibiteur de la MAO, l'incidence de ce trouble est faible. Le nombre total de patients dans la littérature rapportant des symptômes du syndrome de la sérotonine après avoir pris du tryptophane et un médicament inhibiteur de la MAO est inférieur à 40. Cela en dépit du fait que le tryptophane est sur le marché britannique comme antidépresseur depuis plus de 20 ans et que les psychiatres de ce pays sont plus susceptibles que les psychiatres en Amérique du Nord d’utiliser des médicaments inhibiteurs de MAO.

De plus, dans les essais cliniques portant sur l'association de tryptophane et d'un médicament inhibiteur de MAO, un seul symptôme s'apparentant au syndrome de la sérotonine malgré les très fortes doses de tryptophane utilisées (jusqu'à 18 000 mg de tryptophane par jour). ⁷⁴ Aucun effet permanent n'a été signalé après la résolution du syndrome de la sérotonine chez des patients recevant du tryptophane et un inhibiteur de la MAO, bien que des décès aient été observés après le syndrome de la sérotonine chez des patients traités par des inhibiteurs de la MAO et des antidépresseurs tricycliques.

Interaction avec des herbes

Le tryptophane peut provoquer une sédation excessive s'il est pris avec des herbes potentiellement sédatives telles que l'herbe à chat, le kava kava, le millepertuis ou la valériane⁷⁵.

Avertissements et Contre-indications

Les patients atteints de cirrhose du foie devraient éviter toute supplémentation en tryptophane. Les patients atteints d'une hépatopathie cirrhotique présentent une activité réduite du tryptophane 2,3-dioxygénase (22%), une augmentation ultérieure du tryptophane libre et de la demi-vie, ainsi qu'une clairance réduite⁷⁶. On sait que le tryptophane passe dans le lait maternel des nouvelles mères, mais ses effets possibles sur les nourrissons ne sont pas connus. Par conséquent, le tryptophane doit également être évité pendant l'allaitement. Le tryptophane peut provoquer une sédation pouvant entraîner somnolence ou confusion mentale pendant la journée. Les personnes qui choisissent de le prendre doivent faire preuve de prudence lors de la conduite ou de l'exécution de tâches nécessitant de la vigilance.

Études toxicologiques

Le L-tryptophane a une faible toxicité orale. Un essai biologique sur la cancérogénicité chez le rat, mené par le US National Cancer Institute, n'a révélé aucune preuve de cause de cancer⁷⁷.

Syndrome d'Éosinophilie Myalgie

Au début des années 90, on pensait que la prise de tryptophane était associée à une affection grave appelée syndrome d’éosinophilie myalgique (EMS) ⁶⁵. Bien que les causes exactes de l'épidémie ne soient pas encore complètement connues, on pense qu'un procédé de fabrication défectueux utilisé par une entreprise a soit introduit des contaminants, soit provoqué des réactions qui ont entraîné la formation de substances toxiques dans le tryptophane produit. Cependant, un comité scientifique indépendant sur la toxicité a récemment conclu que le tryptophane n’avait pas entraîné d’augmentation détectable du risque de SME, et que les préparations de tryptophane pur étaient sans danger.

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