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Cómo restaurar su energía celular con D-Ribose
La energía es nuestro recurso más preciado. Con la edad, nuestros niveles de energía física y celular disminuyen.1 No solo nos sentimos cansados, sino que nuestras células se fatigan y no funcionan de manera óptima.
Además, nuestro músculo cardíaco se debilita y no se contrae por completo, lo que a menudo conduce a una insuficiencia cardíaca congestiva.2 La D-ribosa puede ayudar a reponer la energía metabólica que necesitan todas nuestras células, incluidas las de los órganos principales, como el corazón y el cerebro.3- 5 ¿El resultado? Mayor vitalidad, junto con una mejor función cardíaca y neurológica.
La ribosa sirve para una serie de otros procesos clave en el cuerpo. Largas cadenas de d-ribosa se unen para formar ácido ribonucleico o ARN, las estructuras similares al ADN esenciales para copiar nuestros genes y traducirlos en proteínas funcionales.6 La D-ribosa brinda protección antioxidante a los tejidos corporales.7 Incluso el sistema inmunitario necesita d-ribosa para potenciar su respuesta a la infección.8
En este artículo, aprenderá cómo la suplementación con d-ribosa puede asegurar que los procesos vitales del cuerpo no se vean privados de moléculas de energía esenciales.
Amplio soporte cardiovascular
La enfermedad cardiovascular tiene causas múltiples e interrelacionadas.9 Es por eso que ningún fármaco o terapia por sí solo puede prevenir o reparar por completo el daño cardiovascular.
También es la razón por la que, en general, los pacientes cardíacos toman múltiples medicamentos para lidiar con la complejidad de su enfermedad.
La d-ribosa suplementaria es un excelente candidato como cardioprotector, porque sirve para múltiples objetivos. Proporciona defensa contra las enfermedades cardíacas a lo largo de todo el proceso continuo de eventos que pueden conducir a una catástrofe cardíaca.
La D-ribosa protege poderosamente el tejido cardíaco contra la lesión por isquemia-reperfusión. Este es el daño grave que se produce en los minutos u horas posteriores a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, cuando el tejido hambriento de oxígeno (isquémico) se inunda repentinamente con sangre rica en oxígeno a medida que se restablece la circulación (reperfusión).10 La disponibilidad repentina de oxígeno en el tejido ya dañado desencadena una cadena mortal de eventos, que culmina en la liberación de radicales libres de oxígeno y respuestas inflamatorias dañinas.
Pero si se ponen a disposición altos niveles de ribosa antes e inmediatamente después de que ocurra la reperfusión, la mayoría de esos cambios peligrosos pueden prevenirse, en gran parte a través de las acciones de la ribosa sobre las células sanguíneas inflamatorias.11 Este efecto es tan potente que algunos anestesiólogos y cirujanos con visión de futuro han sugirieron el uso de infusiones IV de ribosa durante los procedimientos quirúrgicos en los que la lesión por isquemia-reperfusión es común.12
La isquemia, sin embargo, no siempre es un evento agudo con consecuencias inmediatas. Mucho más comúnmente, la isquemia de bajo nivel ocurre de manera continua en personas con enfermedad arterial coronaria avanzada, lo que produce gradualmente síntomas como angina (dolor en el pecho) con el esfuerzo. A medida que empeora la isquemia, el dolor puede ocurrir incluso cuando el paciente está en reposo.
Cada episodio de angina representa un agotamiento constante de los niveles de energía celular, con pérdida de la molécula de energía ATP de las células del músculo cardíaco.13,14 Esto agota el suministro normal de d-ribosa del corazón. Bajo estas circunstancias, la d-ribosa se convierte en un nutriente condicionalmente esencial.15
Continuada durante el tiempo suficiente, esta falta de energía celular es uno de los principales contribuyentes a la insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés), en la que el músculo cardíaco no puede "apretar" lo suficiente para mover la sangre de manera eficiente.16 El resultado es que el líquido se acumula en los tejidos de todo el cuerpo como como resultado de un "apretón" cardíaco deficiente (técnicamente llamado contractilidad). El resultado final es una intolerancia progresiva al ejercicio, dificultad para respirar cada vez mayor y retención de líquidos. En casos extremos, la insuficiencia cardíaca congestiva puede resultar en la acumulación mortal de líquido en los pulmones, conocida como edema pulmonar, que es la causa principal de muerte para muchas víctimas de enfermedades cardíacas.
Muchas personas con insuficiencia cardíaca congestiva se encuentran tomando múltiples medicamentos destinados a reducir la acumulación de líquidos o aumentar químicamente la contractilidad del corazón. Si bien estos medicamentos pueden tener cierto éxito, ninguno es curativo y la mayoría tiene efectos secundarios importantes que pueden limitar su utilidad.
Afortunadamente, la insuficiencia cardíaca congestiva se puede revertir parcialmente, más fácilmente si se detecta y trata a tiempo.
Potente cardioprotector
Cada vez más, los científicos investigan la relación isquemia-energía que relaciona la gravedad del daño del músculo cardíaco con el suministro de nutrientes mediadores de energía como la d-ribosa.17-19
Un renombrado cardiólogo y autor, Stephen T. Sinatra, MD, quien ha escrito extensamente sobre los beneficios cardíacos de la d-ribosa, declaró recientemente: "Muchos médicos no están capacitados para analizar las enfermedades cardíacas en términos de bioquímica celular...".19 Pero el el creciente interés en este campo durante la última década abre la puerta a una terapia más segura y mucho más efectiva con preparaciones de energía cardíaca basadas en d-ribosa, que brindan soporte metabólico para el músculo cardíaco enfermo.13
Los beneficios de la d-ribosa comenzaron a interesar a los investigadores a principios de la década de 1990. Esos primeros estudios se centraron principalmente en la d-ribosa como ayuda en técnicas de radiología como la exploración con talio, que indican áreas de isquemia en el corazón. Los investigadores descubrieron que al infundir d-ribosa por vía intravenosa durante la exploración, podían ver muchas más áreas del músculo cardíaco, ¡porque había mucha más sangre penetrando esos tejidos!6,20
Con demasiada frecuencia, las personas con enfermedad coronaria tienen movilidad limitada o no pueden realizar ejercicio moderado debido a limitaciones como la falta de energía. Investigadores alemanes descubrieron que podían usar d-ribosa para aumentar la tolerancia al ejercicio en personas con enfermedad arterial coronaria grave e isquemia crónica.10 Les dieron a los pacientes una dosis oral de 60 gramos diarios en cuatro dosis divididas durante solo 3 días para lograr ganancias en la resistencia.
Más recientemente, un grupo alemán diferente demostró que la d-ribosa podría mejorar la función cardíaca, como se ve en los ecocardiogramas, al mismo tiempo que mejora la calidad de vida en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.21
A través de la recuperación de moléculas de energía ATP y un aumento en los niveles de energía del músculo cardíaco, la d-ribosa mejora la contractilidad del músculo cardíaco, el "apretón" necesario para bombear sangre de manera eficiente a los pulmones y al cuerpo en general.22,23
Cuando se administró d-ribosa por vía intravenosa a pacientes que sufrieron uno o más ataques cardíacos, los científicos descubrieron que la d-ribosa aumentaba la cantidad de segmentos cardíacos con buena contractilidad, un marcador visible de una función mejorada.24
La reposición de D-ribosa de los niveles de energía del músculo cardíaco tiene beneficios adicionales, como se demostró en un estudio reciente de pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva avanzada e intolerancia extrema al ejercicio.25 Los investigadores les dieron a estos pacientes d-ribosa en 15 gramos al día en tres dosis. ¡Todos los pacientes tuvieron una mejora impresionante en su capacidad para respirar y ventilar sus pulmones, y una mejora del 44 % en su clasificación de insuficiencia cardíaca! Estos cambios fueron significativos, porque significaron que este grupo de pacientes gravemente discapacitados podía moverse con más libertad y mayor comodidad.
Neuroprotección
La D-ribosa tiene efectos protectores únicos específicos para las células cerebrales.
En un estudio reciente, los cardiólogos revelaron que la d-ribosa no solo mejora la función cardíaca y el flujo sanguíneo, sino que también tiene un profundo impacto en el tejido cerebral durante el período de presión arterial baja que puede seguir a un ataque cardíaco.23 La D-ribosa redujo la expresión de una proteína que desencadena la muerte celular en las células cerebrales privadas de flujo sanguíneo. Esto también puede ser una defensa que salve vidas en el caso de un derrame cerebral.23
El efecto neuroprotector de la d-ribosa tiene implicaciones importantes, porque los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares contribuyen enormemente al deterioro cognitivo relacionado con la edad que es tan frecuente en la actualidad.
Los beneficios neuroprotectores de la ribosa pueden surgir en parte de los efectos antioxidantes que proporciona en todo el cuerpo.7,26 Pero es la notable capacidad de la ribosa para restaurar los tejidos agotados de energía a casi la normalidad lo que está generando entusiasmo entre los científicos.
La suplementación con d-ribosa aumenta las cantidades disponibles de ATP en el tejido cerebral, tal como lo hace en el músculo cardíaco.27 Esto es importante porque el cerebro utiliza una enorme proporción de nuestros recursos energéticos totales.
Lo que necesita saber: D-RIBOSE: AUMENTO DE LA ENERGÍA CELULAR
El manejo de la energía celular es de creciente interés para los médicos que atienden a pacientes con enfermedades cardiovasculares y muchas otras afecciones relacionadas con la edad. La reducción de la capacidad de las células para usar la energía disponible expone los tejidos a un mayor riesgo de daño por oxidantes y reacciones inflamatorias, y reduce la eficiencia de los órganos.- La D-ribosa es fundamental para el metabolismo energético y forma la columna vertebral de la molécula vital de ATP que las células utilizan para transferir energía. El daño celular por oxidantes, inflamación y daño por isquemia/reperfusión causa pérdida de ATP y mayor vulnerabilidad a la enfermedad.
- La suplementación con d-ribosa restaura el ATP celular a niveles normales, proporcionando un poderoso beneficio protector en enfermedades cardiovasculares, incluso después de un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca congestiva o accidente cerebrovascular.
- La d-ribosa suplementaria también es prometedora para el tratamiento de la enfermedad renal e incluso para condiciones frustrantes como la fibromialgia y el síndrome de piernas inquietas.
- Los nuevos descubrimientos sobre la d-ribosa la convierten en uno de los temas más candentes de la actualidad en el contexto de cómo entendemos la relación entre la gestión de la energía y las enfermedades crónicas.
Fibromialgia
La fibromialgia (FM) y el síndrome de fatiga crónica son condiciones que a menudo ocurren juntas y se cree que tienen una causa subyacente similar.28
Hay evidencia acumulada de que la producción defectuosa de ATP es el culpable.28-30 Estos hallazgos hacen que la d-ribosa sea un candidato natural como terapia para quienes padecen fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Un estudio de caso publicado mostró que una mujer con fibromialgia experimentó una disminución de los síntomas después de la suplementación con d-ribosa.31 La paciente no había respondido a los medicamentos anteriores y sus médicos basaron su decisión en las capacidades conocidas de mejora de la energía de la d-ribosa.
Un estudio más grande pronto siguió reclutando a 41 pacientes con fibromialgia o síndrome de fatiga crónica.28 Los sujetos tomaron 5 gramos de d-ribosa tres veces al día hasta alcanzar un total de 280 gramos.
Hubo una mejora significativa en las cinco categorías en una puntuación estándar: energía, sueño, claridad mental, intensidad del dolor y bienestar.28 En promedio, los pacientes reportaron un aumento del 45% en los niveles de energía.
Si bien la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica siguen siendo complicados y desconcertantes para los científicos, estos hallazgos ofrecen una verdadera esperanza de solución.
Sindrome de la pierna inquieta
El síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) es un trastorno común que afecta hasta al 15 % de la población de los EE. UU. y es lo suficientemente grave como para requerir tratamiento médico en más de un tercio de esas personas.32,33
La afección implica una necesidad incontrolable de mover las piernas, acompañada de sensaciones incómodas, y suele empeorar por la noche.33 Solo unos pocos medicamentos ofrecen un alivio parcial del síndrome de piernas inquietas y muchos empeoran la afección, lo que deja a los pacientes sin muchos recursos. .32,33
Se ha sugerido que el metabolismo energético desordenado es una posible causa del síndrome de piernas inquietas. Se han informado niveles bajos de adenosina, la molécula central que contiene d-ribosa en ATP, en personas que padecen síndrome de piernas inquietas.34
Con base en esa observación, se llevó a cabo un estudio en el que se eliminaron los síntomas diurnos y se redujeron significativamente los síntomas nocturnos, con dosis diarias de 15 gramos de d-ribosa, tomados como una dosis de 5 gramos con el desayuno, el almuerzo y la cena. 26
Claramente, es demasiado pronto para afirmar que la d-ribosa cura la afección, pero estos hallazgos alentadores, junto con la ausencia total de efectos secundarios, justifican una mayor investigación.
Lo que necesita saber: MIEDO SIN FUNDAMENTO: ¿PUEDE LA D-RIBOSA CAUSAR REACCIONES DE GLICACIÓN?
Ahora se acepta generalmente que la suplementación con d-ribosa proporciona muchos beneficios para la salud, particularmente en el área de la gestión de la energía celular.
Sin embargo, varias publicaciones recientes han planteado la cuestión de si la d-ribosa, debido a que es un azúcar, podría contribuir al desarrollo de productos finales nocivos de glicación avanzada.40-43
La verdad parece ser sencilla: como cualquier azúcar, la ribosa puede causar la glicación de proteínas, con el consiguiente daño a los tejidos.42 Y cuando la ribosa se administra experimentalmente en la misma dosis alta que la glucosa, la ribosa provoca rápidamente el entrecruzamiento de proteínas que es el resultado de la glicación.40
Pero esos estudios utilizaron dosis y concentraciones de ribosa artificialmente altas, niveles que nunca se encontraron en humanos, incluso después de la suplementación en dosis altas.
Por ejemplo, en un estudio humano de suplementación con d-ribosa en dosis de 20 y 53 gramos durante un período de 4 horas, los niveles máximos de ribosa en suero aumentaron a solo 4,8 mg/dl y 81,7 mg/dl, respectivamente.44
¡Pero las dosis utilizadas en los experimentos de glicación fueron significativamente más altas, hasta 30 veces más altas que las alcanzables en la sangre humana!42,43
Y en un experimento que mostró que la d-ribosa inducía la glicación y alteraba la cognición espacial en ratones, las concentraciones de ribosa utilizadas eran equivalentes a niveles en sangre de 150 a 750 mg/dl, claramente mucho más altas que las utilizadas en estudios con humanos.43,44
Los investigadores que buscaban demostrar que la glicación inducida por la ribosa podría aumentar el daño del cartílago en un modelo animal de osteoartritis demostraron de manera concluyente que incluso la inyección directa de ribosa en la articulación fue incapaz de desencadenar la glicación suficiente para causar una lesión.45,46
Las dosis para los estudios de d-ribosa informados en este artículo (15 a 60 gramos por día en dosis divididas) son incapaces de causar concentraciones séricas de ribosa lo suficientemente altas como para acercarse al riesgo de glucosilación excesiva informado en los estudios de laboratorio.44
Además, la mayoría de los estudios en humanos recomendaron dividir la cantidad total en tres dosis diarias; este enfoque proporciona una garantía aún mayor de que la d-ribosa sérica se mantiene dentro de niveles seguros.
Protección renal
Al igual que el cerebro y el corazón, el riñón humano recibe una alta proporción del flujo sanguíneo total del cuerpo, lo que lo hace igualmente vulnerable al daño por mecanismos de isquemia-reperfusión, la pérdida y restauración del flujo sanguíneo.
Estas lesiones renales pueden ocurrir como resultado de un trauma o durante cualquier cirugía mayor, algunas veces empeoradas por condiciones crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes.35-37
Cada vez hay más evidencia que sugiere que una activación inmunitaria y una respuesta inflamatoria después de este tipo de lesión renal crean la mayor parte del daño, especialmente en las personas con diabetes.12,38 La adenosina, que se produce en parte a partir de la d-ribosa, es un importante regulador de la función renal. , y es especialmente vital en momentos de lesión.39 Estas observaciones, junto con lo que sabemos sobre la d-ribosa como antioxidante y antiinflamatorio, han despertado un interés considerable entre los investigadores renales.
Científicos japoneses han abierto el camino en la investigación de la d-ribosa como protector renal. Descubrieron que en ratas sometidas a isquemia-reperfusión renal, similar a lo que puede ocurrir durante una cirugía mayor, la d-ribosa redujo significativamente la liberación de citoquinas inflamatorias.12 La función renal y la apariencia después de la lesión mejoraron sustancialmente.
También demostraron que la d-ribosa reduce la activación de los neutrófilos, los omnipresentes glóbulos blancos que son los primeros en llegar al lugar de una lesión pero que también liberan sustancias químicas tóxicas y radicales de oxígeno que pueden causar daño adicional.11
Claramente, los investigadores recién comienzan a darse cuenta del potencial sustancial de la d-ribosa para la salud renal.
Resumen
La D-ribosa es un componente esencial en los sistemas de administración de energía celular de nuestro cuerpo. Además, proporciona capacidades antioxidantes, antiinflamatorias y reguladoras de genes. Juntas, estas características lo hacen de gran interés para los médicos y pacientes con visión de futuro.
La d-ribosa suplementaria demuestra cardioprotección, incluso al final del proceso de la enfermedad cuando ya se han producido ataques cardíacos y cuando se está desarrollando una insuficiencia cardíaca. La D-ribosa ayuda al músculo cardíaco enfermo a maximizar su esfuerzo y mejora el flujo sanguíneo al tejido cardíaco hambriento de oxígeno.
Los suplementos de D-ribosa apenas se están explorando para obtener beneficios similares en los tejidos del cerebro y los riñones, pero estudios recientes ofrecen una gran esperanza en esas áreas. Incluso las condiciones desconcertantes como la fibromialgia y el síndrome de piernas inquietas parecen estar cediendo ante los beneficios relacionados con la energía de la d-ribosa.
Material utilizado con permiso de Life Extension. Todos los derechos reservados.
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