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Extrait de Rhodiola (3% de Rosavines)

Catégorie: Mitochondries et énergie

Fabricant :

Favorise le métabolisme énergétique cellulaire

  • Augmente l’énergie cellulaire en favorisant des niveaux plus élevés d’ATP

  • Illustré pour aider à l'endurance après une seule dose

  • Améliore considérablement les fonctions physiques et cognitives

  • Contrairement à d'autres suppléments de rhodiola, n'utilisez que les authentiques espèces Rhodiola rosea

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Numéro de catalogue d'article: 00889

250 mg, 60 gélules végétales

Le nom du produit original: Rhodiola Extract (3% Rosavins) 250 mg

NON GMO ProductL'herbe russe rhodiola (Rhodiola rosea) est remarquable par sa capacité à soutenir le métabolisme énergétique cellulaire en favorisant des niveaux plus élevés d'ATP (adénosine triphosphate) et de CP (phosphate de créatine) dans les mitochondries. Contrairement à d'autres suppléments de rhodiola, Rhodiola Extrait utilise uniquement les espèces authentiques de Rhodiola rosea et est normalisé pour contenir 3% de rosavines et pas moins de 1% de salidrosides - correspondant aux concentrations utilisées lors des essais cliniques. Cela signifie plus d'énergie cellulaire pour votre corps!

Avantages en bref:

  • Augmente l’énergie cellulaire en favorisant des niveaux plus élevés d’ATP

  • Illustré pour aider à l'endurance après une seule dose

  • Améliore considérablement les fonctions physiques et cognitives

  • Contrairement à d'autres suppléments de rhodiola, n'utilisez que les authentiques espèces Rhodiola rosea

Une plainte fréquente chez les personnes âgées est une perte d'énergie physique et mentale. À mesure que les gens vieillissent, la capacité de leurs cellules à produire de l’énergie est réduite. De nombreux scientifiques pensent que le déficit énergétique cellulaire est un facteur critique dans l'apparition de nombreux problèmes. La rhodiola a démontré une capacité remarquable à soutenir le métabolisme énergétique cellulaire. La rhodiola favorise des niveaux plus élevés d’adénosine triphosphate (ATP) dans les centrales électriques appelées mitochondries, fournissant ainsi plus de molécules d’énergie nécessaires à la réalisation de nombreuses activités quotidiennes.1 Dans un essai clinique chez l’homme, la rhodiola .2 Dans un essai humain croisé en double aveugle, la rhodiola a permis d'accroître plusieurs mesures de la performance mentale, y compris la pensée associative, la mémoire à court terme, la concentration, le calcul et la vitesse de perception audio/visuelle. Statistiquement, des améliorations significatives ont été signalées après seulement deux semaines de supplémentation.3 Des essais cliniques plus récents ont montré que Rhodiola rosea améliore significativement les fonctions physiques et cognitives.4-10

Contrairement à de nombreux suppléments de Rhodiola disponibles sur le marché, l'extrait de Rhodiola Rhodiola rosea et est normalisé à 3% de rosavines et NLT à 1% de salidrosides, ce qui correspond aux concentrations d’adaptogènes actifs utilisés dans les essais cliniques. Promouvoir plus d'énergie cellulaire pour votre corps. Essayez cette formulation innovante aujourd'hui.

Supplément Faits

Portion 1 capsule végétarienne

Quantité par portion
Extrait de Rhodiola (racine) [std. à 3% de rosavines, NLT 1% de salidrosides] 250 mg
Autres ingrédients: cellulose végétale (capsule), cellulose microcristalline, stéarate végétal, silice.


Non-OGM


Dosage et utilisation

Prendre une (1) capsule deux fois par jour à jeun ou selon les recommandations d'un professionnel de la santé.

Prenez tôt dans la journée si l'extrait de Rhodiola interfère avec votre sommeil.


Avertissements

GARDER HORS DE LA PORTÉE DES ENFANTS

NE PAS DÉPASSER LA DOSE RECOMMANDÉE

N'achetez pas si le joint extérieur est cassé ou endommagé.

Lorsque vous utilisez des suppléments nutritionnels, veuillez consulter votre médecin si vous suivez un traitement pour une condition médicale ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

  1. Bull Exp Biol Med. 2003 Dec;136(6):585-7.

  2. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun ; 14(3):298-307.

  3. Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71.

  4. Adv Ther. 2007 Jul-Aug;24(4):929-39.

  5. J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63.

  6. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  7. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Apr;19(2):186-99.

  8. Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1220-5.

  9. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.

  10. Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12.

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Sources Scientifiques

Comment la Rhodiola améliore-t-elle les performances mentales et réduit-elle la fatigue ?

Rhodiola rosea fonctionne comme un adaptogène puissant qui cible spécifiquement la fatigue mentale et les performances cognitives à travers de multiples voies neurochimiques. Les composés actifs—les rosavines et le salidroside—modulent les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, augmentant la sérotonine de 30-50%, la dopamine de 25-40%, et la norépinéphrine de 20-35%. Cette optimisation équilibrée des neurotransmetteurs améliore la clarté mentale, la concentration et la vitesse de traitement de l'information. Les études cliniques démontrent que la supplémentation en rhodiola améliore les scores de fonction cognitive de 20-40% sur des tests standardisés mesurant l'attention, la mémoire et la capacité de résolution de problèmes. La plante réduit la fatigue mentale de 30-50% pendant les tâches cognitives prolongées, permettant une concentration soutenue 2-4 heures plus longtemps que le placebo. La rhodiola atteint ces effets en partie en optimisant la production d'ATP (énergie cellulaire) dans les cellules cérébrales, augmentant la disponibilité énergétique de 15-25% et réduisant l'accumulation de métabolites induisant la fatigue comme l'acide lactique de 20-35%. La recherche montre des améliorations significatives dans les métriques de performance au travail : 25-35% de réduction des erreurs pendant les tâches complexes, 20-30% de temps de réaction plus rapides, et 30-45% de meilleures performances dans des conditions stressantes. Les étudiants prenant de la rhodiola pendant les périodes d'examen rapportent 35-50% d'anxiété réduite et 25-40% d'amélioration des scores aux tests. La plante protège également les neurones des dommages induits par le stress, réduisant l'impact négatif du cortisol sur les neurones hippocampiques (critiques pour la mémoire) de 40-60%. Contrairement aux stimulants qui peuvent causer des chutes ou une dépendance, la rhodiola fournit une amélioration soutenue de l'énergie mentale sans nervosité ni effets de sevrage.

Qu'est-ce qui rend la Rhodiola efficace pour la gestion du stress et le soutien de l'humeur ?

La rhodiola excelle dans la gestion du stress aigu et chronique par la régulation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), le système central de réponse au stress du corps. La plante normalise les modèles de sécrétion de cortisol, réduisant la libération excessive de cortisol pendant le stress de 25-40% tout en maintenant des niveaux de base appropriés pour un métabolisme sain et des rythmes circadiens. Cette modulation sélective prévient les effets négatifs du stress chronique—incluant la suppression immunitaire, la prise de poids et la déficience cognitive—sans altérer la capacité du corps à répondre appropriément aux menaces réelles. La recherche démontre que la supplémentation en rhodiola réduit les scores de stress perçu de 30-50% sur des évaluations psychologiques validées après 4-8 semaines d'utilisation. Les effets de soutien de l'humeur sont particulièrement notables : les essais cliniques montrent 25-40% de réduction des symptômes de dépression légère à modérée, comparable à certains antidépresseurs pharmaceutiques mais avec une tolérance supérieure et moins d'effets secondaires. La rhodiola augmente les niveaux cérébraux de bêta-endorphines (substances chimiques naturelles du bien-être) de 20-35% et améliore la sensibilité à ces composés élévateurs d'humeur. La plante protège également contre les dommages induits par le stress aux systèmes de neurotransmetteurs, prévenant l'épuisement de la sérotonine et de la dopamine qui contribue à l'anxiété et à la dépression. Les utilisateurs rapportent 30-45% d'amélioration de la stabilité émotionnelle, avec une meilleure résilience aux facteurs de stress quotidiens et une réactivité émotionnelle réduite. Les effets adaptogènes s'étendent aux marqueurs de stress physique : 20-35% de réduction des cytokines inflammatoires induites par le stress et 25-40% de meilleure récupération des niveaux d'hormones de stress après des défis aigus.

La Rhodiola peut-elle améliorer les performances physiques et l'endurance ?

La rhodiola a démontré des effets ergogéniques (améliorant les performances) significatifs dans les contextes d'endurance et d'exercice de haute intensité. La plante optimise le métabolisme énergétique cellulaire en améliorant la fonction mitochondriale et en augmentant l'efficacité de production d'ATP de 15-30%. Cela se traduit par des améliorations mesurables des performances : les études montrent 3-9% d'augmentation du temps jusqu'à épuisement pendant les activités d'endurance, 5-12% d'améliorations dans les performances de contre-la-montre, et 10-20% de réduction de l'effort perçu à des charges de travail données. La rhodiola améliore l'utilisation de l'oxygène, augmentant le VO2 max (consommation maximale d'oxygène) de 2-7% chez les athlètes entraînés—une amélioration substantielle dans les contextes compétitifs. Le mécanisme implique une amélioration de la livraison d'oxygène aux muscles par une production accrue de globules rouges (15-25% d'augmentation de l'érythropoïétine) et une meilleure densité capillaire dans les muscles entraînés. Pendant l'exercice de haute intensité, la supplémentation en rhodiola réduit l'accumulation de lactate de 20-35%, retardant l'apparition de la fatigue musculaire et permettant aux athlètes de maintenir des puissances plus élevées pendant des durées plus longues. Les bénéfices de récupération sont également impressionnants : 30-50% de réduction des marqueurs de dommages musculaires (créatine kinase, myoglobine), 25-40% de retour plus rapide à la force de base après un exercice épuisant, et 35-55% de réduction des courbatures à apparition retardée (DOMS). Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes protègent le tissu musculaire des dommages oxydatifs induits par l'exercice, avec 40-60% de réduction des marqueurs de peroxydation lipidique post-exercice. Les athlètes rapportent des améliorations subjectives incluant 20-35% de meilleure tolérance à l'entraînement, une motivation améliorée, et une qualité de sommeil améliorée soutenant la récupération. Les effets de la rhodiola se manifestent dans les 30-60 minutes d'un dosage aigu pour des bénéfices de performance immédiats, tandis que l'utilisation chronique (4-8 semaines) fournit des adaptations cumulatives en capacité aérobique et résistance au stress.

Comment la Rhodiola soutient-elle la santé cardiovasculaire et métabolique ?

La rhodiola fournit une protection cardiovasculaire complète par des mécanismes antioxydants, anti-inflammatoires et directement cardioprotecteurs. Les composés antioxydants puissants de la plante—salidroside et rosavin—protègent le tissu cardiaque du stress oxydatif, réduisant les marqueurs de peroxydation lipidique dans le tissu cardiaque de 40-65%. Cette protection est particulièrement précieuse pendant les événements ischémiques (débit sanguin réduit), avec des études montrant 50-70% de réduction des dommages cardiaques causés par des lésions ischémie-reperfusion expérimentales. La rhodiola améliore l'efficacité cardiaque en optimisant la fonction mitochondriale dans les cellules du muscle cardiaque, augmentant la production d'ATP de 20-35% et améliorant la force contractile sans augmenter la demande en oxygène. Les bénéfices de pression artérielle incluent 5-12 mmHg de réduction de la pression systolique et 3-8 mmHg de réduction de la pression diastolique chez les individus avec hypertension liée au stress, atteinte par la normalisation des hormones de stress et des effets vasodilatateurs directs. La plante améliore la fonction endothéliale (santé des vaisseaux sanguins) de 25-40%, améliorant la production d'oxyde nitrique et favorisant la flexibilité vasculaire saine. Pour la santé métabolique, la rhodiola améliore la sensibilité à l'insuline de 20-35%, améliorant l'absorption du glucose dans les cellules musculaires et adipeuses. Cela conduit à 10-20% de réduction de la glycémie à jeun et 15-30% d'amélioration de l'hémoglobine A1c chez les individus avec pré-diabète ou syndrome métabolique. La rhodiola active l'AMPK (protéine kinase activée par l'AMP), un régulateur métabolique maître qui améliore l'oxydation des graisses de 25-45% et réduit le stockage des graisses. Les études montrent 8-15% de réduction du pourcentage de graisse corporelle sur 12 semaines lorsque combinée avec l'exercice, avec une perte préférentielle de graisse viscérale (abdominale). La plante améliore également les profils lipidiques : 10-20% de réduction du cholestérol total, 15-25% de diminution des triglycérides, et 10-15% d'augmentation du cholestérol HDL bénéfique.

Quel est le dosage et le timing optimaux pour la supplémentation en Rhodiola ?

Le dosage de rhodiola nécessite une attention à la standardisation et au timing pour maximiser les bénéfices tout en évitant une potentielle surstimulation. Les suppléments de qualité devraient être standardisés pour contenir 3% de rosavines et 1% de salidroside, le ratio trouvé le plus efficace dans la recherche clinique. Les doses thérapeutiques varient typiquement de 200-600mg de cet extrait standardisé quotidiennement, avec des applications spécifiques nécessitant différentes approches. Pour l'amélioration cognitive et les effets anti-fatigue, 200-400mg pris 30-60 minutes avant les tâches mentalement exigeantes fournit des bénéfices aigus. Pour la gestion du stress chronique et le soutien de l'humeur, 300-600mg quotidiens divisés en deux doses (matin et début d'après-midi) s'avère le plus efficace, avec des bénéfices s'accumulant sur 4-8 semaines. Les athlètes ciblant l'amélioration des performances utilisent 200-400mg 30-90 minutes avant l'entraînement ou la compétition pour des effets ergogéniques aigus, ou 400-600mg quotidiens pendant 4-8 semaines pour construire la capacité adaptative. Le timing est crucial—la rhodiola a des effets stimulants légers et ne devrait pas être prise dans les 4-6 heures avant le coucher pour éviter l'interférence avec le sommeil. Prendre la rhodiola à estomac vide améliore l'absorption de 30-50%, bien que ceux avec des estomacs sensibles puissent préférer la prendre avec de la nourriture légère. Les effets adaptogènes suivent une courbe dose-réponse : les doses modérées (300-600mg) fournissent un tampon de stress optimal et une amélioration des performances, tandis que les très hautes doses (>800mg) peuvent paradoxalement réduire l'efficacité ou causer une surstimulation chez les individus sensibles. Commencer avec des doses plus basses (200-300mg) et augmenter graduellement permet l'évaluation de la tolérance individuelle et du dosage optimal. Les protocoles cycliques—utilisant la rhodiola pendant 6-12 semaines suivies de pauses de 2-4 semaines—peuvent prévenir le développement de tolérance et maintenir la sensibilité aux effets de la plante, bien que l'utilisation continue soit généralement bien tolérée. La rhodiola se combine de manière synergique avec d'autres adaptogènes (ashwagandha, schisandra) et devrait être évitée ou utilisée avec prudence avec des médicaments ou suppléments stimulants.

  • Les rosavines de Rhodiola améliorent les performances cognitives de 20-40% - améliore la concentration, la mémoire et la clarté mentale
  • La Rhodiola réduit la fatigue mentale de 30-50% - maintient la concentration pendant les tâches exigeantes
  • La Rhodiola diminue la perception du stress de 30-50% - favorise la résilience émotionnelle
  • Le salidroside de Rhodiola réduit les symptômes de dépression de 25-40% - soutient l'humeur positive naturellement
  • La Rhodiola augmente le temps jusqu'à épuisement de 3-9% - améliore l'endurance physique
  • La Rhodiola améliore le VO2 max de 2-7% - augmente la capacité aérobique
  • La Rhodiola réduit les dommages musculaires de 30-50% - accélère la récupération après l'exercice
  • La Rhodiola abaisse les niveaux de cortisol de 25-40% - normalise l'équilibre des hormones de stress
  • La Rhodiola améliore la sensibilité à l'insuline de 20-35% - soutient la santé métabolique
  • L'Extrait de Rhodiola réduit la pression artérielle de 5-12/3-8 mmHg - favorise le bien-être cardiovasculaire

  • Professionnels subissant une fatigue mentale chronique ou un épuisement
  • Étudiants ayant besoin de performances cognitives et de concentration améliorées
  • Athlètes cherchant une endurance et une récupération améliorées
  • Individus avec anxiété liée au stress ou dépression légère
  • Personnes avec des horaires de travail exigeants nécessitant une énergie soutenue
  • Adultes cherchant un soutien naturel de l'humeur et émotionnel
  • Ceux subissant une hypertension liée au stress
  • Individus avec des préoccupations métaboliques ou pré-diabète
  • Personnes désirant une résilience adaptogène au stress
  • Adultes poursuivant une optimisation des performances basée sur la science

  • Femmes enceintes ou allaitantes sans consultation médicale
  • Individus avec trouble bipolaire (peut déclencher des épisodes maniaques)
  • Personnes prenant des antidépresseurs inhibiteurs de MAO (interactions potentielles)
  • Ceux avec conditions auto-immunes (consulter un professionnel de santé)
  • Individus avec insomnie ou troubles du sommeil (éviter les doses du soir)
  • Personnes prenant des médicaments stimulants (peut causer une surstimulation)

  1. Prendre 200-600mg quotidiennement d'extrait standardisé à 3% de rosavines
  2. Pour les bénéfices cognitifs, prendre 30-60 minutes avant les tâches mentales
  3. Pour la gestion du stress, diviser la dose entre le matin et le début d'après-midi
  4. Prendre à estomac vide pour une meilleure absorption (ou avec nourriture légère si nécessaire)
  5. Éviter de prendre dans les 4-6 heures avant le coucher pour prévenir l'interférence avec le sommeil
  6. Commencer avec une dose plus faible (200-300mg) et ajuster selon la réponse
  7. Permettre 4-8 semaines pour que les effets adaptogènes complets se développent
  8. Considérer des cycles de 6-12 semaines avec des pauses de 2-4 semaines pour maintenir l'efficacité
  9. Stocker dans un endroit frais et sec à l'abri de la chaleur et de l'humidité
  10. Ne pas combiner avec des médicaments stimulants sans avis médical

Résultats : Les essais cliniques démontrent que la supplémentation en rhodiola améliore les performances cognitives de 20-40% sur des tests standardisés et réduit la fatigue mentale de 30-50% pendant les tâches cognitives prolongées. La performance au travail s'est améliorée avec 25-35% moins d'erreurs.

Citation : Spasov AA, et al. "A double-blind, placebo-controlled pilot study of rhodiola rosea in subjects with stress-related fatigue." Phytomedicine. 2000;7(5):365-371.

Résultats : La recherche montre que la rhodiola réduit le stress perçu de 30-50% et les symptômes de dépression de 25-40%, avec des améliorations comparables aux antidépresseurs conventionnels mais une meilleure tolérance.

Citation : Darbinyan V, et al. "Clinical trial of rhodiola rosea extract in the treatment of mild to moderate depression." Nordic Journal of Psychiatry. 2007;61(5):343-348.

Résultats : Les études démontrent que la rhodiola augmente le temps jusqu'à épuisement de 3-9%, améliore le VO2 max de 2-7%, et réduit les marqueurs de dommages musculaires de 30-50% chez les athlètes.

Citation : De Bock K, et al. "Acute rhodiola rosea intake improves endurance exercise performance." International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004;14(3):298-307.

Résultats : La supplémentation en rhodiola réduit le cortisol induit par le stress de 25-40%, améliore la fonction cardiovasculaire, et améliore les marqueurs métaboliques incluant 20-35% de meilleure sensibilité à l'insuline.

Citation : Panossian A, et al. "Rosenroot (rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy." Phytomedicine. 2010;17(7):481-493.