Le collagène oral améliore la santé de la peau et des articulations

Le collagène représente environ un tiers de toutes les protéines du corps.¹

Dans la peau et les articulations, le collagène fournit un soutien structurel, une résistance et une élasticité.

Chez les jeunes, le collagène endommagé est continuellement réparé et remplacé.

Mais avec l’âge, la capacité du corps à reconstituer les réserves de collagène diminue d’environ 1,5% chaque année.²

Cette perte de collagène est un contributeur majeur au vieillissement cutané et à la perte de la fonction articulaire.

Cette perte de collagène est un contributeur majeur au vieillissement cutané et à la perte de la fonction articulaire.

Mais les scientifiques ont découvert que le collagène partiellement décomposé - connu sous le nom de collagène hydrolysé - est hautement absorbable.

Consommé par voie orale, le collagène hydrolysé stimule la production de nouveau collagène dans la peau et les articulations.^3-5

Qu'est-ce que le collagène?

Il y a des tissus conjonctifs dans tout le corps, dans la peau, les os, le cartilage, les tendons, les ligaments, etc. Ils donnent structure, force et soutien aux tissus.

Tous les tissus conjonctifs contiennent des fibres protéiques qui influencent la mécanique et la force de ce tissu. Le collagène constitue une grande partie de ces fibres.

Chez l'homme, la majeure partie du collagène est présente sous trois formes:²

• Le collagène de type I est particulièrement répandu dans la peau, où il représente plus de 80% de tout le collagène. Ce collagène est la structure de renforcement des tissus conjonctifs. Il a une grande résistance à la traction, résistant à l'étirement et à la déchirure. Il est également répandu dans les os, les tendons et les ligaments.
• Le collagène de type II se trouve principalement dans le cartilage, le tissu conjonctif qui protège les os au niveau des articulations.
• Le collagène de type III se trouve dans la peau, le cartilage, les vaisseaux sanguins et dans de nombreux autres tissus mous.

Le collagène est produit principalement par des cellules du tissu conjonctif appelées fibroblastes et par des cellules cartilagineuses appelées chondrocytes.

Mais ils produisent moins de collagène à mesure que nous vieillissons, diminuant progressivement à un taux d'environ 1,5% par an.²

Dans la peau, cette perte de collagène a des effets immédiats et visibles. La peau perd de son élasticité et de sa force, entraînant un relâchement, des ridules et des rides.⁶

Dans les articulations, les changements liés à l'âge dans la structure du collagène signifient que le cartilage articulaire ne fonctionne plus efficacement. Cela contribue, en partie, à la raideur articulaire et aux limitations de mouvement caractéristiques des patients souffrant d'arthrose.⁸

Comment fonctionne le collagène oral

Le collagène entier est difficile à digérer et trop gros pour être absorbé par l'organisme.

Mais les scientifiques ont découvert que si le collagène est préparé de manière à être déjà brisé en fragments, jusqu'à 95% de celui-ci peut être absorbé et distribué aux tissus de tout le corps.^2,9

Le collagène formulé de cette manière est connu sous le nom de collagène hydrolysé. Une fois que ces morceaux de collagène atteignent la peau ou le cartilage, ils stimulent la réparation et le rajeunissement des tissus.

Les chercheurs ont identifié au moins deux mécanismes différents par lesquels cela se produit:

• Les fragments de collagène activent directement les fibroblastes et les chondrocytes, les stimulant pour augmenter leur production de collagène et d'autres composants du tissu conjonctif.^2-5
• Les cellules du système immunitaire reconnaissent les fragments de collagène et activent un processus qui stimule les fibroblastes, stimulant davantage leur production de collagène et d'autres protéines du tissu conjonctif.⁷

Dans la peau, cela améliore les changements cutanés liés à l'âge, augmentant l'hydratation et l'élasticité de la peau tout en réduisant les ridules, les rides et la sécheresse.⁷

Dans les articulations, les chondrocytes sont stimulés pour réparer et remplacer le collagène endommagé, ce qui entraîne moins de douleur et une plus grande mobilité.³

Une peau plus saine et d'apparence plus jeune

De nombreux essais cliniques ont évalué la capacité du collagène oral à améliorer la santé et l'apparence de la peau. Au cours des deux dernières années seulement, un certain nombre d'examens ont résumé leurs conclusions.^7,10,11

La grande majorité des études publiées ont montré que l'apparence de la peau et les marqueurs de la santé de la peau sont améliorés après la prise orale de collagène.⁷

Collectivement, ces études montrent que l'apport en collagène entraîne:

• Meilleure hydratation de la peau,
• Amélioration de l'élasticité de la peau (la capacité de s'étirer et de rebondir sans s'affaisser),
• Amélioration de la texture et de l'état de la peau, et
• Réduction des rides et ridules, y compris les pattes d’oie.

Le collagène oral profite également aux ongles, améliorant la flexibilité et la texture.

Une étude conjointe coréenne et japonaise publiée dans la revue Nutrients a évalué l'utilisation de peptides de collagène hydrolysés (courtes chaînes d'acides aminés qui fournissent les éléments constitutifs du collagène) chez les femmes adultes.¹²

Les sujets ont été randomisés pour recevoir soit le collagène, soit un placebo. Après six semaines, les mesures d'hydratation cutanée dans le groupe collagène étaient 7,23 fois supérieures à celles du groupe placebo.

À la semaine 12, l'amélioration visuelle des rides cutanées était 10,5 fois plus élevée dans le groupe collagène que dans le groupe placebo. L'élasticité de la peau s'est également améliorée de manière significative dans le groupe du collagène.

D'autres études similaires ont montré des résultats comparables.^2,7,10

Plusieurs études ont évalué l'apport en collagène pour les affections cutanées, y compris la sécheresse, la cellulite et les ulcères cutanés (plaies ouvertes qui ne guérissent pas correctement).¹⁰

Pour toutes ces conditions, le collagène hydrolysé oral a un impact positif. Il accélère la cicatrisation de la peau, améliore l'hydratation de la peau, renverse les signes du vieillissement cutané et réduit la cellulite.

Collagène et santé des articulations

Les articulations sont des structures où deux ou plusieurs os se rencontrent.

Le cartilage permet aux articulations comme le genou, le coude, les doigts, l'épaule et la hanche de travailler sur une gamme complète de mouvements sans douleur. Ce tissu lubrifié semblable à du caoutchouc tapisse les extrémités des os, les amortissant afin qu'ils puissent glisser les uns sur les autres en douceur sans s'abîmer.

Avec l'usure, le cartilage articulaire se décompose. Avec le temps, il devient mince, rugueux et fissuré, et peut même s'éroder complètement, laissant des os sur les os.

Cette condition est appelée arthrose, la forme la plus courante d'arthrite. Il en résulte une inflammation, des douleurs et une réduction significative de l'amplitude des mouvements des articulations.

L'arthrose est une source majeure de douleur chronique et d'incapacité chez les personnes âgées. L'arthrose du genou est l'affection la plus courante menant à une arthroplastie chirurgicale.¹³

Le collagène est essentiel à la structure et à la santé du cartilage, ainsi que d'autres structures de soutien autour des articulations, telles que les ligaments et les tendons.

Il a été démontré que le collagène hydrolysé protège le cartilage et le répare dans un modèle animal d'arthrose, et améliore les mesures de la gravité et de la qualité de vie de l'arthrose dans un essai clinique.^14,15

Dans un modèle murin d'arthrose, le collagène hydrolysé a augmenté la surface totale du cartilage, augmenté le nombre de chondrocytes produisant du cartilage et augmenté la matrice extracellulaire, qui peut être considérée comme l'échafaudage des tissus environnants.

Tous ces avantages ont permis de préserver le volume et la fonction du cartilage.14 En même temps, ils étaient associés à une réduction des signes d'inflammation douloureuse dans l'articulation.

Le collagène a également été testé sur des sujets humains.

Un essai contrôlé randomisé a évalué l'utilisation de peptides de collagène chez des patients souffrant d'arthrose.15 Les sujets recevant le placebo n'ont présenté aucun changement dans la gravité de leurs symptômes, y compris la douleur. Mais ceux recevant du collagène ont eu une réduction significative de la douleur.

Les personnes prenant du collagène ont également présenté des améliorations d'autres symptômes, comme la raideur, la fonction physique et la qualité de vie.

Sommaire

Le collagène est la protéine la plus importante du corps. Il donne forme et force à divers tissus, dont la peau et les articulations. La production de collagène diminue avec l'âge. Dans la peau, cela conduit à la sécheresse et aux rides. Dans les articulations, il provoque une dégradation du cartilage pouvant entraîner de l'arthrite.

Un collagène partiellement dégradé, appelé collagène hydrolysé, est hautement absorbable et peut atteindre la peau et les articulations. Là, il stimule la production de collagène et améliore la santé globale et la jeunesse de ces tissus.

Des essais cliniques ont démontré que la consommation de collagène hydrolysé donne une peau d'apparence plus jeune, améliore l'hydratation et réduit les rides, tout en protégeant les articulations et en améliorant leur fonction.

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