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Perdre du poids en inhibant le stockage de graisse cellulaire

14043 Vues Posté sur: 2016-03-11
Posté par: Ireneusz Adamczyk

Perdre du poids en inhibant le stockage de graisse cellulaireLes autorités sanitaires mettent en garde contre les conséquences dévastatrices de l'obésité, mais les médecins ignorent ce qui pousse les gens à accumuler autant de livres de graisse en vieillissant.

À travers une série d’études bien conçues, des scientifiques ont découvert que certains extraits de plantes pouvaient bloquer le stockage des graisses au niveau cellulaire.

Dans le cadre d'une avancée scientifique significative, une nouvelle arme puissante a été identifiée pour aider à induire une perte de poids en toute sécurité.

Cet article décrit comment un nouvel extrait de double plante module favorablement six voies que les cellules adipeuses utilisent pour déclencher un gain de poids.

Lors d'essais menés sur des humains dans le cadre d'une étude contrôlée par placebo, ceux qui prenaient cet extrait de plante double ont perdu 4,05 pouces de graisse abdominale et 11,4 kilos après huit semaines… avec une perte de poids observée dès 14 jours.1

Les cellules qui stockent la graisse s'appellent des adipocytes. Ils sont déposés dans tout notre corps.2,3

En vieillissant, les adipocytes ont tendance à se dilater et à se rassembler dans des zones inesthétiques sur le plan cosmétique et préjudiciables à notre santé.

Les adipocytes qui se déposent au plus profond de notre abdomen sont particulièrement préoccupants. Cette «graisse viscérale» représente plus que la graisse stockée dans notre tour de taille. La graisse viscérale est un tissu chimiquement actif qui produit un torrent de cytokines pro-inflammatoires4.

Ceux qui ont le ventre bombé subissent un bombardement constant de cytokines toxiques qui déclenchent le syndrome métabolique et ses conséquences mortelles5,6.

Ce problème répandu a conduit les scientifiques à rechercher des extraits de plantes qui interfèrent spécifiquement avec le stockage de la graisse adipocytaire dans notre anatomie abdominale.

Comment se produit le stockage de graisse indésirable

Comment se produit le stockage de graisse indésirableLes calories en excès se transforment en graisse dans les adipocytes7 selon un processus en plusieurs étapes appelé adipogenèse.

Lorsque moins de calories sont consommées, les adipocytes libèrent de la graisse pour répondre aux besoins énergétiques de l’organisme8,9. C’est ce que l’on appelle la lipolyse.

Un extrait de plante double a été étudié pour son aptitude à inhiber simultanément l’adipogenèse (stockage de la graisse) et à améliorer la lipolyse (décomposition et libération de la graisse).

Comme toute autre cellule, les adipocytes se développent à partir de cellules souches indifférenciées. Les cellules adipeuses en développement prématurées sont appelées pré-adipocytes. Lorsque vous ingérez plus de calories que votre corps n'en a besoin, les «jeunes» préadipocytes réagissent en devenant des adipocytes «adultes» 7,10-12.

Les adipocytes «adultes» absorbent les acides gras en excès de votre circulation sanguine et commencent à prendre de l'expansion. C’est ce processus d’absorption d’acides gras et d’expansion des adipocytes qui aboutit à l’obésité et à ses conséquences pathologiques. Chaque excès de calories contribue ainsi à la maturation et à la croissance des cellules graisseuses. Passé un certain point, les adipocytes se distendent et deviennent gonflés, de la même manière que votre ventre.

Tous les adipocytes ne sont pas identiques. Tandis que les cellules graisseuses se répartissent dans tout votre corps, celles qui se logent dans votre abdomen, appelées graisse viscérale ou graisse du ventre, représentent plus que de simples «contenants» de stockage.

Les cellules adipeuses du ventre sont chimiquement actives. Ils forment un tissu adipeux capable de libérer des cytokines pro-inflammatoires nuisibles.4

Chez les individus obèses, la masse excessive de dépôts de graisse viscérale génère un flot pro-inflammatoire de cytokines. Cette libération de cytokines provoque alors une cascade d'effets néfastes qui, si rien n'est fait, contribuent à l'apparition de multiples maladies dégénératives5,6.

Ainsi, le stockage de la graisse corporelle indésirable se produit lorsque les cellules souches préadipocytaires mûrissent afin de stocker l'excès de graisse alimentaire (adipogenèse), tandis que la capacité à décomposer la graisse stockée (lipolyse) diminue.

Ce que vous devez savoir: inhiber le stockage de graisse cellulaire
  • Une épidémie d'obésité continue de faire rage dans ce pays, avec plus des deux tiers de la population américaine en surpoids ou obèses.inhiber le stockage de graisse cellulaire
  • La médecine conventionnelle n’a pas encore proposé de solution sûre, pratique et à long terme.
  • Des chercheurs de pointe continuent à identifier de nouveaux agents naturels induisant une perte de poids.
  • Parmi les plus récents, on trouve un extrait de plante double contenant des extraits de la fleur S. indicus et du mangoustan, tous deux originaires d’Asie.
  • Une fois combinés, il a été constaté que le mélange à double extrait résultant influait favorablement sur six voies biomoléculaires distinctes par lesquelles les cellules adipeuses déclenchent un gain de poids.Lors d'essais cliniques contrôlés par placebo portant sur des sujets obèses, cet extrait double induisait en toute sécurité une perte de poids totale de 11,4 livres, une diminution de 2,05 de l'indice de masse corporelle (IMC) et une réduction de 4,05 pouces de graisse viscérale néfaste après seulement huit semaines.1

Combattre le surplus de graisse corporelle

À la recherche d'interventions naturelles qui inhiberaient efficacement l'accumulation de graisses (adipogenèse) et favoriseraient la combustion des graisses (lipolyse), les scientifiques ont évalué plus d'un millier de plantes afin de déterminer si ces critères étaient remplis13.

Deux plantes dont les extraits ont démontré des effets biologiques significatifs étaient:

  1. Sphaeranthus indicus fleur (S. indicus)13
  2. Mangoustan fruit (Garcinia mangostana).13

En laboratoire, des extraits de S. indicus et de mangoustan ont fortement empêché l'adipogenèse.

Lorsque les cellules ont été traitées avec S. indicus seul, le stockage des graisses a été inhibé jusqu'à 65%, comparé aux cellules témoins. Les photographies (ci-dessous) montrent une différence nettement visible entre les deux groupes de cellules. Les cellules de contrôle présentent un aspect gonflé et «mousseux», gonflé de gouttelettes de graisse, par rapport aux cellules plus petites et plus naturelles, traitées avec l'extrait de S. indicus.13

Combattre le surplus de graisse corporelleChacun de ces extraits a également amélioré la lipolyse (ou combustion des graisses) de 56% par rapport aux cellules témoins13.

Après avoir identifié ces propriétés unifiantes dans les deux extraits, les chercheurs ont cherché à déterminer s’ils présenteraient des effets améliorés s’ils étaient utilisés en combinaison.

Ils ont constaté que les extraits de S. indicus et de mangoustan modulent favorablement l'activité de six voies génomiques impliquées dans la formation et la dégradation des cellules adipeuses.13

De manière remarquable, ces extraits ont réduit l'expression génique qui favorise l'adipogenèse tout en influençant favorablement un gène impliqué dans la lipolyse souhaitable.

L'encadré de cette page montre comment ces extraits de plantes, utilisés seuls ou en association, modulent positivement les marqueurs impliqués dans l'accumulation de graisse cellulaire indésirable en inhibant l'adipogenèse et en favorisant la lipolyse.

Compte tenu de ces observations, les chercheurs ont reconnu que ce nouveau mélange d'extraits de plantes pourrait entraîner une perte de poids importante via trois mécanismes distincts:

  1. Prévenir la formation de cellules adipeuses «jeunes» (pré-adipocytes) en cellules adipeuses «matures» (adipocytes)
  2. Réduire la quantité d'acides gras que les adipocytes pourraient absorber;
  3. Ventilation rapide des réserves de graisse existantes des adipocytes gonflés.

L'étape suivante consistait à déterminer si ces extraits de plantes entraîneraient une perte de poids chez les animaux de laboratoire et, plus important encore, chez les humains obèses.

Combattre le surplus de graisse corporelle

Prévenir l'obésité chez les rongeurs

Lorsque les jeunes rats adultes suivent un régime riche en graisses, ils prennent rapidement du poids, comme le font souvent les humains.

Prévenir l'obésité chez les rongeursPour étudier les effets des extraits de plantes qui ont fonctionné dans les études sur les cellules, les scientifiques ont administré à un groupe de jeunes rats adultes un régime alimentaire riche en graisses. La moitié des rats ont reçu l'extrait de plantes doubles, tandis que l'autre moitié a servi de groupe témoin13.

Au bout de huit semaines, le groupe témoin a rapidement pris du poids. Les rats qui suivaient un régime riche en graisses et dont l'extrait de plante double présentait un gain de poids corporel impressionnant de 700% 13.

Cela n’est pas surprenant si l’on considère que ces mêmes extraits de plantes ont bloqué l’accumulation de graisse de 48,5% et de 65,9% dans le modèle cellulaire.13

Cette étude a démontré que ces extraits de plantes diminuent l'obésité d'origine alimentaire chez les jeunes rats adultes. Le véritable défi, cependant, est de savoir si ces mêmes extraits de plantes sont efficaces chez les humains déjà obèses.

Comment ces extraits de plantes combattent la surcharge adipocytaire

Le nouveau mélange d'extraits de S. indicus et de mangoustan inhibe l'expansion de nouvelles cellules adipeuses tout en favorisant la dégradation des lipides dans les adipocytes existants. Les études de laboratoire démontrent les mécanismes moléculaires suivants qui permettent à ces deux plantes de lutter contre la surcharge adipocytaire:

  1. Protéine liée à la différenciation adipocytaire (ADRP): stimule l'accumulation de lipides et la formation de gouttelettes lipidiques dans les cellules adipeuses.13,14 La réduction des niveaux d'ADRP est considérée comme une nouvelle stratégie pour prévenir ou réduire l'accumulation dangereuse de graisse, en particulier dans le foie.12,13,15,16
  2. Protéine de liaison aux acides gras des adipocytes 4: également appelée aP2, elle transporte les acides gras dans les cellules adipeuses pour les stocker. Des niveaux accrus de aP2 sont associés à des anomalies du profil lipidique conduisant à l’athérosclérose; ils peuvent également constituer un facteur de risque indépendant du syndrome métabolique et des maladies cardiovasculaires.8,11,17-25
  3. Périlipine: Une protéine qui recouvre les gouttelettes lipidiques dans les adipocytes, protégeant ainsi leur teneur en graisse de la dégradation. L'inhibition de la périlipine favorise donc la lipolyse, contribuant à une réduction de la teneur en graisse des adipocytes.9,26-28
  4. Activateur de plasminogène inhibiteur-1 (PAI-1): Produit principalement par les cellules endothéliales (artérielles), le PAI-1 joue un rôle clé dans la formation et la décomposition de caillots sanguins.29 Il est également sécrété par le tissu adipeux.30Les niveaux élevés de PAI-1 sont donc directement corrélés à l'obésité abdominale, au poids corporel et à l'indice de masse corporelle ou à l'IMC31. En présence de ce nouveau mélange d'extraits de plantes, il a finalement été constaté que les niveaux de PAI-1 diminuaient de manière significative.1
  5. PPAR-gamma (récepteur-gamma activé par les proliférateurs de peroxysomes): il s'agit d'un «capteur» métabolique primaire qui déclenche l'adipogenèse en présence d'excès de calories.32 La réduction de l'activité de PPAR-gamma aide à prévenir le gonflement et le dysfonctionnement des cellules adipeuses.. 7,9,14,33-36
  6. Récepteur bêta-3-adrénergique (3AR): L'expression génique de ce récepteur récemment découvert a été augmentée par l'extrait de plante double. Il régule la dégradation des graisses (lipolyse) lorsqu'un regain d'énergie est nécessaire. L'activation du récepteur bêta-3 augmente de façon spontanée et spectaculaire la dépense énergétique des cellules adipeuses, brûlant ainsi la graisse inutilisée.6,37-41

Les chercheurs ont démontré que les six voies génomiques impliquées dans la formation et la dégradation des cellules adipeuses (décrites ci-dessus) sont modulées de manière favorable lorsqu'elles sont exposées à des extraits de S. indicus et de mangoustan.17 Ceci fournit une base scientifique pour expliquer les effets anti-obésité observés dans les essais cliniques humains.

Résultats de perte de poids chez les humains

Les études de perte de poids chez l’homme comprennent un bras actif recevant l’agent réducteur de graisse potentiellement efficace et un groupe similaire recevant un placebo inactif.

Pour évaluer les effets de ces deux extraits de plantes, 60 adultes obèses ont été recrutés et divisés en deux groupes. Un groupe de 30 patients a fonctionné comme groupe placebo tandis qu'un deuxième groupe de 30 patients a reçu 800 mg par jour d'une combinaison des deux extraits de plantes. Les deux groupes suivaient un régime de 2 000 calories par jour et devaient marcher 30 minutes cinq jours par semaine.

Au bout de huit semaines, le groupe recevant les deux extraits de plantes a présenté les améliorations suivantes: 1

  1. Réduction du poids corporel total de 11,4 livres. C'était 3,7 fois plus que le groupe placebo.
  2. Réduction de 4,05 pouces dans l'abdomen. C'était 2 fois plus que le groupe placebo.
  3. Réduction de l'indice de masse corporelle (IMC) de 2,05. Une diminution 3,9 fois supérieure à celle du groupe placebo.

Résultats de perte de poids chez les humainsIl s'agissait d'une étude randomisée, à double insu, contrôlée par placebo, du genre que la FDA exige avant d'autoriser de nouveaux médicaments. Les graphiques de cette page révèlent l’ampleur de la perte de poids et de la réduction de la graisse du ventre survenues dans le groupe recevant l’extrait de plante double par rapport au placebo.1

En plus des résultats favorables observés après huit semaines, les chercheurs ont été impressionnés par la réduction du tour de taille et du tour de hanche, ainsi que par la perte de poids corporel survenue au cours des 14 premiers jours! En fait, après seulement deux semaines, la réduction de poids moyenne était de 4,6 livres.1

À huit semaines, le groupe des extraits de plantes doubles présentait une réduction du rapport taille / hanche de 2,2 fois supérieure à celle du groupe placebo. Ceci est une amélioration importante car il indique que la graisse du ventre viscérale dangereuse est en train de disparaître.

Ces résultats sont corroborés par un deuxième essai similaire, mené sur 60 sujets obèses. Ils ont été divisés en trois groupes: un bras placebo, un bras actif recevant un extrait de plante et un autre bras actif recevant un extrait de plante double. Tous les participants suivaient un régime de 2 000 calories par jour et devaient marcher 30 minutes cinq fois par semaine pendant 8 semaines13.

Après huit semaines, le groupe recevant l'extrait de plante double a présenté des modifications statistiquement significatives de la circonférence abdominale, du poids total du corps et de la circonférence de la hanche similaires à celles observées dans la première étude susmentionnée13.

Ces résultats de confirmation indiquent que cet extrait de plante double innovant pourrait permettre à des personnes âgées de se débarrasser en toute sécurité des réserves de graisse corporelle indésirables. Aucun événement indésirable majeur ou effet secondaire n'a été rapporté dans les deux études.

Résultats de perte de poids chez les humains

Résultats de perte de poids chez les humains

Protection contre la thrombose coronaire

Protection contre la thrombose coronaireLa plupart des crises cardiaques provoquant la mort subite se produisent lorsqu'un caillot sanguin se forme dans une artère coronaire, étouffant le sang oxygéné d'une partie du muscle cardiaque.

Une protéine appelée inhibiteur de l'activateur de plasminogène-1 (PAI-1) inhibe la dégradation normale des caillots sanguins artériels29. Des niveaux élevés de PAI-1 sont observés chez les individus obèses et sont associés à un risque accru de crise cardiaque.30,31

Lors de l'étude de l'extrait de plante double, les chercheurs ont mesuré les taux sériques d'inhibiteur de l'activateur de plasminogène-1 (PAI-1). Ceux recevant l'extrait de plante double ont présenté une réduction de 24,3% des niveaux dangereux de PAI-1, tandis que le groupe placebo a présenté une augmentation de 2,4% 1 (voir le graphique 3).

Celles qui ont reçu l’extrait de plante double ont présenté une chute de 60% des taux de triglycérides par rapport au niveau de référence.1

Les sujets ayant reçu l'extrait de plante double ont augmenté les niveaux de l'adiponectine, une hormone métabolique essentielle.1 L'adiponectine régule la quantité de sucre dans le sang et la rapidité avec laquelle votre corps décompose les graisses. En termes de perte de graisse, des niveaux élevés d'adiponectine sont souhaitables. Des niveaux plus élevés d'adiponectine sont associés à une diminution des dépôts de graisse corporelle et à une susceptibilité réduite au diabète et au syndrome métabolique42.

Le groupe d'extraits de plantes doubles a montré une tendance à la réduction du glucose et du cholestérol, qui devraient se produire en réponse à la perte de graisse du ventre et au poids corporel.1

La perte de graisse viscérale dans le groupe du double extrait, soit 4,05 pouces, soit le double du déclin observé dans le groupe placebo, est convaincante.1 Ceci est important car la graisse viscérale libère une tempête de molécules de signalisation cellulaire pro-inflammatoires. L'excès de graisse viscérale est un facteur de risque connu pour un certain nombre de menaces graves pour la santé, allant d'une inflammation systémique à un risque accru d'hypertension, d'athérosclérose, de diabète de type 2 et de maladie coronarienne.43-45

Pris ensemble, ces résultats indiquent une nette diminution du risque de maladies vasculaires chez les individus obèses prenant 800 mg par jour de cet extrait de plante double.

Protection contre la thrombose coronaire

Propriétés antidiabétiques puissantes

Propriétés antidiabétiques puissantesReconnus depuis longtemps en médecine ayurvédique traditionnelle pour leurs propriétés amincissantes, les scientifiques ont confirmé que les extraits de Sphaeranthus indicus (S. indicus) et de mangoustan (Garcinia mangostana) exercent un effet antidiabétique chez l'homme.

S. indicus est utilisé depuis des siècles pour combattre les symptômes du diabète, protéger le foie, réprimer l'inflammation, stimuler l'humeur et faciliter la digestion 46.

Les animaux de laboratoire diabétiques traités avec des extraits de S. indicus présentent une réduction importante de la glycémie, ainsi qu'une amélioration de la fonction hépatique et pancréatique.47,48 Chez les souris résistantes à l'insuline, S. indicus extrait des taux de sucre dans le sang et de triglycérides inférieurs tout en facilitant une absorption plus efficace du glucose dans les tissus musculaires.49 Les animaux diabétiques traités avec S. indicus présentent des niveaux significativement plus bas d'oxydation des tissus50, facteur majeur sous-jacent de la plupart des complications du diabète potentiellement mortelles.48,49

Le mangoustan est un fruit comestible qui pousse dans toute l'Asie du Sud. Comme S. indicus, des parties du fruit et de son jus sont utilisés depuis des siècles pour lutter contre le diabète et l'obésité. Un mécanisme essentiel est sa capacité à bloquer l'enzyme métabolique critique alpha-amylase qui décompose l'amidon en sucre51. Les bloqueurs d'alpha-amylase limitent les pointes de glycémie qui suivraient normalement un repas riche en glucides. Les extraits de mangoustan inhibent également les enzymes impliquées dans la synthèse des molécules de graisse33. C'est cette combinaison de blocage de l'absorption de sucre et de la production de graisse qui explique en partie ses propriétés induisant une perte de poids.

Les extraits de mangoustan ont un avantage supplémentaire remarquable. Il a été démontré qu'ils limitent efficacement l'inflammation qui accompagne généralement l'accumulation de cellules adipeuses6,52. Cette inflammation contribue directement à la résistance à l'insuline. Dans une étude convaincante, les taux de protéine C-réactive, marqueur inflammatoire, ont diminué significativement53 chez les individus obèses consommant du jus de mangoustan après seulement 8 semaines.

Résumé

L'obésité découle de la taille accrue des adipocytes (cellules adipeuses) en raison de l'accumulation accrue de lipides (graisses). Elle s'aggrave à mesure qu'un plus grand nombre de pré-adipocytes se transforme en adipocytes dysfonctionnels et gonflés.

Le nouveau mélange d'extraits de plantes décrit dans cet article influence favorablement six voies distinctes par lesquelles les cellules adipeuses déclenchent un gain de poids.

En culture cellulaire, ces extraits de plantes réduisent la capacité des cellules graisseuses progénitrices (pré-adipocytes) à se transformer en cellules graisseuses gonflées. Ces études montrent également que les composants de cet extrait végétal double réduisent la quantité d'acides gras absorbés par les adipocytes (adipogenèse) et facilitent la dégradation (lipolyse) de la graisse stockée dans les adipocytes existants.

Dans un essai clinique contrôlé par placebo portant sur des humains obèses, ce mélange d'extraits de plantes de S. indicus et de mangoustan a induit une perte de poids de 11,4 livres, ainsi qu'une baisse de 2,05 de l'indice de masse corporelle (IMC) et une réduction de 4,05 pouces graisse viscérale.1

Bien que notre établissement médical n’ait pas proposé de solutions sûres, pratiques et à long terme pour lutter contre l’épidémie d’obésité d’aujourd’hui, il existe maintenant des agents naturels qui renforcent considérablement les effets d’un programme de perte de poids judicieuse.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

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Mots clés : Cukrzyca, Miażdżyca, Odchudzanie, Serce i układ krążenia
Publié dans: Diabète, Système cardiaque et circulatoire, Athérosclérose, Minceur

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Sources Scientifiques

Qu'est-ce qui pousse l'organisme à stocker l'excès de graisse et comment peut-on l'empêcher ?

Le stockage des graisses se produit par plusieurs mécanismes : La résistance à l'insuline favorise l'accumulation de graisse de 40-60% en bloquant la dégradation des graisses ; Un taux élevé de cortisol augmente la graisse viscérale de 30-50% ; L'inflammation active les enzymes de stockage des graisses et altère le métabolisme ; Les calories excédentaires sont stockées sous forme de triglycérides dans les adipocytes. Les interventions clés incluent : L'EGCG du thé vert (400-800 mg par jour) inhibe les enzymes de stockage des graisses de 30-40% ; La berbérine (500 mg 2-3 fois par jour) active l'AMPK en augmentant la combustion des graisses de 25-35% ; Le CLA (3-4 grammes par jour) réduit le stockage des graisses de 15-20% ; Le chrome (200-400 mcg par jour) améliore la sensibilité à l'insuline en réduisant l'accumulation de graisse de 20-30%.

Comment l'activation de l'AMPK aide-t-elle à la perte de graisse ?

L'AMPK (protéine kinase activée par l'AMP) est le régulateur métabolique principal qui fait passer les cellules du stockage des graisses à leur combustion. Lorsqu'elle est activée, l'AMPK : Augmente l'oxydation des graisses de 40-60% ; Réduit la synthèse des graisses de 30-50% ; Améliore la sensibilité à l'insuline de 25-35% ; Renforce la biogenèse mitochondriale. Les activateurs d'AMPK comprennent : La berbérine (500 mg 2-3 fois par jour) - activation d'AMPK de qualité pharmaceutique ; La metformine (médicament) ; L'exercice - activateur naturel le plus puissant ; La restriction calorique et le jeûne intermittent ; Le resvératrol (200-500 mg par jour) ; L'acide alpha-lipoïque (300-600 mg par jour).

Quel est le rôle de la résistance à l'insuline dans la prise de poids ?

La résistance à l'insuline est centrale à la prise de poids et au dysfonctionnement métabolique. Un taux élevé d'insuline bloque la lipase hormono-sensible empêchant la dégradation des graisses, augmente les enzymes de stockage des graisses de 40-60%, favorise la faim et les fringales, et crée un cercle vicieux de prise de poids. Inverser la résistance à l'insuline par : Le chrome (200-400 mcg par jour) améliore la sensibilité à l'insuline de 20-30% ; La berbérine (1 000-1 500 mg par jour) réduit l'insuline à jeun de 15-25% ; L'acide alpha-lipoïque (600-1 200 mg par jour) améliore l'absorption du glucose de 25-35% ; Un régime à faible index glycémique réduit les pics d'insuline de 40-60% ; L'exercice augmente la sensibilité à l'insuline de 30-50%.

Quelle est l'efficacité de l'extrait de thé vert pour la perte de poids ?

Les catéchines du thé vert, particulièrement l'EGCG, démontrent des bénéfices constants pour la perte de poids. Les méta-analyses montrent que l'extrait de thé vert (400-800 mg d'EGCG par jour) produit : 1,3-3 kg de perte de poids supplémentaire sur 12 semaines ; 2-4% de réduction de graisse corporelle ; Oxydation des graisses améliorée de 17-25% pendant l'exercice ; Graisse abdominale réduite de 7-10%. Le mécanisme inclut : L'inhibition de l'enzyme COMT prolongeant l'activité de la norépinéphrine augmentant la combustion des graisses ; Augmentation de la thermogenèse de 4-5% ; Réduction de l'absorption des graisses de 30% par inhibition de la lipase. Meilleurs résultats avec 400-800 mg d'EGCG par jour combinés à l'exercice.

Les compléments seuls peuvent-ils provoquer une perte de poids significative ?

Les compléments renforcent mais ne remplacent pas l'alimentation et l'exercice. Attentes réalistes : L'extrait de thé vert ajoute 1-3 kg de perte sur 12 semaines ; La berbérine produit 2-4 kg de réduction sur 12 semaines ; Le CLA contribue à 0,5-1 kg de perte mensuelle ; Le chrome améliore modestement la composition corporelle. Le bénéfice maximal requiert : Un déficit calorique (500-750 calories sous le maintien) ; De l'exercice régulier (résistance + cardio 4-5 jours par semaine) ; Un sommeil de qualité de 7-9 heures ; La gestion du stress ; Les compléments amplifient ces efforts de 20-40% mais ne peuvent pas surmonter un mauvais mode de vie.

  • EGCG de thé vert (400-800 mg par jour) augmente l'oxydation des graisses de 17-25% et produit 1,3-3 kg de perte de poids supplémentaire sur 12 semaines par inhibition COMT
  • Berbérine (500 mg 2-3 fois par jour) active l'AMPK augmentant la combustion des graisses de 25-35%, réduit le poids corporel de 2-4 kg sur 12 semaines, et améliore la sensibilité à l'insuline
  • CLA (acide linoléique conjugué, 3-4 grammes par jour) réduit la graisse corporelle de 15-20% et empêche la reprise de graisse en inhibant les enzymes de stockage des graisses dans les adipocytes
  • Picolinate de chrome (200-400 mcg par jour) améliore la sensibilité à l'insuline de 20-30% et réduit les fringales de glucides de 25% favorisant la perte de poids
  • 7-Keto DHEA (100-200 mg par jour) augmente la thermogenèse et le métabolisme de base de 4-6% produisant 2-3 kg de perte de poids supplémentaire sur 8 semaines
  • Fucoxanthine (2-4 mg par jour d'algue brune) augmente la thermogenèse dans le tissu adipeux blanc de 30% et réduit l'accumulation de graisse viscérale
  • Acide alpha-lipoïque (600-1 200 mg par jour) améliore l'absorption du glucose de 25-35% et réduit le poids corporel de 1-2 kg sur 12 semaines chez les individus résistants à l'insuline
  • Extrait de café vert (400-800 mg par jour, 45% d'acide chlorogénique) inhibe l'absorption du glucose de 30-40% et produit 2-4 kg de perte de poids sur 12 semaines
  • Irvingia gabonensis (150 mg deux fois par jour) réduit le poids corporel de 8-12 kg sur 10 semaines et diminue le tour de taille de 6-7 cm par sensibilisation à la leptine
  • Protocole de compléments combinés abordant l'activation d'AMPK, la sensibilité à l'insuline, et l'oxydation des graisses produit 20-40% de perte de poids supérieure au régime et exercice seuls

Protocole d'Inhibition du Stockage des Graisses

Activation AMPK : Berbérine 500 mg trois fois par jour avec les repas

Oxydation des Graisses : EGCG de thé vert 400-800 mg par jour

Sensibilité à l'Insuline : Chrome 200-400 mcg + Acide alpha-lipoïque 600-1 200 mg par jour

Réduction du Stockage des Graisses : CLA 3-4 grammes par jour en doses divisées

Fondation du Mode de Vie : Déficit calorique 500-750 cal/jour ; Exercice 4-5 jours par semaine ; Sommeil 7-9 heures ; Gestion du stress

Chronologie : Semaine 2-4 : Perte de poids initiale 1-2 kg ; Mois 2-3 : Perte de graisse accélérée 3-6 kg au total ; Mois 3-6 : Perte soutenue 8-12 kg avec adhérence au mode de vie.

  • Individus avec excès de poids ou obésité cherchant à améliorer la perte de graisse (ICD-10: E66)
  • Ceux avec résistance à l'insuline ou syndrome métabolique (ICD-10: E88.81)
  • Patients ayant des difficultés à perdre du poids malgré régime et exercice
  • Individus avec accumulation de graisse viscérale et risque cardiovasculaire
  • Ceux cherchant à prévenir la reprise de poids après une perte de poids
  • Patients avec prédiabète ou diabète de type 2 nécessitant une gestion du poids (ICD-10: E11)
  • Femmes enceintes ou allaitantes
  • Individus avec troubles alimentaires
  • Ceux avec maladie hépatique ou rénale sévère
  • Patients prenant des médicaments pour le diabète sans supervision médicale - risque d'hypoglycémie
  • Individus avec troubles thyroïdiens - certains compléments affectent la fonction thyroïdienne

Preuves Cliniques pour l'Inhibition du Stockage des Graisses

Méta-analyse de Perte de Poids avec Berbérine : Revue systématique de 12 essais randomisés (n=1 068) a évalué la berbérine pour la gestion du poids. La berbérine 1 000-1 500 mg par jour a produit une perte de poids moyenne de 2,32 kg versus 0,56 kg avec placebo sur 12 semaines (p<0,001). L'IMC a diminué de 1,02 kg/m² avec la berbérine. Le tour de taille a diminué de 2,54 cm. L'insuline à jeun et HOMA-IR se sont améliorés significativement démontrant une sensibilité à l'insuline améliorée.

Étude de Perte de Graisse avec EGCG de Thé Vert : Méta-analyse de 15 essais (n=1 243) a examiné les catéchines de thé vert pour la perte de poids. L'EGCG 400-800 mg par jour a augmenté l'oxydation des graisses de 17% (p<0,01) et la dépense énergétique de 4,5%. La perte de poids était en moyenne de 1,31 kg de plus que le placebo sur 12 semaines. La graisse abdominale a diminué significativement avec des doses de catéchines>400 mg par jour.

Cette preuve établit que la supplémentation ciblée inhibant le stockage des graisses et améliorant l'oxydation produit une perte de poids significative lorsque combinée à une intervention de mode de vie.