1. Inicio
  2. Home
  3. Blog
  4. Depresión y estrés
  5. Melatonina

Melatonina

12333 Views Posted on: 2019-08-19
Posted by: Ireneusz Adamczyk
MelatoninUna nueva investigación indica que la melatonina hace mucho más que ayudar a algunas personas a dormir mejor. Estudios emocionantes muestran que los efectos multifacéticos de la melatonina pueden mejorar los resultados del tratamiento en pacientes con cáncer y prolongar sus vidas. Las aplicaciones adicionales de la melatonina incluyen la protección del sistema nervioso contra enfermedades degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares, y la prevención de migrañas debilitantes.

La melatonina es secretada por la glándula pineal en lo profundo del cerebro. Durante más de un cuarto de siglo, los científicos han estado intrigados por la capacidad de la melatonina para coordinar los ritmos fisiológicos del cuerpo que ayudan a establecer el reloj biológico del cerebro.
El principal factor que afecta a la melatonina es la luz, que inhibe la secreción de esta hormona. La oscuridad tiene el efecto opuesto a la luz, dando como resultado una señal a la glándula pineal para aumentar la secreción de melatonina. Los ciclos normales de producción de melatonina se alteran debido a factores que incluyen el envejecimiento, los medicamentos y la exposición a la luz durante la noche. Si bien los efectos a largo plazo en la salud de la secreción interrumpida de melatonina aún no se conocen por completo, algunos científicos han sugerido que años de trabajo nocturno podrían provocar efectos adversos, incluso cáncer.

Afortunadamente, los suplementos de melatonina pueden restablecer de forma segura y eficaz el equilibrio del ritmo circadiano del cuerpo de esta importante hormona, lo que ayuda a lograr un sueño reparador y mantener el reloj biológico en marcha durante una vida larga y saludable.

Lo que necesitas saber - Melatonina

MelatoninLa melatonina es conocida como la hormona del sueño, pero juega un papel más importante en el cuerpo de lo que la mayoría supone. Las personas con enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson, tienen una producción reducida de melatonina y pueden beneficiarse de la suplementación. La melatonina hace esto difundiéndose fácilmente en las células y cruzando la barrera hematoencefálica para proteger contra el daño oxidativo. Los beneficios de la melatonina incluso se han documentado en varios tipos de cáncer. En uno de estos estudios, los pacientes con cáncer de mama metastásico mostraron una mejor respuesta a la quimioterapia y un mayor alivio de la ansiedad al tomar 20 mg de melatonina por la noche. Estos estudios están demostrando que la melatonina hace más que solo ayudar a dormir; Obtenga más información sobre estos beneficios inesperados de la melatonina en este artículo.

Beneficios neuroprotectores

Neuroprotective BenefitsLa melatonina es un antioxidante poderoso y versátil producido dentro del cuerpo. La melatonina protege tanto a los lípidos como a las proteínas contra daños y puede eliminar algunos de los radicales libres más peligrosos del cuerpo, incluidos los radicales hidroxilo y el peróxido de hidrógeno. A diferencia de otros antioxidantes, la melatonina se difunde fácilmente en todas las células e incluso cruza la barrera hematoencefálica para proteger el delicado cerebro.1

Desafortunadamente, los niveles de melatonina producida naturalmente disminuyen con la edad, lo que deja a los adultos mayores con una protección antioxidante limitada contra las condiciones asociadas con el estrés oxidativo, particularmente las enfermedades neurodegenerativas.1 Por lo tanto, la suplementación con melatonina puede ayudar a los adultos mayores a mejorar su protección antioxidante contra algunas de las enfermedades más devastadoras. del envejecimiento, como la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y los accidentes cerebrovasculares.
Los niveles de melatonina son particularmente bajos en pacientes con enfermedad de Alzheimer. Casi la mitad de las personas afectadas sufren de trastornos del sueño y "atardecer": mayor confusión, agitación y otros síntomas por la tarde y la noche.2 No es sorprendente que la suplementación con melatonina beneficie a los pacientes con la enfermedad de Alzheimer al mejorar el sueño y reducir la agravación de los síntomas al final del día. . También se ha descubierto que la melatonina disminuye el deterioro cognitivo en personas con enfermedad de Alzheimer, posiblemente al proteger las células cerebrales de la proteína tóxica beta-amiloide.2

La melatonina también puede desempeñar un papel importante para ayudar a los pacientes que padecen la enfermedad de Parkinson. La enfermedad de Parkinson está asociada con la secreción interrumpida de melatonina en el cerebro, y la melatonina suplementaria puede ayudar a mejorar la eficiencia del sueño en los adultos afectados.3
Neuroprotective Benefits- MelatoninEl cerebro puede sufrir daños dramáticos e irreparables cuando una persona sufre un derrame cerebral. Utilizando modelos animales de accidentes cerebrovasculares, los científicos han descubierto que la melatonina puede ofrecer una protección importante contra el daño y el deterioro relacionados con los accidentes cerebrovasculares. Cuando se administró en el momento del accidente cerebrovascular, la melatonina limitó el área de daño del tejido cerebral, disminuyó la muerte de las células cerebrales, disminuyó los déficits de comportamiento y redujo la tasa de muerte relacionada con el accidente cerebrovascular. Estos investigadores creen que las acciones protectoras de la melatonina se derivan de sus actividades antioxidantes y de eliminación de radicales libres, y sugieren que la melatonina puede ser prometedora para mejorar los resultados de los accidentes cerebrovasculares en humanos.4

La melatonina puede ayudar a controlar uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular: la presión arterial elevada. Mientras que un estudio anterior informó que los hombres hipertensos que tomaban melatonina experimentaron una reducción de la presión arterial durante la noche, un estudio más reciente confirma el mismo beneficio para las mujeres.5

En un estudio doble ciego aleatorizado, 18 mujeres (de 47 a 63 años) con presión arterial normal o presión arterial alta tratada recibieron un ciclo de tres semanas de melatonina de liberación lenta (3 mg) o placebo, una hora antes de acostarse. Los investigadores registraron las lecturas de la presión arterial durante 41 horas al final del ensayo. Mientras que las lecturas de presión arterial durante el día permanecieron sin cambios en comparación con el placebo, el tratamiento con melatonina disminuyó significativamente la presión arterial durante la noche, sin modificar la frecuencia cardíaca.6

Lucha contra el cáncer

Fighting CancerUna de las aplicaciones más importantes de la melatonina es la lucha contra una amplia gama de cánceres, incluidos los cánceres de mama y de hígado, el cáncer de pulmón de células no pequeñas y las metástasis cerebrales de tumores sólidos.7

Cuando las mujeres con cáncer de mama metastásico que no habían respondido al tamoxifeno recibieron suplementos de melatonina (20 mg todas las noches), demostraron una mejor respuesta al fármaco de quimioterapia. Más de una cuarta parte de los sujetos, cuya enfermedad se esperaba que progresara rápidamente, comenzaron a responder al tratamiento de quimioterapia. La mayoría de las mujeres también experimentaron alivio de la ansiedad con la suplementación con melatonina.8 Los estudios de laboratorio sugieren que la melatonina puede ayudar a combatir los cánceres de mama sensibles a las hormonas al inhibir la enzima aromatasa, que es responsable de la síntesis local de estrógenos.9,10
Nuevas investigaciones sugieren que la melatonina puede ayudar a combatir uno de los tumores malignos más comunes en los hombres que envejecen: el cáncer de próstata. En el laboratorio, los científicos trataron células de cáncer de próstata sensibles e insensibles a los andrógenos con concentraciones farmacológicas de melatonina. El tratamiento con melatonina redujo drásticamente la cantidad de células de cáncer de próstata, mientras que las células restantes mostraron signos de una replicación más lenta y una mayor diferenciación, características de las células sanas no cancerosas. Por lo tanto, la melatonina puede ser prometedora contra los cánceres de próstata, ya sean sensibles a las hormonas o insensibles a las hormonas.11
Fighting Cancer - MelatoninLos científicos realizaron un metanálisis de 10 ensayos controlados aleatorios que examinaron los efectos de la melatonina (sola o como tratamiento adyuvante) en pacientes con varios tipos de cáncer. La suplementación con melatonina redujo el riesgo relativo de muerte al año en un impresionante 34 %, independientemente del tipo de cáncer o la dosis de melatonina. Es importante destacar que no se informaron efectos adversos.12

Además de sus beneficios para la supervivencia del cáncer, la melatonina también puede ayudar a contrarrestar la toxicidad del tratamiento de quimioterapia. Doscientas cincuenta personas que se sometieron a quimioterapia para cánceres avanzados de pulmón, mama, tracto gastrointestinal o cabeza y cuello recibieron quimioterapia, ya sea sola o en combinación con melatonina (20 mg/día). Después de un año, las personas que recibieron suplementos de melatonina demostraron una mayor tasa de supervivencia y estaban significativamente protegidas contra muchos de los efectos secundarios asociados con la quimioterapia, incluida la disminución del recuento de plaquetas, la neurotoxicidad, el daño cardíaco, las llagas en la boca y la fatiga.1

Prevención de la migraña

Migraine PreventionUn estudio prometedor sugiere que las personas que sufren de migraña pueden reducir la frecuencia y la gravedad de sus dolores de cabeza mediante el uso de melatonina. Los investigadores administraron a 34 pacientes con migraña (29 mujeres y 5 hombres) una dosis de 3 mg de melatonina, 30 minutos antes de acostarse, durante tres meses. De los 32 pacientes que terminaron el estudio, más de dos tercios experimentaron al menos una reducción del 50 % en la cantidad de dolores de cabeza por mes. Además, la intensidad y la duración de los dolores de cabeza disminuyeron. Los científicos creen que el efecto antiinflamatorio de la melatonina y los efectos de eliminación de radicales libres contribuyen a sus beneficios para aliviar el dolor de cabeza.14

Promoción del sueño saludable

Obtener suficientes cantidades de sueño de calidad es una necesidad absoluta para una buena salud, sin embargo, muchos de nosotros experimentamos dificultades para dormir en ocasiones. El insomnio ocurre debido a una variedad de factores, que van desde largas horas de trabajo o viajes hasta condiciones que interrumpen el sueño, como frecuencia urinaria y eventos estresantes. Los adultos mayores pueden ser particularmente susceptibles a la dificultad para dormir y despertares nocturnos, debido a la disminución de los niveles de melatonina asociada con el envejecimiento.15 La melatonina puede ayudar a promover patrones de sueño saludables en algunas personas, independientemente de la causa del insomnio.
Promoting Healthy SleepUn gran análisis reveló varios de los beneficios de la melatonina para mejorar el sueño. Al revisar 15 estudios sobre el sueño en adultos sanos, los científicos notaron que la administración de melatonina redujo significativamente la latencia del sueño (la cantidad de tiempo necesario para conciliar el sueño), al tiempo que aumentó la eficiencia del sueño (el porcentaje de tiempo que se pasa dormido en la cama) y aumentó la duración total del sueño.16

Los hombres con agrandamiento prostático benigno a menudo experimentan problemas de sueño debido a la frecuencia urinaria nocturna. Científicos del Reino Unido descubrieron que la melatonina puede ofrecer una solución eficaz. Cuando 20 hombres mayores fueron tratados con 2 mg de melatonina cada día durante un mes, experimentaron una disminución significativa en la micción nocturna e informaron que su condición era menos molesta que antes del tratamiento.15
Las personas que trabajan en el turno de noche suelen tener un cansancio crónico debido a la dificultad para conciliar el sueño durante el día. La suplementación con melatonina ha ayudado a mejorar la duración y la calidad del sueño diurno en estas personas. Estos hallazgos demuestran una característica importante de la melatonina: la hormona ejerce sus efectos hipnóticos (que inducen el sueño) y sedantes (que alivian la ansiedad), independientemente del momento de la dosis.7

Viajar a diferentes zonas horarias a menudo provoca fatiga e insomnio conocido como jet lag. Complementar con melatonina puede ayudar a prevenir o reducir el desfase horario, especialmente cuando se viaja a través de varias zonas horarias. La melatonina funciona ayudando a resincronizar los ritmos circadianos del cuerpo, ayudando al viajero a adaptarse a la hora local.7

Dosis e Interacciones

La melatonina se usa en dosis que oscilan entre 0,3 y 5,0 mg para promover el sueño, siendo las dosis más comunes de 1 a 3 mg.17 Los estudios que examinan los efectos de la melatonina sobre el cáncer han utilizado dosis de 3 a 50 mg/día.7

La melatonina tiene un efecto sedante, que puede verse magnificado por el uso de benzodiazepinas u otros fármacos sedantes como los antihistamínicos o los antidepresivos. Asimismo, el uso de melatonina con valeriana, 5-hidroxitriptófano o alcohol puede aumentar la sedación17.

La biodisponibilidad de la melatonina oral aumenta con la administración conjunta del fármaco antidepresivo fluvoxamina (Luvox®).17 Los bloqueadores beta, así como la aspirina y otros fármacos antiinflamatorios no esteroideos, pueden disminuir la producción de melatonina en el cuerpo.17

Conclusión

MelatoninUn factor en el sueño reparador, los beneficios de la melatonina se extienden a la neuroprotección y la lucha contra el cáncer. Su poderoso efecto antioxidante ofrece mejoras importantes para el cerebro y el sistema nervioso, ayudando a proteger contra el daño relacionado con la edad. Lo más emocionante son los beneficios de la melatonina para los pacientes con cáncer: alivia la ansiedad y mejora la supervivencia de una variedad de tipos de cáncer. Finalmente, las personas que sufren de migraña que usan melatonina pueden disfrutar de una gran disminución en la frecuencia y la gravedad de sus dolores de cabeza, lo que lleva a una calidad de vida tremendamente mejorada.
Material utilizado con permiso de Life Extension. Todos los derechos reservados.

1. Suzen S. Recent developments of melatonin related antioxidant compounds. Comb Chem High Throughput Screen. 2006 Jul;9(6):409-19.

2. Cardinali DP, Furio AM, Reyes MP. Clinical perspectives for the use of melatonin as a chronobiotic and cytoprotective agent. Ann NY Acad Sci. 2005 Dec;1057:327-36.

3. Srinivasan V, Pandi-Perumal S, Cardinali D, Poeggeler B, Hardeland R. Melatonin in Alzheimer’s disease and other neurodegenerative disorders. Behav Brain Funct. 2006;2(1):15.

4. Reiter RJ, Tan DX, Leon J, Kilic U, Kilic E. When melatonin gets on your nerves: its beneficial actions in experimental models of stroke. Exp Biol Med (Maywood.). 2005 Feb;230(2):104-17.

5. Scheer FA, Van Montfrans GA, van Someren EJ, Mairuhu G, Buijs RM. Daily nighttime melatonin reduces blood pressure in male patients with essential hypertension. Hypertension. 2004 Feb;43(2):192-7.

6. Cagnacci A, Cannoletta M, Renzi A, et al. Prolonged melatonin administration decreases nocturnal blood pressure in women. Am J Hypertens. 2005 Dec;18(12 Pt 1):1614-8.

7. [No authors listed] Melatonin. Monograph. Altern Med Rev. 2005 Dec;10(4):326-36.

8. Lissoni P, Barni S, Meregalli S, et al. Modulation of cancer endocrine therapy by melatonin: a phase II study of tamoxifen plus melatonin in metastatic breast cancer patients progressing under tamoxifen alone. Br J Cancer.1995 Apr;71(4):854-6.

9. Cos S, Gonzalez A, Martinez-Campa C, et al. Estrogen-signaling pathway: a link between breast cancer and melatonin oncostatic actions. Cancer Detect Prev. 2006;30(2):118-28.

10. Sanchez-Barcelo EJ, Cos S, Mediavilla D, et al. Melatonin-estrogen interactions in breast cancer. J Pineal Res. 2005 May;38(4):217-22.

11. Sainz RM, Mayo JC, Tan DX, Leon J, Manchester L, Reiter RJ. Melatonin reduces prostate cancer cell growth leading to neuroendocrine differentiation via a receptor and PKA independent mechanism. Prostate. 2005 Apr 1;63(1):29-43.

12. Mills E, Wu P, Seely D, Guyatt G. Melatonin in the treatment of cancer: a systematic review of randomized controlled trials and meta-analysis. J Pineal Res. 2005 Nov;39(4):360-6.

13. Lissoni P, Barni S, Mandala M, et al. Decreased toxicity and increased efficacy of cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients with poor clinical status. Eur J Cancer. 1999 Nov;35(12):1688-92.

14. Peres MF, Zukerman E, da Cunha TF, Moreira FR, Cipolla-Neto J. Melatonin, 3 mg, is effective for migraine prevention. Neurology. 2004 Aug 24;63(4):757.

15. Drake MJ, Mills IW, Noble JG. Melatonin pharmacotherapy for nocturia in men with benign prostatic enlargement. J Urol. 2004 Mar;171(3):1199-202.

16. Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

17. Available at: http://www.pdrhealth.com/drug_info/nmdrugprofiles/nutsupdrugs/mel_0286.shtml. Accessed March 16, 2007.

¿Te resultó interesante este artículo?
Posted in: Depresión y estrés, Triptófano, Dormir, Melatonina

Artículos Relacionados