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Mejorar la función pulmonar
Con la edad, la función pulmonar comienza a declinar.1-3
El problema se ve agravado aún más por la exposición al humo de segunda mano y a la contaminación del aire.
Esta disminución amenaza la salud general, la calidad de vida y la esperanza de vida.2
Los científicos han identificado cuatro ingredientes de origen vegetal que pueden ayudar a contrarrestar esta disminución.
Los estudios en humanos han validado mejoras significativas en la función pulmonar.
Más del 40% de los estadounidenses viven en zonas con mala calidad del aire. Los niveles de contaminación se correlacionan con mayores tasas de enfermedades pulmonares.4-6
Por ejemplo:4
- Ohio tiene la peor calidad de aire del país y una prevalencia de enfermedades pulmonares del 15,5%.
- Hawái tiene la mejor calidad de aire del país y una prevalencia de enfermedades pulmonares de sólo el 3,5%.
- Los síntomas pulmonares de la exposición a la contaminación del aire pueden incluir tos, dificultades respiratorias, congestión y cosas peores.
- La contaminación excesiva del aire puede provocar el desarrollo de afecciones respiratorias, como asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
Los nutrientes clave pueden ayudar
Los científicos han identificado cuatro compuestos de origen vegetal que mejoran la salud pulmonar de la siguiente manera:7-16
- Boswellia serrata y Aegle marmelos mejoraron la respiración y la función pulmonar en adultos sanos sensibles a la contaminación,8
- Se demostró que Boswellia serrata, Aegle marmelos y azafrán mejoran la capacidad respiratoria en asmáticos,7,9,10 y
- En estudios preclínicos, se ha demostrado que la andrografólida reduce el daño pulmonar inducido por el humo.14-16
Mezcla Boswellia-Bael
Boswellia serrata es una planta que se encuentra en Arabia y la India. Ha demostrado beneficios para varias afecciones, incluido el asma.17
La fruta de Bael es un arbusto originario del subcontinente indio y del sudeste asiático. Sus frutos y semillas se utilizan en la medicina tradicional para diversos trastornos.18
En un ensayo clínico se demostró que una mezcla igual de extractos de estas plantas alivia los síntomas del asma y proporciona una mejora clínicamente significativa en los parámetros de salud pulmonar.7
En un estudio, los científicos reclutaron a adultos sanos que ellos mismos describieron como sensibles a la contaminación del aire.8
Este ensayo incluyó un grupo que tomó un placebo, mientras que otro grupo tomó 200 mg diarios de la mezcla Boswellia-Bael. Después de sólo tres semanas, el grupo que recibió la combinación Boswellia-Bael tuvo cierta mejora en la función pulmonar. Después de seis semanas, tuvieron un:8
- Mejora del 30,2 % en el aire total exhalado durante una prueba de espirometría (que mide la capacidad pulmonar o la cantidad de aire que puede respirar dentro o fuera de sus pulmones),
- Mejora del 16,4% en el aire expulsado en el primer segundo, una medida del movimiento del aire a través de vías respiratorias más grandes, y
- Mejora del 7,4% en la capacidad de ejercicio aeróbico, medida por la velocidad promedio caminada durante un período de seis minutos (de 3,36 mph a 3,5 mph).
La EPOC y el asma pueden requerir el uso de inhaladores para la tos, las sibilancias o la dificultad para respirar durante un brote. Por este motivo también se les llama medicamentos de rescate o inhaladores de rescate.
Un segundo estudio investigó el efecto de la misma mezcla en sujetos que padecían asma bronquial de leve a moderada. Un grupo tomó un placebo, mientras que el otro tomó 100 mg de la mezcla Boswellia-Bael dos veces al día.7
El grupo de tratamiento experimentó una mejor respiración y un uso reducido de inhaladores, incluido un:7
- 50,17% de mejora en la tasa de flujo espiratorio máximo, una medida de la cantidad máxima de aire que una persona puede expulsar de sus pulmones al exhalar con fuerza, después de ocho semanas, y
- Disminución del 44 % en el uso de un inhalador de “rescate” para el asma después de cuatro semanas.
Las mejoras se atribuyeron a la actividad antiinflamatoria de los extractos.7
Azafrán
La especia azafrán se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional para enfermedades respiratorias y para contrarrestar la inflamación, entre otros fines.10
Ochenta adultos con asma leve a moderada participaron en un ensayo controlado con placebo. Después de tomar 50 mg de azafrán dos veces al día durante ocho semanas, el
el grupo de tratamiento tuvo: 9,10
- 50% menos de despertar por la noche debido a síntomas de asma,
- 40% menos de uso de inhaladores de “rescate”,
- un 36,8% menos de limitación de actividad, y
- un 33,8% menos de dificultad para respirar durante la noche.
El azafrán también redujo los biomarcadores de inflamación (como la proteína C reactiva).10,19-21 Los datos en animales muestran que el azafrán tiene efectos relajantes en el músculo liso de la tráquea (tráquea) como un mecanismo adicional para apoyar la función respiratoria y pulmonar.19 -25
LO QUE NECESITAS SABER: Respira tranquilo a medida que envejeces
A partir de los 25-35 años, la función pulmonar comienza a disminuir con cada año que pasa. La salud respiratoria se ve aún más dañada por la contaminación del aire.- Los científicos identificaron cuatro ingredientes de origen vegetal que mejoran la salud pulmonar: Boswellia serrata, fruta Bael, azafrán y andrografólido.
- Los estudios en humanos muestran que una mezcla de extractos de frutas de Boswellia y Bael mejoró la respiración y mejoró la función pulmonar en personas sanas, así como en personas con sensibilidad a la contaminación del aire o personas con asma.
- Un estudio clínico muestra que el extracto de azafrán aumenta la capacidad respiratoria y reduce los síntomas en quienes padecen asma.
- Los datos preclínicos sugieren que la andrografólida podría proteger los pulmones contra la contaminación y el humo.
Andrógrafolido
El compuesto andrographolide se extrae del tallo y las hojas de Andrographis paniculata. Se ha utilizado en la medicina tradicional india y es más conocido por apoyar la inmunidad.26
Los modelos celulares y animales de toxicidad pulmonar inducida por el humo o la contaminación sugieren que la andrógrafolida puede proteger contra el daño pulmonar. Parece hacerlo por:11,13-16
- Inhibir el daño del ADN,
- Proteger contra el estrés oxidativo y
- Reducir la inflamación.
Una combinación de mezcla de Boswellia-Bael, azafrán y andrografólido puede ayudar a proteger la función pulmonar y promover una mejor respiración hasta una edad avanzada.
LO QUE NECESITA SABER: Cómo se desarrollan los problemas respiratorios
La función pulmonar adecuada es esencial para la salud en general.2 Pero a partir de los 35 años, la función pulmonar disminuye a un ritmo del 1% al 2% anual.1
Esto se debe a que el envejecimiento provoca cambios que pueden disminuir la capacidad pulmonar:3
- Los músculos del diafragma se debilitan,
- El tejido que mantiene abiertas las vías respiratorias pierde elasticidad, lo que las hace más pequeñas y
- Los huesos de la caja torácica disminuyen de tamaño, dejando menos espacio para que los pulmones se expandan.
El deterioro de la capacidad respiratoria afecta a todas las células del cuerpo. Esta disminución relacionada con la edad puede verse acelerada por otros factores, incluida la inflamación y la contaminación del aire.
Resumen
El envejecimiento, la disminución de la función pulmonar y la contaminación del aire pueden dañar los pulmones y provocar dificultades respiratorias. Los investigadores han identificado cuatro ingredientes de origen vegetal que protegen la función pulmonar saludable.
Se ha demostrado clínicamente que una mezcla de extractos de frutas de Boswellia y Bael mejora la respiración y alivia los síntomas del asma.
Se demostró clínicamente que el extracto de azafrán mejora el asma.
En investigaciones preclínicas se descubrió que la andrógrafolida protege contra el daño pulmonar causado por contaminantes y humo.
Juntos, estos ingredientes pueden ayudar a preservar la función pulmonar vital y la capacidad respiratoria.
Material utilizado con autorización de Life Extension. Reservados todos los derechos.
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