Melatonin galt lange als das „Schlafhormon“. Es reguliert den zirkadianen Rhythmus, die innere biologische Uhr des Körpers, was die Schlafmuster verbessern kann. Das ist wichtig für eine optimale Gesundheit. Unzureichender Schlaf hat einen gut dokumentierten negativen Einfluss auf die Gesundheit des Immunsystems und erhöht die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten und Krebs. Aber Melatonin bewirkt noch viel mehr.
Autor: Matylda Bestyńska
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