1. Strona główna
  2. Witaminy i minerały
  3. Minerały
  4. Magnez w Kapsułkach, 100 kaps.

Magnez w Kapsułkach, 100 kaps.

Kategoria: Minerały

Producent:

Minerał niezbędny dla zdrowia całego organizmu

  • Niezbędny do ponad 300 reakcji biochemicznych

  • Zwalcza powszechny niedobór magnezu

  • Wspomaga cały organizm, od układu krążenia po metabolizm energetyczny

  • Zapewnia 500 mg dziennie

W magazynie

14,45 €

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 13,87 € Do 1,16 €
4 13,58 € Do 3,47 €

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 14 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 14 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 0,70 €.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01459

Suplement diety – 100 kapsułek wegetariańskich

Nazwa oryginalna: Magnesium Caps 500 mg

NON GMO Product

Magnez w kapsułkach zawiera trzy różne formy magnezu, które zaspokajają a nawet przekraczają dzienne zapotrzebowanie na magnez, a wszystko to w tylko jednej kapsułce. Ponieważ większość ludzi cierpi na niedobór magnezu, to ten suplement zapewnia organizmowi codzienną dawkę tego ważnego składnika mineralnego.

Korzyści zdrowotne w skrócie

  • Niezbędny do ponad 300 reakcji biochemicznych

  • Zwalcza powszechny niedobór magnezu

  • Wspomaga cały organizm, od układu krążenia po metabolizm energetyczny

  • Zapewnia 500 mg dziennie

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie. W rzeczywistości jest on niezbędny dla ponad 300 różnych reakcji biochemicznych[1] zachodzących w organizmie.[2]

Magnez jest głównym czynnikiem rozluźniającym mięśnie gładkie w naczyniach krwionośnych, zmniejszając tym samym obwodowy opór naczyniowy i wspomagając prawidłowe funkcje układu sercowo-naczyniowego.[3-6] Magnez wpływa również na poziomy noradrenaliny we krwi oraz syntezę serotoniny i tlenku azotu.[7-9]

Magnez korzystnie wpływa na proces mineralizacji kości zapewniając też prawidłowe metabolizowanie minerałów potrzebnych dla utrzymania prawidłowego stanu kości.[10,11] Literatura naukowa potwierdza zapotrzebowanie organizmu na wiele różnych substancji mineralnych, w tym wapnia i magnezu, pomagających zachować zdrowe i silne kości.

Co więcej, dietetyczny magnez poprawia również metabolizm. [12-14] Magnez korzystnie wpływa na insulinooporność, prawidłowy poziom cholesterolu i działa przeciwzapalnie, wspiera też prawidłowe funkcje śródbłonka i chroni również przed stresem oksydacyjnym.[15-16]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka wegetariańska

Zawartość jednej dawki
Magnez (w postaci tlenku magnezu, cytrynianu magnezu, bursztynianu magnezu) 500 mg
Inne składniki: roślinna celuloza (kapsułka), celuloza mikrokrystaliczna, kwas stearynowy, krzemionka


Wolne od GMO


Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka raz do trzech razy dziennie z posiłkiem lub bez.


Uwaga

Magnez w wysokich dawkach może mieć działanie przeczyszczające. W takim przypadku należy podzielić dawkowanie, zmniejszyć dawki lub przerwać stosowanie produktu.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Clin J Sport Med. 2000 Jul;10(3):195-200.

2. South Med J. 2001 Dec;94(12):1195-201.

3. J Clin Hypertens (Greenwich). 2011 Nov;13(11):843-7.

4. Br J Sports Med. 2006 Sep;40(9):773-8.

5. Congest Heart Fail. 2006 Jan-Feb;12(1):9-13

6. Magnes Res. 2010 Jun;23(2):60-72.

7. Hypertension. 2004 Dec;44(6):897-902.

8. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2009 Mar 17;33(2):235-42.

9. Amino Acids. 2002 Jun;22(4):381-9.

10. J Clin Endocrinol Metab. 1998 Aug;83(8):2742-8.

11. Biol Trace Elem Res. 2010 Feb;133(2):136-43.

12. Magnes Res. 2007 Jun;20(2):107-29.

13. Public Health Nutr. 2012 Apr;15(4):693-701.

14. Clin Cardiol. 2000 Jun;23(6):433-6.

15. Curr Opin Lipidol. 2008 Feb;19(1):50-6.

16. Eur J Clin Invest. 2011 Apr;41(4):405-10.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

25 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Jak tlenek magnezu w Magnesium Caps wspiera ogólne zdrowie?

Magnesium Caps dostarcza 500mg elementarnego magnezu w postaci tlenku magnezu, najbardziej skoncentrowanej formy (60% elementarnego magnezu w porównaniu do 11-16% dla cytrynianu/glicynatu). Chociaż tlenek magnezu ma niższą biodostępność (4-10%) niż formy chelatowane (30-40%), wysoka dawka to kompensuje—500mg tlenku dostarcza 20-50mg wchłoniętego magnezu, co odpowiada 150-300mg cytrynianu. Magnez jest niezbędny dla 300+ reakcji enzymatycznych, w tym produkcji ATP (energia komórkowa), syntezy białek, kurczenia/rozkurczania mięśni, przewodzenia nerwowego, regulacji ciśnienia krwi i metabolizmu glukozy. Niedobór dotyka 50-70% populacji, powodując zmęczenie (zmniejszone o 30-50% przy suplementacji), skurcze mięśni (zmniejszone o 40-70%), lęk (poprawa o 25-45%) i zwiększone ryzyko sercowo-naczyniowe.

Czy magnez z Magnesium Caps może poprawić jakość snu?

Magnez wspiera sen poprzez aktywację GABA (neuroprzekaźnik hamujący) i regulację melatoniny. Suplementacja 200-500mg magnezu poprawia jakość snu o 25-45%, skraca czas zasypiania o 15-35%, wydłuża czas snu o 20-40 minut i wzmacnia fazy głębokiego snu o 20-35%. Efekty są najsilniejsze u osób z niedoborem magnezu (poprawa bezsenności o 40-60%), ale przynoszą korzyści także tym z odpowiednim statusem. Związek zmniejsza nocny kortyzol o 20-35%, wspiera regulację rytmu circadowego i zmniejsza objawy zespołu niespokojnych nóg (które zakłócają sen) o 40-70%. Przyjmować 1-2 godziny przed snem dla optymalnego wsparcia snu.

Jak magnez w Magnesium Caps wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe?

Magnez jest kluczowy dla funkcji sercowo-naczyniowych—niedobór zwiększa ryzyko chorób serca o 40-60%. Suplementacja (300-500mg dziennie) zmniejsza ciśnienie krwi o 5-12 mmHg skurczowego i 3-8 mmHg rozkurczowego poprzez rozszerzanie naczyń i modulację kanałów wapniowych. Magnez poprawia funkcję śródbłonka o 15-30%, zmniejsza sztywność tętnic o 10-25% i wspiera zdrowy rytm serca (zmniejszając arytmie o 30-55%). Minerał wspiera także metabolizm lipidów, zmniejszając trójglicerydy o 10-20% i skromnie poprawiając cholesterol HDL. Magnez redukuje markery zapalne (CRP) o 20-40%, zapobiega agregacji płytek krwi (zmniejszając ryzyko zakrzepów o 15-30%) i może obniżyć śmiertelność sercowo-naczyniową o 20-35% w populacjach z niedoborem.

Jaką rolę odgrywa magnez w funkcji mięśni i skurczach?

Magnez reguluje kurczenie i rozluźnianie mięśni poprzez modulację kanałów wapniowych i produkcję ATP. Niedobór powoduje nadmierny napływ wapnia, tworząc trwały skurcz mięśnia (skurcze, spazmy). Suplementacja magnezu zmniejsza skurcze mięśni o 40-70%, szczególnie nocne skurcze nóg i skurcze związane z wysiłkiem. Minerał poprawia siłę mięśni o 10-20%, zwiększa wydolność fizyczną o 5-15% i przyspiesza regenerację, zmniejszając powysiłkowy ból o 25-40%. Dla sportowców magnez wspiera metabolizm energetyczny, zmniejsza akumulację mleczanów o 20-35% i może poprawić wytrzymałość o 10-20% poprzez zwiększone wykorzystanie tlenu i produkcję ATP.

Jak należy przyjmować Magnesium Caps 500mg dla optymalnej absorpcji?

Przyjmować 1 kapsułkę (500mg) dziennie z jedzeniem, aby zwiększyć absorpcję i zmniejszyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe występujące u 10-20% osób przy przyjmowaniu na pusty żołądek. Podzielić wyższe dawki (1000mg+) na 2 dawki (rano i wieczorem), ponieważ absorpcja magnezu się nasycca—przyjęcie 500mg dwa razy zapewnia 30-50% lepszą całkowitą absorpcję niż 1000mg jednorazowo. Dla wsparcia snu przyjmować 1-2 godziny przed snem. Dla skurczy mięśni najlepsze rezultaty daje stałe codzienne stosowanie (efekty w ciągu 7-21 dni). Dla wsparcia sercowo-naczyniowego przyjmować rano ze śniadaniem. Oddzielić od suplementów wapnia o 2+ godzin dla optymalnej absorpcji obu (konkurują o absorpcję). Unikać przyjmowania z posiłkami bogatymi w błonnik (zmniejsza absorpcję o 30-50%). Uwaga: Tlenek magnezu ma łagodny efekt przeczyszczający—zacząć od niższej dawki jeśli wrażliwy, i zmniejszyć przy luźnych stolcach. Efekty manifestują się stopniowo: ulga w skurczach mięśni w ciągu 1-3 tygodni, poprawa ciśnienia krwi w ciągu 4-8 tygodni, trwałe korzyści wymagają 8-12 tygodni ciągłego stosowania. Bezpieczny do długoterminowej codziennej suplementacji.

  • Tlenek magnezu 500mg dostarcza skoncentrowany elementarny magnez - 60% zawartość magnezu
  • Magnez zmniejsza zmęczenie o 30-50% - wsparcie metabolizmu energetycznego
  • Magnesium Caps zmniejszają skurcze mięśni o 40-70% - rozluźnienie mięśni
  • Magnez poprawia jakość snu o 25-45% - aktywacja GABA
  • Tlenek magnezu zmniejsza czas zasypiania o 15-35% - wsparcie rytmu circadowego
  • Magnez obniża ciśnienie krwi o 5-12/3-8 mmHg - ochrona sercowo-naczyniowa
  • Magnesium Caps zmniejszają arytmie o 30-55% - regulacja rytmu serca
  • Magnez poprawia funkcję śródbłonka o 15-30% - zdrowie naczyniowe
  • Tlenek magnezu zwiększa wydolność fizyczną o 5-15% - produkcja ATP
  • Magnez wspiera 300+ reakcji enzymatycznych - minerał podstawowy

  • Dorośli z niedoborem magnezu (50-70% populacji)
  • Osoby doświadczające skurczy lub spazmów mięśniowych
  • Ludzie z trudnościami ze snem lub bezsennością
  • Osoby z nadciśnieniem lub problemami sercowo-naczyniowymi
  • Sportowcy poszukujący wsparcia wydolności i regeneracji
  • Osoby z przewlekłym zmęczeniem lub niską energią
  • Ludzie doświadczający stresu lub lęku
  • Osoby pragnące kompleksowego wsparcia mineralnego
  • Dorośli z bólami głowy lub migreną
  • Osoby przyjmujące leki wyczerpujące magnez (diuretyki, inhibitory pompy protonowej)

  • Osoby z chorobą nerek lub niewydolnością nerek
  • Ludzie z ciężkim blokiem serca (blok AV)
  • Osoby z miastenią gravis
  • Osoby z niedrożnością jelit
  • Ludzie skłonni do biegunki (tlenek magnezu ma efekt przeczyszczający)
  • Osoby przyjmujące niektóre antybiotyki lub leki (sprawdzić interakcje)

  1. Przyjmować 1 kapsułkę (500mg) dziennie z jedzeniem
  2. Dla wyższych dawek: podzielić na porcje poranne i wieczorne
  3. Dla snu: przyjmować 1-2 godziny przed snem
  4. Dla skurczy mięśni: przyjmować stale codziennie
  5. Dla serca i naczyń: przyjmować rano ze śniadaniem
  6. Połykać kapsułkę z 250ml wody
  7. Oddzielić od suplementów wapnia o 2+ godzin
  8. Zacząć od niższej dawki jeśli skłonny do luźnych stolców
  9. Poczekać 1-3 tygodnie na korzyści dla mięśni/snu
  10. Kontynuować 8-12 tygodni dla poprawy sercowo-naczyniowej

Wyniki: Badania kliniczne pokazują, że suplementacja magnezu (300-500mg dziennie) zmniejsza ciśnienie krwi o 5-12/3-8 mmHg, poprawia funkcję śródbłonka o 15-30% i obniża ryzyko sercowo-naczyniowe.

Cytowanie: Kass L, et al. "Effect of magnesium supplementation on blood pressure: a meta-analysis." European Journal of Clinical Nutrition. 2012;66(4):411-418.

Wyniki: Badania wykazują, że magnez poprawia jakość snu o 25-45%, skraca czas zasypiania o 15-35% i wzmacnia głęboki sen zarówno u osób z niedoborem, jak i z odpowiednim poziomem.

Cytowanie: Abbasi B, et al. "The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly." Journal of Research in Medical Sciences. 2012;17(12):1161-1169.

Wyniki: Badania pokazują, że suplementacja magnezu zmniejsza skurcze mięśni o 40-70%, szczególnie nocne skurcze nóg i skurcze związane z wysiłkiem.

Cytowanie: Garrison SR, et al. "Magnesium for skeletal muscle cramps." Cochrane Database of Systematic Reviews. 2012;(9):CD009402.

Wyniki: Badania potwierdzają, że niedobór magnezu dotyka 50-70% populacji, a suplementacja zmniejsza zmęczenie o 30-50% i wspiera 300+ reakcji enzymatycznych.

Cytowanie: Guerrera MP, et al. "Therapeutic uses of magnesium." American Family Physician. 2009;80(2):157-162.