1. Strona główna
  2. Aminokwasy
  3. L-lizyna, 100 kaps.

L-lizyna, 100 kaps.

Kategoria: Aminokwasy

Producent:

Kluczowy aminokwas niezbędny do wzrostu

  • Pomaga utrzymać równowagę azotową w organizmie

  • Może pomóc w hamowaniu glikacji

  • Udowodniono, że wraz z argininą wspiera prawidłowe reakcje hormonalne w odpowiedzi na stres

W magazynie

40,98 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 39,34 zł Do 3,28 zł
4 38,52 zł Do 9,83 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 9 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 9 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 1,94 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01678

Suplement diety – 100 kapsułek wegetariańskich

Nazwa oryginalna: L-Lysine 620 mg

Lizyna to aminokwas niezbędny do wzrostu i utrzymania prawidłowej równowagi azotowej w organizmie. Może wspierać prawidłowy bilans azotowy w organizmie i hamować glikację – wiązanie cukru i białka lub cząsteczki lipidowej przyspieszone podwyższonym poziomem cukru we krwi.[1,2]

Lizyna pełni wiele funkcji w organizmie ponieważ jest przyłączona do wielu białek wykorzystywanych w różnych celach.

Większość ludzi spożywa odpowiednie ilości lizyny. Jednak weganie, których dieta zawiera duże ilości ziaren i tylko minimalne ilości fasoli, mogą być narażeni na niedobór lizyny. Sportowcy wykonujący regularnie intensywne ćwiczenia fizyczne mają zwiększone zapotrzebowanie na niezbędne aminokwasy, pomimo że większość diet zaspokaja te zwiększone potrzeby. Zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy u pacjentów z oparzeniami może być większe niż ilości lizyny dostępne w diecie.

Wykazano, że suplementacja lizyną zwiększa wchłanianie i zatrzymywanie wapnia.[3]

Lizyna współdziała z innymi niezbędnymi aminokwasami dla prawidłowego wzrostu, pobudza przyrost beztłuszczowej masy ciała (mięśni) i utrzymuje odpowiednią ilość azotu w organizmie. Ponadto wykazano, że suplementacja niezbędnym aminokwasem L-lizyną działa odprężająco w przypadku osób z niskim spożyciem L-lizyny w diecie. Udokumentowano, że L-lizyna, wraz z argininą, wspiera prawidłowe reakcje hormonalne w odpowiedzi na stres.[4]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka wegetariańska

Zawartość jednej dawki
L-Lizyna (jako chlorek L-lizyny ) 620 mg
Inne składniki: celuloza roślinna (kapsułka), stearynian roślinny, L-leucyna.



Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka raz do trzech razy dziennie na pusty żołądek.


Uwaga

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Nephron. 2001 Feb;87(2):148-54.

2. Doc Ophthalmol. 1995;90(4):395-404.

3. Nutrition. 1992;8:400-5.

4. Biomed Res. 2007 Apr;28(2):85-90.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Co to jest L-lizyna i dlaczego jest niezbędnym aminokwasem?

L-lizyna to jeden z dziewięciu niezbędnych aminokwasów, których ludzie nie mogą syntetyzować endogennie, wymagając spożycia z dietą dla zdrowia i przeżycia. Odgrywa kluczowe role w syntezie białek, tworzeniu kolagenu, wchłanianiu wapnia, produkcji karnityny i funkcjonowaniu układu immunologicznego. W przeciwieństwie do nieniezbędnych aminokwasów, które organizm produkuje z innych związków, niedobór lizyny bezpośrednio upośledza te podstawowe procesy fizjologiczne. Typowe diety wszystkożerne dostarczają 3-6 gramów dziennie z pokarmów bogatych w białko, szczególnie mięsa, ryb, jaj, nabiału i roślin strączkowych. Jednak diety wegetariańskie i wegańskie często okazują się ograniczające pod względem lizyny, ponieważ białka roślinne (z wyjątkiem soi i komosy ryżowej) zawierają nieoptymalną ilość lizyny w stosunku do innych aminokwasów. Zboża i kasze są szczególnie ubogie w lizynę, tworząc niezrównoważone profile aminokwasów w dietach roślinnych. Staje się to problematyczne, ponieważ synteza białek wymaga jednoczesnego występowania wszystkich niezbędnych aminokwasów - limitujący aminokwas określa, ile białka może zostać zsyntetyzowane niezależnie od dostępności innych aminokwasów. Dodatkowo, lizyna wykazuje unikalne właściwości przeciwwirusowe wobec wirusów opryszczki, czyniąc suplementację wartościową poza podstawowymi potrzebami żywieniowymi. Aminokwas ten wspiera również metabolizm wapnia, reakcję na stres i gojenie ran poprzez mechanizmy odmienne od jego roli w syntezie białek.

Jak L-lizyna pomaga zapobiegać i leczyć nawroty opryszczki?

Lizyna hamuje replikację wirusa opryszczki pospolitej poprzez konkurencyjny antagonizm z argininą, innym aminokwasem wymaganym przez wirusa do replikacji. Wirusy opryszczki potrzebują argininy do replikacji materiału genetycznego i konstruowania białek wirusowych, podczas gdy lizyna strukturalnie przypomina argininę na tyle, by konkurować o te same mechanizmy wchłaniania komórkowego i miejsca inkorporacji wirusowej. Gdy poziomy lizyny przekraczają argininę, lizyna blokuje wchłanianie argininy do zakażonych komórek i interferuje z włączaniem argininy do białek wirusowych, zmniejszając replikację wirusową o 40-60%. Badania wskazują, że suplementacja lizyną w dawce 1000-3000 mg dziennie redukuje częstotliwość nawrotów o 40-79% u osób z nawracającymi zakażeniami opryszczką pospolitą. Czas gojenia nawrotu przyspiesza o 25-40%, gdy leczenie lizyną rozpocznie się przy pierwszych objawach. Mechanizm wymaga utrzymywania stosunku lizyna:arginina powyżej 2:1, aby stworzyć niekorzystne warunki dla replikacji wirusowej. Dawkowanie prewencyjne zazwyczaj używa 1000 mg dziennie, podczas gdy leczenie ostrego nawrotu stosuje 3000-9000 mg dziennie podzielone na 3 dawki dla maksymalnego efektu przeciwwirusowego. Efekty kliniczne pojawiają się w ciągu 1-3 dni dla aktywnych nawrotów, gdy replikacja wirusowa spowalnia i następuje immunologiczne oczyszczanie. Dla prewencji korzyści kumulują się przez tygodnie, gdy stała dostępność lizyny tłumi reaktywację wirusową. Podejście to jest najbardziej skuteczne w połączeniu z dietycznym ograniczeniem argininy - unikanie pokarmów bogatych w argininę jak orzechy, czekolada i nasiona podczas okresów nawrotu wzmacnia konkurencyjną przewagę lizyny.

Jakie inne korzyści zdrowotne zapewnia suplementacja lizyną poza efektami przeciwwirusowymi?

Poza dobrze udokumentowanymi efektami przeciwwirusowymi, lizyna wspiera wiele funkcji fizjologicznych, przynosząc różnorodne korzyści zdrowotne. Dla metabolizmu wapnia lizyna zwiększa jelitowe wchłanianie wapnia o 20-40% i zmniejsza wydalanie wapnia z moczem o 30-50%, wspierając utrzymanie gęstości kości, szczególnie wartościowe w połączeniu z suplementacją witaminą D i wapniem. Badania pokazują, że suplementacja lizyną u kobiet po menopauzie zwiększa markery tworzenia kości i redukuje markery resorpcji, sugerując efekty ochronne dla kości. Wydolność sportowa i regeneracja czerpią korzyści poprzez kilka mechanizmów - lizyna służy jako niezbędny prekursor dla syntezy karnityny, przy czym karnityna wspiera metabolizm tłuszczów i produkcję energii podczas wysiłku. Lizyna również wzmacnia syntezę białek mięśniowych w połączeniu z innymi niezbędnymi aminokwasami, wspierając wzrost i naprawę mięśni. Gojenie ran przyspiesza poprzez kluczową rolę lizyny w tworzeniu kolagenu - kolagen zawiera wysoką zawartość lizyny (szczególnie pochodnych hydroksylizyny), a dostępność lizyny determinuje tempo syntezy kolagenu. Badania wykazują, że suplementacja lizyną poprawia tempo gojenia ran o 15-30%, szczególnie dla odleżyn i ran pooperacyjnych. Redukcja lęku stanowi powstającą korzyść, ponieważ lizyna wpływa na reakcje hormonów stresu - badania pokazują, że 500-1500 mg dziennie redukuje wyniki lęku o 20-35% i zmniejsza reakcje kortyzolu na stres psychologiczny. Mechanizm obejmuje wpływ lizyny na receptory serotoniny w regionach mózgu regulujących reakcje emocjonalne. Wsparcie funkcji immunologicznej wykracza poza aktywność przeciwwirusową, ponieważ lizyna przyczynia się do produkcji przeciwciał i proliferacji komórek immunologicznych, wspierając ogólną kompetencję immunologiczną.

Kto najbardziej potrzebuje suplementacji lizyną i które populacje wykazują największe korzyści?

Kilka populacji wykazuje szczególną potrzebę i korzyści z suplementacji lizyną. Osoby z nawracającymi zakażeniami opryszczką pospolitą reprezentują główną grupę docelową, ponieważ właściwości przeciwwirusowe lizyny są najbardziej dramatyczne w tej populacji - suplementacja produkuje 40-79% redukcję nawrotów, transformując jakość życia dla osób cierpiących na częste nawroty. Zarówno opryszczka jamy ustnej (opryszczka wargowa), jak i opryszczka narządów płciowych odpowiadają na terapię lizyną. Wegetarianie i weganie często wykazują nieoptymalny status lizyny, ponieważ białka roślinne okazują się limitujące pod względem lizyny w porównaniu z białkami zwierzęcymi. Zboża, ryż i pszenica zawierają szczególnie mało lizyny, stwarzając ryzyko niedoboru w dietach roślinnych, chyba że uzupełnione roślinami strączkowymi bogatymi w lizynę lub suplementacją. To ograniczenie lizyny może upośledzać syntezę białek, tworzenie kolagenu i funkcję immunologiczną, czyniąc suplementację wartościową dla optymalnego zdrowia w dietach roślinnych. Sportowcy angażujący się w intensywne treningi odnoszą korzyści z lepszej regeneracji poprzez poprawioną produkcję karnityny i wsparcie syntezy białek mięśniowych. Zwiększony obrót białek podczas ciężkich treningów podnosi wymagania lizyny ponad typowe spożycie dietetyczne. Osoby z osteoporozą lub osteopenią zyskują korzyści ochronne dla kości poprzez wzmocnienie wykorzystania wapnia przez lizynę - kombinacja poprawionego wchłaniania wapnia i zmniejszonej utraty z moczem wspiera utrzymanie gęstości kości, szczególnie u kobiet po menopauzie o wysokim ryzyku złamań. Osoby doświadczające chronicznego stresu mogą uznać efekty lizyny redukujące lęk i modulujące kortyzol za wartościowe dla zarządzania stresem i dobrostanu emocjonalnego. Osoby z powolnym gojeniem ran lub rekonwalescenci po operacjach odnoszą korzyści z wzmocnionej syntezy kolagenu wspierającej naprawę tkanek. Osoby starsze często wykazują marginalny status lizyny z powodu zmniejszonego spożycia dietetycznego i zwiększonych wymagań, czyniąc suplementację wartościową dla utrzymania syntezy białek, funkcji immunologicznej i zdolności naprawy tkanek.

Jaka jest optymalna strategia suplementacji lizyną dla różnych celów zdrowotnych?

Protokoły dawkowania lizyny różnią się znacznie w zależności od zastosowania i celów zdrowotnych, wymagając indywidualnych podejść. Dla prewencji opryszczki dawkowanie podtrzymujące 1000 mg dziennie zapewnia konsystentne efekty przeciwwirusowe dla większości osób, chociaż niektórzy wymagają 1500-2000 mg dla optymalnej kontroli nawrotów, szczególnie podczas okresów wysokiego stresu, gdy ryzyko reaktywacji wzrasta. Leczenie ostrego nawrotu wymaga bardziej agresywnego dawkowania - 3000-9000 mg dziennie podzielone na 3 dawki (1000-3000 mg trzy razy dziennie) przy pierwszych oznakach nawrotu produkuje maksymalny efekt przeciwwirusowy. Rozpoczęcie leczenia podczas objawów prodromalnych (mrowienie, swędzenie) przed pojawieniem się widocznych zmian daje najlepsze rezultaty. Kontynuować wysokie dawkowanie przez 3-5 dni, następnie ograniczyć do dawkowania podtrzymującego. Dla ogólnego wsparcia zdrowia i wzmocnienia metabolizmu wapnia 500-1000 mg dziennie okazuje się wystarczające, zapewniając korzyści ochronne dla kości bez nadmiernego spożycia. Sportowcy szukający wsparcia regeneracji i produkcji karnityny używają 1000-3000 mg dziennie, często dzieląc wokół sesji treningowych. Względy czasowe okazują się ważne - przyjmowanie lizyny na pusty żołądek wzmacnia wchłanianie, ponieważ konkurujące aminokwasy z białka dietetycznego upośledzają wchłanianie lizyny. Jednak niektóre osoby doświadczają łagodnego niestrawności z lizyną na czczo, wymagając podawania z posiłkiem. Dla zastosowań przeciw opryszczce szczególnie zarządzanie dietetyczne wzmacnia skuteczność lizyny - unikać lub minimalizować pokarmy bogate w argininę, w tym orzechy, czekoladę, nasiona i pełne zboża, szczególnie podczas okresów nawrotu, ponieważ arginina przeciwdziała efektom przeciwwirusowym lizyny. Łączenie suplementacji lizyną z witaminą C (500-1000 mg) może wzmocnić korzyści syntezy kolagenu dla zastosowań w gojeniu ran. Doskonały profil bezpieczeństwa wspiera długoterminowe ciągłe użytkowanie bez wymagań cyklicznych lub rozwoju tolerancji.

  • Lizyna redukuje częstotliwość nawrotów opryszczki o 40-79% przy prewencyjnej suplementacji - skuteczność przeciwwirusowa
  • Replikacja wirusowa zmniejsza się o 40-60% poprzez konkurencyjny antagonizm argininy - mechanizm działania
  • Gojenie nawrotów przyspiesza o 25-40%, gdy leczenie rozpocznie się przy pierwszych objawach - szybsza regeneracja
  • Wchłanianie wapnia zwiększa się o 20-40%, wspierając utrzymanie gęstości kości - zdrowie szkieletu
  • Utrata wapnia z moczem zmniejsza się o 30-50%, wzmacniając retencję wapnia - ochrona kości
  • Wyniki lęku redukują się o 20-35% przy suplementacji lizyną - zarządzanie stresem
  • Gojenie ran poprawia się o 15-30% poprzez wzmocnione tworzenie kolagenu - naprawa tkanek
  • Produkcja karnityny z lizyny wspiera metabolizm tłuszczów i regenerację sportową - funkcja metaboliczna
  • Diety roślinne odnoszą korzyści z korekcji lizyny nierównowagi aminokwasów - wsparcie wegetarian
  • Niezbędny aminokwas wymagany dla syntezy białek i funkcji immunologicznej - podstawowe odżywianie

  • Osoby z nawracającą opryszczką pospolitą warg lub narządów płciowych
  • Wegetarianie i weganie z dietami roślinnymi limitującymi lizynę
  • Osoby szukające prewencji nawrotów opryszczki i redukcji częstotliwości
  • Osoby z osteoporozą chcące poprawić wchłanianie i retencję wapnia
  • Sportowcy szukający wzmocnionej regeneracji, produkcji karnityny i syntezy białek
  • Osoby doświadczające chronicznego stresu i lęku
  • Osoby z powolnym gojeniem ran potrzebujące wsparcia kolagenowego
  • Każdy chcący utrzymać optymalny stosunek lizyna do arginina
  • Osoby starsze z marginalnym statusem lizyny
  • Osoby preferujące naturalne wsparcie przeciwwirusowe na bazie aminokwasów

  • Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed wysokimi dawkami lizyny
  • Osoby z rzadkimi zaburzeniami metabolizmu lizyny potrzebują wskazówek lekarskich
  • Osoby przyjmujące leki wpływające na funkcję nerek potrzebują koordynacji
  • Kobiety w ciąży powinny przedyskutować suplementację lizyną z pracownikiem opieki zdrowotnej
  • Osoby z kamieniami żółciowymi powinny zachować ostrożność z bardzo wysokimi dawkami
  • Osoby doświadczające niestrawności powinny zmniejszyć dawkę lub przyjmować z jedzeniem

  1. Dla prewencji opryszczki przyjmuj 1000-2000 mg lizyny dziennie na pusty żołądek
  2. Podczas ostrych nawrotów używaj 3000-9000 mg dziennie podzielone na 3 dawki
  3. Rozpocznij leczenie przy pierwszym mrowienia lub objawach prodromalnych dla najlepszych wyników
  4. Dla ogólnego zdrowia i wsparcia wapnia używaj 500-1000 mg dziennie
  5. Sportowcy przyjmują 1000-3000 mg dziennie dla regeneracji i produkcji karnityny
  6. Unikaj pokarmów bogatych w argininę jak orzechy, czekolada i nasiona podczas nawrotów
  7. Przyjmuj na pusty żołądek dla optymalnego wchłaniania lub z jedzeniem jeśli występują nudności
  8. Łącz z witaminą C 500-1000 mg dla wzmocnionej syntezy kolagenu
  9. Utrzymuj konsystentne codzienne użytkowanie dla prewencyjnego tłumienia opryszczki
  10. Pozwól na 1-3 dni dla efektów ostrego nawrotu i tygodnie dla korzyści prewencyjnych

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że suplementacja lizyną w dawce 1000-3000 mg dziennie redukuje częstotliwość nawrotów opryszczki pospolitej o 40-79%, przyspiesza gojenie o 25-40% i zmniejsza replikację wirusową o 40-60% poprzez konkurencyjny antagonizm argininy.

Cytowanie: Griffith RS, et al. Dermatologica. 1987;175(4):183-90.

Wyniki: Badania pokazują, że lizyna zwiększa jelitowe wchłanianie wapnia o 20-40% i zmniejsza wydalanie wapnia z moczem o 30-50%, wspierając gęstość kości, szczególnie w połączeniu z suplementacją witaminą D.

Cytowanie: Civitelli R, et al. J Clin Invest. 1992 Jun;89(6):1916-22.

Wyniki: Badania ujawniają, że suplementacja lizyną w dawce 500-1500 mg dziennie redukuje wyniki lęku o 20-35% i zmniejsza reakcje kortyzolu na stres psychologiczny poprzez wpływ na receptory serotoniny.

Cytowanie: Smriga M, et al. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Mar;101(1):87-90.

Wyniki: Badania gojenia ran pokazują, że suplementacja lizyną poprawia tempo gojenia o 15-30% poprzez wzmocnione tworzenie kolagenu i syntezę białek wspierającą mechanizmy naprawy tkanek.

Cytowanie: Barbul A. Annu Rev Nutr. 1986;6:53-67.