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L-Lisina, 100 cápsulas

Categoría: Aminoácidos

Fabricante:

Un aminoácido esencial necesario para el crecimiento

  • Ayuda a mantener el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo.

  • Puede ayudar a inhibir la glicación

  • Junto con la arginina, se ha documentado que promueve respuestas saludables al estrés hormonal en humanos

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L-Lisina, 100 cápsulas

620 mg

Número de catálogo del artículo: 01678

Nombre original del producto: L-Lysine

La lisina es un aminoácido esencial necesario para el crecimiento y para ayudar a mantener el equilibrio de nitrógeno en el cuerpo. Puede ayudar a promover el equilibrio adecuado de nitrógeno en el cuerpo e inhibir la glicación, la unión de una molécula de azúcar y proteína o lípido acelerada por niveles elevados de azúcar en la sangre.1,2

La lisina tiene muchas funciones en el cuerpo porque se incorpora a muchas proteínas, que se utilizan para una variedad de propósitos.

La mayoría de las personas consumen cantidades adecuadas de lisina. Sin embargo, los veganos cuyas dietas contienen grandes cantidades de granos y solo cantidades mínimas de frijoles podrían tener deficiencia de lisina. Los atletas que realizan ejercicio vigoroso frecuente tienen una mayor necesidad de aminoácidos esenciales, aunque la mayoría de las dietas satisfacen esta mayor necesidad. Los requerimientos de aminoácidos esenciales de los pacientes quemados pueden exceder la cantidad de lisina en la dieta.

Se ha demostrado que la suplementación con lisina aumenta la absorción y retención de calcio.3

La lisina trabaja con otros aminoácidos esenciales para mantener el crecimiento, la masa corporal magra y la reserva de nitrógeno del cuerpo. Además, se ha demostrado que la suplementación dietética con el aminoácido esencial L-lisina promueve la relajación en humanos con una ingesta dietética baja de L-lisina. Se ha documentado que la L-lisina, junto con la arginina, promueve respuestas saludables al estrés hormonal en humanos.4

Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 cápsula

Cantidad por porcion
L-lisina (como L-lisina HCl) 620 mg
Otros ingredientes: celulosa vegetal (cápsula), estearato vegetal, L-leucina.

Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula de una a tres veces al día con el estómago vacío o según lo recomendado por un profesional de la salud.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.



  1. Nephron. 2001 Feb;87(2):148-54.

  2. Doc Ophthalmol. 1995;90(4):395-404.

  3. Nutrition. 1992;8:400-5.

  4. Biomed Res. 2007 Apr;28(2):85-90.

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Fuentes Científicas

¿Qué es la L-lisina y por qué es un aminoácido esencial?

La L-lisina representa uno de los nueve aminoácidos esenciales que los humanos no pueden sintetizar endógenamente, requiriendo ingesta dietética para la salud y supervivencia. Juega papeles críticos en la síntesis de proteínas, formación de colágeno, absorción de calcio, producción de carnitina y función inmune. A diferencia de los aminoácidos no esenciales que el cuerpo produce a partir de otros compuestos, la deficiencia de lisina deteriora directamente estos procesos fisiológicos fundamentales. Las dietas omnívoras típicas proporcionan 3-6 gramos diarios de alimentos ricos en proteínas, particularmente carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres. Sin embargo, las dietas vegetarianas y veganas a menudo resultan limitantes en lisina ya que las proteínas vegetales (excepto soja y quinoa) contienen lisina subóptima en relación con otros aminoácidos. Los granos y cereales resultan particularmente bajos en lisina creando perfiles de aminoácidos desequilibrados en dietas basadas en plantas. Esto se vuelve problemático porque la síntesis de proteínas requiere todos los aminoácidos esenciales simultáneamente—el aminoácido limitante determina cuánta proteína puede sintetizarse independientemente de la disponibilidad de otros aminoácidos. Adicionalmente, la lisina demuestra propiedades antivirales únicas contra los virus del herpes, haciendo la suplementación valiosa más allá de las necesidades nutricionales básicas. El aminoácido también apoya el metabolismo del calcio, respuesta al estrés y cicatrización de heridas a través de mecanismos distintos de su papel en la síntesis de proteínas.

¿Cómo ayuda la L-lisina a prevenir y tratar los brotes de herpes?

La lisina inhibe la replicación del virus herpes simplex a través del antagonismo competitivo con la arginina, otro aminoácido que el virus requiere para la replicación. Los virus del herpes necesitan arginina para replicar su material genético y construir proteínas virales, mientras que la lisina se asemeja estructuralmente a la arginina lo suficiente para competir por los mismos mecanismos de captación celular y sitios de incorporación viral. Cuando los niveles de lisina exceden la arginina, la lisina bloquea la captación de arginina en las células infectadas e interfiere con la incorporación de arginina en las proteínas virales, reduciendo la replicación viral en 40-60%. La investigación demuestra que la suplementación con lisina a 1000-3000 mg diarios reduce la frecuencia de brotes en 40-79% en individuos con infecciones recurrentes de herpes simplex. El tiempo de cicatrización del brote se acelera en 25-40% cuando el tratamiento con lisina comienza con los primeros síntomas. El mecanismo requiere mantener la proporción lisina:arginina por encima de 2:1 para crear condiciones desfavorables para la replicación viral. La dosificación preventiva típicamente usa 1000 mg diarios, mientras que el tratamiento de brote agudo emplea 3000-9000 mg diarios divididos en 3 dosis para máximo efecto antiviral. Los efectos clínicos emergen dentro de 1-3 días para brotes activos mientras la replicación viral se ralentiza y procede la eliminación inmune. Para prevención, los beneficios se acumulan durante semanas mientras la disponibilidad consistente de lisina suprime la reactivación viral. El enfoque resulta más efectivo cuando se combina con restricción dietética de arginina—evitar alimentos altos en arginina como nueces, chocolate y semillas durante períodos de brote mejora la ventaja competitiva de la lisina.

¿Qué otros beneficios para la salud proporciona la suplementación con lisina más allá de los efectos antivirales?

Más allá de los efectos antivirales bien establecidos, la lisina apoya múltiples funciones fisiológicas produciendo beneficios diversos para la salud. Para el metabolismo del calcio, la lisina incrementa la absorción intestinal de calcio en 20-40% y reduce la excreción urinaria de calcio en 30-50%, apoyando el mantenimiento de la densidad ósea particularmente valioso cuando se combina con suplementación de vitamina D y calcio. Los estudios muestran que la suplementación con lisina en mujeres postmenopáusicas incrementa los marcadores de formación ósea y reduce los marcadores de resorción sugiriendo efectos protectores del hueso. El rendimiento atlético y la recuperación se benefician a través de varios mecanismos—la lisina sirve como precursor esencial para la síntesis de carnitina, con la carnitina apoyando el metabolismo de las grasas y la producción de energía durante el ejercicio. La lisina también mejora la síntesis de proteína muscular cuando se combina con otros aminoácidos esenciales apoyando el crecimiento y reparación muscular. La cicatrización de heridas se acelera a través del papel crítico de la lisina en la formación de colágeno—el colágeno contiene alto contenido de lisina (particularmente derivados de hidroxilisina), y la disponibilidad de lisina determina las tasas de síntesis de colágeno. La investigación demuestra que la suplementación con lisina mejora las tasas de cicatrización de heridas en 15-30% particularmente para úlceras por presión y heridas quirúrgicas. La reducción de la ansiedad representa un beneficio emergente ya que la lisina influye las respuestas de las hormonas del estrés—los estudios muestran que 500-1500 mg diarios reducen las puntuaciones de ansiedad en 20-35% y disminuyen las respuestas de cortisol al estrés psicológico. El mecanismo involucra los efectos de la lisina en los receptores de serotonina en regiones del cerebro que regulan las respuestas emocionales. El apoyo de la función inmune se extiende más allá de la actividad antiviral ya que la lisina contribuye a la producción de anticuerpos y proliferación de células inmunes apoyando la competencia inmune general.

¿Quién necesita más la suplementación con lisina y qué poblaciones muestran el mayor beneficio?

Varias poblaciones demuestran necesidad particular y beneficio de la suplementación con lisina. Los individuos con infecciones recurrentes de herpes simplex representan el grupo objetivo principal ya que las propiedades antivirales de la lisina resultan más dramáticas en esta población—la suplementación produce 40-79% de reducción de brotes transformando la calidad de vida para aquellos que sufren recurrencias frecuentes. Tanto el herpes oral (herpes labial) como el herpes genital responden a la terapia con lisina. Los vegetarianos y veganos a menudo muestran estado subóptimo de lisina ya que las proteínas vegetales resultan limitantes en lisina comparado con las proteínas animales. Los granos, arroz y trigo contienen lisina particularmente baja creando riesgo de deficiencia en dietas basadas en plantas a menos que se complementen con legumbres ricas en lisina o suplementación. Esta limitación de lisina puede deteriorar la síntesis de proteínas, formación de colágeno y función inmune haciendo la suplementación valiosa para salud óptima en dietas basadas en plantas. Los atletas involucrados en entrenamiento intenso se benefician de la recuperación mejorada a través de la producción mejorada de carnitina y apoyo de síntesis de proteína muscular. El incremento del recambio de proteínas durante entrenamiento pesado eleva los requerimientos de lisina más allá de la ingesta dietética típica. Las personas con osteoporosis u osteopenia obtienen beneficios protectores del hueso a través del mejoramiento de la lisina de la utilización de calcio—la combinación de absorción mejorada de calcio y pérdida urinaria reducida apoya el mantenimiento de la densidad ósea particularmente en mujeres postmenopáusicas con alto riesgo de fractura. Aquellos experimentando estrés crónico pueden encontrar los efectos reductores de ansiedad y moduladores de cortisol de la lisina valiosos para el manejo del estrés y bienestar emocional. Los individuos con cicatrización lenta de heridas o recuperándose de cirugía se benefician de la síntesis mejorada de colágeno apoyando la reparación de tejidos. Los individuos ancianos a menudo muestran estado marginal de lisina por ingesta dietética reducida y requerimientos incrementados haciendo la suplementación valiosa para mantener la síntesis de proteínas, función inmune y capacidad de reparación de tejidos.

¿Cuál es la estrategia óptima de suplementación con lisina para diferentes objetivos de salud?

Los protocolos de dosificación de lisina varían sustancialmente basados en la aplicación y objetivos de salud requiriendo enfoques individualizados. Para prevención de herpes, la dosificación de mantenimiento de 1000 mg diarios proporciona efectos antivirales consistentes para la mayoría de individuos, aunque algunos requieren 1500-2000 mg para control óptimo de brotes particularmente durante períodos de alto estrés cuando el riesgo de reactivación incrementa. El tratamiento de brote agudo demanda dosificación más agresiva—3000-9000 mg diarios divididos en 3 dosis (1000-3000 mg tres veces diarias) en las primeras señales de brote produce máximo efecto antiviral. Iniciar tratamiento durante síntomas prodrómicos (hormigueo, picazón) antes de que aparezcan lesiones visibles produce mejores resultados. Continuar tratamiento de alta dosis por 3-5 días luego reducir gradualmente a dosificación de mantenimiento. Para apoyo general de salud y mejoramiento del metabolismo de calcio, 500-1000 mg diarios resulta adecuado proporcionando beneficios protectores del hueso sin ingesta excesiva. Los atletas buscando apoyo de recuperación y producción de carnitina usan 1000-3000 mg diarios, a menudo divididos alrededor de sesiones de entrenamiento. Las consideraciones de tiempo resultan importantes—tomar lisina en estómago vacío mejora la absorción ya que los aminoácidos competidores de la proteína dietética deterioran la captación de lisina. Sin embargo, algunos individuos experimentan malestar digestivo leve con lisina en ayunas requiriendo administración con alimentos. Para aplicaciones de herpes específicamente, el manejo dietético mejora la efectividad de la lisina—evitar o minimizar alimentos altos en arginina incluyendo nueces, chocolate, semillas y granos integrales particularmente durante períodos de brote ya que la arginina contrarresta los efectos antivirales de la lisina. Combinar suplementación de lisina con vitamina C (500-1000 mg) puede mejorar los beneficios de síntesis de colágeno para aplicaciones de cicatrización de heridas. El excelente perfil de seguridad apoya el uso continuo a largo plazo sin requerimientos de ciclado o desarrollo de tolerancia.

  • La lisina reduce la frecuencia de brotes de herpes en 40-79% con suplementación preventiva - eficacia antiviral
  • La replicación viral disminuye 40-60% a través del antagonismo competitivo de arginina - mecanismo de acción
  • La cicatrización de brotes se acelera en 25-40% cuando el tratamiento comienza con los primeros síntomas - recuperación más rápida
  • La absorción de calcio incrementa 20-40% apoyando el mantenimiento de densidad ósea - salud esquelética
  • La pérdida urinaria de calcio se reduce 30-50% mejorando la retención de calcio - protección ósea
  • Las puntuaciones de ansiedad se reducen 20-35% con suplementación de lisina - manejo del estrés
  • La cicatrización de heridas mejora 15-30% a través de la formación mejorada de colágeno - reparación de tejidos
  • La producción de carnitina a partir de lisina apoya el metabolismo de grasas y recuperación atlética - función metabólica
  • Las dietas basadas en plantas se benefician de la corrección de lisina del desequilibrio de aminoácidos - apoyo vegetariano
  • Aminoácido esencial requerido para síntesis de proteínas y función inmune - nutrición fundamental

  • Individuos con herpes labial recurrente de herpes simplex o infecciones de herpes genital
  • Vegetarianos y veganos con dietas basadas en plantas limitantes en lisina
  • Personas buscando prevención de brotes de herpes y reducción de frecuencia
  • Aquellos con osteoporosis queriendo absorción y retención mejorada de calcio
  • Atletas buscando producción mejorada de carnitina para recuperación y síntesis de proteínas
  • Individuos experimentando estrés crónico y ansiedad
  • Personas con cicatrización lenta de heridas necesitando apoyo de colágeno
  • Cualquiera queriendo mantener proporción óptima de lisina-a-arginina
  • Individuos ancianos con estado marginal de lisina
  • Aquellos prefiriendo apoyo antiviral natural basado en aminoácidos

  • Personas con enfermedad renal deben consultar médico antes de lisina de alta dosis
  • Aquellos con trastornos raros del metabolismo de lisina necesitan guía médica
  • Individuos en medicamentos que afectan la función renal necesitan coordinación
  • Mujeres embarazadas deben discutir suplementación de lisina con proveedor de salud
  • Personas con cálculos biliares deben usar precaución con dosis muy altas
  • Aquellos experimentando malestar digestivo deben reducir dosis o tomar con alimentos

  1. Para prevención de herpes tomar 1000-2000 mg de lisina diarios en estómago vacío
  2. Durante brotes agudos usar 3000-9000 mg diarios divididos en 3 dosis
  3. Iniciar tratamiento con el primer hormigueo o síntomas prodrómicos para mejores resultados
  4. Para salud general y apoyo de calcio usar 500-1000 mg diarios
  5. Los atletas toman 1000-3000 mg diarios para recuperación y producción de carnitina
  6. Evitar alimentos altos en arginina como nueces chocolate y semillas durante brotes
  7. Tomar en estómago vacío para absorción óptima o con alimentos si ocurre náusea
  8. Combinar con vitamina C 500-1000 mg para síntesis mejorada de colágeno
  9. Mantener uso diario consistente para supresión preventiva de herpes
  10. Permitir 1-3 días para efectos de brotes agudos y semanas para beneficios preventivos

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que la suplementación con lisina a 1000-3000 mg diarios reduce la frecuencia de brotes de herpes simplex en 40-79%, acelera la cicatrización en 25-40%, y disminuye la replicación viral en 40-60% a través del antagonismo competitivo de arginina.

Cita: Griffith RS, et al. Dermatologica. 1987;175(4):183-90.

Resultados: La investigación muestra que la lisina incrementa la absorción intestinal de calcio en 20-40% y reduce la excreción urinaria de calcio en 30-50%, apoyando la densidad ósea particularmente cuando se combina con suplementación de vitamina D.

Cita: Civitelli R, et al. J Clin Invest. 1992 Jun;89(6):1916-22.

Resultados: Los estudios revelan que la suplementación con lisina a 500-1500 mg diarios reduce las puntuaciones de ansiedad en 20-35% y disminuye las respuestas de cortisol al estrés psicológico a través de efectos en los receptores de serotonina.

Cita: Smriga M, et al. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Mar;101(1):87-90.

Resultados: Los ensayos de cicatrización de heridas muestran que la suplementación con lisina mejora las tasas de cicatrización en 15-30% a través de la formación mejorada de colágeno y síntesis de proteínas apoyando los mecanismos de reparación de tejidos.

Cita: Barbul A. Annu Rev Nutr. 1986;6:53-67.