1. Strona główna
  2. Aminokwasy
  3. L-Glutamina 500 mg, 100 kaps.

L-Glutamina 500 mg, 100 kaps.

Kategoria: Aminokwasy

Producent:

  • Wspomaga zdrowie mięśni
  • Pomaga utrzymać optymalny poziom energii w warunkach dużego stresu
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych funkcji układu odpornościowego i wspomaga zdrowie jelit

Oczekiwanie na dostawę

14,80 €

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 14,21 € Do 1,18 €
4 13,91 € Do 3,55 €

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 14 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 14 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 0,70 €.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

L-Glutamine 500 mg

100 kapsułek wegetariańskich

Numer katalogowy: 00345

Oryginalna nazwa produktu: L-Glutamine 500 mg

Co to jest L-Glutamina?

Glutamina jest aminokwasem, budulcem białek i ważnym paliwem dla komórek odpornościowych wspomagających optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego.

Suplementy glutaminy są często kojarzone ze sportowcami wyczynowymi, jednak mogą one być również korzystne dla każdego, kto chce nie tylko zachować zdrowie mięśni, ale także zdrowie układu odpornościowego i jelit.

Glutamina jest najobficiej występującym wolnym aminokwasem w organizmie.

Korzyści zdrowotne w skrócie:

  • Wspomaga zdrowie mięśni
  • Pomaga utrzymać optymalny poziom energii w warunkach dużego stresu
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych funkcji układu odpornościowego i wspomaga zdrowie jelit

Glutaminę można znaleźć we krwi, a także w mięśniach szkieletowych i wątrobie. Występuje ona w stężeniach od 10 do 100 razy wyższych od jakiegokolwiek innego aminokwasu.[1]

Glutamina jest wykorzystywana w wielu ważnych procesach, w tym do syntezy białek i produkcji jednostek nukleotydowych tworzących DNA i RNA. Ze względu na swoje znaczenie dla wielu funkcji komórkowych, glutamina jest spożywana szczególnie w dużych ilościach podczas czynności wymagających intensywnego  wysiłku fizycznego.[1] Jest ważnym źródłem energii dla komórek wyściełających jelita i komórek odpornościowych oraz ma kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania jelit i układu odpornościowego.[2,3] Jest także prekursorem glutaminianu, neuroprzekaźnika mózgowego.[1,4]

Funkcja glutaminy polegająca na stymulacji syntazy glikogenu – enzymu kontrolującego syntezę i magazynowanie "paliwa glikogenowego" w mięśniach i wątrobie może zapewniać mechanizm, dzięki któremu suplementy glutaminy sprzyjają zwiększonym magazynowaniu tegoż "paliwa".[5]

Wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych, powodując stres dla organizmu i układu odpornościowego może wpływać na poziom glutaminy.[5,6] Suplementacja glutaminą może być konieczna w przypadku osób wyczynowo uprawiających sport, osób zmagających się z utratą mięśni lub chcących wspomóc optymalne funkcje odpornościowe i poziom energii w warunkach dużego stresu.[6,7]

Badania wykazują, że suplementacja glutaminą może skutecznie podnieść stężenie glutaminy w układzie krążenia i w tkance mięśniowej. Glutamina wspomaga ponadto zdrową reakcję zapalną i obronę antyoksydacyjną mającą na celu utrzymanie zdrowie mięśni.[8,9]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 1 kapsułka wegetariańska

Zawartość jednej dawki:

L-Glutamina (aminokwas w wolnej formie)

500 mg

Inne składniki: celuloza roślinna (kapsułka), krzemionka, stearynian roślinny.

Bezglutenowe

Bez GMO

Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, jedna (1) kapsułka raz lub dwa razy dziennie na pusty żołądek. 

Ostrzeżenie

Jeśli masz zaawansowaną chorobę wątroby, przed użyciem tego produktu skonsultuj się z lekarzem.

Uwaga:

Zanim zaczniesz stosować jakikolwiek suplement diety, skonsultuj się z lekarzem.

Suplementy diety nie są lekami.

Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik preparatu.

Produktu nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia.

  1. Nutrients. 2018;10(11)
  2. Int J Mol Sci. 2017 May 12;18(5):1051.
  3. Yonsei Med J. 2011;52(6):892-7.
  4. J Neural Transm (Vienna). 2014;121(8):799-817.
  5. Nutrients. 2019 Apr 17;11(4):863.
  6. J Nutr. 2008;138(10):2045s-2049s.
  7. J Occup Environ Med. 2019;61(2):e33-e42.
  8. Nutrition. 2014;30(5):602-11.
  9. Life Sci. 2014;94(2):130-6.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

13 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Czym jest L-glutamina i dlaczego jest ważna dla zdrowia?

L-glutamina to najliczniej występujący aminokwas we krwi, który pełni kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. Choć technicznie jest aminokwasem "nieistotnym", ponieważ organizm może ją syntetyzować, zapotrzebowanie często przewyższa produkcję podczas stresu, choroby, intensywnego treningu czy problemów trawiennych, co sprawia, że suplementacja jest korzystna. Glutamina służy jako podstawowe paliwo dla szybko dzielących się komórek, w tym enterocytów jelitowych i komórek immunologicznych. Jest donorem azotu do syntezy białek i produkcji nukleotydów. Glutamina wspiera syntezę glutationu—głównego antyoksydantu organizmu. Utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową i służy jako prekursor neurotransmitera glutaminianu. W zakresie zdrowia jelit, funkcji immunologicznych, regeneracji mięśniowej i wsparcia metabolicznego, glutamina dostarcza podstawowych składników odżywczych wspierających zdrowie komórkowe w całym organizmie.

W jaki sposób L-glutamina wspiera zdrowie jelit i integralność jelitową?

L-glutamina jest niezbędna dla zdrowia jelit jako podstawowe źródło energii dla enterocytów—komórek wyściełających przewód pokarmowy. Te szybko odnawiające się komórki mają niezwykle wysokie zapotrzebowanie na glutaminę. Glutamina wspiera integralność bariery jelitowej poprzez utrzymanie białek połączeń ścisłych, które zapobiegają "syndromowi nieszczelnych jelit", gdzie niestrawione białka i toksyny przedostają się do krwiobiegu. Promuje zdrową regenerację i naprawę błony śluzowej jelit. Badania pokazują, że glutamina zmniejsza przepuszczalność jelitową i wspiera funkcję bariery jelitowej podczas stresu. Glutamina wspiera również korzystną florę bakteryjną jelit, jednocześnie hamując szkodliwe gatunki. Dla osób z problemami trawiennymi, zapalnymi chorobami jelit czy zwiększoną przepuszczalnością jelitową, glutamina zapewnia ukierunkowane wsparcie odżywcze dla gojenia jelit i optymalnej funkcji jelitowej.

Jakie korzyści dla regeneracji mięśniowej i wydolności zapewnia glutamina?

Glutamina wspiera regenerację mięśniową i wydolność poprzez wiele mechanizmów. Intensywny wysiłek wyczerpuje zapasy glutaminy o 50% lub więcej, a suplementacja pomaga przywrócić poziomy wspierające regenerację. Glutamina promuje syntezę białek mięśniowych jednocześnie zmniejszając rozpad białek, wspierając pozytywny bilans azotowy niezbędny dla wzrostu mięśni. Uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego po wysiłku, poprawiając regenerację i kolejną wydolność. Glutamina buforuje gromadzenie kwasu mlekowego wspierając wytrzymałość. Wspiera uwolnienie hormonu wzrostu, który pomaga w regeneracji i składzie ciała. Badania pokazują, że glutamina zmniejsza bolesność mięśni wywołaną wysiłkiem i markery uszkodzenia. Sportowcy zgłaszają poprawę regeneracji, zmniejszenie zmęczenia i utrzymanie wydolności podczas intensywnych okresów treningowych. Dla optymalnej regeneracji mięśniowej, wsparcia immunologicznego podczas stresu treningowego i utrzymania wydolności, glutamina zapewnia niezbędną suplementację aminokwasów.

W jaki sposób glutamina wspiera funkcję układu immunologicznego?

Glutamina jest kluczowa dla funkcji komórek immunologicznych jako preferowane źródło paliwa dla limfocytów, makrofagów i neutrofili. Komórki immunologiczne wykorzystują glutaminę w wyjątkowo wysokim tempie, a jej dostępność bezpośrednio wpływa na responsywność immunologiczną. Glutamina wspiera proliferację limfocytów, produkcję cytokin i syntezę przeciwciał. Jest niezbędna dla utrzymania tkanki limfatycznej związanej z jelitami (GALT), gdzie znajduje się 70% komórek immunologicznych. Podczas choroby, operacji czy intensywnego stresu fizycznego, zapotrzebowanie na glutaminę gwałtownie wzrasta, często przewyższając produkcję endogenną. Suplementacja w tych okresach wspiera funkcję komórek immunologicznych i zmniejsza ryzyko infekcji. Badania pokazują, że glutamina zmniejsza częstość infekcji po operacjach i podczas intensywnego treningu, gdy funkcja immunologiczna jest osłabiona. Dla odporności immunologicznej podczas stresu, rekonwalescencji po chorobie czy zapobiegania przetrenowaniu u sportowców, glutamina zapewnia istotne wsparcie immunologiczne.

Jak powinienem przyjmować L-glutaminę dla optymalnych korzyści zdrowotnych?

Dla ogólnego zdrowia i wsparcia jelit, przyjmuj 5-10 gramów (10-20 kapsułek po 500mg) L-glutaminy dziennie, podzielone na 2-3 dawki. Dla intensywnego treningu sportowego czy regeneracji, dawki 10-20 gramów dziennie są powszechne. Przyjmuj na pusty żołądek lub między posiłkami dla optymalnej absorpcji, chociaż można przyjmować z jedzeniem jeśli preferujesz. Dla zdrowia jelit, przyjmowanie przed posiłkami może zapewnić bezpośrednie korzyści jelitowe. Sportowcy często przyjmują glutaminę po treningu, aby wspierać regenerację i uzupełnienie glikogenu. Dla wsparcia immunologicznego podczas choroby czy stresu, podzielone dawki w ciągu dnia utrzymują stałą dostępność. Glutamina jest bardzo bezpieczna—organizm naturalnie produkuje i wykorzystuje duże ilości dziennie. Zacznij od niższych dawek i zwiększaj stopniowo. Forma proszku jest wygodna dla wyższych dawek. Łącz z BCAA i innymi składnikami odżywczymi regeneracyjnymi dla kompleksowego wsparcia sportowego.

  • L-glutamina służy jako podstawowe paliwo dla enterocytów jelitowych wspierając zdrowie jelit - paliwo jelitowe
  • Wspiera integralność bariery jelitowej z glutaminą i białkami połączeń ścisłych - bariera jelitowa
  • L-glutamina promuje regenerację mięśniową i zmniejsza uszkodzenia mięśni wywołane wysiłkiem - wsparcie regeneracji
  • Wspiera syntezę białek mięśniowych z glutaminą jednocześnie zmniejszając rozpad - wzrost mięśni
  • L-glutamina uzupełnia zapasy glikogenu po wysiłku poprawiając regenerację - przywracanie glikogenu
  • Kluczowe paliwo dla komórek immunologicznych z glutaminą wspierającą funkcję limfocytów - wsparcie immunologiczne
  • L-glutamina wspiera syntezę glutationu głównego antyoksydantu organizmu - produkcja antyoksydantów
  • Najliczniej występujący aminokwas z glutaminą wspierającą zdrowie komórkowe systemowo - podstawowe odżywianie
  • L-glutamina zmniejsza przepuszczalność jelitową i wspiera gojenie jelit - wsparcie zespołu nieszczelnych jelit
  • Bezpieczna dla wysokodawkowej suplementacji z glutaminą dobrze tolerowaną długoterminowo - doskonałe bezpieczeństwo

  • Sportowcy i osoby aktywne poszukujące lepszej regeneracji mięśniowej i wydolności
  • Osoby z problemami trawiennymi lub zwiększoną przepuszczalnością jelitową zespołem nieszczelnych jelit
  • Osoby pod stresem fizycznym lub emocjonalnym wyczerpujące zapasy glutaminy
  • Osoby rekonwalescencja po chorobie operacji lub wyzwaniach immunologicznych
  • Każdy kto chce wspierać zdrowie jelit funkcję immunologiczną i wellness komórkowy

  • Osoby z ciężką chorobą wątroby powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją glutaminy
  • Osoby z chorobą nerek powinny zweryfikować odpowiednie dawkowanie glutaminy z lekarzem
  • Osoby z zaburzeniami padaczkowymi powinny zasięgnąć porady medycznej przed użyciem
  • Kobiety w ciąży lub karmiące powinny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w sprawie dawkowania
  • Osoby na chemioterapii powinny skoordynować użycie glutaminy z onkologiem

  1. Przyjmuj 5-10 gramów L-glutaminy dziennie dla ogólnego wsparcia jelit i zdrowia
  2. Sportowcy mogą używać 10-20 gramów dziennie dla regeneracji po intensywnym treningu
  3. Podziel na 2-3 dawki w ciągu dnia dla stałej dostępności
  4. Przyjmuj na pusty żołądek lub między posiłkami dla optymalnej absorpcji
  5. Dawkowanie po treningu wspiera regenerację mięśniową i uzupełnienie glikogenu
  6. Dla zdrowia jelit przyjmuj przed posiłkami dla bezpośrednich korzyści jelitowych
  7. Zacznij od niższych dawek i zwiększaj stopniowo według tolerancji
  8. Forma proszku wygodna dla wyższych dawek łącz z BCAA jeśli pożądane

Wyniki: Badania kliniczne pokazują, że suplementacja L-glutaminy znacząco poprawia funkcję bariery jelitowej i zmniejsza przepuszczalność jelitową, z badaniami wskazującymi zmniejszone markery zespołu nieszczelnych jelit u osób z problemami trawiennymi po leczeniu glutaminą.

Cytowanie: Rao R, Samak G. World J Gastroenterol. 2012 Nov;18(40):5761-70.

Wyniki: Badania pokazują, że glutamina zmniejsza bolesność mięśni i poprawia markery regeneracji po intensywnym wysiłku, z badaniami wykazującymi zmniejszone poziomy kinazy kreatynowej i szybszą regenerację siły u sportowców suplementowanych glutaminą.

Cytowanie: Legault Z, et al. Nutrients. 2015 Feb;7(2):1282-98.

Wyniki: Badania wskazują, że glutamina wspiera funkcję immunologiczną podczas stresu zmniejszając częstość infekcji, z badaniami klinicznymi pokazującymi zmniejszone infekcje pooperacyjne i częstość chorób w grupach suplementowanych glutaminą w porównaniu z placebo.

Cytowanie: Novak F, et al. Nutrition. 2002 Jan;18(1):1-6.

Wyniki: Badania kliniczne potwierdzają, że suplementacja glutaminy wspiera uzupełnienie glikogenu i regenerację, z badaniami pokazującymi ulepszoną regenerację glikogenu mięśniowego gdy glutamina połączona z węglowodanami po wysiłku w porównaniu z samymi węglowodanami.

Cytowanie: Bowtell JL, et al. J Appl Physiol. 1999 Jun;86(6):1770-7.