Des ballonnements ? Se débarrasser de lui.

Parfois, les aliments que vous aimez ne vous aiment pas en retour.

Entre 16 % et 31 % des adultes se plaignent de ballonnements, qui produisent une sensation inconfortable de plénitude excessive, de gaz, de pression abdominale et de douleur. Entre 66 et 90 % des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) souffrent des mêmes symptômes.1

Les ballonnements vont souvent de pair avec d’autres troubles gastro-intestinaux, tels que la dyspepsie (indigestion), la maladie coeliaque et la constipation.1

Heureusement, il a été démontré que quatre composés végétaux soulagent efficacement les inconforts digestifs occasionnels.

Diminution des ballonnements

Le fenouil et la curcumine sont traditionnellement utilisés pour faciliter la digestion.

Dans un essai clinique, des chercheurs ont combiné de l’huile de graines de fenouil et de la curcumine à faible dose pour tester leur effet chez des patients atteints du syndrome du côlon irritable.2

Après 30 jours, ceux qui prenaient le mélange fenouil-curcumine ont signalé une diminution moyenne de 50 % du score de ballonnements, de douleurs abdominales et d'autres symptômes du syndrome du côlon irritable. Cela représente presque le double de la diminution de 26,1 % observée dans le groupe placebo.

Mieux encore, tous les symptômes ont été améliorés par le traitement au fenouil et à la curcumine, et 25,9 % des membres du groupe fenouil-curcumine sont devenus complètement asymptomatiques (contre seulement 6,8 % des receveurs du placebo).

Le groupe traité a également signalé une amélioration significative de la qualité de vie liée au syndrome du côlon irritable, sans effets indésirables.

Amélioration des symptômes digestifs

Il a été démontré que deux extraits supplémentaires, l'artichaut et le gingembre, améliorent considérablement les symptômes digestifs tels que les ballonnements, les nausées, les vomissements, les douleurs abdominales hautes et la sensation de satiété excessive après avoir mangé seulement une petite quantité de nourriture.

Dans un essai clinique, 126 patients souffrant de dyspepsie fonctionnelle (indigestion récurrente et inexpliquée) ont reçu soit 20 mg d'extrait de racine de gingembre et 100 mg d'extrait de feuille d'artichaut, soit un placebo. 3

En seulement deux semaines, 44,6 % des participants prenant le mélange artichaut-gingembre ont présenté une amélioration significative de leurs symptômes digestifs, contre 13,1 % des receveurs du placebo.

Après quatre semaines, 63,1 % des personnes du groupe de traitement ont signalé une réduction marquée des symptômes digestifs, contre seulement 24,6 % du groupe placebo.

Résumé

Les ballonnements après les repas et autres troubles gastro-intestinaux peuvent altérer notre qualité de vie.

Le gingembre, la feuille d'artichaut, le fenouil et la curcumine ont montré une efficacité clinique pour diminuer les ballonnements, les gaz, les nausées, les douleurs abdominales et d'autres symptômes typiques du syndrome du côlon irritable ainsi que d'autres problèmes gastro-intestinaux.

Ensemble, les extraits de ces quatre plantes peuvent favoriser un système digestif plus sain.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous droits réservés.