Booster la testostérone sans médicaments

Les niveaux de testostérone chutent à mesure que les hommes vieillissent. Cela commence beaucoup plus tôt que la plupart ne le réalisent.

Dès l'âge de 30 ans, les niveaux de testostérone commencent à chuter à un rythme d'environ 1 % par an.1,2

La diminution de la libido et la dysfonction érectile sont des symptômes bien connus associés à un faible taux de testostérone.3 Mais ce déficit hormonal affecte plus que le système reproducteur.

De faibles niveaux de testostérone sont également associés à la dépression, à l'obésité, au diabète, aux maladies cardiaques, à l'ostéoporose, à la fonte musculaire, etc.4-8

Des études montrent également que de faibles niveaux de testostérone chez les hommes vieillissants sont associés à un risque accru de décès, quelle qu'en soit la cause.9

Trois nutriments à base de plantes ont été identifiés qui soutiennent la capacité du corps à produire de la testostérone, augmentant considérablement les niveaux.

Dans une étude clinique, il a été démontré qu'un mélange exclusif d'extraits de grenade et de cacao augmentait la testostérone libre jusqu'à 48 % chez les hommes vieillissants.10

Dans des études cellulaires et animales, il a été démontré que la lutéoline, un flavonoïde présent dans les fruits et légumes, inhibe l'enzyme aromatase.11,12 Cette enzyme convertit la testostérone en œstrogènes.

Ces nutriments peuvent aider à maintenir un équilibre de testostérone plus jeune chez les hommes vieillissants.

Importance de la testostérone

La testostérone est une hormone produite principalement dans les testicules des hommes et dans les ovaires des femmes. Une petite quantité est également fabriquée dans les glandes surrénales des hommes et des femmes.13-15

Cette hormone sexuelle est essentielle au développement du système reproducteur masculin. Mais les niveaux de testostérone ont également un impact sur le métabolisme, l'énergie, la force et la masse musculaires, l'inflammation, la cognition, l'humeur, etc.16

Les faibles niveaux de testostérone deviennent de plus en plus fréquents et plus graves à mesure que les hommes vieillissent.17-20

Non seulement cela prive les hommes d'énergie, de virilité et du sentiment de bien-être général de la jeunesse, mais cela est également associé à des maladies chroniques liées à l'âge, notamment les maladies cardiaques et le diabète.9

Dans une méta-analyse, de faibles niveaux de testostérone étaient associés à un risque accru de décès dû à une maladie cardiovasculaire ou à toute autre cause.9

Testostérone "libre" et "liée"

La testostérone circule dans le sang liée aux protéines plasmatiques en circulation, principalement la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) et l'albumine.13,21

Environ 2 % seulement de la testostérone circulante est non liée aux protéines ou libre22. Cette testostérone libre est la forme biologiquement active.

Pour que la testostérone exerce ses effets, la testostérone libre doit se lier aux récepteurs des tissus cibles.

La testostérone totale est la mesure de toute la testostérone en circulation, y compris celle qui est liée aux protéines porteuses comme la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). Sous cette forme «liée», la testostérone n'est pas disponible pour l'organisme.

La testostérone totale et la testostérone libre chutent de manière significative avec l'âge.

De plus, le surpoids ou l'obésité a été associé à une augmentation des niveaux d'une enzyme appelée aromatase. Cette enzyme convertit la testostérone en œstrogène, l'une des principales hormones sexuelles chez la femme.23,24

En conséquence, les hommes en surpoids, en particulier ceux qui ont une grande quantité de graisse abdominale, courent un risque plus élevé de faibles niveaux de testostérone.

La grenade et le cacao augmentent la testostérone

Les scientifiques ont cherché des moyens d'élever en toute sécurité les niveaux de testostérone sans médicaments.

Dans une étude, les chercheurs ont découvert que chez les hommes et les femmes adultes en bonne santé, la consommation de jus de grenade pendant seulement deux semaines augmentait les niveaux de testostérone salivaire de 23 à 27 %. Les mesures de l'humeur et du bien-être ont également été améliorées.25

Ces découvertes ont inspiré les scientifiques à cribler des centaines d'autres extraits de plantes et nutriments pour leur capacité à augmenter les niveaux de testostérone.

Dans une étude utilisant des cellules testiculaires de souris, ils ont confirmé que l'extrait de grenade augmentait la production de testostérone. Ils ont également découvert que l'extrait de graines de cacao - à partir des mêmes fèves utilisées pour fabriquer du cacao et du chocolat - augmentait considérablement la production de testostérone.26

Lorsqu'ils sont combinés, les extraits de grenade et de graines de cacao ont eu un impact impressionnant sur la production de testostérone dans un modèle animal.

Dans une étude sur des rats, cette combinaison grenade-cacao a augmenté les niveaux totaux de testostérone de plus de 72 % après seulement six semaines.27

Résultats des études humaines

Dans un essai clinique, les extraits de grenade et de cacao ont été testés sur des hommes âgés de 36 à 55 ans.10 Ils ont été randomisés pour recevoir soit une combinaison des deux extraits, soit un placebo.

Après huit semaines, les niveaux de testostérone libre ont augmenté de plus de 48 % par rapport au niveau de référence chez les hommes recevant 400 mg du mélange grenade-cacao.

Notamment, la testostérone libre a augmenté d'un pourcentage plus élevé que la testostérone totale.

Ce n'était pas tout. Chez ceux qui prennent de la grenade et de l'extrait de cacao, le bien-être général s'est amélioré. Les mesures de stress ont chuté de 26 %. La force de préhension de la main a augmenté de près de 25 % par rapport à la valeur de référence.