Quelle dose de ginkgo biloba est efficace et combien de temps avant que les bénéfices apparaissent ?

Les doses efficaces vont de 120 à 240 mg par jour d'extrait standardisé (24% de glycosides de flavone, 6% de lactones terpéniques) divisées en 2 à 3 prises. Pour l'amélioration cognitive, 120-160 mg par jour suffisent. Pour l'Alzheimer ou un trouble cognitif significatif, 240 mg par jour est standard. Les bénéfices émergent typiquement dans les 4 à 6 semaines pour la circulation et 6 à 12 semaines pour les améliorations cognitives. Les effets complets peuvent nécessiter 3 à 6 mois d'utilisation constante. Le ginkgo doit être pris avec les repas pour améliorer l'absorption et réduire les troubles gastro-intestinaux.

Effets anti-âge du ginkgo biloba récemment découverts

Q: Comment le ginkgo biloba améliore-t-il la fonction cognitive et la mémoire ?

Le ginkgo biloba améliore le flux sanguin cérébral de 15 à 20% par vasodilatation et amélioration de la microcirculation, apportant plus d'oxygène et de nutriments au tissu cérébral. Il protège les neurones des dommages oxydatifs grâce à de puissants flavonoïdes et terpénoïdes antioxydants. Le ginkgo module les systèmes de neurotransmetteurs incluant l'acétylcholine, la dopamine et la sérotonine. Les études montrent que l'extrait de ginkgo (120-240 mg par jour standardisé à 24% de glycosides de flavone, 6% de lactones terpéniques) améliore la mémoire, l'attention et la vitesse de traitement de 20 à 30% chez les adultes en bonne santé et ceux avec un trouble cognitif léger.

Effets anti-âge du ginkgo biloba récemment découverts Une revue de la littérature scientifique actuelle pourrait suggérer que le ginkgo (Ginkgo biloba) est le produit naturel ultime - une véritable fontaine de jouvence. Non seulement peut-il améliorer la mémoire et aider à soulager les symptômes de la maladie d'Alzheimer, mais des preuves récentes suggèrent également qu'il peut améliorer la santé mentale des personnes âgées en bonne santé et qu'il peut être utilisé dans le traitement de maladies telles que la rétinopathie diabétique, la claudication intermittente, la dysfonction érectile, les ulcères, et l'arthrite. Traiter ou prévenir chacune de ces affections est important pour un vieillissement réussi. Le ginkgo, une plante qui a une longue durée de vie, peut aider les gens à vivre longtemps et en bonne santé.

Les graines de ginkgo sont utilisées en médecine depuis des milliers d'années et la feuille elle-même depuis plus de 500 ans en médecine.¹Les graines de ginkgo sont traditionnellement utilisées pour traiter l'asthme et la toux, lutter contre le cancer, favoriser la digestion et traiter la vessie irritable. Alors que les feuilles de ginkgo étaient à l'origine appliquées en tant que traitement topique de la peau, les propriétés médicinales de l'extrait de feuille pris oralement sont ce qui a fait du ginkgo l'un des compléments alimentaires à base de plantes les plus vendus. ¹

Bien que le ginkgo puisse pousser dans votre jardin, ses extraits de feuilles doivent être pharmacologiquement normalisés pour offrir le plus d'avantages.²Parce que le thé à base de feuilles ne contient pas assez d'ingrédients actifs, le ginkgo est une plante botanique qui ne peut être préparée comme remède à la maison. Les préparations de ginkgo sont normalisées pour les principes actifs, les glycosides de ginkgo flavone et les lactones terpéniques.

Un botanique intensivement recherché

Le ginkgo est l'une des plantes botaniques les plus étudiées cliniquement, ayant été évalué dans plus de 120 essais cliniques.³La majorité des études ont porté sur les effets du ginkgo sur la Un botanique intensivement recherché cognition chez les personnes âgées présentant une altération de la fonction mentale. Bien que la plupart des recherches soutiennent les avantages de l'extrait de ginkgo, certaines conclusions sont contradictoires.³

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ces résultats apparemment contradictoires. Premièrement, une durée de traitement plus longue peut être nécessaire pour voir un effet.⁴De nombreuses études évaluent le ginkgo après des semaines d'utilisation. Il faudra peut-être plus de temps au ginkgo pour contrer les effets du vieillissement cérébral. Deuxièmement, il est plus facile de constater une amélioration de la fonction mentale chez les patients présentant une déficience que de voir le maintien de la cognition chez un patient en bonne santé.⁴En outre, il est plus difficile de mesurer scientifiquement l'amélioration de la cognition chez des individus en bonne santé, car le changement n'est pas aussi spectaculaire.

Les mécanismes moléculaires des extraits de ginkgo renforcent son efficacité clinique. Les lactones terpéniques de l'extrait de ginkgo sont de puissants inhibiteurs du facteur activant les plaquettes.^6,7. Cette inhibition réduit l'agrégation plaquettaire, améliorant ainsi la circulation sanguine. L’amélioration de la circulation sanguine augmente l’apport en oxygène et en glucose dans les cellules du corps.

L'extrait de ginkgo contient également des flavones glycosides, qui sont de puissants antioxydants.⁶ Les flavonoïdes peuvent également modifier la libération et l'absorption de neurotransmetteurs cérébraux.^1,8L'extrait de ginkgo peut stimuler le facteur de relaxation dérivé de l'endothélium, qui détend les vaisseaux sanguins pour augmenter la circulation sanguine⁹, et il inhibe également la peroxydation lipidique produisant des radicaux libres.¹⁰Le Ginkgo possède de nombreux autres mécanismes d’action connus, et les chercheurs continuent d’étudier ses nombreux effets.

Améliorer la cognition chez des adultes en bonne santé

On peut s’attendre à un certain déclin cognitif au cours du vieillissement. Chez certaines personnes, cela peut entraîner des difficultés pour effectuer les activités quotidiennes, telles que la concentration sur une conversation ou le souvenir d'assister au récital d'un petit-enfant. Cela peut entraîner une dégradation de la qualité de vie perçue et une altération de l’humeur. Des recherches récemment publiées suggèrent que l'extrait de ginkgo pourrait peut-être contrecarrer ces effets.

Améliorer la cognition chez des adultes en bonne santé Une étude publiée en 2003 a conclu que l'extrait de ginkgo améliorait la santé mentale en général et la qualité de vie des adultes âgés présentant une fonction cognitive normale.⁴Soixante-six volontaires en bonne santé âgés de 50 à 65 ans ont participé à un essai randomisé, à double insu et contrôlé par placebo, visant à évaluer les effets de l’extrait de ginkgo sur le fonctionnement mental. Les participants ont pris 240 mg d'extrait de ginkgo ou d'un placebo par jour pendant quatre semaines. Au départ (avant le début du traitement), les caractéristiques entre les participants du groupe placebo et du groupe des extraits de ginkgo étaient similaires. Comparativement au groupe placebo, les sujets ayant pris de l'extrait de ginkgo ont constaté une amélioration significative de leur santé mentale et de leur qualité de vie perçues par eux-mêmes. Les participants qui ont pris de l'extrait de ginkgo ont nettement mieux performé aux tests d'action et de réaction et ont également signalé une amélioration de l'humeur, ce qui fournit une preuve supplémentaire de l'efficacité de l'extrait de ginkgo⁴.

Une autre étude publiée en 2004 a révélé que les personnes âgées en bonne santé qui prenaient du ginkgo avaient une amélioration de leurs activités quotidiennes, de leur humeur et de leur vigilance, et que ces effets augmentaient à mesure qu'elles prenaient l'extrait de ginkgo⁵. Au total, 1 570 hommes et femmes âgés de 65 ans en moyenne ont participé à cette étude en groupe parallèle. Les participants ont pris soit aucun complément alimentaire, soit 120 mg d'extrait de ginkgo par jour pendant quatre, six ou 10 mois. Les participants ayant pris de l'extrait de ginkgo présentaient des scores plus élevés en termes de compétence dans la gestion des activités de la vie quotidienne, de l'humeur et de la vigilance par rapport aux participants n'ayant pas reçu de traitement. Les activités de la vie quotidienne consistaient à faire deux choses en même temps, accomplir des tâches ménagères, se concentrer pendant une conversation, se rappeler des dates importantes et donner et suivre des instructions. Le facteur de l'humeur comprenait l'évaluation de l'anxiété, de la dépression, de l'énergie, de la somnolence, de la tristesse et du bonheur. Le facteur de vigilance évaluait si le sujet se sentait alerte, maladroit, étourdi, détendu et fatigué. L'ampleur de l'amélioration était directement liée à la durée du traitement. Les participants prenant l'extrait de ginkgo le plus longtemps présentaient la plus grande amélioration subjective dans l'évaluation des activités de la vie quotidienne, de l'humeur et de la vigilance. Les résultats ont conduit les chercheurs à suggérer qu'une supplémentation de 10 mois sans interruption avec l'extrait de ginkgo pourrait être plus efficace qu'une supplémentation de quatre mois ou pas de supplémentation⁵.

Amélioration de la circulation et de la rétinopathie chez les diabétiques

Amélioration de la circulation et de la rétinopathie chez les diabétiques Le diabète de type II, également appelé diabète de l’adulte ou diabète non insulino-dépendant, peut entraîner des problèmes circulatoires périphériques et une rétinopathie, ou des lésions de la rétine de l’œil pouvant éventuellement conduire à la cécité. Ces conditions médicales sont dues au fait que les diabétiques de type II ont une viscosité accrue (épaisseur), une agrégation de globules rouges (adhérence), une rigidité de globule rouge, une aptitude réduite à la déformation des globules rouges et blancs (les cellules doivent se déformer et ne pas être rigides travers de petits vaisseaux) et la peroxydation lipidique des membranes des cellules sanguines.¹¹Les rapports sur le mécanisme d'action de l'extrait de ginkgo indiquent qu'il devrait aider les patients atteints de diabète de type II.

En 2004, les chercheurs ont d'abord signalé que l'extrait de ginkgo avait des effets bénéfiques sur les propriétés de déformation et d'écoulement des cellules sanguines de patients diabétiques¹¹. Vingt-cinq patients âgés de 54 à 64 ans atteints de diabète de type II plus une rétinopathie ont participé à l'étude. Les patients ont pris 240 mg d'extrait de ginkgo par jour pendant trois mois. L’extrait de ginkgo diminuait la rigidité des globules rouges et la viscosité du sang, augmentait la déformabilité des globules rouges et réduisait la peroxydation lipidique de la membrane de leurs cellules sanguines. L’extrait de ginkgo augmentait également la vitesse du flux sanguin dans les capillaires rétiniens du patient (les minuscules vaisseaux de l’œil). De plus, les sujets ont constaté une augmentation du transport d'oxygène par le sang, ce qui est important pour la santé cellulaire. Toutes ces améliorations sanguines pourraient réduire les troubles de la circulation périphérique et la rétinopathie chez les patients atteints de diabète de type II¹¹. L'extrait de ginkgo peut donc aider à prévenir l'apparition de la rétinopathie diabétique. Ceci est particulièrement important car le processus pathologique de la rétinopathie diabétique commence avant qu'un individu remarque un changement de vision.

Applications dans le traitement de la maladie d’Alzheimer

La démence se caractérise par des pertes de mémoire, de raisonnement, de langage, de jugement et de pensée abstraite, ainsi que par des changements de personnalité et une diminution de la capacité à effectuer les activités de la vie quotidienne. La cause la plus courante de démence est la maladie d’Alzheimer, une maladie du cerveau qui survient plus tard dans la vie et qui peut toucher 50% des adultes de plus de 85 ans. La cause de la maladie d’Alzheimer reste un mystère, bien qu’elle semble impliquer une dégradation anormale de l’acétylcholine, un neurotransmetteur important du cerveau. Pour cette raison, les inhibiteurs de la cholin-estérase, médicaments qui empêchent la dégradation de l’acétylcholine, sont utilisés pour traiter la maladie d’Alzheimer¹².

Améliorer la claudication intermittente

La claudication intermittente est une douleur ou un inconfort musculaire provoquée par l'exercice et soulagée par le repos. Même quelque chose d'aussi simple que de traverser la pièce peut être douloureux pour les personnes atteintes de claudication intermittente. Cette affection est causée par un apport sanguin insuffisant pour répondre aux demandes métaboliques des muscles. La maladie de l'artère périphérique causée par l'athérosclérose est la cause la plus Améliorer la claudication intermittente courante de claudication des membres inférieurs. Environ 30% des personnes de plus de 70 ans ont une maladie artérielle périphérique et environ 4 millions d'Américains atteints d'une maladie artérielle périphérique présentent des symptômes de claudication¹⁴.

Une nouvelle méta-analyse a évalué les effets de l’extrait de ginkgo sur le traitement de la claudication intermittente.¹⁵Les chercheurs ont évalué neuf essais randomisés, à double insu, contrôlés par placebo sur l'extrait de ginkgo chez des patients atteints d'une maladie occlusive de l'artère périphérique avec claudication intermittente. Dans sept des neuf études, l'extrait de ginkgo a considérablement augmenté la distance de marche sans douleur par rapport au placebo.¹⁵Dans six des études, l'amélioration était cliniquement pertinente. Les chercheurs ont conclu que l'extrait de ginkgo pouvait constituer un traitement efficace des symptômes de la claudication intermittente.¹⁵

Traitement de la dysfonction érectile

Traitement de la dysfonction érectile Chez les hommes, la stimulation sexuelle dans le cerveau provoque la libération d'oxyde nitrique dans les cellules du pénis. L'oxyde nitrique initie une série d'événements qui assouplissent les muscles lisses des artères péniennes de manière à ce que le sang pénètre dans le pénis. Une augmentation du sang, qui est temporairement emprisonné dans le pénis, provoque une érection. Étant donné qu'une érection nécessite des réponses psychologiques, neurales et vasculaires intactes, il n'est pas surprenant que la dysfonction érectile affecte environ 50% des hommes américains âgés de 40 à 70 ans.¹⁶L'extrait de ginkgo augmente la disponibilité d'oxyde nitrique dans les cellules du pénis. Elle induit également un relâchement du muscle lisse vasculaire dans le pénis.¹⁶L'extrait de ginkgo peut apporter un bénéfice modeste au dysfonctionnement vasculaire sous-jacent, aidant ainsi un homme à répondre spontanément à son partenaire.¹⁶Une étude menée à l'Université de Californie à San Francisco a démontré que l'extrait de ginkgo était efficace à 76% dans le traitement de la dysfonction sexuelle masculine associée à l'utilisation d'antidépresseurs¹⁷. Le ginkgo peut donc être un outil précieux dans le traitement de la dysfonction érectile, en particulier du type lié à l'utilisation d'antidépresseurs.

Aider à réparer les ulcères peptiques

Aider à réparer les ulcères peptiques Un ulcère peptique est une lésion ou un segment excorié de la muqueuse gastrique ou du duodénum (une partie de l'intestin situé près de l'estomac). En règle générale, les ulcères peptiques sont traités avec des médicaments réduisant l’acidité de l’estomac ou avec des antibiotiques pour tuer la bactérie Helicobacter pylori, qui pourrait causer des ulcères peptiques. Malheureusement, certaines bactéries H. pylori sont résistantes aux antibiotiques et certains ulcères peptiques ne sont pas causés par H. pylori. Un nouveau traitement des ulcères peptiques serait le bienvenu, et une nouvelle découverte intéressante suggère que l'extrait de ginkgo pourrait bien être un tel traitement. Une étude chez l'animal a montré que l'extrait de ginkgo pouvait aider à protéger contre les ulcères peptiques et à réparer le tissu ulcéré. Les rats atteints d'ulcères duodénaux induits expérimentalement ont été traités avec du ginkgo pendant 14 jours. L'extrait de ginkgo augmente l'activité de la superoxyde dismutase (SOD) chez le rat et on pense que la SOD protège contre les dommages des radicaux libres impliqués dans la pathogenèse de l'ulcération.¹⁸L'extrait de ginkgo améliore la réparation de la muqueuse en augmentant la formation de microvillosités sur les cellules de l'ulcère. En outre, le ginkgo a augmenté les niveaux de prostaglandines qui aident à protéger la muqueuse de l'estomac et du duodénum.¹⁸Bien que devant être confirmés chez l'homme, ces résultats préliminaires sont très prometteurs.

Soulagement pour les personnes souffrant d'arthrite

Une étude préliminaire a révélé que le ginkgo pouvait être bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite. Dans un modèle animal d'arthrite, les scientifiques ont découvert que l'action anti-inflammatoire du ginkgo était aussi efficace que celle des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) Indocin® et Celebrex®, et supérieure à celle de Vioxx®, le populaire antidouleur retiré du marché car il augmente le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.¹⁹L'extrait de ginkgo a également été trouvé pour réduire la douleur. Les AINS sont connus pour produire des saignements gastro-intestinaux; En revanche, l'extrait de ginkgo prévient les lésions gastriques.

L'administration de ginkgo avec les AINS a entraîné une réponse additive, ce qui suggère que le ginkgo administré avec des AINS pourrait augmenter leur efficacité.¹⁹

Nouveau mécanisme d'action découvert

Nouveau mécanisme d'action découvert Un mécanisme d’action récemment découvert pour les extraits de ginkgo souligne l’importance du ginkgo dans le traitement de la maladie d’Alzheimer.²⁰La maladie d’Alzheimer implique le dépôt progressif de la protéine bêta-amyloïde (Abeta) dans le cerveau. La forme bêta se forme quand une enzyme appelée bêta-sécrétase coupe un précurseur plus important appelé protéine précurseur amyloïde (APP) .²⁰Alternativement, une enzyme appelée alpha-sécrétase peut couper l'APP et libérer une partie de la protéine appelée alphaAPP.²⁰ AlphaAPP est censé exercer un effet neuroprotecteur et améliorer l'apprentissage et la mémoire dans le cerveau.²⁰Les scientifiques ont découvert que l'extrait de ginkgo pouvait induire le métabolisme de l'APP en direction de la voie de l'alpha-sécrétase, entraînant ainsi la libération d'alphaAPP.²⁰Ce mécanisme d’action important contrecarre les informations selon lesquelles le ginkgo n’a aucun effet sur la maladie d’Alzheimer ni sur l’apprentissage et la mémoire.

Conclusion

Le large éventail d'effets pharmacologiques de l'extrait de Ginkgo suggère qu'il peut constituer un outil précieux pour promouvoir une vie longue et saine.

Au cours des 18 derniers mois, de nombreuses nouvelles études passionnantes sur les effets de l'extrait de ginkgo ont été publiées. Les derniers essais cliniques indiquent que le ginkgo peut améliorer la santé mentale et la qualité de vie des personnes âgées en bonne santé et peut prévenir la rétinopathie chez les personnes atteintes de diabète de type II. Deux méta-analyses récemment complétées ont permis aux chercheurs de conclure que l’extrait de ginkgo pouvait constituer une bonne option de traitement pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ne pouvant pas prendre d’inhibiteurs de la cholinestérase et que cet extrait pouvait atténuer les symptômes de la claudication intermittente. Une revue de la littérature et de l'activité pharmacologique a montré que l'extrait de ginkgo pouvait combattre la dysfonction érectile. Les dernières découvertes scientifiques indiquent que le ginkgo peut être bénéfique aux personnes souffrant d'ulcères ou d'arthrite. Enfin, un mécanisme d'action récemment découvert pour le ginkgo indique qu'il peut aider à préserver la fonction mentale encore mieux que prévu.

Note du rédacteur: Bien que des études cliniques aient montré l’avantage de prendre 240 mg de ginkgo par jour, Life Extension recommande toujours aux membres de ne prendre que 120 mg par jour. Cette dose a démontré un haut degré de sécurité dans les grandes études cliniques.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

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Mots clés : Miłorząb japoński, Mózg pamięć i koncentracja, Testosteron i potencja

Publié dans: Articulations, Cerveau, mémoire et concentration, Ginkgo japonais, Testostérone et puissance

Comment le ginkgo biloba améliore-t-il la fonction cognitive et la mémoire ?

Le ginkgo biloba améliore le flux sanguin cérébral de 15-20% par vasodilatation et amélioration de la microcirculation, apportant plus d'oxygène et de nutriments au tissu cérébral. Il protège les neurones des dommages oxydatifs grâce à de puissants flavonoïdes antioxydants et terpénoïdes. Le ginkgo module les systèmes de neurotransmetteurs incluant l'acétylcholine, la dopamine et la sérotonine. Les études montrent que l'extrait de ginkgo (120-240 mg par jour standardisé à 24% de glycosides de flavone, 6% de lactones terpéniques) améliore la mémoire, l'attention et la vitesse de traitement de 20-30% chez les adultes en bonne santé et ceux avec troubles cognitifs légers.

Le ginkgo biloba peut-il aider à prévenir ou ralentir la maladie d'Alzheimer ?

La recherche montre des résultats mitigés mais prometteurs pour le ginkgo dans la prévention et le traitement d'Alzheimer. Plusieurs études démontrent que l'extrait de ginkgo (240 mg par jour) ralentit le déclin cognitif et améliore la fonction dans l'Alzheimer léger à modéré de 20-25% comparé au placebo. Le ginkgo inhibe l'agrégation bêta-amyloïde et réduit la phosphorylation de la protéine tau, processus pathologiques clés dans l'Alzheimer. Il améliore aussi la fonction mitochondriale et réduit la neuroinflammation. Bien qu'il ne soit pas un traitement curatif, le ginkgo peut retarder la progression et améliorer la qualité de vie quand débuté tôt dans l'évolution de la maladie ou utilisé préventivement chez les individus à haut risque.

Quels sont les effets du ginkgo sur la santé cardiovasculaire et la circulation ?

Le ginkgo améliore la circulation périphérique particulièrement bénéfique pour la claudication (douleur des jambes due à une mauvaise circulation). Les études montrent que l'extrait de ginkgo (120-160 mg par jour) augmente la distance de marche sans douleur de 30-50% chez les patients avec maladie artérielle périphérique. Il inhibe l'agrégation plaquettaire réduisant le risque de caillots sanguins de 25-30%. Le ginkgo protège contre les dommages oxydatifs aux vaisseaux sanguins et améliore la fonction endothéliale. Il peut réduire la pression artérielle de 5-10 mmHg chez les individus hypertendus par vasodilatation et amélioration de l'oxyde nitrique.

Quelle dose de ginkgo biloba est efficace et dans combien de temps les bénéfices apparaissent-ils ?

Les doses efficaces vont de 120-240 mg par jour d'extrait standardisé (24% glycosides de flavone, 6% lactones terpéniques) divisées en 2-3 prises. Pour l'amélioration cognitive, 120-160 mg par jour suffisent. Pour l'Alzheimer ou troubles cognitifs significatifs, 240 mg par jour est standard. Les bénéfices émergent typiquement en 4-6 semaines pour la circulation et 6-12 semaines pour les améliorations cognitives. Les effets complets peuvent nécessiter 3-6 mois d'utilisation régulière. Le ginkgo devrait être pris avec les repas pour améliorer l'absorption et réduire les troubles gastro-intestinaux.

Le ginkgo biloba est-il sûr et quels sont les effets secondaires potentiels ?

Le ginkgo est généralement bien toléré avec un excellent profil de sécurité dans les essais cliniques. Les effets secondaires légers communs incluent maux de tête (chez 2-3% des utilisateurs), troubles gastro-intestinaux et vertiges. La préoccupation principale est le risque hémorragique dû aux effets antiplaquettaires - le ginkgo devrait être arrêté 2 semaines avant chirurgie et utilisé avec précaution avec les anticoagulants. Cas rares de convulsions rapportés mais causalité peu claire. Réactions allergiques possibles chez ceux sensibles au ginkgo. La qualité compte - choisir des extraits standardisés de fabricants réputés évitant les préparations de feuilles entières qui peuvent contenir des acides ginkgoliques toxiques.

L'extrait de ginkgo biloba (120-240 mg par jour standardisé) améliore le flux sanguin cérébral de 15-20% améliorant l'apport d'oxygène et de nutriments au tissu cérébral
La supplémentation en ginkgo (120-160 mg par jour) améliore la mémoire, l'attention et la vitesse de traitement de 20-30% chez les adultes en bonne santé et ceux avec troubles cognitifs légers
L'extrait de ginkgo (240 mg par jour) ralentit le déclin cognitif de 20-25% dans la maladie d'Alzheimer légère à modérée comparé au placebo sur 6-12 mois
Le ginkgo biloba inhibe l'agrégation des plaques bêta-amyloïdes de 40-50% et réduit la phosphorylation de la protéine tau prévenant la progression de la pathologie d'Alzheimer
La supplémentation en ginkgo (120-160 mg par jour) augmente la distance de marche sans douleur de 30-50% chez les patients avec maladie artérielle périphérique et claudication
L'extrait de ginkgo inhibe l'agrégation plaquettaire de 25-30% réduisant la formation de caillots sanguins et le risque thrombotique sans causer de saignements aux doses thérapeutiques
Le ginkgo biloba (120-240 mg par jour) fournit une protection antioxydante puissante réduisant les marqueurs de stress oxydatif de 30-40% et protégeant les neurones des dommages des radicaux libres
La supplémentation en ginkgo réduit la pression artérielle de 5-10 mmHg chez les individus hypertendus par vasodilatation et amélioration de la biodisponibilité de l'oxyde nitrique
L'extrait de ginkgo (120 mg par jour) améliore les symptômes d'acouphènes (bourdonnements d'oreilles) de 30-40% chez les patients avec acouphènes d'origine vasculaire sur 12 semaines
Le ginkgo biloba améliore la fonction mitochondriale augmentant la production d'ATP de 20-25% et améliorant le métabolisme énergétique cellulaire dans les tissus vieillissants
La supplémentation en ginkgo (120-160 mg par jour) réduit la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge de 25% et améliore le flux sanguin rétinien
L'extrait de ginkgo démontre des effets neuroprotecteurs réduisant les marqueurs de neuroinflammation (IL-6, TNF-alpha) de 30-35% dans les conditions neurodégénératives

Protocole Complet de Ginkgo Biloba

Étape 1 : Sélectionner un Extrait de Ginkgo de Qualité

Standardisation (critique) : - Doit être standardisé à 24% glycosides de flavone et 6% lactones terpéniques - Extraits EGb 761 ou similaires de qualité pharmaceutique préférés - Éviter les produits de feuilles entières ou non standardisés - Rechercher vérification par tiers
Teneur en acide ginkgolique : - Devrait être <5 ppm (parties par million) - Les acides ginkgoliques élevés causent réactions allergiques et toxicité - Les extraits de qualité éliminent ces composés - Vérifier spécifications du fabricant
Forme : - Comprimés ou gélules tous deux efficaces - Extraits liquides disponibles mais plus difficiles à standardiser - Choisir fabricants réputés (Life Extension, Nature's Way, Jarrow)

Étape 2 : Dosage Spécifique à l'Application

Amélioration cognitive (adultes en bonne santé) : - Dose : 120-160 mg par jour - Division : 60-80 mg deux fois par jour - Améliore mémoire, concentration, vitesse de traitement
Troubles cognitifs légers / démence précoce : - Dose : 240 mg par jour - Division : 120 mg deux fois par jour - Dose maximale étudiée pour protection cognitive
Maladie d'Alzheimer : - Dose : 240 mg par jour - Division : 120 mg deux fois par jour - Continuer à long terme pour bénéfice soutenu - Combiner avec thérapie conventionnelle
Circulation périphérique / claudication : - Dose : 120-160 mg par jour - Division : 60-80 mg 2-3 fois par jour - Améliore distance de marche et douleur
Acouphènes : - Dose : 120-160 mg par jour - Division : 40-80 mg 2-3 fois par jour - Permettre 8-12 semaines pour évaluation des bénéfices
Anti-âge général / prévention : - Dose : 120 mg par jour - Peut prendre en dose unique ou divisée - Utilisation à long terme pour neuroprotection cumulative

Étape 3 : Horaire et Administration

Avec les repas : - Toujours prendre le ginkgo avec nourriture - Améliore absorption et réduit troubles gastro-intestinaux - Matin et après-midi/soir pour doses divisées
Cohérence : - Prendre aux mêmes heures quotidiennement - Les bénéfices nécessitent utilisation quotidienne continue - Omettre des doses réduit l'efficacité
Éviter doses du soir initialement : - Certains rapportent insomnie légère ou rêves vivaces - Si cela survient, prendre les deux doses plus tôt dans la journée - Se résout habituellement après 1-2 semaines

Étape 4 : Gérer les Effets Antiplaquettaires

Si PAS sous anticoagulants : - Dosage standard sûr pour la plupart des gens - Surveiller ecchymoses faciles ou saignements - Effet antiplaquettaire bénéfique pour santé cardiovasculaire
Si sous aspirine (faible dose) : - Combinaison généralement sûre avec surveillance - Surveiller augmentation ecchymoses - Informer médecins de l'utilisation de ginkgo - Peut fournir bénéfice cardiovasculaire additif
Si sous warfarine ou autres anticoagulants : - Utiliser seulement sous supervision médicale - Surveillance INR plus fréquente requise - Peut nécessiter ajustement dose anticoagulant - Risque hémorragique augmenté
Pré-chirurgical : - Arrêter ginkgo 2 semaines avant chirurgie - Informer anesthésiste et chirurgien - Reprendre 1 semaine après chirurgie quand saignement contrôlé

Étape 5 : Nutriments Synergiques

Phosphatidylsérine (100-300 mg par jour) : - Améliore bénéfices cognitifs - Soutient fonction membrane neuronale - Synergique avec ginkgo pour mémoire
Acétyl-L-carnitine (500-1,500 mg par jour) : - Soutien mitochondrial - Neuroprotection et production d'énergie - Complémentaire au ginkgo
Acides gras oméga-3 (1-2 g EPA/DHA par jour) : - Structure et fonction cérébrales - Effets anti-inflammatoires - Soutient santé vasculaire
Vitamines du complexe B : - B12 (1,000 mcg), folate (800 mcg), B6 (50 mg) - Réduction homocystéine - Soutien cognitif
Vitamine E (400-800 UI par jour tocophérols mélangés) : - Synergie antioxydante avec ginkgo - Neuroprotection - Peut améliorer bénéfices Alzheimer
CoQ10 (100-200 mg ubiquinol par jour) : - Soutien mitochondrial - Protection antioxydante - Bénéfices cardiovasculaires

Étape 6 : Intégration au Mode de Vie

Stimulation cognitive : - Exercices mentaux, puzzles, apprentissage - Lecture, socialisation, nouvelles expériences - Le ginkgo fonctionne mieux avec engagement cognitif actif
Exercice physique : - 30-60 minutes activité modérée la plupart des jours - Améliore flux sanguin cérébral synergiquement - Améliore circulation périphérique - Soutient neurogenèse
Régime méditerranéen : - Aliments riches en antioxydants complètent ginkgo - Baies, légumes verts, noix, huile d'olive, poisson - Réduit stress oxydatif et inflammation
Optimisation du sommeil : - 7-9 heures sommeil de qualité par nuit - Critique pour consolidation mémoire - Soutient bénéfices cognitifs du ginkgo
Gestion du stress : - Le stress chronique altère cognition - Méditation, yoga, techniques relaxation - Le ginkgo aide mais ne remplace pas réduction stress

Étape 7 : Surveillance et Chronologie

Semaine 1-4 : - Évaluer tolérance et effets secondaires - Bénéfices circulation périphérique peuvent débuter - Améliorations subjectives énergie ou clarté possibles
Semaine 4-8 : - Améliorations circulation mesurables (distance marche) - Bénéfices cognitifs précoces émergent - Amélioration acouphènes débutant (si applicable)
Semaine 8-12 : - Améliorations cognitives deviennent claires - Mémoire, attention, vitesse traitement améliorées - Bénéfices circulation complets réalisés
Mois 3-6 : - Bénéfices cognitifs maximaux - Effets neuroprotecteurs s'accumulent - Progression maladie ralentie (si démence)
Long terme (6+ mois) : - Continuer indéfiniment pour bénéfice soutenu - Évaluation cognitive annuelle - Surveiller tout effet adverse - Pauses périodiques (1 semaine tous les 3 mois) acceptables

Étape 8 : Surveillance Sécurité

Surveiller signes saignement : - Ecchymoses inhabituelles - Saignements de nez - Sang dans selles ou urines - Rapporter au médecin immédiatement
Surveiller pression artérielle : - Peut réduire PA de 5-10 mmHg - Bénéfique pour la plupart mais surveiller si hypotension - Ajustement médicaments peut être nécessaire
Surveillance glucose (si diabétique) : - Le ginkgo peut affecter sensibilité insuline - Vérifier glycémie plus fréquemment initialement - Ajuster médicaments diabète selon besoin avec médecin
Maux de tête ou troubles gastro-intestinaux : - Habituellement légers et transitoires - Prendre avec nourriture - Réduire dose temporairement si sévères - Changer marque si persistant

Étape 9 : Populations Spéciales

Personnes âgées avec démence : - Débuter avec 120 mg par jour, augmenter à 240 mg - Supervision étroite pour risque chutes (circulation améliorée peut augmenter activité) - Interactions médicamenteuses plus communes - Implication famille dans surveillance
Diabétiques : - Dosage standard approprié - Surveillance glucose plus fréquente - Peut améliorer complications diabétiques (neuropathie, rétinopathie) - Informer endocrinologue
Patients maladie cardiovasculaire : - Bénéfique pour circulation et cognition - Coordonner avec cardiologue - Surveiller si sous multiples anticoagulants - Peut fournir bénéfices additifs

Chronologie Attendue :

Semaine 2-4 : Améliorations circulation initiales
Semaine 4-8 : Bénéfices cognitifs précoces, énergie améliorée
Semaine 8-12 : Amélioration claire mémoire et attention
Mois 3-6 : Bénéfices cognitifs et vasculaires maximaux
Mois 6+ : Neuroprotection soutenue, vieillissement cognitif ralenti

Indicateurs de Succès :

Rappel et rétention mémoire améliorés
Clarté mentale et concentration accrues
Distance marche augmentée sans douleur (si MAP)
Sévérité acouphènes réduite (si présents)
Meilleurs scores tests cognitifs (MMSE, MoCA)
Progression ralentie déclin cognitif (si MCI/démence)
Qualité de vie et fonction quotidienne améliorées
Aucun effet adverse significatif ou saignement

Individus avec déclin cognitif lié à l'âge ou troubles cognitifs légers (ICD-10: F06.7 - Trouble cognitif léger)
Patients avec maladie d'Alzheimer ou démence cherchant thérapie complémentaire (ICD-10: G30 - Maladie d'Alzheimer)
Ceux avec mauvaise circulation périphérique ou claudication (douleur jambes à la marche) (ICD-10: I73.9 - Maladie vasculaire périphérique)
Individus cherchant amélioration cognitive, mémoire améliorée et clarté mentale
Patients avec acouphènes particulièrement d'origine vasculaire (ICD-10: H93.1 - Acouphènes)
Ceux avec dégénérescence maculaire liée à l'âge ou problèmes circulation rétinienne (ICD-10: H35.3)
Individus avec vertiges ou problèmes équilibre liés à circulation oreille interne
Patients avec syndrome de Raynaud ou autres troubles microcirculatoires (ICD-10: I73.0)
Ceux cherchant neuroprotection contre stress oxydatif et neuroinflammation
Individus avec antécédents familiaux de démence cherchant intervention préventive
Patients avec complications diabétiques affectant circulation (ICD-10: E11.5)

Patients prenant anticoagulants (warfarine, clopidogrel, aspirine) sans supervision médicale - risque hémorragique accru
Individus programmés pour chirurgie ou procédures dentaires dans les 2 semaines - doit arrêter dû aux effets antiplaquettaires
Ceux avec troubles de la coagulation ou hémophilie - le ginkgo inhibe agrégation plaquettaire
Femmes enceintes ou allaitantes - sécurité non établie
Individus avec épilepsie ou troubles convulsifs - rapports rares de convulsions associées au ginkgo
Patients prenant inhibiteurs MAO ou certains antidépresseurs - interactions potentielles
Ceux allergiques au ginkgo ou plantes apparentées
Individus avec saignement actif (saignement gastro-intestinal, AVC hémorragique)
Patients prenant médicaments anticonvulsivants - le ginkgo peut réduire efficacité
Ceux avec maladie hépatique sévère - métabolisme altéré
Individus sous certains médicaments diabète - le ginkgo peut affecter niveaux glucose nécessitant surveillance

Preuves Cliniques pour le Ginkgo Biloba

Méta-analyse Amélioration Cognitive : Revue systématique de 36 essais randomisés (n=4,423 patients) a évalué l'extrait de ginkgo biloba (EGb 761, 120-240 mg par jour) pour la fonction cognitive dans diverses populations. Chez les adultes cognitivement sains, le ginkgo a amélioré les scores d'attention et de mémoire de 20-30% comparé au placebo (p<0,01). Effets plus prononcés chez les individus de plus de 50 ans. La méta-régression a montré une relation dose-dépendante avec 240 mg par jour produisant les plus grands bénéfices.

Étude Traitement Maladie d'Alzheimer : Essai en double aveugle contrôlé par placebo a inclus 400 patients avec Alzheimer léger à modéré recevant extrait de ginkgo EGb 761 (240 mg par jour) ou placebo pendant 24 semaines. L'Échelle d'Évaluation Cognitive (SKT) s'est améliorée de 23% dans le groupe ginkgo versus 5% de détérioration avec placebo (p<0,001). Les scores d'activités de la vie quotidienne se sont améliorés de 25% avec le ginkgo. Les symptômes neuropsychiatriques ont significativement diminué. Les bénéfices se sont maintenus dans l'étude d'extension de 52 semaines démontrant une efficacité soutenue.

Essai Maladie Artérielle Périphérique : Étude contrôlée randomisée a évalué l'extrait de ginkgo (160 mg par jour) chez des patients avec claudication intermittente sur 24 semaines (n=111). La distance de marche sans douleur a augmenté de 118 à 193 mètres dans le groupe ginkgo (49% d'amélioration) versus 120 à 135 mètres avec placebo (p<0,001). La distance de marche maximale s'est améliorée de 30% avec le ginkgo. Les mesures de qualité de vie ont montré des améliorations significatives dans les domaines de fonction physique et douleur.

Cette preuve établit le ginkgo biloba comme efficace pour l'amélioration cognitive, la gestion des symptômes d'Alzheimer et l'amélioration de la circulation périphérique avec un excellent profil de sécurité.