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Propriétés protectrices du cerveau de la mélatonine

3352 Vues Posté sur: 2022-07-20
Posté par: Matylda

Il a été démontré que la mélatonine aide à combattre le cancer, à stimuler la fonction immunitaire et à permettre un meilleur sommeil chez certaines personnes.1-3Brain-Protecting Properties of Melatonin

Cette hormone pinéale est sécrétée abondamment chez les jeunes mais diminue avec le vieillissement normal.

La recherche montre que la mélatonine améliore plusieurs aspects de la mémoire et augmente la formation de nouvelles cellules cérébrales.4-9

Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont des niveaux de mélatonine inférieurs à ceux des personnes en bonne santé du même âge. L'augmentation des niveaux de mélatonine peut aider à protéger contre l'aggravation de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson.3,10

La mélatonine peut faire partie d'un régime nocturne pour aider à protéger le cerveau vieillissant.

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite dans la glande pinéale, située dans le cerveau. Cette hormone est dérivée de l'acide aminé tryptophane.3,11Melatonin

Souvent appelée « hormone du sommeil », la mélatonine est essentielle à la régulation du cycle veille-sommeil de l'organisme.1,2 Elle est utilisée depuis longtemps pour traiter divers troubles du sommeil, notamment le décalage horaire et l'insomnie, et pour améliorer la qualité globale du sommeil.1

La mélatonine a été découverte pour la première fois en 1958. Mais ce n'est qu'en 1993 que les chercheurs ont découvert qu'il s'agissait également d'un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres.3,11

De plus, la mélatonine inhibe la croissance de certains cancers et renforce le système immunitaire.1,2,12-14 Cela a conduit certains chercheurs à conclure que la mélatonine pourrait être une intervention complémentaire utile contre les infections virales, y compris la grippe.15

La mélatonine réduit la mort cellulaire et a montré des effets neuroprotecteurs.16 Cela a des implications pour contourner la perte de mémoire et les troubles neurodégénératifs.

Mélatonine et mémoire

Melatonin and Memory

À mesure que nous vieillissons, notre capacité à stocker et à rappeler des souvenirs s'estompe souvent.

Ce déclin de la mémoire commence à l'âge mûr et s'aggrave progressivement. Environ 40 % de la population âgée connaît des problèmes de mémoire liés à l'âge.17

Des études chez l'animal et l'homme montrent que la mélatonine améliore la mémoire.

Dans une étude, des hommes en bonne santé recevant une dose unique de 3 mg de mélatonine ont pu, peu de temps après, se souvenir de plus d'objets d'une liste qu'ils devaient mémoriser que les participants ayant reçu un placebo.5

Il existe plusieurs façons dont la mélatonine agit pour améliorer la mémoire:

  • La mélatonine réduit les dommages oxydatifs, qui entraînent des déficits de mémoire chez les animaux et les humains.18,19

  • Dans les neurones cultivés, il améliore la plasticité neuronale,7 la capacité du cerveau à changer et à s'adapter à l'expérience.19,20

  • La mélatonine peut protéger contre le stress chronique léger. Les hormones produites pendant le stress (épinéphrine, noradrénaline et cortisol) affectent négativement la récupération des souvenirs.5,21,22

  • Il peut augmenter les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF).4 Le BDNF est une protéine présente dans notre système nerveux central, en particulier dans l'hippocampe (le centre de la mémoire du cerveau), qui augmente la formation de neurones (les niveaux de BDNF ont tendance à être plus faibles chez les patients atteints maladies neurologiques).8,9

  • La mélatonine améliore le sommeil, ce qui est important pour le bon fonctionnement du cerveau et la récupération de la mémoire.5,10

De plus, la mélatonine diminue les effets négatifs que certains médicaments et toxines ont sur notre mémoire.

Par exemple, un effet secondaire du fluorouracile, un médicament anticancéreux, est qu'il altère la mémoire en réduisant la croissance cellulaire dans l'hippocampe.

Dans une étude sur des rats, la mélatonine administrée avant, pendant ou après l'administration de fluorouracile a diminué les effets du médicament sur la perte de mémoire en améliorant la division cellulaire dans l'hippocampe.19

Des résultats similaires ont été rapportés lorsque la mélatonine était utilisée avec d'autres substances altérant la mémoire, notamment la méthamphétamine4, l'insecticide domestique propoxur23 et la scopolamine, un médicament utilisé pour réduire ou prévenir les nausées24.

Ce que vous devez savoir: Les bienfaits neuroprotecteurs de la mélatonine
  • La mélatonine est une hormone utilisée depuis longtemps pour améliorer le sommeil.
  • Ses activités antioxydantes et anti-inflammatoires contribuent à de nombreux autres bienfaits, y compris au niveau du cerveau.
  • Des études humaines montrent que la mélatonine améliore la mémoire chez les adultes en bonne santé.
  • Il semble également prometteur comme intervention adjuvante contre les maladies neurodégénératives telles que les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Effets sur la maladie d'Alzheimer

Effects on Alzheimer’s Disease

Environ 44 millions de personnes dans le monde sont atteintes de la maladie d'Alzheimer. Ce chiffre devrait atteindre près de 135 millions d'ici 2050.10

Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont des niveaux de mélatonine inférieurs à ceux des personnes en bonne santé du même âge. Cela a conduit certains chercheurs à conclure que la carence en mélatonine pourrait jouer un rôle dans le développement de la maladie d'Alzheimer et que la mélatonine pourrait être un agent thérapeutique idéal.3,11

La mélatonine possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui protègent le cerveau contre l'augmentation des dommages oxydatifs.11

Environ 45 % des patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont des difficultés à dormir, et le manque de sommeil a été associé à une accumulation accrue de bêta-amyloïde.10 Des études humaines suggèrent que l'apport de mélatonine améliore non seulement la qualité du sommeil chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, mais ralentit également la progression des problèmes cognitifs.10,25-27

La recherche indique également que la mélatonine peut améliorer la plasticité cérébrale et favoriser la formation de neurones dans l'hippocampe, ce qui peut aider à ralentir la dégénérescence causée par la maladie d'Alzheimer.25

Promesse pour la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative caractérisée par des difficultés d'élocution, des tremblements, une diminution de la dextérité, des problèmes cognitifs et des troubles du sommeil.14Promise for Parkinson’s

Selon les Nations Unies, le nombre de personnes atteintes de la maladie de Parkinson devrait atteindre deux milliards dans le monde en 2050.3

Cette maladie résulte d'un défaut de production de dopamine3, un neurotransmetteur produit dans le cerveau qui joue un rôle important dans le mouvement, l'apprentissage, la mémoire et l'humeur.28

Des études ont montré que la mélatonine empêche une réduction de la dopamine. Il prévient également la perte des neurones qui produisent la dopamine.3

La mélatonine fournit des effets protecteurs supplémentaires dans la maladie de Parkinson en raison de son activité anti-inflammatoire et antioxydante.29,30

Lorsque la mélatonine est administrée à des patients atteints de la maladie de Parkinson, elle entraîne une réduction de la mort neuronale, du stress oxydatif et de l'inflammation. La mélatonine améliore également les performances cognitives et les troubles du sommeil chez les patients atteints de la maladie de Parkinson.14

Les chercheurs se concentrent de plus en plus sur la mélatonine en tant qu'outil sûr et efficace pour aider à protéger le cerveau et éventuellement améliorer les résultats cliniques chez les patients atteints d'Alzheimer et de Parkinson.31,32

Sommaire

Summary

La mélatonine est bien connue pour améliorer le sommeil chez certaines personnes.

De nombreuses études montrent qu'il peut également améliorer la mémoire et peut être une intervention adjuvante potentielle pour les troubles neurologiques, notamment les maladies d'Alzheimer et de Parkinson.

Cela peut faire partie d'un régime nocturne pour aider à protéger le cerveau vieillissant.

Les doses typiques de mélatonine vont de 300 mcg à plus de 10 000 mcg (10 mg) et peuvent être achetées en vente libre sous forme de capsules, de comprimés sublinguaux ou de liquide.

La mélatonine est également disponible sous des formes à libération immédiate et prolongée, généralement à très faible coût.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

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