RHODIOLA Combat le syndrome de "l'épuisement professionnel"

L'épuisement est réel.

En mai 2019, l'Organisation mondiale de la santé l'a officiellement inclus dans sa Classification internationale des maladies.

Cette reconnaissance a confirmé que l'épuisement professionnel n'était pas le fruit de l'imagination, ou quelque chose dont souffraient uniquement les personnes «faibles» ou «non motivées».¹

Les traitements médicaux sont limités. La Clinique Mayo recommande le sommeil et la relaxation.²

Mais maintenant, il y a de l'espoir pour les 30% à 72% des travailleurs qui souffrent du syndrome d'épuisement professionnel .^3,4

Dans un essai humain récent, les patients qui ont pris un extrait de la plante Rhodiola ont eu de fortes réductions des symptômes de burnout en seulement une semaine.

Cela comprenait une diminution des sensations de surcharge, de tension, de fatigue et de stress global.

Dans le même temps, Rhodiola a conduit à des améliorations dans la cognition et la prise de décision de haut niveau.⁵

Cet essai clinique récent et des études antérieures montrent que cet extrait de plante à faible coût fournit une approche bien nécessaire du syndrome d'épuisement professionnel , qui peut englober de nombreux aspects du vieillissement normal.

La vérité sur l'épuisement professionnel

Le stress au travail augmente partout dans le monde.⁶

La combinaison de la pression, de la fatigue et de l'épuisement liés au travail a longtemps été appelée officieusement burnout . Mais jusqu'en 2019, il n'avait pas de définition officielle.

Cela a changé avec la reconnaissance du burnout professionnel , dans la dernière version de la Classification internationale des maladies, comme « un syndrome… résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été géré avec succès..”¹

Presque toutes les personnes qui travaillent sont à risque d'épuisement professionnel. Les taux vont de 30% chez les enseignants et les étudiants en médecine à 72% chez certains professionnels très stressés.^3,4,6

Mais comme l'épuisement professionnel n'était même pas considéré comme un véritable syndrome jusqu'à récemment, peu de traitements étaient disponibles.

Qu'est-ce que la Rhodiola?

Rhodiola rosea est une herbe qui pousse dans les régions montagneuses froides d'Europe et d'Asie.

Ses racines sont riches en composés bénéfiques, y compris un groupe de substances avec une grande variété d'avantages pour la santé appelés phénylpropanoïdes . Il s'agit notamment de la rosavine , de la rosin et de la rosarine que l'on trouve uniquement à Rhodiola.⁵

La racine de Rhodiola est connue comme un adaptogène , une plante qui aide le corps à s'adapter au stress physique, environnemental et oxydatif et à y résister.^5,7

L'extrait de Rhodiola séché est utilisé depuis des siècles pour soulager le stress et réduire la fatigue.^5,8,9

Contrairement aux médicaments qui stimulent le système nerveux central, Rhodiola peut améliorer les performances sans "crash" ultérieur ou perte de capacité de travail. ^10-12 En effet, Rhodiola fournit à la fois une stabilisation émotionnelle et stimulation mentale.

Rhodiola soulage l'épuisement professionnel

L'épuisement professionnel est provoqué et exacerbé par le stress . Parce que Rhodiola contient des propriétés anti anti-stress prouvées, les chercheurs ^9,13-15 ont décidé de tester s'il pouvait soulager le syndrome de burnout.⁵

Dans un tout premier essai clinique explorant l'impact de Rhodiola sur l'épuisement professionnel, des chercheurs autrichiens ont recruté des patients externes âgés de 30 à 60 ans qui souffraient de symptômes d'épuisement professionnel.⁵

Les patients ont reçu 200 mg d'extrait de Rhodiola deux fois par jour pendant trois mois. Les 68 sujets qui ont terminé l'étude ont été évalués avant de commencer, à nouveau au septième jour et aux semaines quatre, huit et 12. ⁵ L'étude a montré des diminutions significatives des scores sur une mesure d'épuisement standard au cours de l'étude.⁵

Les symptômes autodéclarés de stress ont fortement diminué dans les sept catégories mesurées, la baisse la plus prononcée ayant été enregistrée au cours de la première semaine de l'étude.

On a Questionnaire sur le stress perçu , les sujets ont montré une amélioration significative dans toutes les catégories suivantes:⁵

Des améliorations significatives ont également été observées dans la vie sexuelle et dans un questionnaire sur la fonction sexuelle des patients , y compris la capacité à devenir excité, la fréquence de l'activité sexuelle, la capacité à atteindre l'orgasme et la satisfaction générale à l'égard de vie sexuelle.⁵

Ces résultats sont essentiels pour les personnes souffrant d'épuisement professionnel, dont la jouissance sexuelle est souvent altérée, ce qui entraîne plus de stress.¹⁶

Contrairement aux médicaments anti-anxiété qui peuvent laisser les utilisateurs confus ou mal à se concentrer, l'extrait de Rhodiola a conduit à des améliorations significatives sur un test qui a évalué la fonction exécutive (cognition de haut niveau, décision- fabrication et triage), qui est altérée par l’épuisement professionnel.¹⁷

Il a également stimulé l'humeur globale, y compris les sentiments de vigilance et de calme.⁵

Réduire le stress

Une étude a montré pour la première fois que l'extrait de Rhodiola peut atténuer les symptômes de burnout .

De nombreuses études passées ont démontré que la rhodiola est un soulagement efficace du stress .

Le stress est une réaction aux menaces ou pressions externes, marquée par des symptômes d'épuisement, de perte d'énergie, d'irritabilité et de tension. ⁹ Le stress chronique non traité sous-tend l'épuisement professionnel.

La plupart des médicaments anti-anxiété ont des effets secondaires indésirables et un potentiel de dépendance. Mais des études menées au cours de la dernière décennie ont établi que la rhodiola a un excellent profil de sécurité, sans aucun effet secondaire grave de quelque nature que ce soit.^5,9,18

Rhodiola rosea, un adaptogène approuvé par les autorités européennes pour une utilisation dans le stress, s'est révélé efficace pour réduire ses symptômes.

En fait, en raison de sa capacité documentée à réduire en toute sécurité la libération d'hormones de stress comme le cortisol, tout en stimulant l'énergie, ^9,12,19 La rhodiola est désormais le principal adaptogène approuvé pour le soulagement du stress par le comité des médicaments à base de plantes de l'Agence européenne des médicaments.

Une étude clinique a révélé que des doses de 200 mg deux fois par jour entraînent une réduction significative des symptômes de stress. performances, en particulier la capacité de concentration.¹⁹

Sommaire

L'épuisement professionnel a été officiellement inclus par l'Organisation mondiale de la santé dans sa Classification internationale des maladies.

Un extrait de l'herbe Rhodiola rosea , un adaptogène approuvé par les autorités européennes pour une utilisation dans le stress, s'est révélé efficace pour réduire ses symptômes.

Les personnes qui ont pris 200 mg d'extrait de Rhodiola deux fois par jour pendant trois mois ont connu des améliorations dans les trois principaux symptômes de l'épuisement professionnel: épuisement, cynisme et manque d'efficacité.

Les propriétés anti-burnout de Rhodiola sont liées à sa capacité à réduire le stress, ce qui peut être dû en partie à sa capacité à diminuer les niveaux excessifs du cortisol, l'hormone du stress.

Dans la récente étude sur l'épuisement professionnel et la Rhodiola, les sujets ont également constaté des améliorations dans le fonctionnement de leur cerveau.

Les gens qui se sentent stressés et épuisés ont maintenant de l'espoir, car cet extrait de plante naturelle s'est avéré utile.

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