Qu'est-ce que l'amla et qu'est-ce qui la rend bénéfique pour la santé cardiovasculaire ?

L'amla (Phyllanthus emblica), également appelée groseille indienne, est un superfruit ayurvédique extrêmement riche en vitamine C, polyphénols et antioxydants. L'amla offre de puissants bienfaits cardiovasculaires notamment l'amélioration de la fonction endothéliale (santé de la paroi des vaisseaux sanguins), la réduction de l'oxydation des LDL et de l'inflammation, le soutien de profils lipidiques sains, et la protection antioxydante. Les extraits d'amla standardisés comme CAPROS® ont fait l'objet de recherches cliniques démontrant des bienfaits cardiovasculaires.

Qu'est-ce que la dysfonction endothéliale et pourquoi est-elle importante ?

La dysfonction endothéliale est l'altération de l'endothélium (paroi interne des vaisseaux sanguins), une étape précoce du développement de l'athérosclérose. Un endothélium sain régule la pression artérielle, prévient la coagulation et contrôle l'inflammation. Le dysfonctionnement entraîne une réduction de la production d'oxyde nitrique, une augmentation de l'inflammation et une rigidité artérielle. Les facteurs de risque incluent un cholestérol élevé, le diabète, l'obésité, le tabagisme et le syndrome métabolique. L'amélioration de la fonction endothéliale est cruciale pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Que montrent les recherches cliniques sur l'amla pour la santé cardiovasculaire ?

Les études cliniques démontrent que CAPROS® (extrait d'amla standardisé) améliore significativement la fonction endothéliale chez les patients atteints de syndrome métabolique. Les recherches montrent des améliorations de la dilatation médiée par le flux (mesure de la fonction endothéliale), une réduction des marqueurs inflammatoires, une amélioration des profils lipidiques et une diminution du stress oxydatif. Les études ont utilisé des doses quotidiennes de 250-500mg montrant des bienfaits dose-dépendants. Les effets de l'amla sur la fonction endothéliale sont particulièrement importants étant donné le rôle de la dysfonction endothéliale dans l'athérosclérose.

Comment l'amla réduit-elle l'inflammation et le stress oxydatif ?

L'amla contient des niveaux extrêmement élevés de polyphénols et de vitamine C fournissant une puissante activité antioxydante. Ces composés piègent les radicaux libres, réduisent la peroxydation lipidique (oxydation des graisses), inhibent l'oxydation du cholestérol LDL (étape clé de l'athérosclérose), et réduisent les marqueurs inflammatoires comme la CRP et les cytokines. Les effets antioxydants et anti-inflammatoires multi-cibles de l'amla s'attaquent simultanément à plusieurs facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

Quel est le dosage d'amla recommandé pour les bienfaits cardiovasculaires ?

Les études cliniques utilisent 250-500mg quotidiennement d'extrait d'amla standardisé (CAPROS® ou similaire). La dose de 500mg montre des effets plus forts que 250mg dans les recherches. Recherchez des produits standardisés pour la teneur en polyphénols et les tanins de faible poids moléculaire. Les effets sur la fonction endothéliale apparaissent dans les 12 semaines d'utilisation régulière. L'amla peut également être consommée comme fruit frais, jus ou poudre, bien que les extraits standardisés assurent des niveaux constants de composés actifs.

Réduire l’inflammation lipidique bloquant les artères

La maladie artérielle débute souvent chez les jeunes et s’aggrave rapidement avec l’âge.1
Lorsque la circulation sanguine est obstruée, les gens souffrent d’une diminution de leur énergie et de leurs capacités cognitives.

Un blocage artériel progressif peut se manifester par une maladie coronarienne, un accident vasculaire cérébral ischémique et d’autres déficiences corporelles.1

Les facteurs qui contribuent à l’occlusion artérielle comprennent l’inflammation chronique, le stress oxydatif et des lipides élevés.1

Des essais humains contrôlés par placebo ont montré qu'un extrait de fruit peut réduire les lipides endommageant les artères, offrant ainsi une approche non médicamenteuse pour soutenir la santé cardiovasculaire.2,3

Comment se développe la maladie cardiaque occlusive

La maladie coronarienne se développe lorsque la plaque s'accumule dans les vaisseaux sanguins alimentant le muscle cardiaque.

À mesure que le flux sanguin coronaire diminue, le cœur devient privé d’oxygène et de nutriments. Le premier signe d’un problème peut être une douleur angineuse et/ou une crise cardiaque.4

De nombreux facteurs déclenchent et aggravent l'athérosclérose. La prévention avant l’apparition d’obstructions coronariennes graves (ou sténose aortique) est considérée comme la stratégie la plus efficace.1

Cela inclut la diminution des marqueurs inflammatoires et des lipides comme les triglycérides, l’apolipoprotéine B et les LDL lorsqu’ils sont élevés.

Le lien lipidique

The lipid link

Le profil lipidique d’une personne contribue aux maladies cardiovasculaires.

Des taux sanguins élevés de certains lipides (graisses) favorisent les lésions athéroscléreuses. Au fil du temps, la plaque occlusive réduit le flux sanguin et augmente le risque de crise cardiaque/accident vasculaire cérébral.

Par exemple, des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité oxydées (ox-LDL) peuvent endommager les cellules endothéliales qui tapissent les artères. Le dysfonctionnement endothélial est un facteur clé dans l’initiation et l’aggravation de l’athérosclérose.

Des triglycérides élevés augmentent le stress oxydatif et la production de substances biochimiques pro-inflammatoires.5 Des triglycérides élevés induisent également des caillots sanguins obstruant les artères en augmentant la production de certains facteurs de coagulation.6

Des niveaux excessifs de triglycérides sont associés à des particules LDL petites et denses, à des lipoprotéines de très faible densité (VLDL) et à d'autres particules qui favorisent l'athérosclérose.7,8

Le maintien de niveaux sains de lipides et d’inflammation est un facteur clé dans la réduction du risque cardiovasculaire.

Résultats cliniques

Des études animales ont montré que le fruit de l'amla réduit les LDL et les triglycérides.9-12

Pour tester ces résultats chez l’homme, les scientifiques ont développé un extrait de fruit d’amla standardisé à 60 % de tanins.

Ce concentré de tanins standardisé délivre une dose d'extrait d'amla qui a un effet antioxydant longue durée.

Dans un essai clinique de 12 semaines,3 volontaires atteints du syndrome métabolique (un groupe de maladies qui augmentent le risque de maladie cardiovasculaire) ont été divisés en trois groupes:

L'un d'entre eux prenait un placebo deux fois par jour,
Un autre a pris 250 mg d'extrait d'amla deux fois par jour, et
Un troisième groupe a pris 500 mg d'extrait d'amla deux fois par jour.

Les deux doses d'amla se sont révélées plus efficaces que le placebo pour améliorer les résultats mesurés. Mais la dose la plus élevée a montré une réduction nettement plus importante des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

Dans le groupe prenant 500 mg deux fois par jour d'extrait d'amla:3

Le cholestérol LDL a diminué de 21,8 %,
Le HDL protecteur a augmenté de 22,2 %,
Les triglycérides ont diminué de 19,2 %,
La fonction endothéliale a été restaurée à un niveau normal (indiqué par une amélioration de l'indice de réflexion (une méthode validée pour évaluer la fonction endothéliale) > 6 %).
Le marqueur inflammatoire CRP a diminué de 53,8 % et
Les niveaux d'antioxydant du corps, le glutathion, ont augmenté de 53,2 %.

Il a été démontré dans d’autres études que chacun des effets ci-dessus réduit les risques cardiovasculaires. Il n’y a eu aucun effet indésirable grave.

Ce que vous devez savoir : contrôlez les lipides et réduisez le risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès en Amérique.
Il a été démontré dans des études que l'extrait de fruit d'Amla améliore les niveaux de lipides et d'autres facteurs à l'origine des maladies cardiovasculaires.
Dans une étude clinique, la prise de 500 mg d'extrait d'amla deux fois par jour a réduit le cholestérol LDL de 21,8 %, les triglycérides de 19,2 % et le cholestérol total de 11,1 %. Cela a également conduit à des améliorations remarquables du dysfonctionnement endothélial, de l’inflammation et du stress oxydatif.
La réduction du cholestérol total se traduit à elle seule par une réduction d’environ 30 % du risque de maladie cardiaque lorsqu’évalué par les normes conventionnelles.

Risques vasculaires et fruits amla

Vascular Risks and amla Fruit Les lipides élevés ne sont pas la seule cause de l'athérosclérose. Les autres facteurs de risque cardiovasculaire comprennent:

Le dysfonctionnement endothélial. Lorsque les cellules endothéliales tapissant les parois des vaisseaux sanguins perdent leur fonction normale, cela favorise l'athérosclérose.13,14 Des études cellulaires et humaines montrent que l'extrait d'amla améliore la production d'oxyde nitrique, un composé qui signale aux parois artérielles de se détendre et de maintenir le flux sanguin.2,3 ,15-17Dans un essai clinique mené auprès de patients hypertendus sous traitement médicamenteux, l'extrait d'amla a montré une légère amélioration de la tension artérielle chez les participants recevant de l'extrait d'amla par rapport au placebo.25
Stress oxydatif. Des études cliniques et précliniques ont démontré que l'amla réduit le stress oxydatif de trois manières : elle inhibe la production de radicaux libres qui endommagent les vaisseaux sanguins, neutralise les radicaux libres existants et stimule la production d'antioxydants cellulaires naturels tels que le glutathion.3,18-23,26.
Inflammation chronique. L'inflammation contribue à la formation de plaque d'athérosclérose. La protéine C-réactive (CRP), marqueur inflammatoire, est un prédicteur indépendant de maladie coronarienne.3 Dans des études précliniques et cliniques, l'amla a démontré des propriétés anti-inflammatoires.24,25

Objectifs de cholestérol optimaux:

Optimal Cholesterol Goals:

Les personnes ayant des antécédents familiaux ou présentant un taux de LDL légèrement élevé et d'autres facteurs de risque athérogènes peuvent souhaiter prendre de l'extrait d'amla pour réduire les marqueurs lipidiques et inflammatoires dangereux.

Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et qui ont besoin de statines peuvent consulter leur médecin pour discuter de la possibilité d'ajouter 500 mg d'extrait d'amla deux fois par jour.

Si vous prenez actuellement un médicament hypolipidémiant prescrit, n'arrêtez pas de le prendre et ne réduisez pas sa posologie avant d'avoir consulté votre médecin.

Le moyen le plus efficace de mesurer les réponses individuelles à l’amla ou à tout autre composé contrôlant les lipides consiste à effectuer des tests sanguins de suivi.

Résumé

Summary

De multiples facteurs contribuent aux maladies cardiovasculaires. Des études sur les animaux et les humains montrent que l’extrait de fruit d’amla réduit largement ces facteurs de risque.

Dans une étude clinique, la prise de 500 mg d'extrait d'amla deux fois par jour a réduit de manière significative le dysfonctionnement endothélial, l'inflammation et le stress oxydatif, ainsi qu'une augmentation des triglycérides et des LDL.

Une amélioration des niveaux protecteurs de HDL a également été observée.

Le moyen le plus efficace d'évaluer les réponses individuelles à l'amla ou à tout composé contrôlant les lipides consiste à effectuer des tests sanguins incluant les LDL, les HDL, la protéine C-réactive et d'autres marqueurs de risque vasculaire.

+ Références

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