Steigern Sie Testosteron ohne Medikamente

Der Testosteronspiegel sinkt, wenn Männer älter werden. Das beginnt viel früher, als den meisten bewusst ist.

Bereits im Alter von 30 Jahren beginnt der Testosteronspiegel mit einer Rate von etwa 1 % pro Jahr zu fallen.1,2

Verringerte Libido und erektile Dysfunktion sind bekannte Symptome, die mit einem niedrigen Testosteronspiegel einhergehen.3 Aber dieses Hormondefizit betrifft mehr als nur das Fortpflanzungssystem.

Niedrige Testosteronspiegel werden auch mit Depressionen, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten, Osteoporose, Muskelschwund und mehr in Verbindung gebracht.4-8

Studien zeigen auch, dass niedrige Testosteronspiegel bei alternden Männern mit einem erhöhten Todesrisiko jeglicher Ursache verbunden sind.9

Es wurden drei pflanzliche Nährstoffe identifiziert, die die Fähigkeit des Körpers unterstützen, Testosteron zu produzieren, wodurch der Spiegel deutlich erhöht wird.

In einer klinischen Studie wurde gezeigt, dass eine proprietäre Mischung aus Granatapfel- und Kakaoextrakten das freie Testosteron bei alternden Männern um bis zu 48 % erhöht.10

In Zell- und Tierstudien wurde gezeigt, dass Luteolin, ein Flavonoid, das in Obst und Gemüse vorkommt, das Aromataseenzym hemmt.11,12 Dieses Enzym wandelt Testosteron in Östrogen um.

Diese Nährstoffe können dazu beitragen, ein jugendlicheres Testosterongleichgewicht bei alternden Männern zu unterstützen.

Bedeutung von Testosteron

Testosteron ist ein Hormon, das hauptsächlich in den Hoden von Männern und in den Eierstöcken von Frauen produziert wird. Eine kleine Menge wird auch in den Nebennieren von Männern und Frauen produziert.13-15

Dieses Sexualhormon ist entscheidend für die Entwicklung des männlichen Fortpflanzungssystems. Aber der Testosteronspiegel beeinflusst auch den Stoffwechsel, Energie, Muskelkraft und -masse, Entzündungen, Kognition, Stimmung und mehr.16

Niedrige Testosteronspiegel werden mit zunehmendem Alter von Männern zwischen 17 und 20 Jahren immer häufiger und schwerwiegender

Dies raubt Männern nicht nur Energie, Potenz und das jugendliche allgemeine Wohlbefinden, sondern wird auch mit altersbedingten chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. 9

In einer Metaanalyse wurden niedrige Testosteronspiegel mit einem erhöhten Todesrisiko aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Ursachen in Verbindung gebracht.9

„Freies“ und „Gebundenes“ Testosteron

Testosteron zirkuliert im Blut gebunden an zirkulierende Plasmaproteine, vor allem Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) und Albumin.13,21

Nur etwa 2 % des zirkulierenden Testosterons ist nicht proteingebunden oder frei.22 Dieses freie Testosteron ist die biologisch aktive Form.

Damit Testosteron seine Wirkung entfalten kann, muss freies Testosteron an Rezeptoren im Zielgewebe binden.

Das Gesamttestosteron ist das Maß für das gesamte zirkulierende Testosteron, einschließlich des Testosterons, das an Trägerproteine wie Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) gebunden ist. In dieser „gebundenen“ Form steht Testosteron dem Körper nicht zur Verfügung.

Sowohl das Gesamttestosteron als auch das freie Testosteron nehmen mit fortschreitendem Alter deutlich ab.

Darüber hinaus wurde Übergewicht oder Fettleibigkeit mit einem Anstieg des Enzyms Aromatase in Verbindung gebracht. Dieses Enzym wandelt Testosteron in Östrogen um, eines der primären Sexualhormone bei Frauen.23,24

Infolgedessen haben übergewichtige Männer, insbesondere solche mit viel Bauchfett, ein höheres Risiko für niedrige Testosteronspiegel.

Granatapfel und Kakao erhöhen den Testosteronspiegel

Wissenschaftler haben nach Möglichkeiten gesucht, den Testosteronspiegel ohne Medikamente sicher zu erhöhen.

In einer Studie fanden Forscher heraus, dass bei gesunden erwachsenen Männern und Frauen die Einnahme von Granatapfelfruchtsaft für nur zwei Wochen den Testosteronspiegel im Speichel um 23 % bis 27 % erhöhte. Stimmung und Wohlbefinden wurden ebenfalls verbessert.25

Diese Ergebnisse inspirierten Wissenschaftler, Hunderte anderer Pflanzenextrakte und Nährstoffe auf die Fähigkeit zu untersuchen, den Testosteronspiegel zu erhöhen.

In einer Studie mit Hodenzellen von Mäusen bestätigten sie, dass Granatapfelextrakt die Testosteronproduktion erhöht. Sie entdeckten auch, dass Kakaosamenextrakt – aus denselben Bohnen, die zur Herstellung von Kakao und Schokolade verwendet werden – die Testosteronproduktion signifikant erhöhte.26

In Kombination hatten Granatapfel- und Kakaosamenextrakte einen beeindruckenden Einfluss auf die Testosteronproduktion in einem Tiermodell.

In einer Studie an Ratten steigerte diese Granatapfel-Kakao-Kombination den Gesamttestosteronspiegel nach nur sechs Wochen um über 72 %.27

Ergebnisse der Human Studies

In einer klinischen Studie wurden Granatapfel- und Kakaoextrakte an Männern im Alter von 36 bis 55 Jahren getestet.10 Sie wurden randomisiert und erhielten entweder eine Kombination aus beiden Extrakten oder ein Placebo.

Nach acht Wochen waren die Spiegel des freien Testosterons bei Männern, die 400 mg der Granatapfel-Kakao-Mischung erhielten, um über 48 % im Vergleich zum Ausgangswert erhöht.

Bemerkenswerterweise stieg das freie Testosteron um einen größeren Prozentsatz als das Gesamttestosteron.

Das war noch nicht alles. Bei denjenigen, die Granatapfel- und Kakaoextrakt einnahmen, verbesserte sich das allgemeine Wohlbefinden. Stressmesswerte sanken um 26 %. Die Griffkraft hat sich im Vergleich zum Ausgangswert um fast 25 % erhöht.