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Omega 3. Verringern Sie Ihr Risiko für vorzeitigen Tod mit Omega-3-Fettsäuren

9894 Ansichten Zitat auf: 2016-03-11
Zitat von: Ireneusz Adamczyk

Omega 3. Verringern Sie Ihr Risiko für vorzeitigen Tod mit Omega-3-FettsäurenSeit Jahren lernen die Verbraucher die Vorteile der Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Diese Botschaft hat ihren Weg in den Mainstream gefunden, da Kardiologen ihren Patienten jetzt Omega-3-Präparate verschreiben.1

Wissenschaftler haben weit über die Vorteile der Reduzierung von Herzkrankheiten hinausgehend neue erstaunliche Daten entdeckt, die darauf schließen lassen, dass Omega-3-Fettsäuren das allgemeine Risiko eines frühen Todes verringern.1-4 Diese Verringerung wird nicht nur bei Menschen mit bekannten chronischen Erkrankungen beobachtet, sondern sogar bei scheinbar gesunden Menschen. Veröffentlichte Studien zeigen, dass Sie das Risikos, vorzeitig zu sterben, um bis zu 85%  durch Aufrechterhaltung eines optimalen Omega-3-Fettspiegels in Ihrem Körper senken können.5

Zahlreiche veröffentlichte Studien haben gezeigt, dass die Mortalität bei der Verwendung von Fischöl signifikant gesunken ist. In einem solchen Bericht waren Wissenschaftler, die Menschen untersuchten, die einen Herzinfarkt durchgemacht hatten, schockiert, als sie feststellten, dass Patienten mit den höchsten Omega-3-Spiegeln im Blut nicht an Herzerkrankungen, sondern nicht nur an Herzproblemen starben. In einer ähnlichen Studie wurde festgestellt, dass Personen mit Herzinfarkt eine viel geringere Wahrscheinlichkeit für eine gefährliche Herzrhythmusstörung (Vorhofflimmern) hatten, wenn sie hohe Omega-3-Spiegel hatten - und  unglaubliche 85% hatten ein niedrigeres Risiko, an allen diesen Ursachen zu sterben.5

Begeistert begannen die Wissenschaftler, gesunde Menschen ohne erkennbare Herzkrankheit zu untersuchen. Würde der Schutz auch für diese Menschen gelten? Die Antwort ist ja. Wenn eine große Gruppe norwegischer Männer im Alter von 64 bis 76 Jahren mit 2,4 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag ergänzt wurde, hatten sie eine  47% Reduktion des Risikos im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe zu sterben.7Frauen können ein ähnliches Schutzniveau erreichen: Eine umfangreiche australische Diätstudie ergab, dass Frauen mit dem höchsten Omega-3-Konsum eine 44% Reduktion des Risiko der Mortalität durch entzündliche Erkrankungen hatten.4 Der Effekt war dosisabhängig: Bei jeder Erhöhung der Standardabweichung bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren erreichten die Frauen eine 17% ige Reduktion des Sterblichkeitsrisikos.

Was erklärt diese bemerkenswerte und konsequente Senkung der „Gesamtmortalität“? Es gibt viele Faktoren bei der Arbeit, aber einer der wichtigsten Faktoren hängt mit der Art und Weise zusammen, in der die Aufnahme von Nahrungsfett den Entzündungsstatus Ihres Körpers beeinflusst.8,9Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren (aus Kaltwasserfischen, aus Leinsamenöl und aus Fischöl-Ergänzungsmitteln) kann Ihren Körper von einem gefährlichen entzündungshemmenden Zustand in einen gesünderen und entzündungsärmeren Zustand bringen. 10Und das hat direkte Auswirkungen auf Ihre Lebenserwartung.

Omega-3-Fette und Entzündungen: Schritt zum längeren Leben

Omega-3-Fette und Entzündungen: Schritt zum längeren LebenDie typische westliche Ernährung enthält jetzt einen großen Überschuss an Omega-6-Fetten (hauptsächlich aus Geflügelprodukten und bestimmten Pflanzenölen). Andere tierische Produkte sind reich an gesättigten Fetten, nicht an Omega-6-Fetten und nicht annähernd genug Omega-3-Fettsäuren (die wir von Meeresfischen und pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen und Leinsamen erhalten) .11,12

Das optimale Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung beträgt ungefähr 4 zu 1, obwohl einige Befürworter behaupten, dass das Verhältnis zwei Omega-6-Fettsäuren für jedes einzelne Omega-3 betragen sollte. Erschütternd verbrauchen diejenigen, die sich einer ungesunden modernen westlichen Diät bedienen, diese Fette oft in Verhältnissen von 25 (Omega-6) bis nur 1 (Omega-3) .10,11

Der daraus resultierende Anstieg der entzündlichen Zytokine aus ungenügender Omega-3-Aufnahme führt zu chronischen, minderwertigen Entzündungen, die das Altern direkt verschlimmern und zu einem frühen Tod durch unzählige chronische Zustände betragenn können.9,13,14 Mit anderen Worten altern die Entzündungen auf einem sehr grundlegenden Niveau.9

Aus diesem Grund hat der hohe Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die in Fischöl gefunden werden, einen derart dramatischen Einfluss auf das Sterberisiko. Indem Sie Ihr Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 wieder in Richtung des Optimums bewegen, können Sie die entzündliche Belastung Ihres Körpers deutlich reduzieren. Dies sollte durch Reduzieren Ihre Aufnahme von gesättigtem Fett (von Fleisch und Milchprodukten),Omega-6-Fettsäuren(aus Geflügel und bestimmten Pflanzenölen) und Zunahme Ihre Einnahme von Omega-3-Fettsäuren (aus Fisch, Fischöl und Leinsamenöl) getan werden . Durch die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren können Sie Ihre Chancen auf ein längeres und besseres Leben erhöhen, indem Sie das Risiko einer Vielzahl von altersbedingten, langlebigen chronischen Erkrankungen, die von Entzündungen ausgehen, verringern. Die Beweise sind detailliert und überzeugend.

Omega-3-Fettsäuren bekämpfen Stress und Kortisolschäden

Omega-3-Fettsäuren bekämpfen Stress und KortisolschädenChronischer Stress und die daraus resultierende Erhöhung der Stresshormone (Cortisol, Epinephrin, Noradrenalin) beschleunigen das Altern.15 Sie sind es Hauptursachen für den vorzeitigen Tod,eine  von den Ursachen, die meist auf ein erhöhtes Risiko für chronische kardiovaskuläre, infektiöse und metabolische Störungen zurückzuführen sind.15-17 Es gibt auch Hinweise darauf, dass chronischer Stress selbst die Omega-3-Fettsäuren im Blut senkt.18

Ergänzende Omega-3-Fettsäuren können die übermäßige Nebennieren-Stimulation hemmen, die Stresseffekte auslöst.19,20 Studien an gesunden Erwachsenen, die biologischem und emotionalem Stress ausgesetzt sind, zeigen, dass eine Omega-3-Supplementierung aus Fischöl Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin-Erhöhungen verhindert.20-23 Von Pflanzen stammende Omega-3-Ergänzungen im Tierversuch blockierten nicht nur Cortisol-Erhöhungen, sondern wirkten auch stressbedingten Lerndefiziten entgegen.24

Omega-3 gegen Depression und Angstzustände

Omega-3 gegen Depression und AngstzuständeOpfer chronischer psychischer Erkrankungen, insbesondere Depressionen und Angstzustände, haben eine erschreckend hohe Rate an vorzeitigen Todesfällen durch „natürliche Ursachen“. 25,26 Diese Krankheiten können Männer fast 15 Jahre Lebenserwartung und Frauen fast 18 Jahre kosten. Eine häufige psychische Erkrankung betrifft mehr als 5% der US-Bevölkerung während eines Zeitraums von zwei Wochen und hängt stark mit einem frühen Sterben zusammen.28

Wissenschaftliche Entdeckungen aus dem letzten Jahrzehnt demonstrieren die Rolle von Omega-3-Fettsäuren bei der Behandlung psychischer Erkrankungen, insbesondere bei Depressionen und Angstzuständen. Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Bestandteile von Gehirnzellmembranen und können die Übertragung von Nervenzellensignalen mit Serotonin fördern, deren Spiegel bei Depressionen anormal sein können.29,30 Ihre entzündungshemmenden Wirkungen sind auch bei der Verhinderung des mit dem Depressionen verbundenen Hirnverlusts vielversprechend.31

Menschen mit schwerer Depression und bipolarer Störung haben niedrige Gehalte an Omega-3-Spiegeln im Gehirn.32,33 Diese niedrigen Spiegel stehen in engem Zusammenhang mit einer Verschlechterung der Depression und sagen sogar ein erhöhtes Suizidrisiko voraus.34 Umgekehrt ist eine höhere Nahrungsaufnahme von Omega-3-Fettsäuren verbunden mit so viel wie einer 34% Reduktion mit dem Risiko einer symptomatischen Depression im Vergleich zu Personen mit der niedrigsten Konsumrate.35

Omega-3-Nahrungsergänzungen sind inzwischen aufgrund ihrer dramatischen Wirksamkeit bei der Behandlung von Depressionen  akzeptiert. Studien zeigen, dass tägliche Dosen von 1 Gramm oder mehr EPA und DHA die Bewertungen auf den Bewertungsskalen für Depressionen, insbesondere bei älteren Erwachsenendeutlich, senken.36-38

Angst kann ein kurzfristiges Problem lähmen,  das trägt auch direkt  zu vorzeitigem Tod bei; In einer Studie wurde ein Anstieg des Sterblichkeitsrisikos um 77% bei ängstlichen Frauen in der Lebensmitte festgestellt.39-41 Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann bei der Behandlung von Angstsymptomen sowie bei Depressionen wichtig sein. Eine Omega-3-reiche Mischung essentieller Fettsäuren senkte die Testangst in einer frühen Studie am Menschen.40 Spätere Studien zeigten eine Verringerung der Angstgefühle in Bevölkerungsgruppen von Drogenabhängigen, die mit 3 Gramm EPA plus DHA / Tag behandelt wurden.42

Was Sie wissen müssen: Verringern Sie Ihr Risiko für vorzeitigen Tod mit Omega-3-Fettsäuren
  • Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tod.Verringern Sie Ihr Risiko für vorzeitigen Tod mit Omega-3-Fettsäuren
  • Kürzlich durchgeführte Studien zeigen, dass diese nützlichen Fette dazu beitragen können, das Risiko eines vorzeitigen Todes aufgrund zahlreicher Ursachen zu reduzieren.
  • Indem Omega-3-Fettsäuren den gesamten Entzündungsgrad des Körpers senken, können sie das Risiko vieler Erkrankungen senken, die dazu führen, dass wir früh sterben.
  • Wenn Sie Ihr Omega-3-Niveau hoch und Ihr Omega-6-Niveau niedrig halten, können Sie das metabolische Syndrom, Depressions- und Angstsymptome, eine Vielzahl von Krebsarten sowie viele Leber- und Nierenerkrankungen, die alle miteinander  und mit vorzetigem Tod in Verbindung stehen, verhindern.
  • Omega-3-Fettsäuren tragen auch dazu bei, die tödlichen Auswirkungen von chronischem Stress und hohen Cortisolspiegeln zu reduzieren.
  • Wenn Sie nicht mindestens 2 Gramm eines hochwertigen Omega-3-Produkts pro Tag zu sich nehmen, kann es sein, dass Sie einen frühen Tod unnötig umwerben.

Omega-3-Fettsäuren: Kraftvolle Waffen gegen metabolisches Syndrom

Omega-3-Fettsäuren: Kraftvolle Waffen gegen metabolisches SyndromDas metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Risikofaktoren, einschließlich abdominaler Fettleibigkeit, erhöhter Nüchternglukose (auch als Insulinresistenz oder „Pre-Diabetes“ bezeichnet), Bluthochdruck, erhöhten Triglyceriden und einem verringerten Lipoprotein hoher Dichte (HDL). Dieses Syndrom trägt zum Krankheitsrisiko bei, das die Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes durch Mehrfachursachen erhöhen kann.43-47 Epidemiologische Belege deuten darauf hin, dass Personen mit einem niedrigen Omega-3-Spiegel im Blut ein 2,4-fach höheres Risiko für ein metabolisches Syndrom haben.52 Andererseits haben Menschen mit der höchsten Omega-3-Zufuhr ein um 46% niedrigeres Risiko des metabolischen Syndroms.49,50

Die Supplementation mit Omega-3-Fettsäuren in Dosen von 1-3,7 Gramm pro Tag verbessert nun alle 5 Parameter des metabolischen Syndroms:
  • Die Behandlung mit Omega-3-Fettsäuren hat eine Anti-Adipositas-Wirkung.51 Sie reduziert die Gesamtfettmasse, die Bauchfettmasse, die Größe der einzelnen Fettzellen und erhöht die Konzentration des nützlichen Cytokins Adiponectin.52,53 Omega-3-Fettsäuren: Kraftvolle Waffen gegen metabolisches Syndrom
  • Höhere Omega-3-Plasmaspiegel korrelieren mit einer verbesserten Insulinsensitivität und Glukosetoleranz.50,54 Durch die Supplementierung wird die Insulinresistenz vor allem bei fettreicher Diät.55.56 verhindert und aufgehoben.
  • Durchschnittliche Dosierungen von 3,7 g / Tag Fischöl senken sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck.57 Weitere Studien mit Dosen von bis zu 1 g / Tag zeigten ebenfalls einen Rückgang des systolischen Blutdrucks.58
  • Omega-3-Nahrungsergänzung senkt dramatisch Triglyceride und andere Risikofaktoren für Atherosklerose.52,58-60 Es wurde gezeigt, dass ein Gramm Fischöl pro Tag die Triglyceridspiegel bei älteren Menschen normalisiert und vor steigenden Spiegeln schützt.61
  • Höhere Omega-3-Plasmaspiegel korrelieren mit höheren HDL-Spiegeln.50 Die Supplementation mit Omega-3-Fettsäuren führte zu einer Verringerung des Verhältnisses von Triglyceriden zu HDL-Spiegeln, eine vorteilhafte Veränderung.52

Omega-3 und Krebs im Frühstadium

Omega-3 und Krebs im FrühstadiumKrebserkrankungen aller Art sind häufige Ursachen für einen vorzeitigen Tod. Die Ernährung ist seit langem als wichtiger Faktor für die Entstehung vieler Krebsarten bekannt. Die mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Omega-3-reichen Fischen ist, ist mit niedrigen Krebsraten assoziiert.62 In einer Studie, in der die Mittelmeerdiät mit einer von der American Heart Association empfohlenen Diät verglichen wurde, ergab sich eine Verringerung des Krebsrisikos um 56% und eine Verringerung des Risikos, an Krebs zu sterben, um 61 %.62  Die mediterrane Ernährungsgruppe nahm Omega-3-Fettsäuren ebenfalls deutlich besser auf als in der Kontrollgruppe.

Krebserkrankungen des Verdauungstrakts sind häufig und auch für die Prävention mit Omega-3-Fetten am anfälligsten. Diese Krebsarten haben eine starke entzündliche Komponente, die zumindest einen Teil des Nutzens von Omega-3-Fettsäuren erklären kann.63 Klinische Studien im Labor und am Menschen zeigen, dass die Omega-3-Behandlung zu einer verminderten Proliferation und einem erhöhten Zelltod (Apoptose) von Krebs neigt Darmzellen, während gesundes Gewebe nicht betroffen ist.64,65 Wirksame Dosen liegen zwischen 2,5 und 7,7 g / Tag Fischöl.64,66 Allein mit zwei Gramm EPA kann die Anzahl präkanzeröser Rektumpolypen bei Patienten mit hohem Darmkrebsrisiko reduziert werden.67

Entzündungen spielen auch eine wichtige Rolle bei der Hautkrebsentwicklung nach Exposition gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne.68 Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren eine Rolle beim Schutz von Hautzellen vor krebserregenden Wirkungen der Sonne spielen.68,69 Vier Gramm gereinigte Omega-3-Fettsäuren pro Tag schützten eine Gruppe gesunder Probanden vor Sonnenbrand, UV-induzierten präkanzerösen Hautveränderungen und DNA-Schäden in zirkulierenden Blutzellen.70

Brust- und Prostatakrebs reagieren auch auf die Prävention von Omega-3. Männer mit den höchsten Blutwerten von EPA und DHA haben ein um 38-41% reduziertes Risiko für Prostatakrebs im Vergleich zu jenen mit den niedrigsten Werten.71 Die Behandlung mit Omega-3-Fettsäuren reduzierte die Rate, mit der Prostatakrebs zu einem gefährlichen Zustand der Unabhängigkeit von der hormonellen Kontrolle gelangt. Diese Progression ist in der Regel der Vorbote unbehandelbarer Krebserkrankungen und eines frühen Todes.72

In einer Gruppe prämenopausaler Frauen mit hohem Brustkrebsrisiko hatten diejenigen, die den höchsten Anteil an Omega-3: Omega-6-Fetten konsumierten, eine 50% Reduktion  ihres Risikos, an Krebs zu erkranken.73 Frauen, die mit Brustkrebs im Frühstadium diagnostiziert und behandelt worden waren und deren Diät die größte Menge an Omega-3-Fettsäuren enthielt, hatten eine 25% Reduktion beim Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs.74 Frauen mit hohem Risiko, die DHA / EPA mit 2,5-7,6 Gramm pro Tag einnahmen, erzielten ausgezeichnete Werte dieser Omega-3-Fettsäuren in ihrem Brustgewebe und hatten keine Nebenwirkungen.75

Noch mehr Möglichkeiten, wie Omega-3 Sie zu früh vom Sterben abhalten kann 

Noch mehr Möglichkeiten, wie Omega-3 Sie zu früh vom Sterben abhalten kannEs gibt zwingende Beweise dafür, dass Omega-3-Fettsäuren bei einigen weniger offensichtlichen Ursachen für den frühen Tod eine Rolle spielen. Zum Beispiel verursacht Osteoporose, von der mehr als 4,5 Millionen amerikanische Frauen und weitere 800.000 Männer betroffen sind 95, Frakturen, die zum vorzeitigen Tod beitragen und oft ein sonst produktives Leben auf lange und schmerzhafte Weise beenden.96-98Das optimale Niveau der Omega-3- Fettsäuren kann dazu beitragen, osteoporotischen Frakturen vorzubeugen und somit das Risiko eines frühen Todes zu reduzieren. 95-105

Chronische Lungenkrankheiten wie Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verkürzen die Lebenserwartung ebenfalls signifikant.106 Wiederum gibt es zahlreiche Beweise, die Omega-3-Fettsäuren bei der Abschwächung des entzündlichen Zustands unterstützen, der diese Erkrankungen auslöst und zum frühen Tod beiträgt. 106-116

Angesichts der Rolle der Entzündung im Alterungsprozess ist es nur sinnvoll, sicherzustellen, dass unsere Omega-3-Spiegel so hoch wie möglich sind.

Omega-3-Fettsäuren: Vitaler Schutz für Nieren- und Leberfunktion

Omega-3-Fettsäuren: Vitaler Schutz für Nieren- und LeberfunktionNierenkrankheit tötet mehr als 46.000 Amerikaner pro Jahr und ist die neunte häufigste Todesursache in den USA; Ungefähr 4,5 Millionen von uns leiden an Nierenerkrankungen der einen oder anderen Form.76 Obwohl es viele verschiedene Arten von Nierenerkrankungen gibt, haben die meisten von ihnen eine signifikante oxidative und entzündliche Komponente, die durch hohe Omega-3-Fettsäuren unterstützt werden kann.77-80 In einer großen Studie hatten Personen, die die höchsten Mengen an Omega-3-Fettsäuren konsumierten,eine 31% Reduktion des Risikos, eine chronische Nierenerkrankung zu entwickeln.78 Und Nierentransplantationsempfänger mit höheren Omega-3-Spiegeln im Blut hatten ein signifikant geringeres Risiko für die Abstoßung von Transplantaten als solche mit niedrigeren Spiegeln.81

Die Nierenerkrankung (und ihre Behandlung) belastet den Körper des Opfers massiv mit metabolischem und oxidativem Stress, was teilweise für eine hohe Sterblichkeit verantwortlich ist. Dialysepatienten, die EPA / DHA mit 1,8 Gramm pro Tag erhielten, zeigten im Vergleich zu Kontrollen ein signifikant niedrigeres Maß an schädlicher Nebennierenstimulation, und 3,4 Gramm pro Tag senkten ihre Triglyceridwerte signifikant, wodurch das Herzinfarktrisiko gesenkt wurde.19,82

Zwei Gramm EPA / DHA pro Tag reduzierten signifikant die Entzündungsmarker bei Patienten mit Niereninsuffizienz im Endstadium, während 2,1 Gramm Fischöl pro Tag die Marker für oxidativen Stress reduzierten.83,84 Eine Dosis von 4 Gramm Fischöl pro Tag  verbesserte erheblich die Nierenfunktion bei Diabetikern, einer Gruppe mit einem erheblichen Risiko eines frühen Todes durch Nierenerkrankungen.85

Die alkoholfreie Fettleber (NAFLD) betrifft bis zu 35% der Weltbevölkerung. Die nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH) kann zu Leberzirrhose führen, was in den Vereinigten Staaten zu einem vorzeitigen Tod führt.86-88 Die massive Anhäufung von Triglyceriden in der NAFLD in der Leber ist ebenfalls stark mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, was die Langlebigkeit weiter verringert.89 Die Mainstream-Medizin hat sich bisher als unwichtig erwiesen, um das Fortschreiten der NAFLD zu NASH zu verlangsamen oder ihre potenziell tödlichen Konsequenzen zu reduzieren.90

Wie bei allen anderen frühen Todesursachen wirkt sich eine hohe Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren stark auf NAFLD aus: Männer mit dem höchsten EPA / DHA-Verbrauch hatten eine 52-56% Reduktion  ihres Risiko, die Bedingung zu haben.89 Die Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren bietet einen beeindruckenden Schutz und eine gute Behandlung für Menschen mit NAFLD. Studien zeigen, dass Dosen von 1 Gramm pro Tag und mehr zu deutlichen Verbesserungen der Serummarker für Leberzellschäden, zu einer Verringerung der zirkulierenden Triglyceride und zu einer sichtbaren Verbesserung der Lebertextur und des Blutflusses bei Doppler-Ultraschalltests führen.91-93

"Traditionelle" Risikoreduktion durch Omega-3-Aufnahme

Bedingung Ergebnis
Insgesamt Tod durch kardiale Ursachen 20-29% weniger Todesfälle bei ergänzten Patienten1,2
Gefahr des plötzlichen Herztodes 13-57% geringeres Risiko bei Patienten, denen 1,8 g / Tag EPA / DHA2,3 verabreicht wurden
Gefahr nichttödlicher kardialer Ereignisse 8% geringeres Risiko bei Patienten, denen 1,8 g EPA / DHA3 täglich verabreicht wurden
Krankenhausrisiko für Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern) 81% geringeres Risiko bei ergänzten Patienten5
Gefahr von Depressionen, Angstzuständen oder Stress 28-35% geringeres Risiko bei Personen mit der höchsten Zufuhr117

Verringerung des Risikos einer Gesamtmortalität durch Omega-3-Aufnahme

Studienbevölkerung Reduktion der Gesamtmortalität
Herzinfarkt-Überlebende Reduktion von 71-85% bei ergänzten Patienten oder Patienten mit den höchsten Omega-3-Spiegeln 5,6
Patienten mit stabiler koronarer Herzkrankheit Reduktion um 27% bei ergänzten Patienten oder Patienten mit den höchsten Omega-3-Spiegeln118
Überlebende von Brustkrebs 41% Reduktion bei den Patienten mit der höchsten EPA- und DHA-Aufnahme74
Hämodialyse-Patienten 57% Reduktion bei denen mit höchsten DHA-Werten119
Gesunde Frauenandgt; 49 Jahre 44% Reduktion bei entzündlicher Erkrankung Mortalität bei Patienten mit der höchsten Omega-3-Aufnahme4
Männer ohne offensichtliche Herz-Kreislauf-Erkrankung 47% Reduktion bei Patienten, die mit 2,4 g / Tag Omega-37 behandelt wurden

Zusammenfassung

Amerikaner sterben trotz der weltweit höchsten Ausgaben für verschreibungspflichtige Medikamente zu jung.94 Wir erliegen einer Vielzahl chronischer Erkrankungen, die typischerweise als "altersbedingt" bezeichnet werden, obwohl das Altern nicht der einzige auslösende Faktor ist. Stattdessen fallen wir den anhaltenden entzündlichen Veränderungen zum Opfer, die zu einem großen Teil auf schlechte Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen sind.

Überzeugende Studien zeigen, dass Menschen mit hoher Omega-3-Aufnahme länger leben. Wir haben jetzt ein klares Verständnis dafür, warum: Es gibt praktisch keine der altersbedingten Zustände, die den Tod beschleunigen.

Sie sollten mindestens zwei Gramm (2.000 Milligramm) EPA / DHA täglich konsumieren, um Studien zu simulieren, die ein verringertes Risiko eines frühen Todes zeigen.

Mit Genehmigung von Life Extension verwendetes Material. Alle Rechte vorbehalten.

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Veröffentlicht in: Omega-3-Fettsäuren, Krebserkrankungen, Verjüngung und Aktivierung der Jugendgene, Diabetes, Depression und Stress, Herz und Kreislaufsystem, Atherosklerose, Hypertonie, Gelenke

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