RHODIOLA zwalcza syndrom „wypalenia zawodowego”

Syndrom wypalenia zawodowego jest realnym schorzeniem.

W maju 2019 roku, Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie włączyła syndrom wypalenia zawodowego do  międzynarodowej klasyfikacji chorób.

Uznanie syndromu wypalenia zawodowego za chorobę, potwierdza że nie jest to ani wymysł wyobraźni, ani coś, z czym zmagają się jedynie osoby „słabe” lub „niezmotywowane”.¹

Medyczne sposoby radzenia sobie z syndromem wypalenia zawodowego są niestety ograniczone. Klinika Mayo zaleca w tym przypadku sen i relaks.²

Jest jednak dobra wiadomość dla 30% do 72% osób cierpiących na syndrom wypalenia zawodowego.^3,4

W ostatnio przeprowadzonym badaniu z udziałem ludzi, osoby przyjmujące ekstrakt z rośliny Rhodiola (Różeniec Górski) - zaobserwowały znaczącą redukcję objawów syndromu wypalenia zawodowego w ciągu zaledwie tygodnia stosowania ekstraktu.

Redukcja objawów obejmowała zmniejszenie uczucia wyczerpania, napięcia, zmęczenia i ogólnego stresu.

Ponadto, Rhodiola wywarła także pozytywny wpływ na funkcje poznawcze i zdolność podejmowania decyzji.⁵

To ostatnie badanie kliniczne, a także wcześniejsze badania wykazują, że ten niedrogi ekstrakt roślinny jest nową metodą radzenia sobie z syndromem wypalenia zawodowego, obejmującym szereg aspektów związanych z naturalnym starzeniem się.

Syndrom Wypalenia Zawodowego

Na całym świecie obserwuje się wzrost stresu w miejscu pracy.⁶

Połączenie presji związanej z pracą, zmęczenia i wyczerpania, już od dawna nieformalnie określa się jako wypalenie zawodowe. Do roku 2019, stres związany z pracą nie miał oficjalnej definicji.

Sytuacja uległa zmianie wraz z umieszczeniem wypalenia zawodowego w najnowszej wersji Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób. Schorzenie to określone zostało jako „ syndrom… wywołany chronicznym stresem w miejscu pracy, któremu nie udało się zapobiec.”¹

Praktycznie każda pracująca osoba zagrożona jest syndromem wypalenia zawodowego. Szacunkowo jest to od 30% wśród nauczycieli i studentów medycyny aż do 72% wśród bardzo zestresowanych specjalistów z innych dziedzin.^3,4,6

Do niedawna wypalenie zawodowe nie było uważane za chorobę, dlatego też dostępność metod leczenia była bardzo niewielka.

Czym jest Rhodiola (Różeniec górski)?

Rhodiola rosea (Różeniec górski) jest rośliną rosnącą w zimnych, górzystych regionach Europy i Azji.

Korzenie tej rośliny bogate są w korzystnie działające związki, w tym grupę substancji o szerokiej gamie korzyści zdrowotnych - fenylopropanoidów. Do tej grupy związków należą także: rozawina, rozyna i rozaryna. Związki te, występujące wszystkie razem, można znaleźć tylko w Rhodiola.⁵

Korzeń Rhodiola jest znany jako adaptogen roślinny, czyli roślina, która pomaga organizmowi dostosować się do trudnych warunków stresu fizycznego, środowiskowego i oksydacyjnego.^5,7

Suszony ekstrakt z Rhodiola używany był od stuleci jako środek redukujący stres i zmęczenie.^5,8,9

W przeciwieństwie do leków stymulujących ośrodkowy układ nerwowy, Rhodiola może poprawić wydajność w pracy bez późniejszych negatywnych skutków ubocznych takich jak nagły spadek energii lub utrata zdolności do pracy.^10-12 Rhodiola zapewnia zarówno stabilizację emocjonalną, jak i stymulację umysłową.

Rhodiola łagodzi Syndrom Wypalenia Zawodowego

Wypalenie zawodowe jest wywoływane i nasilane przez stres. Ponieważ właściwości antystresowe Rhodiola zostały potwierdzone, ^9,13-15 to naukowcy zdecydowali się przeprowadzić testy określające czy może ona również łagodzić zespół wypalenia zawodowego.⁵

Pierwsze w historii badanie kliniczne określające wpływ Rhodiola na objawy syndromu wypalenia zawodowego, zostało przeprowadzone w Austrii, z udziałem osób w wieku 30–60 lat, cierpiących na objawy wypalenia zawodowego.⁵

Uczestnikom badania podawano dwa razy dziennie 200 mg wyciągu z Rhodiola przez trzy miesiące. 68 uczestników, którzy ukończyli badanie, było ocenianych przed rozpoczęciem badań, ponownie w siódmym dniu badania oraz w czwartym, ósmym i dwunastym tygodniu badania.⁵ Badanie wykazało znaczną redukcję objawów syndromu wypalenia zawodowego.⁵

Zgłaszane przez uczestników badania objawy stresu uległy gwałtownej redukcji we wszystkich siedmiu mierzonych kategoriach, przy czym najsilniejsza redukcja nastąpiła w pierwszym tygodniu badania.

W Kwestionariuszu odczuwania stresu, uczestnicy badania wykazali znaczną redukcję objawów we wszystkich następujących kategoriach:⁵

Znaczącą poprawę zaobserwowano także w życiu seksualnym i w Kwestionariuszu funkcji seksualnych uczestników badania. Uczestnicy badania zaobserwowali większą zdolność do pobudzenia, zwiększoną częstotliwość współżycia seksualnego, zdolność do osiągnięcia orgazmu i ogólną satysfakcję z życia seksualnego.⁵

Informacje te są niezbędne dla osób z syndromem wypalenia zawodowego, których współżycie seksualne jest często zaburzone i powoduje dodatkowy stres.¹⁶

W przeciwieństwie do leków antydepresyjnych, które mogą wywoływać uczucie splątania lub problemy z koncentracją - wyciąg z Rhodiola pomógł w uzyskaniu znacznie lepszych wyników  w teście oceniającym funkcje wykonawcze (funkcje poznawcze, podejmowanie decyzji i strategiczne myślenie). Funkcje wykonawcze  są zaburzone w syndromie wypalenia zawodowego.¹⁷

Wyciąg z Rhodiola poprawił także ogólny nastrój, w tym czujność i uczucie spokoju.⁵

Redukcja stresu

Po raz pierwszy wykazano, że ekstrakt Rhodiola może łagodzić objawy wypalenia zawodowego.

W przeszłości, w wielu badaniach wykazywano, że Rhodiola jest skutecznym remedium na stres.

Stres jest reakcją organizmu na zewnętrzne zagrożenia lub naciski i objawia się wyczerpaniem, utratą energii, drażliwością oraz napięciem emocjonalnym. ⁹ Nieleczony chroniczny stres może być przyczyną wypalenia zawodowego.

Większość leków przeciwdepresyjnych wywołuje szereg skutków ubocznych i może powodować uzależnienie. Badania przeprowadzone w ciągu ostatniej dekady wykazały, że Rhodiola ma doskonały profil bezpieczeństwa, bez żadnych poważnych skutków ubocznych.^5,9,18

Wykazano także, że Rhodiola rosea ( Różeniec Górski) - adaptogen roślinny zatwierdzony przez Unię Europejską jako remedium na stres, skutecznie zmniejsza objawy wypalenia zawodowego.

Ze względu na udokumentowaną zdolność do bezpiecznej redukcji uwalniania hormonów stresu, takich jak kortyzol, a także zwiększania energii, ^9,12,19 Rhodiola jest obecnie głównym adaptogenem roślinnym zatwierdzonym przez Komitet Europejskiej Agencji Leków ds. Ziołowych Produktów Leczniczych.

Jedno z badań klinicznych wykazało, że dawki 200 mg stosowane dwa razy na dobę powodują znaczne zmniejszenie objawów stresu.¹⁸ W innym z badań, ekstrakt z Rhodiola znacznie redukował zmęczenie związane ze stresem, jednocześnie zwiększając sprawność umysłową, szczególnie zdolność koncentracji.¹⁹

Podsumowanie

Wypalenie zawodowe zostało oficjalnie włączone przez Światową Organizację Zdrowia do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób.

Ekstrakt Rhodiola rosea (Różeniec Górski) - adaptogen roślinny zatwierdzony przez Unię europejską dla stosowania w redukcji stresu, okazał się skuteczny w zmniejszaniu objawów syndromu wypalenia zawodowego.

Osoby przyjmujące dwa razy dziennie, 200 mg ekstraktu z Rhodiola przez trzy miesiące zaobserwowały redukcję wszystkich trzech głównych objawów wypalenia zawodowego: wyczerpania, cynizmu i braku skuteczności w działaniu.

Skuteczność Rhodiola w zmniejszaniu objawów wypalenia zawodowego, związana jest ze zdolnością tej rośliny do redukcji stresu poprzez obniżanie nadmiernego poziomu hormonu stresu - kortyzolu.

W ostatnich badaniach dotyczących syndromu wypalenia zawodowego i właściwości Rhodiola, uczestnicy badań zaobserwowali także poprawę funkcjonowania mózgu.

Osoby zestresowane i wyczerpane mają teraz narzędzie do walki z syndromem wypalenia zawodowego, ponieważ udowodniono, że ten naturalny ekstrakt roślinny naprawdę działa.

Materiał wykorzystano za zgodą Life Extension®. Wszelkie prawa zastrzeżone.