Skuteczny i niedrogi sposób na zwiększenie NAD+

Nie bez powodu NAD+ występuje w każdej żywej komórce naszego organizmu.[1]

NAD+ jest niezbędny do prawidłowego przebiegu setek kluczowych procesów komórkowych, takich jak produkcja energii, naprawa DNA oraz reakcje układu odpornościowego.[2,4]

Odgrywa również istotną rolę w procesach związanych ze starzeniem się organizmu na poziomie komórkowym.[2,5]

Jednak wraz z wiekiem poziom NAD+ spada, co może przyczyniać się do pogorszenia sprawności organizmu związanego ze starzeniem [2,6,7]. Prekursory NAD+ to związki, które, przyjmowane doustnie - mogą zwiększać poziom NAD+ i potencjalnie wspomagać zdrowsze starzenie [8].

Czytelnicy Life Extension® znają już rybozyd nikotynamidu, czyli NR - prekursor NAD+, który został przedstawiony na łamach tego czasopisma w 2014 roku.

Niedawno na rynku pojawił się inny skuteczny prekursor NAD+, dostępny w niższej cenie: NMN, czyli mononukleotyd nikotynamidu.

W kontrolowanych badaniach z udziałem ludzi doustna suplementacja NMN znacząco zwiększała poziom NAD+ we krwi w porównaniu z placebo. NMN może więc stanowić bardziej przystępny cenowo sposób na zwiększenie poziomu NAD+ [9,10].

Dzięki zwiększaniu produkcji NAD+ NMN może wspierać zdrowe starzenie się organizmu na poziomie komórkowym.

Znaczenie NAD+

Koenzym NAD+ (dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy) jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek [4,11].

Bez odpowiedniej ilości NAD+ komórki nie mogą skutecznie przekształcać składników odżywczych w użyteczną energię ani sprawnie ograniczać uszkodzeń DNA [4,11]. NAD+ jest również potrzebny do prawidłowego działania ponad 300 białek, w tym [2]:

• Sirtuin, które pomagają utrzymać zdrowie mitochondriów, ograniczają przewlekły stan zapalny i uczestniczą w regulacji metabolizmu komórkowego [12,13].
• PARP (polimeraz poli-ADP-rybozy), które odpowiadają za naprawę DNA, autofagię, czyli komórkowy proces oczyszczania, oraz regulację ekspresji genów [2,13].
• CD38 (cyklicznej hydrolazy ADP-rybozy), która wspiera reakcje układu odpornościowego oraz sygnalizację wapniową [2,13].

NAD+ ma kluczowe znaczenie dla wszystkich komórek. Dane z badań przedklinicznych wskazują, że jest ważnym regulatorem metabolizmu energetycznego, naprawy DNA, komórkowych mechanizmów antyoksydacyjnych, kontroli stanu zapalnego i wielu innych procesów [2,5,13–15].

Dlaczego poziom NAD+ spada wraz z wiekiem?

Poziom NAD+ stopniowo obniża się w wielu tkankach ludzkiego organizmu, a jego spadek wiąże się z przewlekłymi chorobami związanymi z wiekiem oraz zaburzeniami metabolicznymi [6,16].

Wraz z wiekiem narastają uszkodzenia komórkowe spowodowane stanem zapalnym, stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami DNA.

Sirtuiny, PARP i CD38 pomagają ograniczać te uszkodzenia [13,16,17]. Aby jednak prawidłowo działać, te ważne białka „zużywają” NAD+, stopniowo zmniejszając jego zasoby [18]. Proces ten ma charakter ciągły i postępujący. Jedno z badań obserwacyjnych z udziałem ludzi wykazało, że około 50. roku życia poziom NAD+ może być niższy nawet o około 50% [19].

Obniżony poziom NAD+ wiąże się z pogorszeniem funkcjonowania mitochondriów oraz zwiększonym ryzykiem przedwczesnego starzenia i przewlekłych chorób związanych z wiekiem [16,17,19,20].

Przywracanie poziomu NAD+

Doustne przyjmowanie NAD+ nie jest skutecznym sposobem na uzupełnienie jego poziomu. NAD+ nie tylko słabo się wchłania, lecz także nie może łatwo przenikać przez błonę komórkową w niezmienionej postaci [21,22].

Aby obejść ten problem, naukowcy zaczęli badać prekursory NAD+ — związki, które można przyjmować doustnie w celu zwiększenia poziomu NAD+. W badaniach klinicznych wykazano, że dwa prekursory mogą znacząco, skutecznie i bezpiecznie podnosić poziom NAD+ we krwi:

• NR (rybozyd nikotynamidu) [23,24] oraz
• NMN (mononukleotyd nikotynamidu) [9,10].

Przystępna cenowo opcja

W 2014 roku badacze Life Extension jako jedni z pierwszych dostrzegli znaczenie zwiększania poziomu NAD+ w całym organizmie dla zdrowia komórkowego.

Już 12 lat temu zalecano rybozyd nikotynamidu jako sposób na podniesienie poziomu NAD+.

Inną możliwością zwiększenia poziomu NAD+ jest suplementacja NMN.

Jednak w 2022 roku amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) formalnie zaklasyfikowała NMN jako lek [25].

Pod koniec 2025 roku klasyfikacja ta została cofnięta, co umożliwiło ponowne wprowadzenie NMN na rynek konsumencki jako oficjalnie uznanego suplementu diety [26,27].

Zarówno NR, jak i NMN zwiększają poziom NAD+ w podobny sposób i w porównywalnym stopniu. NMN można jednak produkować niższym kosztem.

Dzięki temu osoby starsze mogą zwiększać poziom NAD+ w bardziej przystępny cenowo sposób.

W badaniach klinicznych wykazano, że zarówno NMN, jak i NR podnoszą poziom NAD+. Związki te wykorzystują częściowo wspólne, a częściowo odmienne drogi wnikania do komórek [17].

NR wykorzystuje dwie główne ścieżki:

• NR może zostać bezpośrednio przetransportowany do wnętrza komórki, gdzie następnie musi zostać przekształcony w NMN, aby mogło powstać NAD+.
• NR może również zostać zmetabolizowany w jelitach, zanim dotrze do komórki i przyczyni się do powstania NAD+.

NMN wykorzystuje trzy główne ścieżki:

• NMN może zostać przekształcony w NR, aby dostać się do komórki, a następnie ponownie przekształcony w NMN, z którego powstaje NAD+.
• NMN może również zostać zmetabolizowany w jelitach, zanim dotrze do komórki i przyczyni się do powstania NAD+.
• Wydaje się również, że NMN posiada swoisty transporter komórkowy, który umożliwia mu bezpośrednie wnikanie do komórki i udział w produkcji NAD+. Jest to jednak nadal rozwijający się obszar badań, a mechanizm ten opisano dotychczas jedynie w badaniach na zwierzętach [28].

Co istotne, niezależnie od dróg wykorzystywanych przez NR i NMN, badania wykazały zwiększenie produkcji NAD+.

Korzyści ze stosowania NMN

Badania przedkliniczne sugerują, że NMN może wspierać niektóre aspekty zdrowego starzenia się poprzez zwiększanie poziomu NAD+.

W jednym z badań podawanie myszom NMN przez 12 miesięcy:²⁹

• poprawiło metabolizm energetyczny,

• zwiększyło poziom aktywności fizycznej,

• ograniczyło związany z wiekiem przyrost masy ciała,

• poprawiło wrażliwość na insulinę oraz profil lipidowy krwi,

• zmniejszyło związane z wiekiem zmiany w ekspresji genów.

W drugim badaniu NMN podawano przez całe życie myszom będącym modelem przedwczesnego starzenia, począwszy od młodego wieku. U zwierząt tych zaobserwowano:³⁰

• wydłużenie życia i poprawę mediany oczekiwanej długości życia,

• zmniejszenie osłabienia organizmu,

• lepszy ogólny stan zdrowia.

Potwierdzone w badaniach klinicznych

W jednym z badań klinicznych zdrowym starszym mężczyznom, których średnia wieku wynosiła 71 lat, podawano 250 mg NMN lub placebo.

Po 12 tygodniach NMN znacząco zwiększył poziom NAD+ w porównaniu z placebo.⁹

W innym badaniu klinicznym zdrowym starszym kobietom i mężczyznom, których średnia wieku wynosiła 69 lat, również podawano 250 mg NMN lub placebo.

Także w tym przypadku, po 12 tygodniach, NMN znacząco zwiększył poziom NAD+ w porównaniu z grupą placebo.¹⁰

W obu badaniach NMN zwiększał również poziom innych prekursorów oraz związków pośrednich uczestniczących w przemianach NAD+. Stanowi to dodatkowy dowód, że NMN skutecznie podnosi poziom NAD+.⁹˒¹⁰

Wyższy poziom NAD+ może wspierać procesy związane ze zdrowym starzeniem się.

Podsumowanie

NAD+ (dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy) to związek obecny w każdej żywej komórce organizmu. Jest niezbędny do prawidłowego przebiegu podstawowych procesów komórkowych, takich jak produkcja energii, naprawa DNA oraz funkcjonowanie układu odpornościowego.

Poziom NAD+ obniża się wraz z wiekiem, co może osłabiać funkcjonowanie mitochondriów i przyspieszać procesy starzenia. Przyjmowany doustnie prekursor NMN (mononukleotyd nikotynamidu) może zwiększać poziom NAD+.

Badania kliniczne pokazują, że NMN bezpiecznie zwiększa poziom NAD+ u osób starszych, co może wspierać zdrowe starzenie się na poziomie komórkowym.

Konsumenci mają obecnie dostęp zarówno do NMN, jak i NR. Z naszego punktu widzenia główna różnica polega na tym, że NMN kosztuje znacznie mniej niż NR.

Materiał wykorzystano za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.