Échinacée pleine force

L'échinacée est une plante qui renforce le système immunitaire.

Des études cliniques ont montré que, par rapport au placebo, l'utilisation d'échinacée peut entraîner une amélioration des symptômes du rhume, moins de jours avec des symptômes graves et une réduction de l'incidence et de la gravité du rhume. 1-3

Mais toutes les échinacées ne sont pas identiques.

Différents composants actifs se trouvent dans différentes espèces d'échinacée et dans différentes parties de la plante.

De nombreux suppléments d'échinacée ne contiennent qu'une seule espèce, 80 % des produits reposant uniquement sur l'Echinacea purpurea.

Tous ne contiennent pas d'ingrédients standardisés. Cela se traduit par une puissance incohérente.4

Pour maximiser le plein potentiel de soutien immunitaire de l'échinacée, recherchez des suppléments contenant des extraits de diverses parties de la plante, ainsi que de plus d'une espèce végétale.

Cela peut offrir le spectre des bienfaits de l'échinacée pour stimuler le système immunitaire.

Qu'est-ce que l'échinacée?

L'échinacée est une plante originaire du centre et de l'est de l'Amérique du Nord. Il était utilisé comme médecine traditionnelle par les Amérindiens pour réduire les symptômes du rhume et traiter la toux, les maux de gorge et les maux de tête.

Lorsque les explorateurs Lewis et Clark ont découvert les utilisations de cette plante médicinale en 1805, ils l'ont considérée comme l'une de leurs découvertes les plus importantes, en envoyant ses graines et ses racines au président Thomas Jefferson.5

Aujourd'hui, les extraits d'échinacée sont utilisés pour stimuler la fonction immunitaire et traiter la grippe, le rhume et d'autres infections des voies respiratoires supérieures. C'est aussi un anti-inflammatoire.

Les effets de l'échinacée dérivent de ses composés bioactifs, notamment les composés phénoliques, les polysaccharides, les alcamides, les dérivés de l'acide caféique et autres.

Ces composants actifs se trouvent dans différentes parties de la plante (racines, fleurs, feuilles et autres) et dans différentes espèces d'échinacées. La recherche suggère que les effets cliniques sont probablement dus à ces multiples composés bioactifs qui peuvent avoir un effet synergique.6,7

Renforcer l'immunité

Des études précliniques soutiennent l'utilisation de l'échinacée pour le soutien immunitaire:

• Une étude a révélé que l'échinacée produisait une double augmentation de l'activité des cellules tueuses naturelles dans un type de cellule immunitaire humaine connue sous le nom de cellules mononucléaires du sang périphérique (PBMC).8
• Dans une autre étude sur les PBMC humains, par rapport aux valeurs initiales, l'échinacée a entraîné une réduction des composés pro-inflammatoires allant jusqu'à 24 % et une augmentation de 13 % de l'interleukine 10 (IL-10), un facteur anti-inflammatoire.9
• Une étude sur des souris vieillissantes a montré que l'échinacée augmentait le nombre de cellules NK de 30 % et leur activité de 20 %.10
• Des études sur des souris ont révélé que l'échinacée stimulait l'activité des cellules NK11 et que l'utilisation d'échinacée tout au long de la vie augmentait considérablement la durée de vie.12
• Un examen systémique des études précliniques et cliniques a révélé que l'échinacée peut diminuer les cytokines pro-inflammatoires et augmenter les niveaux de cytokines anti-inflammatoires.13

Ce soutien immunitaire explique comment l'échinacée peut se défendre contre des maladies comme le rhume et la grippe.

Combattre les infections des voies respiratoires supérieures

Pour évaluer la capacité de l'échinacée à aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, les chercheurs ont mené une méta-analyse de 24 essais contrôlés, impliquant un total de 4 631 participants.6

Ces essais cliniques avaient utilisé diverses préparations d'échinacée de différentes espèces, avec des doses allant de 40 mg à 4 000 mg par jour.

La méta-analyse a révélé que l'utilisation d'échinacée était associée à une réduction absolue de 10 % du risque de contracter un rhume, par rapport au placebo.6

Lorsque les essais cliniques inclus dans l'étude sont examinés individuellement, les effets de l'échinacée sur le rhume sont plus dramatiques.

Ces études individuelles documentent un éventail d'améliorations avec l'utilisation de l'échinacée par rapport au placebo, notamment :6

• Amélioration de 58,7 % des symptômes par rapport à 33,6 % avec le placebo,1
• 33,3 % moins de jours avec des symptômes graves,2
• Réduction relative de 36 % de l'incidence et de la gravité du rhume après un voyage,3 et
• 3,4 jours de durée d'infection des voies respiratoires supérieures, contre 8,6 jours avec le placebo.14

Ces études sur l'homme ont utilisé différentes espèces d'échinacée et différentes parties de plantes d'échinacée, et chaque essai a démontré un type ou un niveau de protection différent contre les infections des voies respiratoires supérieures.

Cela suggère que l'utilisation de plus d'une espèce d'échinacée et de plusieurs parties de la plante est le meilleur moyen de maximiser la défense contre l'échinacée.

Résumé

L'échinacée offre un soutien immunitaire et divers degrés de protection contre le rhume, la grippe et d'autres infections des voies respiratoires supérieures.

Différents composés bioactifs à l'origine de ce soutien immunitaire se trouvent dans différentes espèces d'échinacées et différentes parties de la plante.

De nombreux suppléments d'échinacée ne contiennent qu'une seule espèce et ne fournissent qu'une seule partie de la plante. Cela diminue le large éventail de composants biologiquement actifs et leurs effets de soutien immunitaire.

La meilleure façon d'obtenir le plein soutien immunitaire et le pouvoir antiviral de l'échinacée est de prendre des extraits de diverses parties de la plante, ainsi que de plus d'une espèce végétale.

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