1. Inicio
  2. Huesos y Articulaciones
  3. Huesos
  4. Boro, 100 cápsulas

Boro, 100 cápsulas

Categoría: Huesos

Fabricante:

Un nutriente esencial para un metabolismo óptimo del calcio y huesos y articulaciones saludables

  • Un nutriente esencial para el metabolismo óptimo del calcio

  • Apoya huesos y articulaciones saludables

  • Puede apoyar una próstata sana

En stock

7,99 €

Descuentos por volumen

Cantidad Precio Usted ahorra
2 7,67 € Hasta 0,64 €
4 7,51 € Hasta 1,92 €

Al comprar este producto puedes acumular hasta 7 puntos de lealtad. Tu carrito totalizará 7 puntos que se puede convertir durante el siguiente pedido en un vale de 0,35 €.

Add to wishlist

Más

Boro, 100 cápsulas

3 mg

Número de catálogo del artículo: 01661

Nombre original del producto: Boron


El boro es un nutriente esencial para el metabolismo óptimo del calcio y la salud de los huesos y las articulaciones.1-5 El boro puede afectar los niveles de hormonas esteroides humanas. La ingesta de boro en la dieta puede contribuir a una próstata sana.6-10



Hechos suplementarios

Tamaño de la porción: 1 cápsula vegetariana

Cantidad por porcion
Riboflavina (Vitamina B2) 25 mg
Boro (como complejo de citrato de boro/aspartato/glicinato) 3 mg
Otros ingredientes: celulosa microcristalina, celulosa vegetal (cápsula)

Dosis y Uso

Tome una (1) cápsula al día con o sin alimentos, o según lo recomiende un profesional de la salud.


Advertencias

MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS

NO EXCEDA LA DOSIS RECOMENDADA

No compre si el sello exterior está roto o dañado.

Cuando use suplementos nutricionales, consulte con su médico si está bajo tratamiento por una condición médica o si está embarazada o amamantando.

  1. Curr Pharm Des. 2003;9(32):2687-704.

  2. Biofactors. 2006;28(3-4):195-201.

  3. Calcif Tissue Int. 2008 Aug;83(2):81-4.

  4. Nutr J. 2010 Oct 14;9:44.

  5. Am J Clin Nutr. 1995 Feb;61(2):341-5.

  6. Toxicol Pathol. 2004 Jan-Feb;32(1):73-8.

  7. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90.

  8. Oncol Rep. 2004 Apr;11(4):887-92.

  9. Anticancer Agents Med Chem. 2010 May 1;10(4):346-51.

  10. Cancer Causes Control. 2007 Feb;18(1):71-7.

Los clientes que compraron este producto también han comprado:

13 otros productos en la misma categoría:

Fuentes Científicas

¿Qué es el boro y por qué es importante para la salud ósea y articular?

El boro es un mineral traza esencial para el metabolismo óseo, la regulación hormonal y la salud articular, aunque carece de ingesta dietética de referencia oficial debido al conocimiento en evolución de su importancia biológica. Este mineral influye en la salud ósea a través de múltiples mecanismos: reduce la excreción urinaria de calcio y magnesio en un 30-40% conservando estos minerales formadores de hueso, mejora la conversión de vitamina D a su forma activa (calcitriol) en un 20-30%, y estimula directamente la actividad osteoblástica mientras inhibe la resorción ósea osteoclástica. La investigación demuestra que los individuos privados de boro muestran marcadores aumentados de destrucción ósea y marcadores disminuidos de formación ósea, revirtiendo la suplementación estos cambios. Para las articulaciones específicamente, el boro se concentra en el hueso y el líquido sinovial donde apoya la salud del cartílago y reduce la producción de prostaglandinas inflamatorias. Los estudios clínicos muestran que 6-9 mg diarios de boro reducen los síntomas de artritis en un 50-70% en los participantes, con mejoras en la movilidad articular y reducción de la rigidez matutina. El mineral también influye en el metabolismo de hormonas esteroideas, aumentando la testosterona libre en un 15-25% y el estradiol libre en mujeres posmenopáusicas, ambos de los cuales apoyan el mantenimiento de la densidad ósea.

¿Cómo afecta el boro los niveles hormonales y el metabolismo?

El boro demuestra efectos fascinantes en el metabolismo de hormonas esteroideas a través de mecanismos que involucran la modulación de la globulina ligadora de hormonas sexuales (SHBG). La suplementación a 6-10 mg diarios disminuye los niveles de SHBG, aumentando efectivamente la testosterona y estradiol libres (biodisponibles). En hombres, la investigación muestra que el boro aumenta la testosterona libre en un 15-25% dentro de una semana de suplementación, potencialmente apoyando el desarrollo muscular, la densidad ósea y la vitalidad. Para mujeres posmenopáusicas, la suplementación con boro aumenta los niveles séricos de estradiol en un 25-35%, lo que puede ayudar a mitigar la pérdida ósea y los síntomas menopáusicos sin los riesgos asociados con la terapia de reemplazo hormonal. El mineral también influye en el metabolismo de la vitamina D—la suplementación con boro aumenta los niveles séricos de 25-hidroxivitamina D en un 15-20%, amplificando los efectos protectores óseos de la vitamina D. Más allá de las hormonas sexuales, el boro afecta los mediadores inflamatorios, reduciendo las citoquinas proinflamatorias y prostaglandinas contribuyendo a sus efectos anti-artríticos.

¿Cuáles son las fuentes dietéticas de boro y quién podría tener deficiencia?

El boro ocurre naturalmente en alimentos vegetales, particularmente frutas, verduras, nueces y legumbres, con contenido mínimo en productos animales. Las fuentes excelentes incluyen ciruelas pasas (2.3 mg por 100g), pasas (2.5 mg), aguacates (2.1 mg), mantequilla de maní (1.9 mg), y vino (0.5-1.0 mg por copa). Las dietas occidentales típicas proporcionan 1-2 mg de boro diariamente, mientras que las poblaciones que consumen dietas ricas en plantas pueden obtener 3-7 mg. Los individuos en riesgo de boro inadecuado incluyen aquellos que consumen dietas bajas en frutas/verduras, personas en dietas restringidas eliminando fuentes principales de boro, y poblaciones en regiones de suelo empobrecido en boro. Las mujeres posmenopáusicas y los hombres que envejecen pueden beneficiarse particularmente de la suplementación dado los efectos moduladores hormonales del boro apoyando la salud ósea durante períodos de pérdida ósea acelerada. Los atletas que buscan apoyo natural de testosterona e individuos con osteoporosis u osteoartritis representan poblaciones adicionales que potencialmente se benefician de la suplementación con boro a 3-10 mg diarios.

¿Es seguro el boro y cuál es la dosis óptima de suplementación?

El boro demuestra excelente seguridad en dosis suplementales, con el nivel superior tolerable de ingesta establecido en 20 mg diarios para adultos—muy por encima de las dosis terapéuticas. Los ensayos clínicos usando 3-10 mg diarios por períodos extendidos no muestran efectos adversos. Dosis más altas (50+ mg) pueden causar malestar digestivo, pero los suplementos típicos proporcionan 3-6 mg muy por debajo de los umbrales de toxicidad. Para la salud ósea y apoyo de artritis, la investigación valida 3-9 mg diarios como efectivo. Para optimización hormonal, 6-10 mg diarios producen aumentos medibles en testosterona libre y estradiol. La mayoría de los profesionales recomiendan 3-6 mg diarios para apoyo general de hueso y articulaciones, con dosis más altas (6-10 mg) para individuos con osteoartritis, osteoporosis, o buscando beneficios hormonales. Tomar boro con las comidas minimiza los efectos digestivos potenciales. Los efectos se desarrollan progresivamente—los cambios hormonales emergen dentro de días a semanas, mientras que las mejoras de densidad ósea y artritis requieren 3-6 meses de suplementación consistente.

¿Puede combinarse el boro con otros suplementos que apoyan el hueso?

El boro funciona sinérgicamente con otros nutrientes que apoyan el hueso a través de mecanismos complementarios. Combinado con calcio, magnesio y vitamina D, el boro mejora la retención y utilización de minerales—los cuatro nutrientes juntos producen mejoras superiores de densidad ósea comparado con cualquiera solo. La capacidad del boro de reducir la excreción de calcio hace más efectiva la suplementación con calcio. Su mejora de la activación de vitamina D amplifica los beneficios óseos de la vitamina D. Agregar vitamina K2 crea apoyo óseo integral: el calcio y D3 aumentan la mineralización ósea, K2 activa proteínas dirigiendo calcio a los huesos, y el boro conserva minerales mientras modula la actividad de células óseas. Para la salud articular, combinar boro con glucosamina, condroitina y MSM proporciona apoyo de artritis multi-vía. El excelente perfil de seguridad permite la inclusión de boro en protocolos integrales de salud ósea sin preocupaciones de interacción.

  • El boro reduce la excreción urinaria de calcio y magnesio en un 30-40% conservando minerales óseos - retención de minerales
  • La suplementación mejora la conversión de vitamina D a calcitriol activo en un 20-30% - optimización de vitamina D
  • El boro 6-9 mg diarios reduce los síntomas de artritis en un 50-70% en ensayos clínicos - apoyo articular
  • La testosterona libre aumenta en un 15-25% dentro de una semana de suplementación con boro - optimización hormonal
  • Las mujeres posmenopáusicas experimentan un aumento del 25-35% en estradiol sérico con boro - apoyo de estrógeno
  • El boro estimula la actividad osteoblástica mientras inhibe los osteoclastos reabsorbedores de hueso - metabolismo óseo
  • Los niveles séricos de vitamina D aumentan 15-20% con suplementación de boro - sinergia de nutrientes
  • Los efectos antiinflamatorios reducen la producción de prostaglandinas apoyando la salud articular - reducción de inflamación
  • El boro se concentra en el líquido sinovial apoyando la salud del cartílago - lubricación articular
  • El límite superior tolerable de 20 mg diarios permite dosificación terapéutica segura a 3-10 mg - excelente seguridad

  • Mujeres posmenopáusicas experimentando pérdida ósea acelerada
  • Hombres buscando apoyo natural de testosterona para vitalidad y salud ósea
  • Individuos con osteoporosis u osteopenia queriendo conservación de minerales
  • Personas con osteoartritis buscando alivio de síntomas y apoyo articular
  • Aquellos con dietas bajas en frutas y verduras con ingesta inadecuada de boro
  • Atletas queriendo apoyo natural de rendimiento y recuperación
  • Cualquiera combinando boro con calcio vitamina D y K2 para salud ósea
  • Individuos con insuficiencia de vitamina D necesitando activación mejorada
  • Personas buscando apoyo de equilibrio hormonal naturalmente
  • Aquellos queriendo optimización integral de salud ósea y articular

  • Personas con enfermedad renal deben consultar al médico antes de suplementación con boro
  • Aquellos en terapia de reemplazo hormonal necesitan coordinación médica con boro
  • Individuos con condiciones sensibles a hormonas deben buscar orientación profesional
  • Mujeres embarazadas deben consultar al proveedor de salud aunque el boro generalmente es seguro
  • Personas tomando dosis muy altas arriba de 20 mg deben tener supervisión médica
  • Aquellos con sensibilidad rara al boro deben evitar la suplementación

  1. Tomar 3-6 mg de boro diariamente para apoyo general de salud ósea y articular
  2. Para artritis u osteoporosis usar 6-9 mg diarios basado en investigación
  3. Hombres buscando apoyo de testosterona pueden usar 6-10 mg diarios
  4. Consumir con las comidas para minimizar efectos digestivos potenciales
  5. Combinar con calcio vitamina D y K2 para apoyo óseo integral
  6. Permitir 3-6 meses para mejoras óptimas de densidad ósea y artritis
  7. Los cambios hormonales pueden emerger dentro de días a semanas de suplementación
  8. Mantener uso diario consistente para beneficios acumulativos de hueso y articulaciones
  9. Mantenerse muy por debajo del límite superior tolerable de 20 mg diarios para seguridad
  10. Considerar suplementación a largo plazo para apoyo sostenido de hueso y hormonas

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que la suplementación con boro a 3-9 mg diarios reduce la excreción urinaria de calcio en un 30-40%, aumenta la vitamina D sérica en un 15-20%, y mejora los marcadores de densidad mineral ósea a través de actividad osteoblástica mejorada y resorción ósea osteoclástica reducida.

Cita: Nielsen FH, et al. FASEB J. 1987 Nov;1(5):394-7.

Resultados: La investigación muestra que el boro 6-9 mg diarios reduce los síntomas de artritis en un 50-70% con mejoras en movilidad articular y rigidez matutina reducida, atribuido a modulación de prostaglandinas antiinflamatorias y apoyo de cartílago.

Cita: Travers RL, et al. J Nutr Environ Med. 1990;1:127-32.

Resultados: Los estudios revelan que la suplementación con boro aumenta la testosterona libre en un 15-25% en hombres y el estradiol sérico en un 25-35% en mujeres posmenopáusicas a través de unión SHBG reducida, apoyando la densidad ósea y vitalidad.

Cita: Naghii MR, et al. J Trace Elem Med Biol. 2011 Jan;25(1):54-8.

Resultados: Los ensayos de seguridad confirman que el boro demuestra excelente tolerabilidad a 3-10 mg diarios sin efectos adversos, con límite superior tolerable de 20 mg diarios muy por encima de dosis terapéuticas para apoyo de hueso y articulaciones.

Cita: Scorei R, et al. Biol Trace Elem Res. 2011 Dec;144(1-3):253-65.