1. Αρχική
  2. Οστά και Αρθρώσεις
  3. Οστά
  4. Βόριο

Βόριο

Κατηγορία: Οστά

Κατασκευαστής:

Το βόριο είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον βέλτιστο μεταβολισμό του ασβεστίου, τα υγιή οστά και τις αρθρώσεις

  • Βασική θρεπτική ουσία για βέλτιστο μεταβολισμό ασβεστίου

  • Υποστηρίζει υγιή οστά και αρθρώσεις

  • Μπορεί να υποστηρίξει έναν υγιή προστάτη

Σε απόθεμα

7,99 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 7,67 € Εώς και 0,64 €
4 7,51 € Εώς και 1,92 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 7 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 7 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 0,35 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Αριθμός καταλόγου: 01661

Συμπλήρωμα διατροφής - 100 χορτοφαγικές κάψουλες

Αρχικό όνομα: Boron 3mg

Το βόριο είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για τον σωστό μεταβολισμό του ασβεστίου και τα υγιή οστά και αρθρώσεις. 1-5 Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα των στεροειδών ορμονών στους ανθρώπους  όπως και να στηρίξει την υγεία του προστάτη.6-10

Οφέλη για την υγεία με λίγα λόγια

  • Βασική θρεπτική ουσία για βέλτιστο μεταβολισμό ασβεστίου

  • Υποστηρίζει υγιή οστά και αρθρώσεις

  • Μπορεί να υποστηρίξει έναν υγιή προστάτη

Διατροφικές αξίες και θρεπτικά συστατικά

Δοσολογία: 1 χορτοφαγική κάψουλα

Το περιεχόμενο μιας δόσης
Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) 25 mg
Βόριο (ως κιτρικό / ασπαρτικό / γλυκινικό σύμπλοκο) 3 mg
Άλλα συστατικά: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, φυτική κυτταρίνη (κάψουλα).



Τρόπος χρήσης

Εκτός εάν ο γιατρός σας σας συστήσει διαφορετικά, μία (1) κάψουλα την ημέρα με ή χωρίς τροφή.


Σημείωση

Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν η εξωτερική συσκευασία είναι ανοικτή ή καταστραφεί.

Όταν χρήσιμο

1.Curr Pharm Des 2003;9(32):2687-704.

2. Biofactors. 2006;28(3-4):195-201.

3. Calcif Tissue Int. 2008 Aug;83(2):81-4.

4. Nutr J. 2010 Oct 14;9:44.

5. Am J Clin Nutr. 1995 Feb;61(2):341-5.

6. Toxicol Pathol. 2004 Jan-Feb;32(1):73-8.

7. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90. Br J Cancer. 2006 Mar 27;94(6):884-90.

8. Oncol Rep. 2004 Apr;11(4):887-92.

9. Anticancer Agents Med Chem. 2010 May 1;10(4):346-51.

10. Cancer Causes Control. 2007 Feb;18(1):71-7.

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

13 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Τι είναι το βόριο και γιατί είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων;

Το βόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον μεταβολισμό των οστών, τη ρύθμιση των ορμονών και την υγεία των αρθρώσεων, αν και δεν έχει επίσημη διατροφική πρόσληψη αναφοράς λόγω της εξελισσόμενης κατανόησης της βιολογικής του σημασίας. Αυτό το μέταλλο επηρεάζει την υγεία των οστών μέσω πολλαπλών μηχανισμών: μειώνει την ουρική απέκκριση ασβεστίου και μαγνησίου κατά 30-40% διατηρώντας αυτά τα μεταλλικά στοιχεία οστικής ανάπτυξης, ενισχύει τη μετατροπή της βιταμίνης D στην ενεργή της μορφή (calcitriol) κατά 20-30%, και άμεσα διεγείρει τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών ενώ αναστέλλει την οστική απορρόφηση από τους οστεοκλάστες. Η έρευνα δείχνει ότι άτομα με έλλειψη βορίου παρουσιάζουν αυξημένους δείκτες διάσπασης των οστών και μειωμένους δείκτες οστικού σχηματισμού, με τη συμπλήρωση να αντιστρέφει αυτές τις αλλαγές. Για τις αρθρώσεις ειδικά, το βόριο συγκεντρώνεται στο οστό και στο αρθρικό υγρό όπου υποστηρίζει την υγεία του χόνδρου και μειώνει την παραγωγή φλεγμονωδών προσταγλανδινών. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι 6-9 mg βόριο ημερησίως μειώνει τα συμπτώματα αρθρίτιδας κατά 50-70% στους συμμετέχοντες, με βελτιώσεις στην κινητικότητα των αρθρώσεων και μειωμένη πρωινή δυσκαμψία. Το μεταλλικό στοιχείο επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών, αυξάνοντας την ελεύθερη τεστοστερόνη κατά 15-25% και την ελεύθερη οιστραδιόλη σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, και τα δύο υποστηρίζουν τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

Πώς επηρεάζει το βόριο τα ορμονικά επίπεδα και τον μεταβολισμό;

Το βόριο δείχνει συναρπαστικές επιδράσεις στον μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών μέσω μηχανισμών που αφορούν τη διαμόρφωση της σφαιρίνης δέσμευσης ορμονών (SHBG). Η συμπλήρωση στα 6-10 mg ημερησίως μειώνει τα επίπεδα SHBG, αυξάνοντας αποτελεσματικά την ελεύθερη (βιοδιαθέσιμη) τεστοστερόνη και οιστραδιόλη. Στους άνδρες, η έρευνα δείχνει ότι το βόριο αυξάνει την ελεύθερη τεστοστερόνη κατά 15-25% εντός μιας εβδομάδας συμπλήρωσης, υποστηρίζοντας δυνητικά την ανάπτυξη μυών, την οστική πυκνότητα και τη ζωτικότητα. Για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, η συμπλήρωση βορίου αυξάνει τα επίπεδα οιστραδιόλης του ορού κατά 25-35%, που μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό της οστικής απώλειας και των συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης χωρίς τους κινδύνους που συνδέονται με την ορμονική υποκατάσταση. Το μέταλλο επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό της βιταμίνης D—η συμπλήρωση βορίου αυξάνει τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D του ορού κατά 15-20%, ενισχύοντας τις οστεοπροστατευτικές επιδράσεις της βιταμίνης D. Πέρα από τις φυλετικές ορμόνες, το βόριο επηρεάζει τους φλεγμονώδεις διαμεσολαβητές, μειώνοντας τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες και προσταγλανδίνες συμβάλλοντας στις αντιαρθριτικές του επιδράσεις.

Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές βορίου και ποιος μπορεί να έχει έλλειψη;

Το βόριο απαντά φυσικά σε φυτικές τροφές, ιδιαίτερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια, με ελάχιστο περιεχόμενο σε ζωικά προϊόντα. Εξαιρετικές πηγές περιλαμβάνουν τα δαμάσκηνα (2,3 mg ανά 100g), τις σταφίδες (2,5 mg), τα αβοκάντο (2,1 mg), το φυστικοβούτυρο (1,9 mg) και το κρασί (0,5-1,0 mg ανά ποτήρι). Οι τυπικές δυτικές δίαιτες παρέχουν 1-2 mg βόριο ημερησίως, ενώ πληθυσμοί που καταναλώνουν δίαιτες πλούσιες σε φυτά μπορεί να λάβουν 3-7 mg. Άτομα σε κίνδυνο για ανεπαρκή βόριο περιλαμβάνουν εκείνους που καταναλώνουν δίαιτες χαμηλής πρόσληψης φρούτων/λαχανικών, άτομα σε περιοριστικές δίαιτες που αποκλείουν μείζονες πηγές βορίου, και πληθυσμούς σε περιοχές με εδάφη φτωχά σε βόριο. Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και ηλικιωμένοι άνδρες μπορεί να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τη συμπλήρωση δεδομένων των ορμονορυθμιστικών επιδράσεων του βορίου που υποστηρίζουν την υγεία των οστών κατά τις περιόδους επιταχυνόμενης οστικής απώλειας. Αθλητές που αναζητούν φυσική υποστήριξη τεστοστερόνης και άτομα με οστεοπόρωση ή οστεοαρθρίτιδα αντιπροσωπεύουν επιπλέον πληθυσμούς που ενδεχομένως να επωφεληθούν από συμπλήρωση βορίου στα 3-10 mg ημερησίως.

Είναι το βόριο ασφαλές και ποια είναι η βέλτιστη δόση συμπλήρωσης;

Το βόριο παρουσιάζει εξαιρετική ασφάλεια σε συμπληρωματικές δόσεις, με το ανεκτό ανώτερο όριο πρόσληψης να ορίζεται στα 20 mg ημερησίως για ενήλικες—πολύ πάνω από τις θεραπευτικές δόσεις. Κλινικές δοκιμές που χρησιμοποιούν 3-10 mg ημερησίως για εκτεταμένες περιόδους δεν δείχνουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Υψηλότερες δόσεις (50+ mg) μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική δυσφορία, αλλά τα τυπικά συμπληρώματα παρέχουν 3-6 mg πολύ κάτω από τα όρια τοξικότητας. Για την υγεία των οστών και την υποστήριξη αρθρίτιδας, η έρευνα επικυρώνει τα 3-9 mg ημερησίως ως αποτελεσματικά. Για τη βελτιστοποίηση των ορμονών, τα 6-10 mg ημερησίως παράγουν μετρήσιμες αυξήσεις στην ελεύθερη τεστοστερόνη και οιστραδιόλη. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν 3-6 mg ημερησίως για γενική υποστήριξη οστών και αρθρώσεων, με υψηλότερες δόσεις (6-10 mg) για άτομα με οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση ή που αναζητούν ορμονικά οφέλη. Η λήψη βορίου με τα γεύματα ελαχιστοποιεί τις πιθανές πεπτικές επιδράσεις. Οι επιδράσεις αναπτύσσονται προοδευτικά—οι ορμονικές αλλαγές εμφανίζονται εντός ημερών έως εβδομάδων, ενώ οι βελτιώσεις της οστικής πυκνότητας και αρθρίτιδας απαιτούν 3-6 μήνες συνεπούς συμπλήρωσης.

Μπορεί το βόριο να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα υποστήριξης οστών;

Το βόριο λειτουργεί συνεργιστικά με άλλα θρεπτικά συστατικά υποστήριξης οστών μέσω συμπληρωματικών μηχανισμών. Σε συνδυασμό με ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D, το βόριο ενισχύει τη διατήρηση και αξιοποίηση μεταλλικών στοιχείων—τα τέσσερα θρεπτικά συστατικά μαζί παράγουν ανώτερες βελτιώσεις οστικής πυκνότητας σε σύγκριση με οποιοδήποτε μόνο του. Η ικανότητα του βορίου να μειώνει την απέκκριση ασβεστίου καθιστά τη συμπλήρωση ασβεστίου πιο αποτελεσματική. Η ενίσχυση της ενεργοποίησης της βιταμίνης D ενισχύει τα οστικά οφέλη της βιταμίνης D. Η προσθήκη βιταμίνης K2 δημιουργεί ολοκληρωμένη υποστήριξη οστών: το ασβέστιο και η D3 αυξάνουν την οστική ανοργάνωση, η K2 ενεργοποιεί πρωτεΐνες που κατευθύνουν το ασβέστιο στα οστά, και το βόριο διατηρεί μεταλλικά στοιχεία ενώ διαμορφώνει τη δραστηριότητα των οστικών κυττάρων. Για την υγεία των αρθρώσεων, ο συνδυασμός βορίου με γλυκοσαμίνη, χονδροϊτίνη και MSM παρέχει πολυδιαδρομική υποστήριξη αρθρίτιδας. Το εξαιρετικό προφίλ ασφάλειας επιτρέπει την περίληψη βορίου σε ολοκληρωμένα πρωτόκολλα υγείας οστών χωρίς ανησυχίες αλληλεπίδρασης.

  • Το βόριο μειώνει την ουρική απέκκριση ασβεστίου και μαγνησίου κατά 30-40% διατηρώντας τα οστικά μεταλλικά στοιχεία - διατήρηση μεταλλικών στοιχείων
  • Η συμπλήρωση ενισχύει τη μετατροπή της βιταμίνης D σε ενεργή calcitriol κατά 20-30% - βελτιστοποίηση βιταμίνης D
  • Βόριο 6-9 mg ημερησίως μειώνει τα συμπτώματα αρθρίτιδας κατά 50-70% σε κλινικές δοκιμές - υποστήριξη αρθρώσεων
  • Η ελεύθερη τεστοστερόνη αυξάνεται κατά 15-25% εντός μιας εβδομάδας συμπλήρωσης βορίου - βελτιστοποίηση ορμονών
  • Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες εμφανίζουν 25-35% αύξηση στην οιστραδιόλη ορού με βόριο - υποστήριξη οιστρογόνων
  • Το βόριο διεγείρει τη δραστηριότητα οστεοβλαστών ενώ αναστέλλει τους οστεοαπορροφητικούς οστεοκλάστες - οστικός μεταβολισμός
  • Τα επίπεδα βιταμίνης D ορού αυξάνονται 15-20% με τη συμπλήρωση βορίου - θρεπτική συνεργία
  • Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις μειώνουν την παραγωγή προσταγλανδινών υποστηρίζοντας την υγεία αρθρώσεων - μείωση φλεγμονής
  • Το βόριο συγκεντρώνεται στο αρθρικό υγρό υποστηρίζοντας την υγεία χόνδρου - λίπανση αρθρώσεων
  • Ανεκτό ανώτερο όριο 20 mg ημερησίως επιτρέπει ασφαλή θεραπευτική δοσολογία στα 3-10 mg - εξαιρετική ασφάλεια

  • Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που εμφανίζουν επιταχυνόμενη οστική απώλεια
  • Άνδρες που αναζητούν φυσική υποστήριξη τεστοστερόνης για ζωτικότητα και υγεία οστών
  • Άτομα με οστεοπόρωση ή οστεοπενία που επιθυμούν διατήρηση μεταλλικών στοιχείων
  • Άτομα με οστεοαρθρίτιδα που αναζητούν ανακούφιση συμπτωμάτων και υποστήριξη αρθρώσεων
  • Εκείνοι με δίαιτες χαμηλής πρόσληψης φρούτων και λαχανικών με ανεπαρκή πρόσληψη βορίου
  • Αθλητές που θέλουν φυσική υποστήριξη απόδοσης και ανάκαμψης
  • Οποιοσδήποτε συνδυάζει βόριο με ασβέστιο βιταμίνη D και K2 για υγεία οστών
  • Άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D που χρειάζονται ενισχυμένη ενεργοποίηση
  • Άτομα που αναζητούν φυσική υποστήριξη ορμονικής ισορροπίας
  • Εκείνοι που επιθυμούν ολοκληρωμένη βελτιστοποίηση υγείας οστών και αρθρώσεων

  • Άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν από τη συμπλήρωση βορίου
  • Εκείνοι σε ορμονική υποκατάσταση χρειάζονται ιατρικό συντονισμό με το βόριο
  • Άτομα με ορμονοευαίσθητες παθήσεις θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική καθοδήγηση
  • Έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν παρόχους υγείας αν και το βόριο είναι γενικά ασφαλές
  • Άτομα που λαμβάνουν πολύ υψηλές δόσεις άνω των 20 mg θα πρέπει να έχουν ιατρική επίβλεψη
  • Εκείνοι με σπάνια ευαισθησία στο βόριο θα πρέπει να αποφύγουν τη συμπλήρωση

  1. Λάβετε 3-6 mg βόριο ημερησίως για γενική υποστήριξη υγείας οστών και αρθρώσεων
  2. Για αρθρίτιδα ή οστεοπόρωση χρησιμοποιήστε 6-9 mg ημερησίως βασισμένα στην έρευνα
  3. Άνδρες που αναζητούν υποστήριξη τεστοστερόνης μπορούν να χρησιμοποιήσουν 6-10 mg ημερησίως
  4. Καταναλώστε με γεύματα για να ελαχιστοποιήσετε πιθανές πεπτικές επιδράσεις
  5. Συνδυάστε με ασβέστιο βιταμίνη D και K2 για ολοκληρωμένη υποστήριξη οστών
  6. Επιτρέψτε 3-6 μήνες για βέλτιστες βελτιώσεις οστικής πυκνότητας και αρθρίτιδας
  7. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να εμφανιστούν εντός ημερών έως εβδομάδων συμπλήρωσης
  8. Διατηρήστε συνεπή ημερήσια χρήση για σωρευτικά οφέλη οστών και αρθρώσεων
  9. Παραμείνετε πολύ κάτω από το ανεκτό ανώτερο όριο των 20 mg ημερησίως για ασφάλεια
  10. Σκεφτείτε μακροπρόθεσμη συμπλήρωση για συνεχή υποστήριξη οστών και ορμονών

Αποτελέσματα: Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η συμπλήρωση βορίου στα 3-9 mg ημερησίως μειώνει την ουρική απέκκριση ασβεστίου κατά 30-40%, αυξάνει τη βιταμίνη D ορού κατά 15-20%, και βελτιώνει τους δείκτες οστικής πυκνότητας μέσω ενισχυμένης δραστηριότητας οστεοβλαστών και μειωμένης οστεοκλαστικής οστικής απορρόφησης.

Παραπομπή: Nielsen FH, et al