1. Αρχική
  2. Βιταμίνες και Ορυκτά
  3. Ορυκτά
  4. Γλυκινικό μαγνήσιο

Γλυκινικό μαγνήσιο

Κατηγορία: Ορυκτά

Κατασκευαστής:

  • Το μαγνήσιο υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, των οστών, των μυών και των νεύρων

  • Παρέχει μια καλά απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου (ως γλυκινικό μαγνήσιο)

  • Δημοφιλής τρόπος για να επιτύχετε την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου για την υγεία ολόκληρου του σώματος

Σε απόθεμα

23,56 €

Έκπτωση ποσότητας

Ποσότητα Τιμή Εξοικονομείτε
2 22,62 € Εώς και 1,88 €
4 22,15 € Εώς και 5,65 €

Αγοράζοντας αυτό το προϊόν μπορείτε να συλλέξετε μέχρι 23 πόντους πίστης. Το καλάθι σας θα είναι συνολικά 23 σημεία που μπορεί να μετατραπεί με την επόμενη σειρά σε κουπόνι του 1,15 €.

Add to wishlist

Άλλες πληροφορίες

Γλυκινικό μαγνήσιο

90 χορτοφαγικές κάψουλες

Αριθμός καταλόγου είδους: 02535

Αρχικό όνομα προϊόντος: Magnesium Glycinate

Τι είναι το Γλυκινικό μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι καλό για την καρδιά, τα οστά, τα νεύρα και τους μύες σας. Αλλά αυτά τα συστήματα του σώματος χρησιμοποιούν το μαγνήσιο με διαφορετικούς τρόπους. Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια ειδική μορφή μαγνησίου που συνδυάζεται με το αμινοξύ γλυκίνη. Αυτή η μορφή απορροφάται καλά, επιτρέποντας στα διάφορα μέρη του σώματός σας να το αξιοποιήσουν.

Μαγνήσιο και γλυκίνη: Μια καλά απορροφήσιμη μορφή

Το γλυκινικό μαγνήσιο, που μερικές φορές αναφέρεται ως διγλυκινικό μαγνήσιο, είναι μια μορφή μαγνησίου σε σύμπλοκο με δύο αμινοξέα γλυκίνης, η οποία παρέχει μια καλά απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου. Πώς; Όταν συνδυάζεται με το αμινοξύ γλυκίνη, παράγει έναν τύπο μαγνησίου που μπορεί εύκολα να απορροφηθεί από τον οργανισμό.1

Είναι σημαντικό να διατηρείται επαρκές επίπεδο μαγνησίου και ένα συμπλήρωμα διατροφής μαγνησίου που λαμβάνεται με συνέπεια είναι ένας εύκολος τρόπος για να υποστηρίξετε υγιή επίπεδα μαγνησίου στο σώμα. Μεμονωμένοι παράγοντες, όπως η συγκέντρωση στοιχειακού μαγνησίου ανά δόση και η γαστρεντερική ανοχή, μπορούν να βοηθήσουν στην καθοδήγηση της καλύτερης μορφής μαγνησίου που πρέπει να επιλέξετε. Υπάρχουν δύο κύρια πλεονεκτήματα για το γλυκινικό μαγνήσιο:

Καλή απορρόφηση: Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια μορφή μαγνησίου που απορροφάται καλά από τον οργανισμό.1

Ευεργετικό για το γαστρεντερικό σωλήνα: το γλυκινικό μαγνήσιο περιέχει χαμηλότερη συγκέντρωση στοιχειακού μαγνησίου ανά δόση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της περιστασιακής γαστρεντερικής δυσφορίας που βιώνουν ορισμένα άτομα κατά τη λήψη μαγνησίου.1

Μαγνήσιο και υγεία ολόκληρου του σώματος

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 600 βιοχημικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, της καρδιάς, των μυών και των νεύρων.

Υγεία των οστών: Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα, το οποίο είναι σημαντικό για την υγιή οστική πυκνότητα.2

Μυϊκή και νευρική λειτουργία: Το μαγνήσιο υποστηρίζει την σωστή επικοινωνία μεταξύ των νευρικών και μυϊκών κυττάρων, προάγοντας τη συνολική λειτουργία του νευρικού συστήματος και υποστηρίζοντας τις υγιείς μυϊκές συσπάσεις.2

Υγεία της καρδιάς: Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση σταθερού καρδιακού παλμού και υποστηρίζει τα ήδη υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Συμβάλλει επίσης στην αγγειακή και ενδοθηλιακή λειτουργία.2

Πληροφορίες Συμπληρώματος

Μέγεθος μερίδας 1 χορτοφαγική κάψουλα

Ποσότητα ανά μερίδα

Μαγνήσιο

(από διγλυκινικό μαγνήσιο)

105 mg

Άλλα συστατικά: φυτική κυτταρίνη (κάψουλα), φυτικό στεατικό.

Μη ΓΤΟ

Δοσολογία και Χρήση

Λαμβάνετε μία (1) κάψουλα μία έως τρεις φορές την ημέρα ή όπως συνιστάται από έναν επαγγελματία υγείας.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Ποιος είναι ο ρόλος του μαγνησίου στο σώμα;

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 600 βιοχημικές διεργασίες και υποστηρίζει την υγεία των μυών, των νεύρων, των οστών και της καρδιάς. Είναι σημαντικό να λαμβάνεται επαρκώς, όμως μελέτες δείχνουν ότι μέχρι και το 60% των Αμερικανών δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή.

Γιατί προσθέσατε το γλυκινικό μαγνήσιο στη σειρά σας;

Επειδή το ζητήσατε! Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι μια δημοφιλής και καλά απορροφήσιμη μορφή, την οποία προσθέσαμε για να καλύψουμε τη μεγάλη ζήτηση.

Τι περιέχει το γλυκινικό μαγνήσιο;

Το προϊόν περιέχει μαγνήσιο από διγλυκινικό μαγνήσιο, παρέχοντας 105 mg ανά κάψουλα.

Γιατί το γλυκινικό μαγνήσιο απορροφάται καλά;

Το μαγνήσιο συνδέεται με το αμινοξύ γλυκίνη, το οποίο διευκολύνει την απορρόφηση μέσω των οδών μεταφοράς αμινοξέων.

Για ποιον προορίζεται το γλυκινικό μαγνήσιο;

Για όσους αναζητούν μια δημοφιλή, καλά απορροφήσιμη και βιοδιαθέσιμη μορφή μαγνησίου για τη διατήρηση υγιών επιπέδων αυτού του σημαντικού μεταλλικού στοιχείου.

Ήδη λαμβάνω άλλη μορφή μαγνησίου. Πρέπει να το αλλάξω;

Η επιλογή μορφής μαγνησίου εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τις ανάγκες. Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι εξαιρετική επιλογή λόγω της υψηλής απορρόφησης. Το σημαντικό είναι να λαμβάνεται τακτικά και στη σωστή δόση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γλυκινικού και κιτρικού μαγνησίου;

Το γλυκινικό μαγνήσιο συνδέεται με γλυκίνη, ενώ το κιτρικό με κιτρικό οξύ. Και οι δύο μορφές απορροφώνται καλά και συμβάλλουν στη συνολική υγεία. Η επιλογή είναι θέμα προτίμησης.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πάρω το γλυκινικό μαγνήσιο; Με ή χωρίς φαγητό;

Προτείνεται η λήψη 1 κάψουλας 1–3 φορές την ημέρα, οποιαδήποτε στιγμή, με ή χωρίς φαγητό. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες της ετικέτας.

Υπάρχουν άλλες μορφές μαγνησίου για ειδικές ανάγκες;

Ναι! Το μαγνήσιο L-θρεονικό υποστηρίζει τη γνωσιακή λειτουργία, το μαγνήσιο ακετυλο-ταουρινικό βοηθά στη διαχείριση του στρες και το ανθρακικό μαγνήσιο βοηθά κατά της περιστασιακής δυσκοιλιότητας.

Αλληλεπιδρά αυτό το συμπλήρωμα με φάρμακα;

Δεν υπάρχουν ενδείξεις αρνητικής αλληλεπίδρασης με συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας.

Έχει ελεγχθεί το προϊόν για βαρέα μέταλλα και καθαρότητα;

Όλες οι πρώτες ύλες και τα τελικά προϊόντα υποβάλλονται σε αυστηρούς ελέγχους για βαρέα μέταλλα, μικρόβια, ισχύ και καθαρότητα. Διατίθεται Πιστοποιητικό Ανάλυσης (COA) κατόπιν αιτήματος.

Περιέχει αλλεργιογόνα το προϊόν;

Όχι, δεν περιέχει τα 9 κύρια αλλεργιογόνα: γάλα, αυγά, ψάρια, οστρακοειδή, ξηρούς καρπούς, φιστίκια, σιτάρι, σουσάμι και σόγια.

Πού παρασκευάζεται το προϊόν;

Η φόρμουλα παρασκευάζεται στις ΗΠΑ σε εγκατάσταση που συμμορφώνεται με τις Ορθές Πρακτικές Παραγωγής (GMP).

Είναι κατάλληλο για χορτοφάγους;

Ναι, είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και δεν περιέχει συστατικά ζωικής προέλευσης.

Είναι χωρίς γλουτένη;

Ναι, είναι χωρίς γλουτένη.

Είναι μη γενετικά τροποποιημένο (non-GMO);

Ναι, το προϊόν και όλα τα συστατικά του είναι πιστοποιημένα ως μη γενετικά τροποποιημένα από τη Life Extension.

Μπορούν τα παιδιά να το λάβουν;

Το προϊόν προορίζεται για ενήλικες άνω των 18 ετών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο πριν το χορηγήσετε σε παιδιά.

Προειδοποιήσεις:

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε διατροφικό συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν είναι φάρμακα.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν μπορούν να υποκαταστήσουν μια ισορροπημένη διατροφή.

Μην χρησιμοποιείτε σε περίπτωση υπερευαισθησίας σε οποιοδήποτε συστατικό του παρασκευάσματος.

Το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών.

+ Βιβλιογραφία

  1. Nutrition. 2021;89:111294.
  2. Office of Dietary Supplements. Magnesium: Facts Sheet for Health Professionals. Accessed September 25, 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Οι πελάτες που αγόρασαν αυτό το προϊόν αγόρασαν επίσης:

25 άλλα προϊόντα της ίδιας κατηγορίας:

Επιστημονικές Πηγές

Συχνά Ερωτήματα για το Magnesium Glycinate

Γιατί το magnesium glycinate θεωρείται ανώτερο από άλλες μορφές;

Το magnesium glycinate είναι χηλικό μαγνήσιο δεσμευμένο με το αμινοξύ γλυκίνη. Αυτή η μορφή προσφέρει εξαιρετική απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα ενώ είναι απαλή στο πεπτικό σύστημα. Σε αντίθεση με το οξείδιο μαγνησίου ή το κιτρικό που μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, το glycinate ανέχεται καλά. Το συστατικό γλυκίνης προσφέρει επίσης τα δικά του καταπραϋντικά οφέλη, συμπληρώνοντας τις χαλαρωτικές ιδιότητες του μαγνησίου.

Ποιες είναι οι σημαντικότερες λειτουργίες του μαγνησίου;

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πάνω από 300 ενζυματικές αντιδράσεις. Είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας σε κάθε κύτταρο, τη σύνθεση πρωτεϊνών, τη λειτουργία μυών και νεύρων, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τον έλεγχο του σακχάρου αίματος. Το μαγνήσιο υποστηρίζει την υγεία των οστών, τον καρδιακό ρυθμό και τη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Η ανεπάρκεια είναι συχνή και συμβάλλει σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας.

Πώς το μαγνήσιο υποστηρίζει τον ύπνο και τη χαλάρωση;

Το μαγνήσιο ρυθμίζει τους νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στη χαλάρωση και τον ύπνο, ιδιαίτερα το GABA. Βοηθά στη ρύθμιση του υποθαλαμικού-υπόφυσης-επινεφριδιακού άξονα που εμπλέκεται στην αντίδραση στο στρες. Το μαγνήσιο ρυθμίζει επίσης τη μελατονίνη, την ορμόνη που ελέγχει τους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτιωμένη ποιότητα ύπνου μέσα σε λίγες μέρες από την επαρκή συμπλήρωση μαγνησίου.

Είναι πιθανό να έχω έλλειψη μαγνησίου;

Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι εκπληκτικά συχνή - οι εκτιμήσεις υποδηλώνουν ότι το 50% ή περισσότεροι άνθρωποι δεν καλύπτουν τις συνιστώμενες προσλήψεις. Οι σύγχρονες διατροφές συχνά στερούνται τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο. Το στρες, ορισμένα φάρμακα, πεπτικά προβλήματα και η γήρανση αυξάνουν όλα τις ανάγκες για μαγνήσιο ή μειώνουν την απορρόφηση. Σημάδια ανεπάρκειας περιλαμβάνουν μυικές κράμπες, κακή ποιότητα ύπνου, άγχος, κούραση και ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό.

Πόσο magnesium glycinate πρέπει να παίρνω;

Οι τυπικές δόσεις συμπληρωμάτων κυμαίνονται από 200-400mg στοιχειακού μαγνησίου ημερησίως. Ελέγξτε την ετικέτα για το περιεχόμενο στοιχειακού μαγνησίου, καθώς διαφορετικές μορφές περιέχουν διαφορετικά ποσοστά. Κάποιοι άνθρωποι επωφελούνται από τη διαίρεση των δόσεων (πρωί και βράδυ). Πάρτε με φαγητό για να ελαχιστοποιήσετε οποιεσδήποτε γαστρεντερικές επιδράσεις, αν και το glycinate γενικά ανέχεται καλά και με άδειο στομάχι.

  • Το magnesium glycinate είναι χηλική μορφή που προσφέρει εξαιρετική απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα
  • Η μορφή glycinate είναι απαλή στο πεπτικό σύστημα σε αντίθεση με τις μορφές οξειδίου ή κιτρικού
  • Το συστατικό γλυκίνης παρέχει επιπρόσθετα καταπραϋντικά οφέλη που συμπληρώνουν το μαγνήσιο
  • Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για πάνω από 300 ενζυματικές αντιδράσεις στο σώμα
  • Υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση πρωτεϊνών, τη λειτουργία μυών και νεύρων
  • Ρυθμίζει νευροδιαβιβαστές συμπεριλαμβανομένου του GABA υποστηρίζοντας τη χαλάρωση και τον ύπνο
  • Βοηθά στη ρύθμιση του υποθαλαμικού-υπόφυσης-επινεφριδιακού άξονα που εμπλέκεται στην αντίδραση στο στρες
  • Μελέτες δείχνουν ότι το 50% ή περισσότεροι άνθρωποι δεν καλύπτουν τις συνιστώμενες προσλήψεις μαγνησίου
  • Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτιωμένη ποιότητα ύπνου μέσα σε λίγες μέρες από τη συμπλήρωση
  • Καλά ανεκτό με ελάχιστες γαστρεντερικές επιδράσεις σε σύγκριση με άλλες μορφές μαγνησίου

Ποιοι Πρέπει να Σκεφτούν το Magnesium Glycinate;

  • Ενήλικες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες ύπνου ή κακή ποιότητα ύπνου
  • Άτομα με μυική τάση, κράμπες ή συσπάσεις
  • Άτομα που αντιμετωπίζουν στρες και άγχος
  • Εκείνοι με κούραση παρά την επαρκή ξεκούραση
  • Ενήλικες που θέλουν φιλικό προς το πεπτικό μαγνήσιο
  • Άτομα που δεν καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο τακτικά
  • Άτομα που παίρνουν φάρμακα που εξαντλούν το μαγνήσιο
  • Εκείνοι που αναζητούν υποστήριξη για χαλάρωση και διαχείριση στρες
  • Ενήλικες που ενδιαφέρονται για υποστήριξη καρδιαγγειακής υγείας
  • Άτομα που θέλουν καλά απορροφήσιμη, απαλή μορφή μαγνησίου

Ποιοι Πρέπει να Συμβουλευτούν Πάροχο Υγείας;

  • Άτομα με νεφρική νόσο
  • Άτομα που παίρνουν ορισμένα καρδιακά φάρμακα
  • Εκείνοι με νευρομυικές διαταραχές
  • Άτομα που παίρνουν αντιβιοτικά (εκτιμήσεις χρονισμού)
  • Άτομα με ανησυχίες για αλληλεπιδράσεις συμπληρωμάτων
  • Οποιοσδήποτε θέλει καθοδήγηση για την κατάλληλη δοσολογία μαγνησίου

Πώς να Χρησιμοποιήσετε το Magnesium Glycinate

  1. Πάρτε 200-400mg στοιχειακού μαγνησίου ημερησίως - ελέγξτε την ετικέτα για το περιεχόμενο
  2. Μπορείτε να χωρίσετε τη δόση πρωί και βράδυ - κάποιοι προτιμούν το βράδυ για τον ύπνο
  3. Πάρτε με φαγητό για να ελαχιστοποιήσετε γαστρεντερικές επιδράσεις - αν και το glycinate ανέχεται καλά
  4. Για υποστήριξη ύπνου πάρτε 1-2 ώρες πριν τον ύπνο - βέλτιστος χρονισμός
  5. Επιτρέψτε λίγες μέρες έως εβδομάδες για τα πλήρη οφέλη - τα αποτελέσματα χτίζονται
  6. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι - υποστηρίζει τη λειτουργία του μαγνησίου
  7. Συνδυάστε με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο - ξηρούς καρπούς, σπόρους, πράσινα φυλλώδη
  8. Διαχωρίστε από ορισμένα φάρμακα - ακολουθήστε την καθοδήγηση του παρόχου
  9. Συνεχίστε συνεπώς για διαρκή οφέλη - συνεχής υποστήριξη
  10. Φυλάξτε σε δροσερό, στεγνό μέρος - διατηρεί τη σταθερότητα

Αποτελέσματα: Η συμπλήρωση μαγνησίου βελτίωσε την ποιότητα ύπνου, μείωσε τον χρόνο έναρξης ύπνου και αύξησε τη διάρκεια ύπνου σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Παραπομπή: Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.

Αποτελέσματα: Το magnesium glycinate έδειξε ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα και απορρόφηση σε σύγκριση με το οξείδιο μαγνησίου σε ανθρώπινες μελέτες.

Παραπομπή: Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191.

Αποτελέσματα: Η συμπλήρωση μαγνησίου μείωσε τα σκορ άγχους κατά 30-40% σε ενήλικες με ήπιο έως μέτριο άγχος.

Παραπομπή: Boyle NB, Lawton C, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. Nutrients. 2017;9(5):429.

Αποτελέσματα: Οι μελέτες δείχνουν ότι το 48-56% των Αμερικανών καταναλώνει λιγότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες μαγνησίου μόνο από τη διατροφή.

Παραπομπή: Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States. Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.