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Glicinato di magnesio

Categoria: Minerali

Produttore:

  • Il magnesio contribuisce alla salute di cuore, ossa, muscoli e nervi

  • Fornisce una forma di magnesio ben assorbibile (come glicinato di magnesio)

  • Un modo popolare per raggiungere l'assunzione giornaliera di magnesio per la salute di tutto il corpo

Disponibile

23,56 €

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Dettagli

Glicinato di magnesio

90 capsule vegetariane

Numero di catalogo dell'articolo: 02535

Nome del prodotto originale: Magnesium Glycinate

Che cos'è il Glicinato di magnesio?

Il magnesio fa bene a cuore, ossa, nervi e muscoli. Ma questi sistemi corporei lo utilizzano in modi diversi. Il glicinato di magnesio è una forma speciale di magnesio che si combina con l'amminoacido glicina. Questa forma è ben assorbibile, consentendo alle diverse parti del corpo di utilizzarlo.

Magnesio e glicina: una forma ben assorbibile

Il glicinato di magnesio, a volte chiamato bisglicinato di magnesio, è una forma di magnesio complessato con due amminoacidi glicina, che fornisce una forma di magnesio ben assorbibile. Come? Combinato con l'amminoacido glicina, produce un tipo di magnesio facilmente assorbibile dall'organismo.1

È importante mantenere un livello adeguato di magnesio e un integratore alimentare di magnesio assunto regolarmente è un modo semplice per supportare livelli sani di magnesio nell'organismo. Fattori individuali come la concentrazione di magnesio elementare per dose e la tolleranza gastrointestinale possono aiutare a scegliere la forma di magnesio migliore. Il glicinato di magnesio offre due vantaggi principali:

Ben assorbito: il glicinato di magnesio è una forma di magnesio ben assorbibile dall'organismo.1

Delicato per il tratto gastrointestinale: il glicinato di magnesio contiene una minore concentrazione di magnesio elementare per dose, il che può aiutare ad alleviare i disturbi gastrointestinali occasionali che alcune persone avvertono durante l'assunzione di magnesio.1

Magnesio e salute di tutto il corpo

Il magnesio è coinvolto in oltre 600 reazioni biochimiche, tra cui la salute di ossa, cuore, muscoli e nervi.

Salute delle ossa: il magnesio è necessario per mantenere ossa e denti forti. Aiuta a regolare i livelli di calcio nell'organismo, importante per una sana densità ossea.2

Funzionalità muscolare e nervosa: il magnesio supporta la corretta comunicazione tra le cellule nervose e muscolari, promuovendo la funzionalità generale del sistema nervoso e supportando sane contrazioni muscolari.2

Salute del cuore: il magnesio aiuta a mantenere un battito cardiaco regolare e supporta livelli di pressione sanguigna già sani. Contribuisce anche alla funzione vascolare ed endoteliale.2

Informazioni nutrizionali

Porzione: 1 capsula vegetariana

Quantità per porzione

Magnesio

(da bisglicinato di magnesio)

105 mg

Altri ingredienti: cellulosa vegetale (capsula), stearato vegetale.

Non OGM

Dosaggio e modalità d'uso

Assumere una (1) capsula da una a tre volte al giorno, o secondo le indicazioni del medico.

Domande frequenti (FAQ)

A cosa serve il magnesio nel corpo?

Il magnesio partecipa a oltre 600 processi biochimici e sostiene la salute di muscoli, nervi, ossa e cuore. È importante assumerne a sufficienza, ma studi mostrano che fino al 60% degli americani non ne assume abbastanza con la dieta.

Perché avete aggiunto il magnesio glicinato alla vostra gamma?

Lo avete chiesto voi! Il magnesio glicinato è una forma popolare e ben assorbita che abbiamo aggiunto per soddisfare la forte domanda dei consumatori.

Cosa contiene il magnesio glicinato?

Questo prodotto contiene magnesio da bisglicinato di magnesio, fornendo 105 mg per capsula.

Cosa rende il magnesio glicinato ben assorbito?

Il magnesio è legato alla glicina, un amminoacido non essenziale, che ne facilita l'assorbimento attraverso percorsi di trasporto degli amminoacidi.

Per chi è indicato il magnesio glicinato?

Per chiunque desideri una forma popolare, ben assorbita e biodisponibile di magnesio per mantenere livelli sani di questo minerale essenziale.

Già assumo un altro tipo di magnesio. Dovrei sostituirlo con questo?

La scelta della forma di magnesio dipende dalle preferenze e dalle esigenze individuali. Il glicinato è un'ottima opzione grazie alla sua alta assorbibilità. È importante assumere magnesio quotidianamente nella dose corretta.

Qual è la differenza tra magnesio glicinato e magnesio citrato?

Il magnesio glicinato è legato alla glicina, mentre il magnesio citrato è legato all’acido citrico. Entrambe le forme si assorbono bene e promuovono la salute generale. La scelta dipende dalle preferenze personali.

Qual è il momento migliore per assumere magnesio glicinato? Con o senza cibo?

Si consiglia di assumere una capsula da una a tre volte al giorno, in qualsiasi momento, con o senza cibo. Segui sempre le istruzioni sull'etichetta del prodotto.

Esistono altre forme di magnesio per esigenze specifiche?

Sì! Il magnesio L-treonato è studiato per la funzione cognitiva, il magnesio acetil taurato per la gestione dello stress e il magnesio carbonato per la stitichezza occasionale. Possono essere assunti insieme al magnesio quotidiano.

Questo integratore interagisce con i farmaci?

Non ci sono indicazioni che i nutrienti presenti in questa formula interagiscano negativamente con i farmaci. Tuttavia, consigliamo sempre di informare il medico sugli integratori che si stanno assumendo.

Questo prodotto è stato testato per metalli pesanti, contaminanti e potenza?

Tutte le nostre materie prime e prodotti finiti sono sottoposti a rigorosi test per metalli pesanti, microbi, disintegrazione, potenza e quantità di ingredienti attivi. È possibile richiedere un Certificato di Analisi (COA).

Contiene allergeni importanti?

Il magnesio glicinato non contiene nessuno dei 9 principali allergeni: latte, uova, pesce, crostacei, frutta a guscio, arachidi, grano, sesamo e soia.

Dove viene prodotto questo integratore?

La nostra formula di magnesio glicinato è prodotta negli Stati Uniti in una struttura conforme alle GMP (buone pratiche di fabbricazione).

Questo prodotto è vegetariano?

Sì, questo prodotto è vegetariano e non contiene ingredienti di origine animale.

Questo prodotto è privo di glutine?

Sì, questo prodotto è privo di glutine.

Questo prodotto è non OGM?

Sì, questo prodotto e tutti i suoi ingredienti sono verificati come non OGM da Life Extension.

I bambini possono assumere questo integratore?

Questo prodotto è destinato agli adulti sopra i 18 anni. Consultare sempre il pediatra prima di somministrare integratori ai bambini.

Avvertenze:

Prima di iniziare a utilizzare qualsiasi integratore alimentare, consultare il medico.

Gli integratori alimentari non sono medicinali.

Non superare la dose giornaliera raccomandata.

Gli integratori alimentari non possono essere utilizzati come sostituti di una dieta variata.

Non utilizzare in caso di ipersensibilità a qualsiasi ingrediente del preparato.

Il prodotto non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento e da bambini e adolescenti di età inferiore a 18 anni.

+ Riferimenti

  1. Nutrition. 2021;89:111294.
  2. Office of Dietary Supplements. Magnesium: Facts Sheet for Health Professionals. Accessed September 25, 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

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Fonti Scientifiche

Domande Frequenti sul Magnesio Glicinato

Perché il magnesio glicinato è considerato superiore ad altre forme?

Il magnesio glicinato è magnesio chelato legato all'aminoacido glicina. Questa forma offre un eccellente assorbimento e biodisponibilità pur essendo delicata sul sistema digestivo. A differenza del magnesio ossido o citrato che possono causare diarrea, il glicinato è ben tollerato. Il componente glicina fornisce anche i propri benefici calmanti, complementando le proprietà rilassanti del magnesio.

Quali sono le funzioni più importanti del magnesio?

Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche. È essenziale per la produzione di energia in ogni cellula, la sintesi proteica, la funzione muscolare e nervosa, la regolazione della pressione sanguigna e il controllo glicemico. Il magnesio supporta la salute ossea, il ritmo cardiaco e la funzione dei neurotrasmettitori. La carenza è comune e contribuisce a numerosi problemi di salute.

Come il magnesio supporta il sonno e il rilassamento?

Il magnesio regola i neurotrasmettitori coinvolti nel rilassamento e nel sonno, in particolare il GABA. Aiuta a regolare l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene coinvolto nella risposta allo stress. Il magnesio regola anche la melatonina, l'ormone che controlla i cicli sonno-veglia. Molte persone notano un miglioramento della qualità del sonno entro giorni dall'integrazione adeguata di magnesio.

È probabile che sia carente di magnesio?

La carenza di magnesio è sorprendentemente comune - le stime suggeriscono che il 50% o più delle persone non soddisfa l'apporto raccomandato. Le diete moderne spesso mancano di alimenti ricchi di magnesio. Stress, alcuni farmaci, problemi digestivi e invecchiamento aumentano il fabbisogno di magnesio o riducono l'assorbimento. I segni di carenza includono crampi muscolari, sonno scarso, ansia, affaticamento e battito cardiaco irregolare.

Quanto magnesio glicinato dovrei assumere?

Le dosi supplementari tipiche variano da 200-400mg di magnesio elementare al giorno. Controlla l'etichetta per il contenuto di magnesio elementare, poiché forme diverse contengono percentuali diverse. Alcune persone beneficiano della suddivisione delle dosi (mattina e sera). Assumi con il cibo per minimizzare eventuali effetti gastrointestinali, anche se il glicinato è generalmente ben tollerato anche a stomaco vuoto.

  • Il magnesio glicinato è una forma chelata che offre eccellente assorbimento e biodisponibilità
  • La forma glicinato è delicata sul sistema digestivo a differenza delle forme ossido o citrato
  • Il componente glicina fornisce benefici calmanti aggiuntivi che complementano il magnesio
  • Il magnesio è essenziale per oltre 300 reazioni enzimatiche nell'organismo
  • Supporta la produzione di energia, la sintesi proteica, la funzione muscolare e nervosa
  • Regola i neurotrasmettitori incluso il GABA supportando rilassamento e sonno
  • Aiuta a regolare l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene coinvolto nella risposta allo stress
  • Studi dimostrano che il 50% o più delle persone non raggiunge l'apporto raccomandato di magnesio
  • Molte persone notano un miglioramento della qualità del sonno entro giorni dall'integrazione
  • Ben tollerato con effetti gastrointestinali minimi rispetto ad altre forme di magnesio

Chi Dovrebbe Considerare il Magnesio Glicinato?

  • Adulti che sperimentano difficoltà del sonno o qualità del sonno scarsa
  • Persone con tensione muscolare, crampi o contrazioni
  • Individui che affrontano stress e ansia
  • Chi ha affaticamento nonostante riposo adeguato
  • Adulti che desiderano magnesio amico dell'apparato digerente
  • Persone che non consumano regolarmente alimenti ricchi di magnesio
  • Individui che assumono farmaci che depauperano il magnesio
  • Chi cerca supporto per rilassamento e gestione dello stress
  • Adulti interessati al supporto della salute cardiovascolare
  • Persone che desiderano una forma di magnesio ben assorbita e delicata

Chi Dovrebbe Consultare un Operatore Sanitario?

  • Persone con malattie renali
  • Individui che assumono determinati farmaci cardiaci
  • Chi ha disturbi neuromuscolari
  • Persone che assumono antibiotici (considerazioni sui tempi)
  • Individui con preoccupazioni sulle interazioni degli integratori
  • Chiunque desideri una guida sul dosaggio appropriato di magnesio

Come Usare il Magnesio Glicinato

  1. Assumere 200-400mg di magnesio elementare al giorno - controllare l'etichetta per il contenuto
  2. Si può suddividere la dose mattina e sera - alcuni preferiscono la sera per il sonno
  3. Assumere con il cibo per minimizzare eventuali effetti gastrointestinali - anche se il glicinato è ben tollerato
  4. Per il supporto del sonno assumere 1-2 ore prima di coricarsi - tempistica ottimale
  5. Permettere alcuni giorni o settimane per i benefici completi - gli effetti si accumulano
  6. Rimanere ben idratati - supporta la funzione del magnesio
  7. Combinare con alimenti ricchi di magnesio - noci, semi, verdure a foglia verde
  8. Distanziare da determinati farmaci - seguire le indicazioni del medico
  9. Continuare costantemente per benefici sostenuti - supporto continuo
  10. Conservare in luogo fresco e asciutto - mantiene la stabilità

Risultati: L'integrazione di magnesio ha migliorato la qualità del sonno, ridotto la latenza di inizio del sonno e aumentato la durata del sonno negli adulti anziani.

Citazione: Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.

Risultati: Il magnesio glicinato ha mostrato biodisponibilità e assorbimento superiori rispetto al magnesio ossido negli studi sull'uomo.

Citazione: Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183-191.

Risultati: L'integrazione di magnesio ha ridotto i punteggi di ansia del 30-40% negli adulti con ansia da lieve a moderata.

Citazione: Boyle NB, Lawton C, Dye L. The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress. Nutrients. 2017;9(5):429.

Risultati: Studi dimostrano che il 48-56% degli americani consuma meno delle quantità raccomandate di magnesio dalla sola dieta.

Citazione: Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States. Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.