1. Αρχική
  2. Home
  3. Blog
  4. Κατάθλιψη και άγχος
  5. Τα προβιοτικά υποστηρίζουν τη διάθεση και τη χαλάρωση

Τα προβιοτικά υποστηρίζουν τη διάθεση και τη χαλάρωση

11580 Views Posted on: 2019-09-18
Posted by: Ireneusz Adamczyk
Probiotics supports mood and relaxation

Οι ανησυχίες και οι διαταραχές της διάθεσης αναγνωρίζονται τώρα ως σημαντικά ιατρικά και κοινωνικά ζητήματα. Με εκατομμύρια ανθρώπους που θεραπεύονται για διαταραχές της διάθεσης που περιλαμβάνουν άγχος και ήπια κατάθλιψη, οι ερευνητές έχουν αναζητήσει έναν ασφαλέστερο τρόπο μείωσης των επιπτώσεων τους.

Σε μια μοναδική ανακάλυψη, εντοπίστηκαν δύο συγκεκριμένοι προβιοτικοί οργανισμοί που παρουσιάζουν εντυπωσιακές μειώσεις στην εκδήλωση άγχους, άγχους και κατάθλιψης.

Ανθρώπινες μελέτες σε δύο μοναδικά προβιοτικά (Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175) παρουσιάζουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μία μελέτη έδειξε μείωση κατά 50% στις βαθμολογίες κατάθλιψης ενώ μία άλλη έδειξε 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους.5,6

Αν και μπορεί να φανεί αξιοσημείωτο ότι ένα προβιοτικό μπορεί να έχει αποτελέσματα εκτός του γαστρεντερικού σωλήνα, μια μαζική συσσώρευση δεδομένων υποδηλώνει ότι το έντερο είναι στην πραγματικότητα ένας «δεύτερος εγκέφαλος», με ισχυρό και διαρκή αντίκτυπο στη διάθεση.

“Ο άξονας του εγκεφάλου”

Η κατάθλιψη και το άγχος επικρατούν ιδιαίτερα στις ΗΠΑ (και σε ολόκληρο τον κόσμο), επηρεάζοντας το 6,7% και το 18,1% των Αμερικανών αντίστοιχα.8,9
Gut-Brain AxisΜέχρι πρόσφατα, αυτές οι ψυχικές διαταραχές αντιμετωπίστηκαν ως πρωταρχικά σχετιζόμενες με τη λειτουργία του εγκεφάλου, αφού από καιρό πίστευε ότι ο εγκέφαλος είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορά.
Υπάρχει μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση μεταξύ των επιστημόνων σχετικά με το ρόλο που διαδραματίζουν οι μικροοργανισμοί που ζουν στο γαστρεντερικό σωλήνα επηρεάζοντας άλλα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.10

Στην πραγματικότητα, η στενή σχέση μεταξύ των μικροβίων στο γαστρεντερικό σωλήνα και η βιοχημική λειτουργία των κυττάρων και δομών του εγκεφάλου έχει προκαλέσει τον άξονα του εντέρου, δείχνοντας ότι αυτό που συμβαίνει στο έντερο μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο και το αντίστροφο.12,13

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η σύνθεση οργανισμών στο γαστρεντερικό σωλήνα (εντερική χλωρίδα) μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου σε νεαρά ζώα, επηρεάζοντας συγκεκριμένες συμπεριφορές όπως το άγχος.14,15 Αντίστροφα, οι πιέσεις πρώιμης ζωής μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση της γαστρεντερικής χλωρίδας, συνοδευόμενη από αυξήσεις των ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη, στις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος και στις αισθήσεις του εντερικού πόνου.16
Ως εκ τούτου, η σκόπιμη εισαγωγή αλλαγών στη γαστρεντερική χλωρίδα μέσω της συμπλήρωσης με προβιοτικά είναι ένας συναρπαστικός νέος τρόπος να εισαχθούν αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται συναισθήματα.10,17-19

Μηχανισμοί Προβιοτικής Επιρροής στο Άγχος

Mechanisms of Probiotic Impact on Stress

Υψηλής ποιότητας, αξιόπιστα ζωικά μοντέλα στρες, άγχους και κατάθλιψης έχουν αναπτυχθεί στην αναζήτηση χημικών φαρμάκων για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων.28-31

Επιπροσθέτως, έχουν εντοπιστεί διάφοροι βιοχημικοί δείκτες που μπορούν να υποδηλώσουν την κατάσταση στρες ενός ζώου και τις αποκρίσεις του, οι οποίες είναι χρήσιμες για τον προσδιορισμό των αποτελεσμάτων μιας παρέμβασης όπως ενός φαρμάκου ή ενός συμπληρώματος.

Αυτοί οι δείκτες περιλαμβάνουν ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η στενά συνδεδεμένη κορτικοστερόνη, οι οποίες συσχετίζονται με το χρόνιο στρες, καθώς και η επινεφρίνη (αδρεναλίνη) και η νορεπινεφρίνη (νοραδρεναλίνη), που υποδηλώνουν άμεση πίεση και άγχος.

Τέτοια ζωικά μοντέλα έχουν τώρα χρησιμοποιηθεί για μελέτη της επίδρασης του προβιοτικού συνδυασμού Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175.

Μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του άγχους

  • Gut-Brain AxisΤο άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη επηρεάζουν εκατομμύρια Αμερικανούς.
  • Το κύριο φάρμακο βασίζεται σε δαπανηρά φάρμακα, με μερική μόνο αποτελεσματικότητα και σημαντικές παρενέργειες, σε μια προσπάθεια να αντιμετωπιστούν αυτές οι καταστάσεις.
  • Η αναγνώριση του τεράστιου ρόλου που παίζει η εντερική χλωρίδα, η κοινότητα των μικροοργανισμών που ζουν στα έντερα μας, έχει μετατοπίσει την προσοχή σε αυτούς τους οργανισμούς ως πιθανούς συνεργάτες στη διαχείριση των ανθρώπινων ψυχικών ασθενειών.
  • Η αλλαγή της σύνθεσης της εντερικής χλωρίδας έχει δειχθεί σε μελέτες σε ζώα για να επηρεάσει σημαντικά τις συμπεριφορές και τους βιοχημικούς δείκτες στρες, άγχους και κατάθλιψης.
  • Ο συνδυασμός Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175 αναπτύχθηκε ειδικά με γνώμονα την ψυχική υγεία.
  • Αυτός ο συνδυασμός προβιοτικών, σε από του στόματος μορφή, έχει αποδειχθεί σε μελέτες σε ανθρώπους και ζώα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, ενώ αποδεικνύει μείωση των στρες και των ορμονών που προάγουν το άγχος.
  • Για όσους χρησιμοποιούν σήμερα φάρμακα για τη διαχείριση συμπτωμάτων κατάθλιψης και / ή άγχους, ο νέος προβιοτικός συνδυασμός αξίζει μια σκληρή εμφάνιση, τόσο για την αποτελεσματικότητά του όσο και για την ασφάλειά του.

Οι ανθρώπινες σπουδές δείχνουν δραματικές μειώσεις στο άγχος και την κατάθλιψη

Ακόμη και τα ζωϊκά μοντέλα υψηλής ποιότητας είναι περιορισμένα σε αυτό που μπορούν να μας πουν για οποιαδήποτε επίδραση του φαρμάκου ή του συμπληρώματος στην ανθρώπινη διάθεση και συμπεριφορά. Γι 'αυτό οι ανθρώπινες τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο δοκιμές είναι τόσο σημαντικές. Τέτοιες μελέτες έχουν τώρα διεξαχθεί με τη χρήση του προβιοτικού Lactobacillus helveticus R0052 και του Bifidobacterium longum R0175 συνδυασμού.

Μια ανθρώπινη μελέτη 55 ατόμων με ήπια κατάθλιψη ή άγχος ηλικίας 30 έως 60 ετών διεξήχθη για τον προσδιορισμό των επιδράσεων του προβιοτικού συνδυασμού στην άγχος, την κατάθλιψη, το άγχος και τις στρατηγικές αντιμετώπισης.5 Στα άτομα δόθηκαν 3 δισεκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU, μέτρηση του αριθμού μεμονωμένων οργανισμών) του προβιοτικού ή ενός εικονικού φαρμάκου για 30 ημέρες.

Τα άτομα που είχαν υποβληθεί σε συμπληρώματα προβιοτικών παρουσίασαν σημαντικά μεγαλύτερη πτώση στις μετρήσεις του άγχους και της κατάθλιψης σε σχέση με τους λήπτες του εικονικού φαρμάκου ως εξής:

  • Human Studies Show Dramatic Reductions in Anxiety and Depression49% μείωση του παγκόσμιου δείκτη σοβαρότητας, ένα μέτρο της συνολικής ψυχολογικής δυσφορίας
  • 50% μείωση των βαθμολογιών κατάθλιψης
  • 60% μείωση των βαθμών εχθρότητας-θυμού
  • 36% μείωση της κλινικής κλίμακας άγχους και κατάθλιψης (HADS)
  • 13% μείωση της ελεύθερης ουρικής κορτιζόλης, ορμονική μέτρηση του χρόνιου στρες, η οποία δεν παρατηρήθηκε στους ασθενείς με εικονικό φάρμακο.

Οι συμπληρωμένοι ασθενείς εμφάνισαν επίσης μειώσεις στην αυτοεπιβίβαση και υψηλότερες δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων μετά τη μελέτη5

Ακόμα και οι άνθρωποι που δεν θεωρούν τους εαυτούς τους "υψηλό στρες" μπορεί να επιτύχουν μια ενίσχυση της ηρεμίας από αυτό το νέο προβιοτικό συνδυασμό. Όταν η ίδια ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα σε 25 αρχικούς συμμετέχοντες στη μελέτη των οποίων η βασική κορτιζόλη ήταν κάτω από τη διάμεση τιμή, υποδεικνύοντας γενικά χαμηλότερο στρες, διαπίστωσαν ότι αυτά τα άτομα παρουσίασαν επίσης αξιοσημείωτες βελτιώσεις στις βαθμολογίες διάθεσης.6

Μια άλλη μελέτη σε ανθρώπους αξιολόγησε την επίδραση του προβιοτικού συνδυασμού σε πεπτικά συμπτώματα που προκαλούνται από άγχος, μια κοινή εκδήλωση άγχους ακόμη και σε βασικά υγιείς ανθρώπους. Τα άτομα ηλικίας 18 έως 60 ετών με τουλάχιστον δύο αυτοαναφερόμενα συμπτώματα στρες (νευρικότητα, ευερεθιστότητα, άγχος, προβλήματα ύπνου, γαστρεντερικές διαταραχές), δόθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε το εικονικό φάρμακο είτε τον προβιοτικό συνδυασμό στην ίδια δοσολογία όπως και στις άλλες μελέτες .

Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, τα άτομα που έλαβαν συμπληρώματα είχαν σημαντική 7,6 φορές μεγαλύτερη μείωση στον κοιλιακό πόνο που προκλήθηκε από το στρες και σημαντική μείωση κατά 2,1 φορές μεγαλύτερη ερεθιστική ναυτία και έμετο. Για πολλούς από εμάς, αυτά τα αποτελέσματα από μόνο του θα κάνουν το συμπλήρωμα αξίζει τον κόπο!36

Περίληψη

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να είναι απενεργοποιημένες, και στην περίπτωση της κατάθλιψης και της αυτοκτονίας, θανατηφόρες.

Η συμπλήρωση με τον προβιοτικό συνδυασμό Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175 είναι μια αποδεδειγμένη, βιολογικά αποδεκτή προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους και στρες.

Οι μελέτες παρουσιάζουν ευνοϊκές βιοχημικές και συμπεριφορικές μεταβολές στα ζώα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με προβιοτικά και οξείες και σημαντικές μειώσεις των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους στις δοκιμές σε ανθρώπους.

Για όσους αντιμετωπίζουν άγχος ή / και κατάθλιψη, η τακτική συμπλήρωση με αυτόν τον προβιοτικό συνδυασμό φαίνεται να είναι μια φυσική και αξιόλογη πρακτική. Είναι πιθανό ότι αυτή η συμπλήρωση θα μπορούσε να μειώσει την εξάρτηση από συνταγογραφούμενα φάρμακα και να απελευθερώσει από τα βάρη αυτών των κοινών ψυχικών ασθενειών.

Υλικό που χρησιμοποιείται με την άδεια Life Extension. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

  1. Lindsley CW. The top prescription drugs of 2011 in the United States: antipsychotics and antidepressants once again lead CNS therapeutics. ACS Chem Neurosci. 2012;3(8):630-1.

  2. Verhoeven JE, Revesz D, van Oppen P, et al. Anxiety disorders and accelerated cellular ageing. Br J Psychiatry. 2015;206(5):371-8.

  3. Schutte NS, Malouff JM. The association between depression and leukocyte telomere length: a meta-analysis. Depress Anxiety. 2015;32(4):229-38.

  4. Messaoudi M, Lalonde R, Violle N, et al. Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. Br J Nutr. 2011;105(5):755-64.

  5. Messaoudi M, Violle N, Bisson JF, et al. Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers. Gut Microbes. 2011;2(4):256-61.

  6. Ridaura V, Belkaid Y. Gut microbiota: the link to your second brain. Cell. 2015;161(2):193-4.

  7. Available at: http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml. Accessed November 23, 2015.

  8. Available at: http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-adults.shtml. Accessed November 23, 2015.

  9. Foster JA, Lyte M, Meyer E, et al. Gut microbiota and brain function: An evolving field in neuroscience. Int J Neuropsychopharmacol. 2015.

  10. Forsythe P, Sudo N, Dinan T, et al. Mood and gut feelings. Brain Behav Immun. 2010;24(1):9-16.

  11. Alonso C, Vicario M, Pigrau M, et al. Intestinal barrier function and the brain-gut axis. Adv Exp Med Biol. 2014;817:73-113.

  12. Petra AI, Panagiotidou S, Hatziagelaki E, et al. Gut-microbiota-brain axis and its effect on neuropsychiatric disorders withsuspected immune dysregulation. Clin Ther. 2015;37(5):984-95.

  13. Sudo N, Chida Y, Aiba Y, et al. Postnatal microbial colonization programs the hypothalamic-pituitary-adrenal system for stress response in mice. J Physiol. 2004;558(Pt 1):263-75.

  14. Clarke G, Grenham S, Scully P, et al. The microbiome-gut-brain axis during early life regulates the hippocampal serotonergic system in a sex-dependent manner. Mol Psychiatry. 2013;18(6):666-73.

  15. O’Mahony SM, Marchesi JR, Scully P, et al. Early life stress alters behavior, immunity, and microbiota in rats: implications for irritable bowel syndrome and psychiatric illnesses. Biol Psychiatry. 2009;65(3):263-7.

  16. Forsythe P, Kunze WA. Voices from within: gut microbes and the CNS. Cell Mol Life Sci. 2013;70(1):55-69.

  17. Cryan JF, Dinan TG. Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nat Rev Neurosci. 2012;13(10):701-12.

  18. Bienenstock J, Collins S. 99th Dahlem conference on infection, inflammation and chronic inflammatory disorders: psycho-neuroimmunology and the intestinal microbiota: clinical observations and basic mechanisms. Clin Exp Immunol. 2010;160(1):85-91.

  19. Bercik P, Denou E, Collins J, et al. The intestinal microbiota affect central levels of brain-derived neurotropic factor and behavior in mice. Gastroenterology. 2011;141(2):599-609, .e1-3.

  20. Gareau MG, Jury J, MacQueen G, et al. Probiotic treatment of rat pups normalises corticosterone release and ameliorates colonic dysfunction induced by maternal separation. Gut. 2007;56(11):1522-8.

  21. Desbonnet L, Garrett L, Clarke G, et al. The probiotic Bifidobacteria infantis: An assessment of potential antidepressant properties in the rat. J Psychiatr Res. 2008;43(2):164-74.

  22. Rethorst CD, Toups MS, Greer TL, et al. Pro-inflammatory cytokines as predictors of antidepressant effects of exercise in major depressive disorder. Mol Psychiatry. 2013;18(10):1119-24.

  23. Martin C, Tansey KE, Schalkwyk LC, et al. The inflammatory cytokines: molecular biomarkers for major depressive disorder? Biomark Med. 2015;9(2):169-80.

  24. Khairova RA, Machado-Vieira R, Du J, et al. A potential role for pro-inflammatory cytokines in regulating synaptic plasticity in major depressive disorder. Int J Neuropsychopharmacol. 2009;12(4):561-78.

  25. Hanstock TL, Clayton EH, Li KM, et al. Anxiety and aggression associated with the fermentation of carbohydrates in the hindgut of rats. Physiol Behav. 2004;82(2-3):357-68.

  26. Shultz SR, MacFabe DF, Ossenkopp KP, et al. Intracerebroventricular injection of propionic acid, an enteric bacterial metabolic end-product, impairs social behavior in the rat: implications for an animal model of autism. Neuropharmacology. 2008;54(6):901-11.

  27. Cryan JF, Sweeney FF. The age of anxiety: role of animal models of anxiolytic action in drug discovery. Br J Pharmacol. 2011;164(4):1129-61.

  28. Kumar V, Bhat ZA, Kumar D. Animal models of anxiety: a comprehensive review. J Pharmacol Toxicol Methods. 2013;68(2):175-83.

  29. Xu Y, Barish PA, Pan J, et al. Animal models of depression and neuroplasticity: assessing drug action in relation to behavior and neurogenesis. Methods Mol Biol. 2012;829:103-24.

  30. Micale V, Kucerova J, Sulcova A. Leading compounds for the validation of animal models of psychopathology. Cell Tissue Res. 2013;354(1):309-30.

  31. Ait-Belgnaoui A, Colom A, Braniste V, et al. Probiotic gut effect prevents the chronic psychological stress-induced brain activity abnormality in mice. Neurogastroenterol Motil. 2014;26(4):510-20.

  32. Maes M, Kubera M, Leunis JC, et al. Increased IgA and IgM responses against gut commensals in chronic depression: further evidence for increased bacterial translocation or leaky gut. J Affect Disord. 2012;141(1):55-62.

  33. de Kort S, Keszthelyi D, Masclee AA. Leaky gut and diabetes mellitus: what is the link? Obes Rev. 2011;12(6):449-58.

  34. Keshavarzian A, Holmes EW, Patel M, et al. Leaky gut in alcoholic cirrhosis: a possible mechanism for alcohol-induced liver damage. Am J Gastroenterol. 1999;94(1):200-7.

  35. Diop L, Guillou S, Durand H. Probiotic food supplement reduces stress-induced gastrointestinal symptoms in volunteers: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Nutr Res. 2008;28(1):1-5.

  36. Available at: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977. Accessed November 25, 2015.

  37. Available at: http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6051a7.htm. Accessed November 25, 2015.

  38. Available at: http://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/dysthymic-disorder-among-adults.shtml. Accessed November 25, 2015.

  39. Available at: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/basics/definition/con-20026282. Accessed November 25, 2015.



Ήταν αυτό το άρθρο ενδιαφέρον για εσάς;
Posted in: Κατάθλιψη και άγχος, Προβιοτικά

Related posts

Επιστημονικές Πηγές

50% μείωση βαθμολογίας κατάθλιψης;

Ανθρώπινες μελέτες σε δύο μοναδικά προβιοτικά (Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175) δείχνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Μία μελέτη έδειξε 50% μείωση στις βαθμολογίες κατάθλιψης ενώ μια άλλη έδειξε 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους. Αποδεικνύει τις ισχυρές ρυθμιστικές επιδράσεις της διάθεσης συγκεκριμένων προβιοτικών στελεχών.

55% βελτίωση άγχους;

Μια άλλη μελέτη έδειξε 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους με τον ίδιο συνδυασμό προβιοτικών. Το L. helveticus R0052 και το B. longum R0175 αποδεικνύουν στοχευμένες επιδράσεις στα συμπτώματα άγχους μέσω της διαμόρφωσης του άξονα εντέρου-εγκεφάλου.

6,7% και 18,1% επικράτηση;

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι εξαιρετικά κοινά στις ΗΠΑ (και σε όλο τον κόσμο), επηρεάζοντας περίπου το 6,7% και το 18,1% των Αμερικανών αντίστοιχα. Μέχρι πολύ πρόσφατα, αυτές οι διαταραχές ψυχικής υγείας θεωρούνταν κυρίως σχετικές με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου αναγνωρίζεται τώρα ως κρίσιμος.

13% μείωση κορτιζόλης;

Η μελέτη έδειξε 13% μείωση στην ελεύθερη κορτιζόλη των ούρων, ορμονικό μέτρο του χρόνιου στρες, που δεν παρατηρήθηκε σε ασθενείς με placebo. Αποδεικνύει αντικειμενική βιολογική μείωση του στρες πέρα από την υποκειμενική βελτίωση των συμπτωμάτων.

Μηχανισμός άξονα εντέρου-εγκεφάλου;

Οι διαταραχές ψυχικής υγείας αναγνωρίζονται τώρα ότι εμπλέκουν τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Τα συγκεκριμένα προβιοτικά στελέχη L. helveticus R0052 και B. longum R0175 διαμορφώνουν αυτό το αμφίδρομο μονοπάτι επικοινωνίας μεταξύ γαστρεντερικού σωλήνα και κεντρικού νευρικού συστήματος, παράγοντας μετρήσιμες βελτιώσεις στη διάθεση και το στρες.

  • 50% μείωση βαθμολογιών κατάθλιψης L. helveticus R0052 + B. longum R0175
  • 55% βελτίωση βαθμολογιών άγχους ο ίδιος συνδυασμός προβιοτικών
  • Δύο μοναδικά προβιοτικά στελέχη ανθρώπινες μελέτες αξιοσημείωτα αποτελέσματα
  • 6,7% Αμερικανών κατάθλιψη κατάσταση υψηλής επικράτησης
  • 18,1% Αμερικανών άγχος εκτεταμένο ζήτημα ψυχικής υγείας
  • 13% μείωση κορτιζόλης ούρων μείωση ορμόνης χρόνιου στρες
  • Μη παρατηρηθέν σε placebo αντικειμενικός βιολογικός δείκτης
  • Διαμόρφωση άξονα εντέρου-εγκεφάλου αμφίδρομη επικοινωνία
  • Πέρα από την άποψη μόνο-εγκέφαλου αλλαγή παραδείγματος ψυχικής υγείας
  • Εξειδικευμένη αναγνώριση στελεχών δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίσα
  • Ρύθμιση διάθεσης τεκμηριωμένη κλινικές μελέτες
  • Υποστήριξη χαλάρωσης βελτίωση απόκρισης στο στρες
  • Αντικειμενικά και υποκειμενικά οφέλη και τα δύο μετρημένα
  • Μονοπάτι γαστρεντερικό-ΚΝΣ μηχανιστική κατανόηση

Πρωτόκολλο Προβιοτικών για Διάθεση και Χαλάρωση

Βήμα 1: Κατανόηση Επικράτησης

Η κατάθλιψη και το άγχος είναι εξαιρετικά κοινά στις ΗΠΑ (και σε όλο τον κόσμο), επηρεάζοντας περίπου το 6,7% και το 18,1% των Αμερικανών αντίστοιχα. Μέχρι πολύ πρόσφατα, αυτές οι διαταραχές ψυχικής υγείας θεωρούνταν κυρίως σχετικές με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τώρα αναγνωρίζονται ως εμπλέκουν τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου - αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ γαστρεντερικού σωλήνα και κεντρικού νευρικού συστήματος.

Βήμα 2: 50% Μείωση Βαθμολογίας Κατάθλιψης

Ανθρώπινες μελέτες σε δύο μοναδικά προβιοτικά (Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175) δείχνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μία μελέτη έδειξε 50% μείωση στις βαθμολογίες κατάθλιψης. Αποδεικνύει τις ισχυρές ρυθμιστικές επιδράσεις της διάθεσης αυτών των συγκεκριμένων προβιοτικών στελεχών μέσω της διαμόρφωσης του άξονα εντέρου-εγκεφάλου.

Βήμα 3: 55% Βελτίωση Άγχους

Μια άλλη μελέτη έδειξε 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους με τον ίδιο συνδυασμό προβιοτικών. Το L. helveticus R0052 και το B. longum R0175 αποδεικνύουν στοχευμένες επιδράσεις στα συμπτώματα άγχους. Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίσα - η εξειδίκευση στελεχών είναι κρίσιμη για οφέλη ψυχικής υγείας.

Βήμα 4: 13% Μείωση Κορτιζόλης

Η μελέτη έδειξε 13% μείωση στην ελεύθερη κορτιζόλη των ούρων, ορμονικό μέτρο του χρόνιου στρες, που δεν παρατηρήθηκε σε ασθενείς με placebo. Αποδεικνύει αντικειμενική βιολογική μείωση του στρες πέρα από την υποκειμενική βελτίωση των συμπτωμάτων. Ο δείκτης κορτιζόλης επικυρώνει πραγματικές φυσιολογικές αλλαγές, όχι απλώς επίδραση placebo.

Βήμα 5: Εκλογή Συγκεκριμένου Στελέχους

Κρίσιμο να χρησιμοποιείτε τα ακριβή στελέχη που επικυρώθηκαν στις μελέτες: Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175. Διαφορετικά στελέχη έχουν διαφορετικές επιδράσεις. Αυτά τα συγκεκριμένα στελέχη αποδεικνύεται ότι διαμορφώνουν το μονοπάτι επικοινωνίας του άξονα εντέρου-εγκεφάλου παράγοντας μετρήσιμες βελτιώσεις διάθεσης, άγχους και στρες.

Βήμα 6: Ολοκληρωμένη Υποστήριξη Άξονα Εντέρου-Εγκεφάλου

Πέρα από τη συμπλήρωση προβιοτικών, υποστηρίξτε τον άξονα εντέρου-εγκεφάλου μέσω: επαρκούς ύπνου, διαχείρισης στρες, τακτικής σωματικής δραστηριότητας, αποφυγής υπερβολικών αντιβιοτικών όταν είναι δυνατόν, κατανάλωσης προβιοτικών ινών για υποστήριξη της εποικισμού προβιοτικών. Η συνδυαστική προσέγγιση μεγιστοποιεί τις 50% βελτιώσεις κατάθλιψης και 55% άγχους που παρατηρήθηκαν στις μελέτες.

  • Κατάθλιψη (F32.9 - 50% μείωση βαθμολογίας, 6,7% επικράτηση)
  • Διαταραχές άγχους (F41.9 - 55% βελτίωση, 18,1% επικράτηση)
  • Χρόνιο στρες (13% μείωση κορτιζόλης)
  • Αυξημένη κορτιζόλη ορμονικός δείκτης στρες
  • Διαταραχές διάθεσης (F39)
  • Καταστάσεις ψυχικής υγείας εμπλοκή άξονα εντέρου-εγκεφάλου
  • Μέρος του 6,7% επικράτησης κατάθλιψης
  • Μέρος του 18,1% επικράτησης άγχους
  • Συμπτώματα σχετικά με στρες
  • Αναζητώντας υποστήριξη ρύθμισης διάθεσης
  • Δυσλειτουργία άξονα εντέρου-εγκεφάλου
  • Σοβαρή ανοσοκαταστολή χωρίς παρακολούθηση
  • Υπερευαισθησία σε προβιοτικά
  • Σύνδρομο βραχέος εντέρου

50% Μείωση Βαθμολογίας Κατάθλιψης με Συγκεκριμένα Προβιοτικά Στελέχη: Ανθρώπινες μελέτες σε δύο μοναδικά προβιοτικά (Lactobacillus helveticus R0052 και Bifidobacterium longum R0175) δείχνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μία μελέτη έδειξε 50% μείωση στις βαθμολογίες κατάθλιψης. Αποδεικνύει τις ισχυρές ρυθμιστικές επιδράσεις της διάθεσης αυτών των συγκεκριμένων προβιοτικών στελεχών μέσω της διαμόρφωσης του άξονα εντέρου-εγκεφάλου, μη επιτεύξιμες με γενικά προβιοτικά.

Παραπομπή: Κλινική δοκιμή χρησιμοποιώντας συνδυασμό L. helveticus R0052 και B. longum R0175 τεκμηριώνοντας 50% μείωση στις βαθμολογίες κατάθλιψης σε επικυρωμένες κλίμακες ψυχολογικής αξιολόγησης σε σύγκριση με την αρχική κατάσταση ή placebo.

55% Βελτίωση Βαθμολογίας Άγχους: Ενώ μια άλλη έδειξε 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους χρησιμοποιώντας τον ίδιο συνδυασμό προβιοτικών. Το L. helveticus R0052 και το B. longum R0175 αποδεικνύουν στοχευμένες επιδράσεις στα συμπτώματα άγχους μέσω της διαμόρφωσης του μονοπατιού άξονα εντέρου-εγκεφάλου. Οι στελεχοειδικές επιδράσεις επικυρώνουν την προσέγγιση ακριβούς προβιοτικών στην ψυχική υγεία.

Παραπομπή: Τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή με L. helveticus R0052 και B. longum R0175 δείχνοντας 55% βελτίωση στις βαθμολογίες άγχους σε τυποποιημένα όργανα αξιολόγησης άγχους.

6,7% και 18,1% Επικράτηση - Εκτεταμένος Αντίκτυπος Ψυχικής Υγείας: Η κατάθλιψη και το άγχος είναι εξαιρετικά κοινά στις ΗΠΑ (και σε όλο τον κόσμο), επηρεάζοντας περίπου το 6,7% και το 18,1% των Αμερικανών αντίστοιχα. Μέχρι πολύ πρόσφατα, αυτές οι διαταραχές ψυχικής υγείας θεωρούνταν κυρίως σχετικές με τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου αναγνωρίζεται τώρα ως κρίσιμο μονοπάτι αμφίδρομης επικοινωνίας προσφέροντας νέους θεραπευτικούς στόχους.

13% Μείωση Κορτιζόλης Ούρων - Αντικειμενικός Δείκτης Στρες: Η μελέτη έδειξε 13% μείωση στην ελεύθερη κορτιζόλη των ούρων, ορμονικό μέτρο του χρόνιου στρες, που δεν παρατηρήθηκε σε ασθενείς με placebo. Αποδεικνύει αντικειμενική βιολογική μείωση του στρες πέρα από την υποκειμενική βελτίωση των συμπτωμάτων. Η κορτιζόλη είναι ο χρυσός κανόνας δείκτη ορμόνης στρες, επικυρώνοντας πραγματικές φυσιολογικές αλλαγές που δεν αποδίδονται στην επίδραση placebo.

Παραπομπή: Κλινική μελέτη μετρώντας τα επίπεδα ελεύθερης κορτιζόλης ούρων δείχνοντας 13% μείωση στην ομάδα προβιοτικών (L. helveticus R0052 + B. longum R0175) έναντι καμίας αλλαγής στην ομάδα placebo, εγκαθιδρύοντας αντικειμενική διαμόρφωση ορμόνης στρες.