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Verbessern Sie die Lungenfunktion

4352 Ansichten Zitat auf: 2024-02-01
Zitat von: Matylda Bestyńska

Improve Lung Function

Mit zunehmendem Alter beginnt die Lungenfunktion nachzulassen.1-3

Das Problem wird durch Passivrauchen und Luftverschmutzung noch verschärft.

Dieser Rückgang gefährdet die allgemeine Gesundheit, Lebensqualität und Lebensdauer.2

Wissenschaftler haben vier pflanzliche Inhaltsstoffe identifiziert, die helfen können, diesem Rückgang entgegenzuwirken.

Humanstudien haben signifikante Verbesserungen der Lungenfunktion bestätigt.

Über 40 % der Amerikaner leben in Gebieten mit schlechter Luftqualität. Der Verschmutzungsgrad korreliert mit einer erhöhten Rate an Lungenerkrankungen.4-6

Zum Beispiel:4

  • Ohio hat die schlechteste Luftqualität des Landes – und die Prävalenz von Lungenerkrankungen liegt bei 15,5 %.
  • Hawaii hat die beste Luftqualität des Landes – und die Prävalenz von Lungenerkrankungen liegt bei nur 3,5 %.
  • Zu den Lungensymptomen einer Luftverschmutzung können Husten, Atembeschwerden, Verstopfung und Schlimmeres gehören.
  • Übermäßige Luftverschmutzung kann zur Entwicklung von Atemwegserkrankungen wie Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) führen.

Wichtige Nährstoffe können helfen

Wissenschaftler haben vier pflanzliche Verbindungen identifiziert, die die Lungengesundheit verbessern:7-16

  • Boswellia serrata und Aegle marmelos verbesserten die Atmung und Lungenfunktion bei gesunden Erwachsenen, die empfindlich auf Umweltverschmutzung reagieren,8
  • Es wurde gezeigt, dass Boswellia serrata, Aegle marmelos und Safran die Atmungsfähigkeit bei Asthmatikern verbessern7,9,10 und
  • In präklinischen Studien wurde gezeigt, dass Andrographolid rauchbedingte Lungenschäden reduziert.14-16

Boswellia-Bael-Fruchtmischung

Improve Lung FunctionBoswellia serrata ist eine Pflanze, die in Arabien und Indien vorkommt. Es hat sich bei verschiedenen Erkrankungen als vorteilhaft erwiesen, darunter auch bei Asthma.17

Bael-Frucht ist ein Strauch, der auf dem indischen Subkontinent und in Südostasien beheimatet ist. Seine Früchte und Samen werden in der traditionellen Medizin bei verschiedenen Erkrankungen eingesetzt.18

In einer klinischen Studie wurde gezeigt, dass eine gleiche Mischung aus Extrakten dieser Pflanzen Asthmasymptome lindert und eine klinisch bedeutsame Verbesserung der Lungengesundheitsparameter bewirkt.7

In einer Studie rekrutierten Wissenschaftler gesunde Erwachsene mit selbst beschriebener Empfindlichkeit gegenüber Luftverschmutzung.8

An dieser Studie nahm eine Gruppe ein Placebo ein, während eine andere Gruppe täglich 200 mg der Boswellia-Bael-Mischung einnahm. Nach nur drei Wochen hatte die Gruppe, die die Boswellia-Bael-Kombination erhielt, eine gewisse Verbesserung der Lungenfunktion. Nach sechs Wochen hatten sie eine:8

  • 30,2 % Verbesserung der gesamten ausgeatmeten Luft während eines Spirometrietests (der die Lungenkapazität misst oder wie viel Luft Sie in Ihre Lunge ein- oder ausatmen können),
  • 16,4 % Verbesserung der in der ersten Sekunde herausgedrückten Luft, ein Maß für die Luftbewegung durch größere Atemwege, und
  • 7,4 % Verbesserung der aeroben Trainingskapazität, gemessen an der durchschnittlichen Gehgeschwindigkeit während eines Zeitraums von sechs Minuten (von 3,36 Meilen pro Stunde auf 3,5 Meilen pro Stunde).

Improve Lung FunctionCOPD und Asthma können den Einsatz von Inhalatoren bei Husten, pfeifenden Atemgeräuschen oder Atembeschwerden während eines Krankheitsschubs erforderlich machen. Aus diesem Grund werden sie auch Rettungsmedikamente oder Rettungsinhalatoren genannt.

Eine zweite Studie untersuchte die Wirkung derselben Mischung bei Probanden, die an leichtem bis mittelschwerem Asthma bronchiale litten. Eine Gruppe nahm ein Placebo ein, während die andere zweimal täglich 100 mg der Boswellia-Bael-Mischung einnahm.7

Die Behandlungsgruppe erlebte eine verbesserte Atmung und einen geringeren Einsatz von Inhalatoren, einschließlich a:7

  • 50,17 % Verbesserung der maximalen exspiratorischen Flussrate, ein Maß für die maximale Luftmenge, die eine Person bei kräftigem Ausatmen aus ihrer Lunge drücken kann, nach acht Wochen und
  • 44 % weniger Einsatz eines „Rettungs“-Asthma-Inhalators nach vier Wochen.

Die Verbesserungen wurden auf die entzündungshemmende Wirkung der Extrakte zurückgeführt.7

Safran

Improve Lung Function

Das Gewürz Safran wird in der traditionellen Medizin seit langem unter anderem bei Atemwegserkrankungen und zur Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt.10

Achtzig Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem Asthma wurden in eine placebokontrollierte Studie aufgenommen. Nach achtwöchiger Einnahme von 50 mg Safran zweimal täglich Behandlungsgruppe hatte:9,10

  • 50 % weniger nächtliches Aufwachen aufgrund von Asthmasymptomen,
  • 40 % weniger Einsatz von „Rettungs“-Inhalatoren,
  • 36,8 % weniger Aktivitätseinschränkungen und
  • 33,8 % weniger Atemnot in der Nacht.

Safran reduzierte auch Entzündungsbiomarker (wie C-reaktives Protein).10,19-21 Tierversuche zeigen, dass Safran eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur der Luftröhre (Luftröhre) als zusätzlichen Mechanismus zur Unterstützung der Atmung/Lungenfunktion hat.19 -25

WAS SIE WISSEN MÜSSEN: Atmen Sie ruhiger, wenn Sie älter werden

  • Improve Lung FunctionAb dem 25. bis 35. Lebensjahr nimmt die Lungenfunktion mit jedem Jahr ab. Die Gesundheit der Atemwege wird durch Luftverschmutzung zusätzlich geschädigt.
  • Wissenschaftler identifizierten vier pflanzliche Inhaltsstoffe, die die Lungengesundheit verbessern: Boswellia serrata, Bael-Frucht, Safran und Andrographolid.
  • Studien am Menschen zeigen, dass eine Mischung aus Boswellia- und Bael-Fruchtextrakten die Atmung verbessert und die Lungenfunktion bei gesunden Personen sowie bei Menschen mit einer Empfindlichkeit gegenüber Luftverschmutzung oder Asthma verbessert.
  • Eine klinische Studie zeigt, dass Safranextrakt die Atemkapazität steigert und die Symptome bei Asthmatikern lindert.
  • Präklinische Daten deuten darauf hin, dass Andrographolid die Lunge vor Umweltverschmutzung und Rauch schützen könnte.

Andrographolid

Improve Lung Function

Die Verbindung Andrographolid wird aus dem Stängel und den Blättern von Andrographis paniculata gewonnen. Es wird in der traditionellen indischen Medizin verwendet und ist vor allem für die Unterstützung der Immunität bekannt.26

Zell- und Tiermodelle der durch Rauch oder Luftverschmutzung verursachten Lungentoxizität legen nahe, dass Andrographolid vor Lungenschäden schützen kann. Es scheint so zu sein: 11,13-16

  • Hemmung von DNA-Schäden,
  • Schutz vor oxidativem Stress und
  • Entzündungen reduzieren.

Eine Kombination aus Boswellia-Bael-Mischung, Safran und Andrographolid kann dazu beitragen, die Lungenfunktion zu schützen und eine bessere Atmung bis ins hohe Alter zu fördern.

WAS SIE WISSEN MÜSSEN: Wie Atemprobleme entstehen

Improve Lung Function

Eine ordnungsgemäße Lungenfunktion ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.2 Ab dem 35. Lebensjahr lässt die Lungenfunktion jedoch jährlich um 1–2 % nach.1

Das liegt daran, dass das Alter Veränderungen verursacht, die die Lungenkapazität verringern können:3

  • Die Zwerchfellmuskulatur wird schwächer,
  • Das Gewebe, das die Atemwege offen hält, verliert an Elastizität, wodurch die Atemwege kleiner werden
  • Die Größe der Brustkorbknochen nimmt ab, so dass die Lunge weniger Platz zum Ausdehnen hat.

Eine Verschlechterung der Atmungsfähigkeit betrifft jede Zelle im Körper. Dieser altersbedingte Rückgang kann durch andere Faktoren beschleunigt werden, darunter Entzündungen und Luftverschmutzung.

Zusammenfassung

Alterung, nachlassende Lungenfunktion und Luftverschmutzung können die Lunge schädigen und Atembeschwerden verursachen. Forscher haben vier pflanzliche Inhaltsstoffe identifiziert, die eine gesunde Lungenfunktion schützen.

Es wurde klinisch nachgewiesen, dass eine Mischung aus Boswellia- und Bael-Fruchtextrakten die Atmung verbessert und Asthmasymptome lindert.

Es wurde klinisch nachgewiesen, dass Safranextrakt Asthma lindert.

In der präklinischen Forschung wurde festgestellt, dass Andrographolid vor Lungenschäden durch Schadstoffe und Rauch schützt.

Zusammen können diese Inhaltsstoffe dazu beitragen, die lebenswichtige Lungenfunktion und Atemkapazität zu erhalten.

Das Material wird mit Genehmigung von Life Extension verwendet. Alle Rechte vorbehalten.

  1. Sharma G, Goodwin J. Effect of aging on respiratory system physiology and immunology. Clin Interv Aging. 2006;1(3):253-60.
  2. Bowdish DME. The Aging Lung: Is Lung Health Good Health for Older Adults? Chest. 2019 Feb;155(2):391-400.
  3. Available at: https://www.lung.org/lung-health-diseases/how-lungs-work/lung-capacity-and-aging. Accessed December, 7, 2022.
  4. Available at: https://www.lung.org/research/trends-in-lung-disease/prevalence-incidence-lung-disease. Accessed December, 7, 2022.
  5. Available at: https://worldpopulationreview.com/state-rankings/air-quality-by-state. Accessed December, 7, 2022.
  6. Available at: https://www.npr.org/2022/04/21/1093205632/air-quality-pollution-state-of-air-report. Accessed December, 7, 2022.
  7. Yugandhar P, Rao KM, Sengupta K. A novel herbal composition containing extracts of Boswellia serrata gum resin and Aegle marmelos fruit alleviates symptoms of asthma in a placebo controlled double-blind clinical study. Phytother Res. 2018 Jan;32(1):140-50.
  8. PLT. Alviolife. 2022.
  9. Zilaee M, Hosseini SA, Jafarirad S, et al. An evaluation of the effects of saffron supplementation on the asthma clinical symptoms and asthma severity in patients with mild and moderate persistent allergic asthma: a double-blind, randomized placebo-controlled trial. Respir Res. 2019 Feb 22;20(1):39.
  10. Hosseini SA, Zilaee M, Shoushtari MH, et al. An evaluation of the effect of saffron supplementation on the antibody titer to heat-shock protein (HSP) 70, hsCRP and spirometry test in patients with mild and moderate persistent allergic asthma: A triple-blind, randomized placebo-controlled trial. Respir Med. 2018 Dec;145:28-34.
  11. Tan WSD, Liao W, Peh HY, et al. Andrographolide simultaneously augments Nrf2 antioxidant defense and facilitates autophagic flux blockade in cigarette smoke-exposed human bronchial epithelial cells. Toxicol Appl Pharmacol. 2018 Dec 1;360:120-30.
  12. Liao W, Lim AYH, Tan WSD, et al. Restoration of HDAC2 and Nrf2 by andrographolide overcomes corticosteroid resistance in chronic obstructive pulmonary disease. Br J Pharmacol. 2020 Aug;177(16):3662-73.
  13. Luo W, Jia L, Zhang JW, et al. Andrographolide Against Lung Cancer-New Pharmacological Insights Based on High-Throughput Metabolomics Analysis Combined with Network Pharmacology. Front Pharmacol. 2021;12:596652.
  14. Tan WS, Peh HY, Liao W, et al. Cigarette Smoke-Induced Lung Disease Predisposes to More Severe Infection with Nontypeable Haemophilus influenzae: Protective Effects of Andrographolide. J Nat Prod. 2016 May 27;79(5):1308-15.
  15. Yang D, Zhang W, Song L, et al. Andrographolide protects against cigarette smoke-induced lung inflammation through activation of heme oxygenase-1. J Biochem Mol Toxicol. 2013 May;27(5):259-65.
  16. Guan SP, Tee W, Ng DS, et al. Andrographolide protects against cigarette smoke-induced oxidative lung injury via augmentation of Nrf2 activity. Br J Pharmacol. 2013 Apr;168(7):1707-18.
  17. Ernst E. Frankincense: systematic review. BMJ. 2008 Dec 17;337:a2813.
  18. Available at: https://hort.purdue.edu/newcrop/CropFactSheets/bael.html. Accessed December, 7, 2022.
  19. Neamati A, Boskabady MH. Effect of Crocus sativus ( Saffron ) on Muscarinic Receptors of Guinea Pig Tracheal Chains. 2010.
  20. Boskabady MH, Aslani MR. Relaxant effect of Crocus sativus (saffron) on guinea-pig tracheal chains and its possible mechanisms. J Pharm Pharmacol. 2006 Oct;58(10):1385-90.
  21. Boskabady MH, Seyedhosseini Tamijani SM, Rafatpanah H, et al. The effect of Crocus sativus extract on human lymphocytes’ cytokines and T helper 2/T helper 1 balance. J Med Food. 2011 Dec;14(12):1538-45.
  22. Nemati H, Boskabady MH, Ahmadzadef Vostakolaei H. Stimulatory effect of Crocus sativus (saffron) on beta2-adrenoceptors of guinea pig tracheal chains. Phytomedicine. 2008 Dec;15(12):1038-45.
  23. Boskabady MH, Tabatabaee A, Byrami G. The effect of the extract of Crocus sativus and its constituent safranal, on lung pathology and lung inflammation of ovalbumin sensitized guinea-pigs. Phytomedicine. 2012 Jul 15;19(10):904-11.
  24. Byrami G, Boskabady MH, Jalali S, et al. The effect of the extract of Crocus sativus on tracheal responsiveness and plasma levels of IL-4, IFN-γ, total NO and nitrite in ovalbumin sensitized guinea-pigs. J Ethnopharmacol. 2013 May 20;147(2):530-5.
  25. Mokhtari-Zaer A, Khazdair MR, Boskabady MH. Smooth muscle relaxant activity of Crocus sativus (saffron) and its constituents: possible mechanisms. Avicenna J Phytomed. 2015 Sep-Oct;5(5):365-75.
  26. Okhuarobo A, Falodun JE, Erharuyi O, et al. Harnessing the medicinal properties of Andrographis paniculata for diseases and beyond: a review of its phytochemistry and pharmacology. Asian Pac J Trop Dis. 2014 Jun;4(3):213-22. doi: 10.1016/S2222-1808(14)60509-0.
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Veröffentlicht in: Atmungssystem

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Wissenschaftliche Quellen

Wie beeinflusst das Altern die Lungenfunktion und die Atemwegsgesundheit?

Das Altern verursacht erhebliche Veränderungen im Atmungssystem, einschließlich verminderter Lungenelastizität, reduzierter Thoraxwandcompliance, geschwächter Atemmuskulatur, verringerter Lungenkapazität, beeinträchtigtem Gasaustausch und geschwächter Immunabwehr in den Atemwegen. Diese Veränderungen führen zu reduzierter Belastungstoleranz, erhöhter Anfälligkeit für Atemwegsinfektionen und höherem Risiko für Lungenerkrankungen. Das Verständnis altersbedingter Lungenveränderungen hilft bei der Umsetzung von Schutzstrategien zur Erhaltung der Atemwegsgesundheit.

Was sind die Hauptbedrohungen für die Lungengesundheit im Laufe des Lebens?

Die wichtigsten Bedrohungen für die Lungengesundheit umfassen Rauchen (Hauptursache für vermeidbare Lungenerkrankungen), Luftverschmutzung (sowohl im Freien als auch in Innenräumen), berufliche Expositionen (Staub, Chemikalien, Dämpfe), Atemwegsinfektionen (können dauerhafte Schäden verursachen), chronische Erkrankungen (Asthma, COPD) und einen sitzenden Lebensstil (schwächt die Atemmuskulatur). Die Vermeidung dieser Risiken und die Unterstützung der Lungengesundheit durch Lebensstilentscheidungen wirken sich erheblich auf die langfristige Atemfunktion aus.

Wie können Bewegung und Atemtechniken die Lungenfunktion verbessern?

Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt die Atemmuskulatur, verbessert die Sauerstoffverwertung, erhöht die Lungenkapazität und erhält die kardiovaskuläre Fitness, die die Sauerstoffversorgung unterstützt. Atemübungen einschließlich Zwerchfellatmung, Lippenbremse und Training der Inspirationsmuskulatur können die Lungenfunktion verbessern, die Kraft der Atemmuskulatur erhöhen, Atemnot reduzieren und die allgemeine Atemeffizienz steigern. Beide Ansätze sind besonders vorteilhaft für alternde Erwachsene und Menschen mit Atemwegserkrankungen.

Welche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel unterstützen eine gesunde Lungenfunktion?

Lungenunterstützende Nährstoffe umfassen Antioxidantien (Vitamine C, E, Selen), die vor oxidativen Schäden schützen, Omega-3-Fettsäuren, die Atemwegsentzündungen reduzieren, Vitamin D, das die Immunfunktion unterstützt und das Infektionsrisiko senkt, N-Acetylcystein (NAC) als Mukolytikum und Antioxidans sowie Magnesium, das hilft, die Atemwegsmuskulatur zu entspannen. Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und entzündungshemmenden Lebensmitteln bietet natürlichen Lungenschutz. Eine Supplementierung kann Menschen mit Mängeln oder erhöhtem Bedarf zugutekommen.

Welche Lebensstilfaktoren sind am wichtigsten für die Erhaltung der Lungengesundheit?

Kritische Lebensstilfaktoren umfassen niemals zu rauchen oder mit dem Rauchen aufzuhören, falls man Raucher ist (wichtigster Einzelfaktor), Passivrauchen und Luftverschmutzung zu vermeiden, regelmäßiges Ausdauertraining (30+ Minuten an den meisten Tagen), ein gesundes Gewicht zu halten (Fettleibigkeit beeinträchtigt die Lungenfunktion), ausreichend Flüssigkeit für gesunden Schleim zu sich zu nehmen, Atemwegsinfektionen durch Hygiene und Impfungen vorzubeugen und berufliche/umweltbedingte Expositionen zu minimieren. Ein umfassender Ansatz, der mehrere Faktoren berücksichtigt, optimiert die langfristige Lungengesundheit.

  • Das Altern beeinträchtigt das Atmungssystem erheblich durch reduzierte Elastizität, geschwächte Muskeln und beeinträchtigte Immunfunktion
  • Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt die Atemmuskulatur und erhält die Lungenkapazität im Alter
  • Atemübungen verbessern die Kraft der Atemmuskulatur, die Lungenfunktion und die Atemeffizienz
  • Antioxidative Nährstoffe (Vitamine C, E, Selen) schützen die Lungen vor oxidativen Schäden und Entzündungen
  • Omega-3-Fettsäuren reduzieren Atemwegsentzündungen und unterstützen die Atemwegsgesundheit
  • Vitamin D unterstützt die Immunfunktion und reduziert das Risiko von Atemwegsinfektionen
  • N-Acetylcystein (NAC) wirkt als Mukolytikum und Antioxidans zur Unterstützung der Lungengesundheit
  • Nichtrauchen und Vermeidung von Verschmutzung sind die kritischsten Faktoren für die Erhaltung gesunder Lungen im ganzen Leben
  1. Nicht rauchen oder aufhören: Die wichtigste Maßnahme für die Lungengesundheit in jedem Alter
  2. Ausdauertraining: 30-45 Minuten moderate Bewegung (Gehen, Schwimmen, Radfahren) an den meisten Tagen
  3. Atemübungen: Täglich 5-10 Minuten Zwerchfellatmung zur Stärkung der Atemmuskulatur
  4. Aufmerksamkeit für Luftqualität: Luftqualitätsindex prüfen; Aktivitäten im Freien an Tagen mit hoher Verschmutzung begrenzen
  5. Innenraumluftqualität: Luftreiniger verwenden, Innenschadstoffe vermeiden, gute Belüftung sicherstellen
  6. Antioxidantienreiche Ernährung: Buntes Obst und Gemüse essen, das Vitamine C, E und andere lungenschützende Verbindungen liefert
  7. Omega-3-Supplementierung: Täglich 1000-2000mg EPA/DHA für entzündungshemmende Vorteile
  8. Vitamin-D-Optimierung: Angemessene Spiegel (30-50 ng/mL) durch Sonnenexposition oder Supplementierung aufrechterhalten
  9. NAC-Supplementierung: Täglich 600-1200mg für mukolytische und antioxidative Lungenunterstützung erwägen
  10. Hydratation: Ausreichend Wasser trinken, um gesunden Atemschleim zu erhalten
  11. Infektionsprävention: Gute Hygiene praktizieren, empfohlene Impfungen erhalten (Grippe, Pneumonie)
  12. Regelmäßige Kontrollen: Lungenfunktion mit dem Gesundheitsversorger überwachen, besonders bei vorhandenen Risikofaktoren
  • Ältere Erwachsene, die einen altersbedingten Rückgang der Lungenfunktion erleben
  • Ehemalige oder aktuelle Raucher, die ihre Atemwegsgesundheit schützen und verbessern möchten
  • Menschen mit Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD), die unterstützende Strategien suchen
  • Personen, die in Gebieten leben mit schlechter Luftqualität oder hoher Verschmutzung
  • Menschen mit beruflichen Expositionen gegenüber Staub, Chemikalien oder Atemwegsreizstoffen
  • Personen, die altersbedingte Atemwegsabnahme verhindern möchten
  • Personen mit häufigen Atemwegsinfektionen, die Immununterstützung suchen
  • Sportler oder aktive Menschen, die die Atemfunktion optimieren möchten
  • Menschen mit akuter Atemnot - benötigen sofortige medizinische Aufmerksamkeit
  • Personen mit undiagnostizierten Atemproblemen - sollten einen Gesundheitsversorger für eine ordnungsgemäße Bewertung aufsuchen
  • Personen mit schwerer COPD oder Asthma - benötigen medizinische Betreuung; Nahrungsergänzungsmittel nur unterstützend
  • Menschen, die Blutverdünner einnehmen - einige Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin E, Omega-3) können Wechselwirkungen haben
  • Personen mit Blutungsstörungen - sollten die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Gesundheitsversorger besprechen
  • Schwangere Frauen, die hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen - sollten einen Gesundheitsversorger für angemessene Dosierungen konsultieren

Ergebnisse: Forschung zeigt, dass das Altern die Physiologie und Immunologie des Atmungssystems erheblich beeinflusst. Altersbedingte Veränderungen umfassen verminderte Lungenelastizität, reduzierte Kraft der Atemmuskulatur und beeinträchtigte Immunabwehr, die die Anfälligkeit für Atemwegserkrankungen erhöhen.

Zitat: Sharma G, Goodwin J. Clin Interv Aging. 2006;1(3):253-260

Ergebnisse: Die Übersicht zeigt, dass die Lungengesundheit eine kritische Komponente der Gesamtgesundheit für ältere Erwachsene ist. Die alternde Lunge erfährt strukturelle und funktionelle Veränderungen, die die Atemkapazität und Krankheitsanfälligkeit beeinträchtigen.

Zitat: Bowdish DME. Chest. 2019;155(2):391-400 [The Aging Lung]

Ergebnisse: Daten zeigen, dass die Lungenkapazität natürlich mit dem Alter abnimmt. Das Verständnis altersbedingter Veränderungen hilft bei der Umsetzung von Strategien zur Erhaltung der Atemfunktion während der gesamten Lebensspanne.

Zitat: American Lung Association [Lung Capacity and Aging]