RHODIOLA Bekämpft das "Burnout" Syndrom

Das Burnout-Syndrom ist eine echte Krankheit.

Im Mai 2019 nahm die Weltgesundheitsorganisation sie offiziell in ihre Internationale Klassifikation von Krankheiten auf.¹

Medizinische Behandlungen sind begrenzt.

Die Mayo-Klinik empfiehlt Schlaf und Entspannung.² Aber jetzt gibt es Hoffnung für die 30% an 72% der arbeitenden Menschen, die darunter leiden Burnout-Syndrom.^3,4

In einer kürzlich durchgeführten Studie am Menschen haben Patienten, die einen Auszug aus dem Kraut Rhodiola eingenommen In nur einer Woche waren die Burnout-Symptome stark zurückgegangen.

Dies beinhaltete eine Abnahme der Gefühle von Überlastung, Anspannung, Müdigkeit und Gesamtstress.

Gleichzeitig führte Rhodiola zu Verbesserungen bei der Wahrnehmung und Entscheidungsfindung auf hoher Ebene.⁵

Diese kürzlich durchgeführte klinische Studie plus vorherige Studien zeigen dies kostengünstig Pflanzenextrakt bietet einen dringend benötigten Ansatz Burnout-Syndrom , das viele Aspekte des normalen Alterns umfassen kann.

Die Wahrheit über das Burnout-Syndrom

Der Stress am Arbeitsplatz nimmt weltweit zu.⁶

Die Kombination aus arbeitsbedingtem Druck, Müdigkeit und Erschöpfung wird seit langem informell als Burnout bezeichnet. Bis 2019 gab es jedoch keine offizielle Definition.

Dies änderte sich mit der Anerkennung von Burnout am Arbeitsplatz in der neuesten Version der Internationalen Klassifikation von Krankheiten als „ein Syndrom…, das auf chronischen Stress am Arbeitsplatz zurückzuführen ist, der nicht erfolgreich gemeistert wurde.”¹

Praktisch jede arbeitende Person ist einem Burnout-Risiko ausgesetzt. Die Raten reichen von 30% bei Lehrern und Medizinstudenten bis zu 72% bei einigen stark gestressten Fachkräften.^3,4,6

Aber da Burnout bis vor kurzem noch nicht einmal als echtes Syndrom galt, standen nur wenige Behandlungen zur Verfügung.

Was ist Rhodiola?

Rhodiola rosea ist ein Kraut, das in kalten Gebirgsregionen Europas und Asiens wächst.

Seine Wurzeln sind reich an nützlichen Verbindungen, einschließlich einer Gruppe von Substanzen mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die als Phenylpropanoide bezeichnet werden.Dazu gehören Rosavin, Rosin und Rosarin , das nur in Rhodiola vorkommt.⁵

Die Rhodiola-Wurzel ist als Adaptogen bekannt, eine Pflanze, die dem Körper hilft, sich an physischen, umweltbedingten und oxidativen Stress anzupassen und ihm zu widerstehen.^5,7

Getrockneter Rhodiola-Extrakt wird seit Jahrhunderten verwendet, um Stress abzubauen und Müdigkeit zu reduzieren.^5,8,9

Im Gegensatz zu Medikamenten, die das zentrale Nervensystem stimulieren, kann Rhodiola die Leistung verbessern, ohne dass es zu einem späteren „Absturz“ oder einem Verlust der Arbeitsfähigkeit kommt.^10-12 In der Tat bietet Rhodiola sowohl emotionale Stabilisierung als auch mentale Stimulation.

Rhodiola lindert das Burnout-Syndrom

Burnout wird durch Stress ausgelöst und verstärkt. Da Rhodiola nachgewiesene Anti-Stress-Eigenschaften aufweist, entschieden sich 9,13-15 Forscher, zu testen, ob es das Burnout-Syndrom lindern könnte.⁵

In einer ersten klinischen Studie, in der die Auswirkungen von Rhodiola auf das Burnout untersucht wurden, haben österreichische Forscher ambulante Patienten im Alter von 30 bis 60 Jahren eingeschlossen, die an Burnout-Symptomen litten.⁵

Die Patienten erhielten drei Monate lang zweimal täglich 200 mg Rhodiola-Extrakt. Die 68 Probanden, die die Studie abgeschlossen hatten, wurden vor Beginn erneut am siebten Tag und in den Wochen vier, acht und 12,5 bewertet Die Studie zeigte eine signifikante Abnahme der Scores bei einer Standard-Burnout-Messung im Verlauf der Studie.⁵

Selbst gemeldete Stresssymptome gingen in allen sieben gemessenen Kategorien stark zurück, wobei der stärkste Rückgang in der ersten Woche der Studie zu verzeichnen war.

In einem Fragebogen zur wahrgenommenen Belastung zeigten die Probanden in allen folgenden Kategorien eine signifikante Verbesserung:⁵

- Gesamtscore für Stress
- Müdigkeit
- Sich belästigt fühlen
- Reizbarkeit
- Mangel an Freude
- Überladung
- Spannung
- Sorge

Signifikante Verbesserungen wurden auch im Sexualleben und in einem Patientenfragebogen zur sexuellen Funktion festgestellt, einschließlich der Fähigkeit, erregt zu werden, der Häufigkeit sexueller Aktivitäten, der Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, und der allgemeinen Zufriedenheit mit dem Sexualleben.⁵

Diese Befunde sind von entscheidender Bedeutung für Burnout-Patienten, deren sexueller Genuss häufig beeinträchtigt ist und zu mehr Stress führt.¹⁶

Im Gegensatz zu Anti-Angst-Medikamenten, bei denen der Benutzer verwirrt sein oder Konzentrationsschwierigkeiten haben kann, führte der Rhodiola-Extrakt zu signifikanten Verbesserungen bei einem Test, bei dem die durch Burnout beeinträchtigte Exekutivfunktion (Wahrnehmung auf hoher Ebene, Entscheidungsfindung und Sortierung) bewertet wurde.¹⁷

Es steigerte auch die allgemeine Stimmung, einschließlich des Gefühls der Wachsamkeit und Ruhe.⁵

Stress abbauen

Eine Studie hat zum ersten Mal gezeigt, dass Rhodiola-Extrakt die Symptome von Burnout lindern kann.

Viele frühere Studien haben gezeigt, dass Rhodiola ein wirksamer Stressabbau ist.

Stress ist eine Reaktion auf äußere Bedrohungen oder Belastungen, die durch Erschöpfungssymptome, Energieverlust, Reizbarkeit und Anspannung gekennzeichnet sind.⁹ Unbehandelter chronischer Stress liegt dem Burnout zugrunde.

Die meisten Anti-Angst-Medikamente haben unerwünschte Nebenwirkungen und ein Suchtpotential. In den letzten zehn Jahren durchgeführte Studien haben jedoch gezeigt, dass Rhodiola ein hervorragendes Sicherheitsprofil aufweist und keine schwerwiegenden Nebenwirkungen aufweist.^5,9,18

Rhodiola rosea, es hat sich gezeigt, dass ein von den europäischen Behörden für die Verwendung bei Stress zugelassenes Adaptogen die Symptome wirksam lindert.

In der Tat, wegen seiner dokumentierten Fähigkeit, die Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol sicher zu reduzieren, und gleichzeitig die Energie zu steigern, ^9,12,19 Rhodiola ist jetzt das wichtigste Adaptogen, das vom Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel der Europäischen Arzneimittel-Agentur zur Stressreduzierung zugelassen wurde.

Eine klinische Studie ergab, dass 200 mg zweimal täglich zu einer signifikanten Verringerung der Stresssymptome führen.18 In einer anderen Studie reduzierte Rhodiola-Extrakt die stressbedingte Müdigkeit erheblich und steigerte gleichzeitig die geistige Leistungsfähigkeit, insbesondere die Konzentrationsfähigkeit.¹⁹

Zusammenfassung

Burnout wurde von der Weltgesundheitsorganisation offiziell in ihre internationale Klassifikation von Krankheiten aufgenommen.

Es hat sich gezeigt, dass ein Extrakt aus dem Kraut Rhodiola rosea, einem von den europäischen Behörden für die Anwendung bei Stress zugelassenen Adaptogen, die Symptome wirksam lindert.

Bei Menschen, die drei Monate lang zweimal täglich 200 mg Rhodiola-Extrakt einnahmen, zeigten sich Verbesserungen bei allen drei Hauptsymptomen des Burnouts: Erschöpfung, Zynismus und mangelnde Wirksamkeit.

Die Burnout-Bekämpfungseigenschaften von Rhodiola hängen mit seiner Fähigkeit zusammen, Stress abzubauen, was teilweise auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein kann, übermäßige Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken.

In der kürzlich durchgeführten Studie zu Burnout und Rhodiola konnten die Probanden auch eine Verbesserung der Funktionsweise ihres Gehirns feststellen.

Menschen, die sich gestresst und ausgebrannt fühlen, haben jetzt Hoffnung, denn dieser natürliche Pflanzenextrakt hilft nachweislich.

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