Sorgen Sie für einen jugendlichen Harnfluss

Prostataprobleme sind bei Männern mit zunehmendem Alter weit verbreitet.

Eine gutartige Prostatavergrößerung und die damit verbundenen Schwierigkeiten beim Wasserlassen beeinträchtigen den Schlaf und die allgemeine Lebensqualität.1

Forscher haben Nährstoffe identifiziert, die die Prostatafunktion verbessern und Harnbeschwerden vorbeugen können.

Am beeindruckendsten sind die klinischen Daten, die Vorteile als Reaktion auf Kombinationen standardisierter Pflanzenextrakte belegen.

Folgen einer alternden Prostata

Die Prostata ist eine walnussgroße Drüse, die sich bei Männern direkt unter der Blase befindet.1

Prostatakrebs tritt häufig bei älteren Männern auf2, aber nicht-maligne Prostataerkrankungen sind weiter verbreitet.1

Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) betrifft etwa 8 % der Männer in den Vierzigern und verschlimmert sich allmählich auf über 80 %, wenn die Männer älter als 79 Jahre sind.3

Bei BPH-Betroffenen können Symptome des unteren Harntrakts auftreten, einschließlich plötzlichem Harndrang, häufigem Wasserlassen, häufigem nächtlichen Aufwachen zum Wasserlassen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen und ähnlichen Symptomen.4

Zur Linderung der BPH stehen Medikamente zur Verfügung, aber viele Männer tolerieren ihre Nebenwirkungen nicht.

Es wurde gezeigt, dass mehrere Nährstoffe die Harnbeschwerden ohne Nebenwirkungen lindern können.

Sägepalme und Beta-Sitosterol

Sägepalme ist eine in Florida beheimatete Pflanze und wird in Europa seit langem als Medikament zur Linderung von Harnwegsbeschwerden im Zusammenhang mit BPH.5 eingesetzt

Eine im Jahr 2020 veröffentlichte systematische Übersichtsarbeit verglich Sägepalmenextrakt mit dem Medikament Tamsulosin bei über 1.000 Männern mit BPH.6

Nach mindestens sechsmonatiger Behandlung zeigte Sägepalme vergleichbare Vorteile wie Tamsulosin (mit Ausnahme des Prostatavolumens), jedoch ohne die üblichen Nebenwirkungen von Tamsulosin, wie Ejakulationsstörungen und verminderte Libido.

Die Wirkung der Sägepalme kann verstärkt werden, wenn ihr Wirkstoff Beta-Sitosterin extrahiert und mit eingenommen wird. Beta-Sitosterol ist eine Verbindung, von der angenommen wird, dass sie den Spiegel des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) senkt, 7 das bei hohen Konzentrationen mit einer vergrößerten Prostata in Verbindung gebracht wird.8

In einer randomisierten, kontrollierten Studie zeigten Männer mit BPH, die 12 Wochen lang täglich 500 mg mit Beta-Sitosterol angereichertes Sägepalmenöl einnahmen, eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome und verringerten PSA-Werte (Prostata-spezifisches Antigen).9 Hohe PSA-Werte können auf eine vergrößerte Prostata hinweisen oder möglicher Prostatakrebs.10

In einer anderen Studie zeigten Patienten mit chronischer Prostatitis, die 12 Wochen lang täglich Sägepalme einnahmen, deutlich verbesserte Harngesundheitswerte, einschließlich einer Verringerung von Beckenschmerzen und -beschwerden.11

Prostatitis oder Entzündung der Prostata wird häufig durch bakterielle Infektionen verursacht. Es kann ähnliche Symptome beim Wasserlassen verursachen, zusammen mit Fieber, sexueller Dysfunktion und Schmerzen im Beckenbereich.1,12

Brennnesselextrakte

Extrakte der Zwerg- und Brennnesselpflanze können eine Reihe von Vorteilen für die Prostata bieten.13

Brennnesselextrakte üben eine antimikrobielle Wirkung aus, um das Risiko einer Prostatitis zu verringern.14 Sie ermöglichen auch eine gewisse Verringerung der Prostatagröße, eine Verbesserung des Harnflusses und eine Reduzierung des Restharns in der Blase.15,16

In einer klinischen Studie nahmen 60 Männer mit gutartiger Prostatahyperplasie 12 Wochen lang täglich entweder Brennnesselwurzelextrakt oder ein Placebo ein. Diejenigen, die den Brennnesselextrakt einnahmen, hatten eine verringerte Entzündung und verbesserte Harngesundheitswerte.17

Es wurde eine Auswertung von vier randomisierten kontrollierten Studien mit 922 Patienten mit mittelschweren bis schweren Prostatasymptomen durchgeführt. Die Ergebnisse dieser Analyse zeigten, dass im Vergleich zu Placebo deutlich mehr Männer positiv auf die Kombination aus Sägepalmen- und Brennnesselextrakten reagierten. Bei der Mehrheit der Befragten kam es zu einer Reduzierung des Urinierens um eine Episode pro Nacht.18

Eine Kombination aus Sägepalmen- und Brennnesselextrakten ist in der europäischen Medizin beliebt, um die Harnwegsbeschwerden bei alternden Männern zu lindern.19

Kürbissamen

Kürbiskerne werden seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt zur Förderung der Harngesundheit eingesetzt.20

In einer kontrollierten klinischen Studie führte die Kombination von Kürbiskern- und Sägepalmenöl zu einer über 40-prozentigen Senkung des PSA-Werts im Vergleich zum Ausgangswert. Die Verbesserung war nach drei Monaten sichtbar und hielt während des einjährigen Versuchs an.

In diesem Versuch führte die Ergänzung mit Kürbiskern- oder Sägepalmenöl oder beidem zu einer Verbesserung der Lebensqualitätswerte.21

Pygeum Africanum

Die Rinde von Pygeum africanum, dem afrikanischen Pflaumenbaum, enthält Verbindungen, die die Gesundheit von Prostata und Blase unterstützen.

In einer strengen Metaanalyse von 18 kontrollierten Studien berichteten Männer, die Pygeum einnahmen, mehr als doppelt so häufig wie Placebo-Benutzer über eine Verbesserung der BPH-Symptome.22

In einer klinischen Studie mit Männern mit BPH führte die zweimal tägliche Einnahme von Pygeum-Extrakt über zwei Monate im Vergleich zum Ausgangswert zu Folgendem:

• 40 % Verbesserung des Prostata-Symptome-Scores,
• 31 % Verbesserung der Lebensqualität und
• 32 % Reduzierung der nächtlichen Harnfrequenz.23

Pygeum wird in Europa seit Jahrzehnten als Medikament zur Verbesserung der Harnbeschwerden bei Männern mit BPH eingesetzt.22

Boswellia

Boswellia serrata, auch indischer Weihrauch genannt, wird in der traditionellen indischen Medizin seit Jahrhunderten zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen eingesetzt.

Präklinische Untersuchungen haben gezeigt, dass es:

• Induzieren Sie den Tod von Prostatakrebszellen24,25
• Verringern Sie die Bildung von Androgenrezeptoren, die viele Prostatakrebsarten zum Überleben benötigen, und26
• Hemmen Sie das Wachstum von Blutgefäßen, die Tumore zur Metastasierung benötigen.27

Klinische Studien sind erforderlich, um zu bewerten, wie sich diese vorteilhaften funktionellen Effekte auf das Prostatakrebsrisiko und die Ergebnisse bei alternden Männern auswirken können.

Blütenpollen

Eine Studie ergab, dass ein Weidelgraspollenextrakt genauso gut wirkte wie sechs verschiedene Medikamente, die üblicherweise bei gutartiger Prostatahyperplasie eingesetzt werden.[30]

In einer präklinischen Studie reduzierte Blütenpollenextrakt die schädliche Aktivität veränderter Prostatazellen, was darauf hindeutet, dass es Prostatitis begünstigen und möglicherweise eine vorbeugende Wirkung auf Prostatakrebs haben könnte.[31]

Gemeine Fichte

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine erhöhte Nahrungsaufnahme von Lignanen, Polyphenolen, die in vielen Pflanzen vorkommen, mit einem verringerten Prostatakrebsrisiko korreliert.32-34

Die Gemeine Fichte enthält besonders viele Lignane.

In präklinischen Studien verringerten Lignane der Gemeinen Fichte das Prostatatumorvolumen und erhöhten das Absterben von Krebszellen. Andere Fichtenextrakte reduzierten die Symptome der unteren Harnwege in einem Modell chronischer Prostatitis.[35,36]

Im Körper wandeln sich Lignane in eine Verbindung namens Enterolacton um,37 die hormonelle Veränderungen fördern kann, die mit einem geringeren Prostatakrebsrisiko verbunden sind.[38,39]

Eine epidemiologische Studie ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, an Prostatakrebs zu erkranken, bei Personen mit den höchsten Enterolactonwerten um 60 % geringer war als bei Personen mit niedrigen Werten.[33]

Bor

Lycopin

Lycopin ist ein Carotinoid, das in vielen Pflanzen, einschließlich Tomaten, vorkommt.41 Eine Metaanalyse ergab, dass eine höhere Lycopinaufnahme mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs verbunden war.42

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass eine erhöhte Lycopinaufnahme mit einer verringerten Prostatagröße41,43 und einem verringerten Risiko für die Entwicklung und Progression von Prostatakrebs verbunden ist.43,44

Zusammenfassung

Viele Männer über 40 haben mit anhaltenden Harnbeschwerden zu kämpfen, die meist durch eine gutartige Prostatahyperplasie und manchmal durch Prostatitis verursacht werden.

Eine große Menge veröffentlichter wissenschaftlicher Daten zeigt Vorteile als Reaktion auf bestimmte Nährstoffe einzeln.

Noch beeindruckender ist der Nachweis signifikanter Ergebnisse, wenn diese Pflanzenextrakte in Kombination eingenommen werden.

Einige dieser Nährstoffe verfügen über Mechanismen, die zum Schutz vor der Entstehung von Prostatakrebs beitragen können.

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