Umkehrung der weiblichen sexuellen Dysfunktion

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Veröffentlicht in: Menopause

Wissenschaftliche Quellen

Wie häufig sind weibliche Sexualfunktionsstörungen?

Weibliche Sexualfunktionsstörungen (FSD) sind sehr weit verbreitet und betreffen laut großen Bevölkerungsstudien 40-45% der erwachsenen Frauen. Die Prävalenz steigt mit dem Alter und variiert je nach spezifischer Art der Störung (Verlangen, Erregung, Orgasmus, Schmerzstörungen). Trotz der hohen Prävalenz suchen viele Frauen keine Hilfe aufgrund von Schamgefühlen oder dem Glauben, dass nichts getan werden kann. Die Sexualfunktion beeinflusst die Lebensqualität und Beziehungszufriedenheit erheblich.

Was verursacht weibliche Sexualfunktionsstörungen?

FSD hat multiple Ursachen, darunter hormonelle Veränderungen (Menopause, niedriger Testosteronspiegel), Medikamente (Antidepressiva, Blutdruckmedikamente), medizinische Erkrankungen (Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen), psychologische Faktoren (Stress, Angst, Depression, vergangene Traumata), Beziehungsprobleme und altersbedingte vaskuläre und neurologische Veränderungen. Oft tragen mehrere Faktoren bei. Reduzierte genitale Durchblutung und verringerte Stickstoffmonoxid-Produktion liegen häufig Erregungsschwierigkeiten zugrunde.

Wie beeinflussen Durchblutung und Stickstoffmonoxid die weibliche Sexualfunktion?

Die sexuelle Erregung bei Frauen erfordert eine erhöhte Durchblutung der genitalen Gewebe (Klitoris, Vagina, Schamlippen). Stickstoffmonoxid löst eine Vasodilatation aus, die diese Durchblutung ermöglicht, ähnlich den Mechanismen bei männlichen Erektionen. Unzureichende Stickstoffmonoxid-Produktion oder beeinträchtigte Gefäßfunktion reduziert Erregung, Empfindung, Lubrikation und Orgasmusfähigkeit. Erkrankungen, die die kardiovaskuläre Gesundheit beeinträchtigen (Diabetes, Hypertonie, Rauchen), beeinträchtigen oft die Sexualfunktion durch vaskuläre Mechanismen.

Welche natürlichen Ansätze können helfen, die weibliche Sexualfunktion zu verbessern?

Natürliche Ansätze umfassen L-Arginin (Stickstoffmonoxid-Vorläufer zur Unterstützung der Durchblutung), Pycnogenol (verbessert die Gefäßfunktion), Maca-Wurzel (traditioneller Libido-Verstärker), DHEA (hormonelle Unterstützung), Omega-3-Fettsäuren (Gefäßgesundheit), regelmäßige Bewegung (verbessert Durchblutung und Körperbild), Stressmanagement, Beckenbodenübungen und die Behandlung von Beziehungsfaktoren. Kombinationsansätze wirken oft besser als einzelne Interventionen. Konsultieren Sie einen Arzt, um spezifische Ursachen zu identifizieren.

Wann sollten Frauen professionelle Hilfe bei Sexualfunktionsstörungen suchen?

Suchen Sie Hilfe, wenn sexuelle Schwierigkeiten persönliche Belastung verursachen, die Beziehungsqualität beeinträchtigen, mehrere Monate andauern oder die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Medizinische Fachkräfte können zugrundeliegende Ursachen identifizieren (hormonelle, medizinische, psychologische), ernste Erkrankungen ausschließen, angemessene Behandlungen anbieten und bei Bedarf an Spezialisten überweisen. Viele wirksame Behandlungen existieren, aber viele Frauen leiden unnötig aufgrund von Schamgefühlen beim Besprechen der sexuellen Gesundheit.

  • Weibliche Sexualfunktionsstörungen betreffen 40-45% der Frauen, bleiben aber oft unbehandelt aufgrund von Schamgefühlen oder mangelndem Bewusstsein
  • Durchblutung und Stickstoffmonoxid sind kritisch für die weibliche sexuelle Erregung, ähnlich der Erektionsfunktion bei Männern
  • L-Arginin unterstützt die Stickstoffmonoxid-Produktion und kann möglicherweise die genitale Durchblutung und Erregungsfähigkeit verbessern
  • Kardiovaskuläre Gesundheit beeinflusst die Sexualfunktion direkt - was gut für das Herz ist, ist gut für die sexuelle Gesundheit
  • Natürliche Ansätze einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegung und Stressmanagement können die Sexualfunktion ohne pharmazeutische Nebenwirkungen verbessern
  • Die Behandlung von Sexualfunktionsstörungen verbessert die Lebensqualität und Beziehungszufriedenheit erheblich
  • Multiple Behandlungsoptionen existieren, einschließlich hormoneller, vaskulärer, psychologischer und beziehungsbasierter Ansätze
  • Frühe Intervention ist oft wirksamer als das Warten, bis die Dysfunktion schwer oder langanhaltend wird
  1. Zugrundeliegende Ursachen identifizieren: Konsultieren Sie einen Arzt, um medizinische Erkrankungen, Medikamentenwirkungen oder hormonelle Ungleichgewichte auszuschließen
  2. L-Arginin-Supplementierung: Versuchen Sie 3-5g täglich zur Unterstützung der Stickstoffmonoxid-Produktion und genitalen Durchblutung
  3. Pycnogenol-Kombination: Einige Studien verwenden L-Arginin (3g) plus Pycnogenol (80mg) zur Gefäßunterstützung
  4. DHEA falls angemessen: Bei niedrigen DHEA-Spiegeln können 25-50mg täglich das hormonelle Gleichgewicht unterstützen (erfordert Überwachung)
  5. Kardiovaskuläre Gesundheit: Regelmäßig Sport treiben, Blutdruck und Blutzucker kontrollieren, nicht rauchen
  6. Stressmanagement: Praktizieren Sie Stressreduktion, da chronischer Stress die Sexualfunktion erheblich beeinträchtigt
  7. Beckenbodenübungen: Kegel-Übungen stärken die Beckenmuskulatur und verbessern Empfindung und Orgasmusfähigkeit
  8. Beziehungsarbeit: Behandeln Sie Kommunikation, Intimität und Beziehungsfaktoren mit Partner oder Therapeut
  9. Zeit einplanen: Natürliche Ansätze benötigen typischerweise 4-8 Wochen konsequenter Anwendung für merkliche Vorteile
  10. Kombinationsansatz: Behandeln Sie multiple Faktoren (körperliche, hormonelle, psychologische, relationale) für beste Ergebnisse
  • Frauen mit reduziertem sexuellem Verlangen oder Interesse an sexueller Aktivität, das persönliche Belastung verursacht
  • Solche mit Erregungsschwierigkeiten einschließlich unzureichender Lubrikation oder genitaler Empfindung
  • Frauen mit Orgasmusstörungen - Schwierigkeiten beim Erreichen oder verzögertem Orgasmus
  • Solche, die sexuelle Schmerzen erleben (Dyspareunie oder Vaginismus), die die sexuelle Aktivität beeinträchtigen
  • Frauen in der Menopause oder Perimenopause mit hormonellen Veränderungen, die die Sexualfunktion beeinträchtigen
  • Frauen unter Medikamenten (Antidepressiva, Blutdruckmedikamente), die die Sexualfunktion beeinträchtigen
  • Solche mit kardiovaskulären Risikofaktoren oder Diabetes, die die genitale Durchblutung beeinträchtigen
  • Frauen, die ihre sexuelle Zufriedenheit und Beziehungsintimität verbessern möchten
  • Frauen, die Nitrat-Medikamente einnehmen - L-Arginin/NO-fördernde Verbindungen können gefährlich interagieren
  • Solche mit aktiven Herpes-Infektionen - L-Arginin kann die Virusreplikation fördern; verwenden Sie stattdessen Lysin
  • Menschen mit schweren Leber- oder Nierenerkrankungen - der Supplement-Stoffwechsel kann beeinträchtigt sein
  • Schwangere oder stillende Frauen - unzureichende Sicherheitsdaten für die meisten Sexualfunktions-Nahrungsergänzungsmittel
  • Solche mit hormon-sensitiven Erkrankungen - DHEA und einige Kräuter beeinflussen Hormone; erfordert medizinische Überwachung
  • Frauen unter Blutdruckmedikamenten - gefäßerweiternde Nahrungsergänzungsmittel können hypotensive Wirkungen verstärken

Ergebnisse: Bevölkerungsbasierte Studien zeigen eine Prävalenz weiblicher Sexualfunktionsstörungen von 40-45% bei erwachsenen Frauen. Sexualfunktionsstörungen umfassen Störungen des Verlangens, der Erregung, des Orgasmus und Schmerzen, mit multiplen identifizierten Risikofaktoren einschließlich Alter, medizinischen Erkrankungen und Medikamenten.

Zitat: Lewis RW, et al. J Sex Med. 2010 [Definitionen/Epidemiologie/Risikofaktoren für Sexualfunktionsstörungen]

Ergebnisse: Eine große US-Bevölkerungsstudie fand, dass 43% der Frauen Sexualfunktionsstörungen berichten. Die Prävalenz variiert nach Alter, wobei verschiedene Arten von Störungen in verschiedenen Lebensphasen vorherrschen. Sexuelle Probleme beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich.

Zitat: Laumann EO, et al. JAMA. 1999;281(6):537-544

Ergebnisse: Forschung zeigt, dass Symptome weiblicher Sexualfunktionsstörungen sehr weit verbreitet sind und signifikant mit der Lebensqualität zusammenhängen. Viele Frauen erleben sexuelle Schwierigkeiten, suchen aber trotz verfügbarer Behandlungen keine professionelle Hilfe.

Zitat: Hisasue S, et al. [Prävalenz von FSD-Symptomen und Beziehung zur Lebensqualität]

Ergebnisse: Studie zeigt, dass Frauen Hilfe für sexuelle Funktionsbeschwerden suchen, aber medizinische Fachkräfte oft das Wissen fehlt, um diese Probleme anzugehen. Bessere Ausbildung von Gynäkologen und anderen Anbietern ist nötig, um Frauen mit Sexualfunktionsstörungen zu helfen.

Zitat: Berman L, et al. [Hilfe suchen bei sexuellen Funktionsbeschwerden: was Gynäkologen wissen müssen]