Jak jony cynku mogą zatrzymać przeziębienie w bardzo krótkim czasie

W badaniach klinicznych wykazano, że pastylki do ssania zawierające octan cynku najlepiej zapobiegają i znacznie skracają czas trwania przeziębienia. Pastylki cynkowe nie są jednak przeznaczone do codziennego użytku.

Przeziębienia są najpowszechniejszym rodzajem infekcji.¹

Dzięki wynikom badań opublikowanym w latach 80-tych, wiele osób już wie, kiedy rozpocząć stosowanie pastylek cynkowych.

Nie każda forma cynku działa jednak tak samo.

W wielu pastylkach do ssania stosowanych w czasie przeziębienia występują formy cynku, które nie są najskuteczniejszym sposobem walki z przeziębieniem.

Specyficzny rodzaj pastylki cynkowej, który wykazuje najbardziej powtarzalne i przewidywalne korzyści, to taki, który powoli uwalnia jony cynku.

Rozpoczęcie stosowania pastylki cynkowej natychmiast przy pojawieniu się najwcześniejszych objawów chorobowych, może uchronić przed rozwojem przeziębienia i skrócić czas jego trwania nawet o siedem dni.^2,3

Kluczowe jest rozpoczęcie stosowania pastylek cynkowych, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy przeziębienia. Czekanie, aż pojawią się pełne objawy, hamuje zdolność cynku do skutecznego działania.

Najlepszym sposobem uzyskania jonów cynku jest spożywanie octanu cynku.

Niebezpieczeństwa związane z przeziębieniem

Przeziębienie to wirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych, które powoduje katar, zatkany nos, kichanie, kaszel i ból gardła. Mogą również wystąpić bóle głowy, zmęczenie, gorączka, a także bóle mięśni.⁴

Amerykanie zapadają na około miliard przeziębień rocznie. Przeziębienia są główną przyczyną opuszczonych dni w pracy lub szkole.^5,6

Pomimo, że objawy przeziębienia są zwykle łagodne, to jego skutki u osób osłabionych czy starszych mogą być poważne. Może dojść do powikłań, takich jak zapalenie zatok czy też infekcji wtórnych - zapalenia płuc i anginy.^7,8

Cynk zapobiega przeziębieniom

Rinowirusy, najczęściej występujące wirusy przeziębienia, przyczepiają się do receptorów w komórkach błon śluzowych górnych dróg oddechowych, gdzie następnie replikują się poza kontrolą.^9,10

Cynk, przyjmowany w formie pastylki o powolnym uwalnianiu, przyczepia się do tych samych receptorów komórkowych, zapobiegając przedostawaniu się rinowirusów do komórek i wywoływaniu przeziębienia. Dzięki temu jest on wyjątkowo skuteczny w zwalczaniu przeziębień.¹¹

Cynk jest minerałem, który działa na cały organizm i wspomaga układ odpornościowy. Jednak jego wyjątkowe działanie w jamie ustnej i gardle (blokowanie przedostawania się wirusów do komórek) sprawia, że okazjonalne stosowanie pastylek cynkowych jest tak korzystne dla zdrowia.

Co musisz wiedzieć: przekonujące dowody

Przeziębienia są najczęstszym schorzeniem i stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia osób z problemami układu odpornościowego, oddechowego, a także dla osób starszych.
Pastylki cynkowe są dosyć powszechnie stosowane w leczeniu przeziębień, jednak wiele produktów dostępnych na rynku zawiera mniej skuteczne formy cynku.
Wyniki badań wykazują, że jony cynku, w przypadku pierwszych objawów przeziębienia, blokują przenikanie rinowirusów do komórek. Może to skrócić czas trwania przeziębienia o siedem dni. Zdaniem naukowców cynk w takim przypadku jest lekarstwem.
Najskuteczniejszym sposobem pozyskania jonów cynku jest octan cynku. W badaniach klinicznych, dawki 18,75 mg octanu cynku, stosowane co dwie godziny wykazały skuteczne działanie.

Tylko jony cynku naprawdę działają

W 1984 roku zespół naukowców pod kierunkiem pionierskiego naukowca George'a Eby'ego opublikował wyniki pierwszego podwójnie ślepego badania nad pastylkami cynkowymi stosowanymi w przypadku przeziębienia u ludzi. Naukowcy odkryli, że po siedmiu dniach objawy przeziębienia ustąpiły aż u 86% osób przyjmujących cynk, w porównaniu z 46% przyjmujących placebo.²

Formą cynku, która najskuteczniej wiąże się z receptorami komórkowymi, blokując wirusa przeziębienia są jony cynku³. Ta forma cynku uzyskała ładunek dodatni poprzez utratę elektronów.

Istnieją znaczne różnice w ilościach jonów cynku uwalnianych z różnych form cynku. Naukowcy obliczyli te ilości i wykazali, że:³

Octan cynku uwalnia 100% cynku w postaci jonów cynku,
Glukonian cynku uwalnia 72% cynku w postaci jonów cynku,
Glicynian cynku uwalnia 57% lub mniej cynku w postaci jonów cynku i
Cytrynian cynku nie uwalnia jonów cynku.

Wykazano, że octan cynku uwalnia najwięcej jonów cynku. Jest to podstawowa forma cynku stosowana do zwalczania przeziębienia.

Kiedy odpowiednia dawka octanu cynku zostanie spożyta w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia, to jego korzystne działanie może być spektakularne.¹²

Octan cynku zapobiega przeziębieniom

W badaniu przeprowadzonym w roku 2000, naukowcy podawali pacjentom umiarkowane dawki (12,8 mg) pastylek z octanem cynku co dwie do trzech godzin w ciągu dnia. Terapię cynkiem rozpoczęto w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia. Ilość dni z objawami przeziębienia została zredukowana o około 45%. Średni całkowity czas trwania objawów wynosił zaledwie 4,5 dnia w porównaniu do 8,1 dnia w grupie placebo.¹³

W podobnym badaniu przeprowadzonym w roku 2008, osoby dorosłe przyjmowały umiarkowane dawki (13,3 mg) tabletek do ssania z octanem cynku co dwie do trzech godzin w ciągu dnia. Podobnie, jak w poprzednim badaniu, terapię cynkiem rozpoczęto w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia. Średnio okres z objawami przeziębienia wynosił 4 dni w porównaniu do 7,1 dnia u osób przyjmujących placebo. Nasilenie objawów przeziębienia było również znacznie niższe w grupie otrzymującej octan cynku.¹⁴

W 2011 roku opublikowano przegląd 13 badań klinicznych kontrolowanych placebo. W badaniach tych oceniano wpływ tabletek cynkowych do ssania na przebieg przeziębienia u ludzi:¹⁵

W pięciu badaniach zastosowano całkowitą dzienną dawkę cynku poniżej 75 mg. Nie zaobserwowano żadnego efektu.
W trzech badaniach zastosowano octan cynku w całkowitych dawkach dziennych przekraczających 75 mg. Wykazano 42% skrócenie czasu trwania przeziębienia.
W pięciu badaniach zastosowano inne formy cynku (bez octanu cynku), takie jak na przykład glukonian cynku, w całkowitych dawkach dziennych przekraczających 75 mg. Połączony wynik tych badań wykazał mniejsze, bo 20% skrócenie czasu trwania przeziębienia.

Wykazano, że octan cynku jest najlepszą formą cynku, która skraca czas trwania przeziębienia.¹⁵

Po przeanalizowaniu badań przeprowadzonych w ostatnich dekadach, naukowiec, który przeprowadził pierwsze badania pastylki cynkowej - George Eby, zaobserwował, że powoli rozpuszczające się pastylki z octanem cynku, stosowane co dwie godziny w ciągu dnia, powinny skrócić czas przeziębienia nawet o siedem dni.³

Metaanaliza z 2017 roku dostarczyła dalszych informacji na temat stosowania octanu cynku. Naukowcy wybrali trzy kontrolowane badania z podwójnie ślepą próbą, w których, przy udziale 199 osób, oceniano wpływ tabletek do ssania z octanem cynku na przeziębienie. Dawki wahały się od 80 do 92 mg dziennie. Wnioski są następujące:¹²

Octan cynku przyspieszył powrót do zdrowia w porównaniu z placebo.
Piątego dnia leczenia 70% pacjentów z przeziębieniem, którym podano octan cynku - wyzdrowiało, w porównaniu do 27% w grupie otrzymującej placebo.

Według zespołu badawczego, osoby, które chorują na przeziębienie, powinny zastosować octan cynku w ciągu 24 godzin od wystąpienia pierwszych objawów.¹²

Przypadkowe odkrycie

Skuteczność pastylek cynkowych w czasie przeziębienia została odkryta przypadkowo w roku 1979.

Podczas swojej ostatecznie udanej walki z białaczką trzyletnia dziewczynka była leczona chemioterapią, radioterapią i suplementami cynku. Pewnego dnia, z powodu bólu gardła spowodowanego przeziębieniem, odmówiła ona połknięcia zwykłej 50 mg tabletki cynku i zamiast tego rozpuściła ją w ustach.²

W ciągu kilku godzin przeziębienie ustąpiło bezpowrotnie.²

Ten szczęśliwy przypadek skłonił naukowców do przeprowadzenia pierwszego podwójnie ślepego badania nad pastylkami cynkowymi u osób z przeziębieniem. Opublikowane w roku 1984 wyniki badania potwierdziły, że pastylki cynkowe mogą znacząco skrócić czas trwania przeziębienia.²

Podsumowanie

Wiele osób przyjmuje pastylki cynkowe, aby zapobiec przeziębieniu. Jednak badania wykazują, że tylko jony cynku - najskuteczniej dostarczane z octanu cynku - mogą powstrzymać przeziębienie.

Octan cynku zastosowany przy pojawieniu się pierwszych objawów, w dawkach 18,75 mg co dwie godziny w ciągu dnia, zapobiega przedostawaniu się rinowirusa do komórek i wywoływaniu przeziębienia.

Pastylki cynkowe nie są jednak przeznaczone do codziennego użytku. Należy mieć je w swojej domowej apteczce na wypadek wystąpienia jakichkolwiek objawów przeziębienia i stosować nie dłużej niż siedem dni. Jednym z powodów krótkotrwałego stosowania jest ryzyko spożycia zbyt dużej ilości cynku w krótkim czasie.

Materiał wykorzystany za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.

+ Lista źródeł naukowych

Eccles R. Understanding the symptoms of the common cold and influenza. Lancet Infect Dis. 2005 Nov;5(11):718-25.
Eby GA, Davis DR, Halcomb WW. Reduction in duration of common colds by zinc gluconate lozenges in a double-blind study. Antimicrob Agents Chemother. 1984 Jan;25(1):20-4.
Eby GA, 3rd. Zinc lozenges as cure for the common cold--a review and hypothesis. Med Hypotheses. 2010 Mar;74(3):482-92.
Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279543/. Accessed September 25, 2019.
Available at: https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html. Accessed September 4, 2019.
Roxas M, Jurenka J. Colds and influenza: a review of diagnosis and conventional, botanical, and nutritional considerations. Altern Med Rev. 2007 Mar;12(1):25-48.
Available at: https://www.pharmacytimes.com/publications/issue/2015/january2015/rhinovirus-in-the-elderly-the-commonest-of-colds. Accessed September 25, 2019.
Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605. Accessed September 25, 2019.
Bochkov YA, Gern JE. Rhinoviruses and Their Receptors: Implications for Allergic Disease. Curr Allergy Asthma Rep. 2016 Apr;16(4):30.
Blaas D, Fuchs R. Mechanism of human rhinovirus infections. Molecular and cellular pediatrics. 2016;3(1):21-.
Hulisz D. Efficacy of zinc against common cold viruses: an overview. J Am Pharm Assoc (2003). 2004 Sep-Oct;44(5):594-603.
Hemila H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, et al. Zinc Acetate Lozenges May Improve the Recovery Rate of Common Cold Patients: An Individual Patient Data Meta-Analysis. Open Forum Infect Dis. 2017 Spring;4(2):ofx059.
Prasad AS, Fitzgerald JT, Bao B, et al. Duration of symptoms and plasma cytokine levels in patients with the common cold treated with zinc acetate. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Ann Intern Med. 2000 Aug 15;133(4):245-52.
Prasad AS, Beck FW, Bao B, et al. Duration and severity of symptoms and levels of plasma interleukin-1 receptor antagonist, soluble tumor necrosis factor receptor, and adhesion molecules in patients with common cold treated with zinc acetate. J Infect Dis. 2008 Mar 15;197(6):795-802.
Hemila H. Zinc lozenges may shorten the duration of colds: a systematic review. Open Respir Med J. 2011;5:51-8.