Zachowaj prawidłowy, zdrowy przepływ moczu

Wraz z naturalnym procesem starzenia, problemy z prostatą stają się codziennością większości mężczyzn.

Łagodne powiększenie gruczołu krokowego i towarzyszące mu problemy z oddawaniem moczu niekorzystnie wpływają zarówno na sen jak i na ogólną jakość życia.

Naukowcom udało się zidentyfikować kilka składników odżywczych, które mogą poprawić czynność prostaty i wyeliminować dolegliwości związane z oddawaniem moczu.

Bardzo ekscytujące, a zarazem obiecujące są dane kliniczne ujawniające dodatkowe korzyści zdrowotne w odpowiedzi na różne kombinacje tych standaryzowanych ekstraktów roślinnych.

Konsekwencje starzenia się prostaty

Gruczoł krokowy ma wielkość orzecha włoskiego i znajduje się tuż pod pęcherzem moczowym u mężczyzn.[1]

Nowotwór gruczołu krokowego występuje u starzejących się mężczyzn[2], jednak to niezłośliwe choroby gruczołu krokowego występują zdecydowanie powszechniej.[1]

Łagodny przerost gruczołu krokowego dotyka około 8% mężczyzn po czterdziestce. Jednak po przekroczeniu 79. roku życia problem ten dotyka już ponad 80% mężczyzn.[3]

Mężczyźni dotknięci tym schorzeniem mogą odczuwać objawy ze strony dolnych dróg moczowych, w tym nagłą potrzebę oddania moczu, częste oddawanie moczu, częste budzenie się w nocy w celu oddania moczu, trudności w oddawaniu moczu i podobne objawy.[4]

Dostępne są leki łagodzące objawy towarzyszące przerostowi prostaty. Wielu mężczyzn nie toleruje jednak skutków ubocznych wywołanych stosowaniem takich leków.

Wykazano, że kilka składników odżywczych zmniejsza objawy ze strony układu moczowego bez skutków ubocznych.

Palma Sabałowa i Beta-Sitosterol

Pochodząca z Florydy palma sabałowa to roślina od dawna stosowana w Europie jako lek łagodzący objawy ze strony układu moczowego związane z łagodnym przerostem gruczołu krokowego.[5]

W przeglądzie systematycznym opublikowanym w 2020 roku, u ponad 1000 mężczyzn z łagodnym przerostem gruczołu krokowego porównano działanie ekstraktu z palmy sabałowej z działaniem leku o nazwie tamsulosyna.[6]

Po co najmniej sześciu miesiącach terapii, palma sabałowa wykazywała porównywalne korzyści jak tamsulosyna (z wyjątkiem objętości prostaty), jednak bez typowych skutków ubocznych tamsulosyny, takich jak zaburzenia wytrysku i obniżone libido.

Działanie palmy sabałowej można wzmocnić poprzez wyekstrahowanie jej aktywnego składnika beta-sitosterolu i ponowne wzbogacenie ekstrakt tymże składnikiem. Uważa się, że beta-sitosterol jest związkiem, który zmniejsza poziom hormonu dihydrotestosteronu (DHT),[7] którego wysokie poziomy są związane z powiększeniem prostaty.[8]

W randomizowanym, kontrolowanym badaniu, u mężczyzn z łagodnym przerostem gruczołu krokowego, którzy przyjmowali 500 mg oleju z palmy sabałowej wzbogaconej beta-sitosterolem dziennie przez 12 tygodni, zaobserwowano znaczne złagodzenie objawów i obniżony poziom PSA (antygen specyficzny dla prostaty).[9] Wysoki poziom PSA może wskazywać na przerost prostaty, a także na możliwy nowotwór prostaty.[10]

W innym badaniu, u uczestników z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego, którzy przyjmowali preparat z palmy sabałowej codziennie przez 12 tygodni, zanotowano znaczną poprawę wyników w zakresie zdrowia układu moczowego, w tym redukcję bólu i dyskomfortu.[11]

Zapalenie gruczołu krokowego często spowodowane jest infekcjami bakteryjnymi. Może ono również powodować objawy ze strony układu moczowego, wraz z gorączką, dysfunkcjami seksualnymi i bólem w okolicach miednicy.[1,12]

Ekstrakty z pokrzywy

Wyciągi z pokrzyw mogą zapewnić szereg korzyści zdrowotnych dla prostaty.[13]

Wyciągi z pokrzywy działają przeciwbakteryjne, zmniejszając tym samym ryzyko zapalenia gruczołu krokowego.[14] Wywierają ponadto działanie w pewnym stopniu zmniejszające rozmiar gruczołu krokowego, poprawiają przepływ moczu i zmniejszają ilości zalegającego moczu w pęcherzu.[15,16]

W badaniu klinicznym, przez 12 tygodni 60 mężczyzn z łagodnym rozrostem prostaty przyjmowało ekstrakt z korzenia pokrzywy lub placebo. U mężczyzn przyjmujących ekstrakt z pokrzywy zanotowano zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę wyników w zakresie zdrowia układu moczowego.[17]

Dokonano oceny czterech randomizowanych kontrolowanych badań z udziałem 922 mężczyzn z objawami ze strony prostaty o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego. Wykazano, że znacznie więcej mężczyzn zareagowało pozytywnie na połączenie ekstraktu z palmy sabałowej i pokrzywy w porównaniu z placebo. U większości uczestników którzy zareagowali pozytywnie na terapię, zanotowano redukcję potrzeby oddawania moczu w nocy do jednego razu.[18]

W medycynie europejskiej, łączenie ekstraktów z palmy sabałowej oraz pokrzywy jest powszechnie stosowane w celu redukcji objawów ze strony układu moczowego u starzejących się mężczyzn.[19]

Pestki dyni

Pestki dyni stosowane są od wieków na całym świecie dla wsparcia zdrowia układu moczowego.[20]

W kontrolowanym badaniu klinicznym połączenie olejów z pestek dyni i palmy sabałowej spowodowało ponad 40% redukcję poziomu PSA w porównaniu z wartością wyjściową. Poprawa ta była widoczna po trzech miesiącach i utrzymywała się przez cały rok badania.

Wykazano, że suplementacja olejem z pestek dyni, olejem z palmy sabałowej lub obydwoma spowodowała poprawę jakości życia uczestników badania.[21]

Śliwa afrykańska (Pygeum africanum)

Kora Pygeum africanum zawiera związki wspomagające zdrowie i prostaty i pęcherza moczowego.

W rygorystycznej metaanalizie 18 kontrolowanych badań, mężczyźni przyjmujący Pygeum africanum ponaddwukrotnie częściej zgłaszali redukcję objawów towarzyszących łagodnemu przerostowi prostaty niż ci, którzy otrzymywali placebo.[22]

W badaniu klinicznym mężczyzn z łagodnym przerostem prostaty, stosowano ekstrakt z Pygeum africanum dwa razy dziennie przez dwa miesiące, co w porównaniu do wartości wyjściowych, skutkowało:

• 40% redukcją objawów ze strony prostaty (w skali punktów),
• 31% poprawą jakości życia i
• 32% zmniejszeniem częstotliwości nocnego oddawania moczu.[23]

W Europie Pygeum africanum stosowany jest od dziesięcioleci jako lek łagodzący objawy ze strony układu moczowego u mężczyzn z łagodnym przerostem prostaty.[22]

Boswellia serrata

Boswellia Serrata (Kadzidłowiec indyjski) jest od wieków stosowany w tradycyjnej medycynie indyjskiej do leczenia stanów zapalnych.

Badania przedkliniczne wykazały, że może:

• Wywoływać śmierć komórek raka prostaty,[24,25]
• zmniejszać tworzenie się receptorów androgenowych, które są niezbędne dla nowotworu prostaty do przeżycia, oraz[26]
• hamować wzrost naczyń krwionośnych, których nowotwory potrzebują do metastazy.[27]

Bez wątpienia, potrzebne są dalsze badania kliniczne, które pozwolą ocenić, w jaki sposób te korzystne efekty funkcjonalne mogą wpływać na ryzyko raka prostaty i wyniki leczenia u starzejących się mężczyzn.

Pyłek kwiatowy

Świerk Norweski

Badania wykazały, że zwiększone spożycie lignanów - polifenoli występujących w wielu roślinach, koreluje ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty.[32-34]

Świerk Norweski zawiera szczególnie duże ilości lignanów.

W badaniach przedklinicznych lignany świerku zmniejszały objętość guza prostaty i zwiększały śmierć komórek nowotworowych. W modelu przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego, inne ekstrakty ze świerka zmniejszały objawy ze strony dolnych dróg moczowych.[35,36]

W organizmie lignany przekształcają się w związek zwany enterolaktonem.[37] Enterolakton może promować zmiany hormonalne związane z niższym ryzykiem raka prostaty.[38,39]

Badanie epidemiologiczne wykazało, że osoby z najwyższym poziomem enterolaktonu były o 60% mniej narażone na raka prostaty, niż osoby z niskim jego poziomem.[33]

Bor

Likopen

Likopen jest karotenoidem występującym w wielu roślinach, w tym w pomidorach.[41] Jedna z metaanaliz wykazała, że wyższe spożycie likopenu wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty.[42]

Inne badania wykazały natomiast, że zwiększone spożycie likopenu wiąże się ze zmniejszeniem rozmiaru prostaty[41,43] oraz zmniejszonym ryzykiem rozwoju i progresji raka prostaty.[43,44]

Podsumowanie

Wielu mężczyzn powyżej 40. roku życia boryka się z uporczywymi dolegliwościami ze strony układu moczowego. Dolegliwości te najczęściej spowodowane są łagodnym rozrostem prostaty, a czasem zapaleniem gruczołu krokowego.

Duża ilość opublikowanych danych naukowych wykazuje korzystne, prozdrowotne działania poszczególnych składników odżywczych.

Szczególnie obiecujące są wyniki badań potwierdzające wzmocnione korzyści zdrowotne podczas przyjmowania badanych ekstraktów roślinnych w połączeniu.

Niektóre z opisanych wcześniej składników odżywczych mogą pomóc chronić przed rozwojem raka prostaty.

Materiał wykorzystany za zgodą Life Extension. Wszelkie prawa zastrzeżone.