Comment le microbiome contrôle votre santé

La découverte du microbiome humain change notre façon de concevoir la santé et la maladie.

Le microbiome est le terme désignant les milliards d’organismes vivants qui résident dans et sur le corps humain. On estime que 100 000 milliards de micro-organismes vivent dans l’intestin uniquement, soit jusqu’à dix fois le nombre de cellules qui composent le corps lui-même.1

Même si nous commençons seulement à comprendre l’impact du microbiome sur notre santé quotidienne, il est clair que les bactéries, leur diversité et leur équilibre général sont intimement liés à notre état de santé et à notre maladie.1

Plus de 70 % du système immunitaire humain se trouve dans la muqueuse intestinale.2

Sur la base de ces informations, les chercheurs ont découvert un nouveau type de thérapie bénéfique pour la santé : des cultures ciblées de bactéries bénéfiques (probiotiques) qui sont affinées pour modifier les microbiomes déséquilibrés et les ramener à un équilibre sain.

Qu'est-ce qui ne va pas ? Présentation de la dysbiose

Les microbiomes peuvent être déséquilibrés en raison d’une mauvaise alimentation, de médicaments, d’un mode de vie malsain et de toxines. Cela laisse un état dans lequel un nombre relativement restreint de micro-organismes atteignent une domination malsaine, éliminant souvent d’autres micro-organismes bénéfiques.

Les scientifiques appellent cela un état de dysbiose.3

Il s’avère que le déséquilibre du microbiome, dans lequel certains micro-organismes se développent et d’autres meurent, a des liens directs avec pratiquement toutes les maladies chroniques chez l’homme.4

À ce jour, il existe des preuves solides que divers états de dysbiose intestinale contribuent à:

• Troubles intestinaux (syndrome du côlon irritable, maladie inflammatoire de l'intestin, cancer colorectal)5-7

• Troubles cérébraux (Alzheimer, Parkinson, autisme)8-10

• Troubles de santé mentale et de l’humeur (dépression majeure, anxiété, schizophrénie)11,12

• Troubles cardiaques et autres troubles cardiovasculaires (maladie coronarienne, athérosclérose, hypertension artérielle)13-15

• Troubles métaboliques (diabète de type II, syndrome métabolique)16,17

Des résultats tout aussi convaincants existent désormais concernant la dysbiose des microbiomes buccal et pharyngé (gorge), qui ont été impliqués respectivement dans les caries dentaires, la gingivite/parodontite (maladie des gencives) et la susceptibilité aux infections respiratoires et aux maux de gorge.18-23

Les probiotiques rééquilibrent un microbiome dysbiotique

Que pouvons-nous faire pour rétablir l’équilibre essentiel des microbiomes dysbiotiques ?

La réponse habituelle de la médecine traditionnelle est l’utilisation de produits pharmaceutiques, mais à quelques exceptions près, la thérapie médicamenteuse n’a pas encore prouvé son efficacité dans les troubles liés au microbiome. Tuer des bactéries avec des antibiotiques, c'est comme utiliser un marteau pour tuer une mouche : c'est beaucoup plus destructeur qu'efficace, tuant des dizaines ou des centaines de bactéries saines pour faire face à quelques bactéries malsaines.

Heureusement, nous disposons d’un éventail croissant d’armes dans notre arsenal pour lutter contre la dysbiose et restaurer des microbiomes sains et équilibrés, sous la forme de bactéries bénéfiques généralement appelées probiotiques.

Les bactéries probiotiques sont dérivées de populations de micro-organismes bénéfiques connus, qui produisent des composés spécifiques qui contribuent à la santé humaine ou aident à supprimer les micro-organismes moins bénéfiques.

Les humains consomment des probiotiques depuis des millénaires sous forme d’aliments fermentés comme le yaourt, les cornichons et la choucroute, qui regorgent de milliards de bactéries bénéfiques pour la santé.24-27.

Des progrès remarquables ont été réalisés ces dernières années pour produire des probiotiques hautement spécifiques ciblant le microbiome. Aujourd'hui, il existe des formulations probiotiques disponibles pour aider à maintenir l'équilibre global du microbiome intestinal, aider à prévenir les maladies cardiaques, améliorer les troubles de l'humeur, renforcer notre système immunitaire, réduire nos risques d'allergies et même renforcer la santé bucco-dentaire et soulager les maux de gorge.

Examinons brièvement chacun de ces domaines pour comprendre la promesse de la révolution probiotique ciblée.

Plusieurs souches bactériennes pour l’équilibre du microbiome intestinal

Parmi les bactéries probiotiques les plus anciennes et les mieux reconnues, les membres des familles Lactobacillus et Bifidobacteria se distinguent par leur sécurité et leur efficacité.28,29 Les membres de ces groupes présentent de nombreux avantages pour la santé intestinale, notamment une réduction de l'inflammation et une amélioration de cellule à cellule. communications.30

Il a également été démontré que les probiotiques ciblés améliorent l’expression saine des gènes dans les cellules immunitaires intestinales, cette gigantesque communauté de tissus immunitaires humains qui représente plus de 70 % de notre fonction immunitaire totale.31 Des études montrent que la restauration du contenu intestinal des bactéries « amies » peut soutenir une fonction immunitaire saine.32

Une combinaison probiotique équilibrée tire parti de toutes ces découvertes et ajoute un élément technologique vital supplémentaire, une capsule spécialisée qui maintient les précieuses bactéries en vie depuis la bouche, via l'estomac rempli d'acide et au-delà des petites bactéries riches en enzymes. intestin – un défi majeur pour acheminer les probiotiques vers leur environnement cible dans le gros intestin.33

Cette formulation de haute technologie contient un mélange exclusif de six souches probiotiques éprouvées, pour un total de 15 milliards de micro-organismes par dose. Conçues pour adhérer à la muqueuse du tractus intestinal, ces six souches se composent de:

• Lactobacillus acidophilus LA-14
• Bifidobacterium lactis BL-04
• Lactobacillus paracasei LPC-37
• Lactobacillus rhamnosus LR-32
• Bifidobacterium bifidum/lactis BB-02
• Bifidobacterium longum BB536®

Pour tous ceux qui souhaitent traiter un état général de dysbiose, comme la plupart d'entre nous en souffrons lorsque nous mangeons occasionnellement des aliments transformés, ne faisons pas suffisamment d'exercice, buvons trop d'alcool ou même vivons simplement une vie stressante, cette formulation équilibrante est un Bon choix.

Les probiotiques soutiennent la santé cardiaque

Les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de mortalité chez les Américains âgés, mais des découvertes récentes liant la santé cardiovasculaire au déséquilibre du microbiome intestinal peuvent offrir un nouvel espoir dans le domaine de la prévention. De nombreux facteurs qui augmentent le risque de maladie cardiaque sont influencés par la dysbiose intestinale : l'inflammation, les taux de cholestérol et d'autres lipides, et même la tendance du sang à coaguler.34

Un probiotique hautement spécifique a maintenant été développé, composé d’une seule souche bénéfique de Lactobacillus. Appelé Lactobacillus reuteri 30242, il a été démontré dans des essais cliniques que ce micro-organisme unique soutient en toute sécurité un taux de cholestérol sain chez les adultes qui se situent déjà dans la plage normale.34-36 De plus, L. reuteri 30242 a la capacité de maintenir des niveaux sains d'une protéine porteuse du cholestérol. appelé apoB-100, qui influence la manière et l’endroit où le cholestérol est délivré aux tissus corporels.37

Cette souche probiotique unique réduit également un marqueur clé de l’inflammation associée aux maladies cardiovasculaires, la protéine C-réactive ou CRP.37

Enfin, L. reuteri 30242 peut maintenir des niveaux sains de fibrinogène, facteur de coagulation sanguine, ce qui peut aider à réduire le risque de caillots bloquant les artères pouvant entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.37

Les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire connus doivent accorder une attention particulière à L. reuteri 30242 dans le cadre de leur régime de supplémentation quotidien.

Améliorations de l'humeur grâce à la combinaison de probiotiques

Les microbes intestinaux aident à traiter un large éventail de molécules de signalisation, notamment de nombreuses hormones et neurotransmetteurs essentiels que les cellules cérébrales utilisent pour communiquer et envoyer des impulsions.38 Et les changements inflammatoires, provoqués en partie par une dysbiose intestinale, peuvent contribuer à des troubles de l'humeur tels que la dépression majeure.12 ,39,40

Les chercheurs du monde entier recherchent des formulations capables de manipuler les constituants du microbiome intestinal pour affecter favorablement la fonction cérébrale. Un concurrent majeur a émergé sous la forme de deux souches bactériennes spécialisées, Lactobacillus helveticus R0052 et Bifidobacterium longum R0175.41-43.

Des études cliniques humaines sur cette combinaison spécialisée ont montré des améliorations significatives de l'humeur, accompagnées d'une réduction des niveaux de stress perçus, tout en démontrant également des capacités de relaxation améliorées.41-43 Les personnes souffrant de dépression et/ou d'anxiété devraient sérieusement envisager d'utiliser cette combinaison de probiotiques comme moyen d'humeur éclaircissante et potentiellement d'atténuation des symptômes d'anxiété.

La formulation probiotique renforce la fonction immunitaire

Le système immunitaire humain est l’un des miracles récurrents de la nature, capable de discerner d’infimes différences dans les structures moléculaires pour nous protéger des infections, ainsi que de détecter et de détruire le cancer naissant, en arrêtant sa machinerie destructrice pour éviter d’endommager nos propres tissus.

Le tractus intestinal humain est l’endroit où notre système immunitaire rencontre notre microbiome intestinal. Il devient désormais clair que le microbiome intestinal joue un rôle considérable en « apprenant » au système immunitaire à faire la distinction entre nos propres cellules et d’autres cellules et molécules menaçantes. Lorsque le microbiome intestinal et le système immunitaire travaillent ensemble, nous développons une tolérance immunitaire appropriée, de sorte que notre corps apprenne à attaquer uniquement les véritables agresseurs et à éviter tout impact destructeur sur nos propres tissus.

En particulier, notre corps se protège grâce à un anticorps spécialisé appelé immunoglobuline A (IgA), qui facilite la distinction entre les bactéries auto- tolérables et les envahisseurs.44 Des scientifiques avant-gardistes ont reconnu que les bactéries intestinales peuvent influencer les niveaux d'IgA, renforçant ainsi le système immunitaire. fonction.

Un mélange multi-composants de probiotiques a été développé pour favoriser des niveaux sains d'IgA.45,46 Des réponses IgA fortes protègent les muqueuses humaines du nez, de la gorge et du système respiratoire contre les défis immunitaires et soutiennent une réponse immunitaire normale et robuste.

Ce mélange de probiotiques est spécialement conçu pour soutenir la santé immunitaire en améliorant les niveaux d'IgA tout au long de l'année. Elle contient du Bifidobacterium lactis BS01, du Lactobacillus plantarum LP01, du L. plantarum LP02, du L. rhamnosus LR04 et du L. rhamnosus LR05, qui réduisent l'incidence et la gravité des maladies respiratoires pendant la saison froide.46 La formulation comprend également du Bacillus. subtilis CU1®, qui stimule les réponses immunitaires chez les sujets âgés pendant la dangereuse saison hivernale.45

Bien que cette combinaison ait été particulièrement efficace dans la prévention des infections hivernales, il y a tout lieu de croire que ses propriétés d’amélioration des IgA peuvent fournir un soutien immunologique important tout au long de l’année.45

Protection de la gorge avec des probiotiques spécialisés

Les microbiomes de la gorge et de la bouche jouent également un rôle important dans la protection de notre santé. La composition du microbiome de la gorge (pharyngé) peut être particulièrement importante dans la prévention des maux de gorge hivernaux, notamment les infections streptococciques et virales.

Une souche spécialisée de probiotique appelée Streptococcus salivarius K12 est une espèce de streptocoque inoffensive dotée d'armes uniques : elle libère deux lantibiotiques puissants (des antibiotiques produits par des bactéries qui détruisent d'autres bactéries).47,48 En particulier, les lantibiotiques produits par S. salivarius K12 ciblent S. pyogenes, l’espèce responsable de l’angine streptococcique classique.47

Une étude humaine a montré que S. salivarius K12, sous la forme d'un comprimé à croquer à libération lente délivrant un milliard de colonies de l'organisme, réduisait de manière significative (de plus de 90 %) les épisodes d'angine streptococcique, alors qu'un groupe témoin ne montrait aucun changement.47 L’étude a démontré une énorme réduction de 30 fois du nombre de jours de traitement antibiotique, un bénéfice pour l’ensemble du microbiome.

Pour tous ceux qui souhaitent se libérer de l’angine streptococcique et réduire leur exposition annuelle aux antibiotiques, S. salivarius K12 est le probiotique de choix.

Promotion de la santé bucco-dentaire avec une pastille probiotique appariée

Une proportion considérable d’adultes américains souffrent de troubles de santé bucco-dentaire, en particulier de caries et de gingivite, maladie des gencives (qui peut évoluer vers une parodontite, entraînant la perte des dents). Ces troubles sont non seulement inconfortables et inesthétiques, mais sont également associés à des risques plus élevés de maladies systémiques, notamment de troubles cardiovasculaires.49,50

La plaque dentaire est l’un des principaux contributeurs aux caries et à la gingivite et constitue un environnement riche pour les bactéries destructrices qui contribuent à la dysbiose buccale.49-51

Une autre souche unique de S. salivarius, appelée M18, produit ses propres lantibiotiques ciblant S. mutans, un composant majeur de la plaque dentaire et une cause connue des caries.51 Cette bactérie produit également des enzymes susceptibles d'affaiblir et de détacher la plaque dentaire et les gencives.51

Une étude clinique comparant S. salivarius M18 à un placebo a montré une réduction significative des scores de plaque chez les sujets traités, mais pas chez les sujets sous placebo.51

Un deuxième composant de cette formulation est Lactobacillus plantarum L-137, un probiotique capable d'activer l'immunité humaine et de réduire l'inflammation.52 Dans un essai clinique sur des humains, ce probiotique a réduit la profondeur de sondage, la profondeur de la poche entre la dent et la gencive où la maladie parodontale s'installe. et détruit les dents et les os.52

Une supplémentation quotidienne avec cette combinaison probiotique éprouvée est un excellent moyen d’augmenter le brossage régulier et l’utilisation de la soie dentaire.

Soulagement des allergies

Même les symptômes allergiques saisonniers peuvent être déclenchés – et corrigés – par une modulation du microbiome impliquant le système immunitaire.

C'est une bonne nouvelle pour les 30 % d'adultes (environ 50 millions) qui souffrent d'allergies saisonnières aux États-Unis53,54. En fait, les allergies se classent au sixième rang des principales causes de maladies chroniques aux États-Unis, coûtant à la société plus de 18 milliards de dollars.53 Malheureusement. , une grande partie de cet argent est gaspillée, tandis que les personnes allergiques continuent de souffrir inutilement.

Pratiquement tous les remèdes contre les allergies disponibles sur le marché aujourd’hui attaquent les symptômes à la fin d’une longue cascade de signaux biochimiques. Aucun d’entre eux ne s’est attaqué à la source principale des symptômes allergiques : un déséquilibre du réseau de régulation du système immunitaire qui favorise l’activité des cellules réactives par rapport à celle de cellules régulatrices plus nuancées.

Aujourd'hui, grâce à des avancées scientifiques avancées, deux ingrédients ont été identifiés qui agissent au sommet de cette cascade de signalisation, rééduquant efficacement le système immunitaire à prendre le pollen et d'autres allergènes dans sa foulée, et atténuant les réponses inflammatoires excessives qui autrement produiraient des symptômes d'allergie irritants. .

Des études montrent qu'à eux deux, cette combinaison de fermenté de levure de boulanger séchée, un produit de fermentation de levure, et de Lactobacillus L-92 (HT L-92) traité thermiquement, une souche probiotique inactivée, peut réduire de manière significative et substantielle les symptômes d'allergie saisonnière, fournissant 43 % de jours en moins avec congestion nasale, une réduction de 24 % des voies nasales enflées (telle qu'évaluée par un médecin) et une réduction de 31 % des symptômes oculaires.55-57

Résumé

Nous vivons le début d’une véritable révolution médicale avec la découverte des milliards de bactéries qui composent notre microbiome. Ces bactéries offrent d’innombrables possibilités d’améliorer et de protéger notre santé grâce à un équilibre minutieux de la composition de la communauté.

Les microbiomes déséquilibrés (dysbiotiques) sont désormais associés à pratiquement toutes les maladies chroniques qui frappent l’humanité. Il a été démontré à maintes reprises que le rétablissement de l’équilibre inverse les conséquences de la dysbiose, nous protège des maladies et améliore notre santé et nos perspectives de longévité.

Nous ne pouvons pas traiter la dysbiose avec des médicaments.

Des études montrent désormais qu’une supplémentation en probiotiques peut rééquilibrer les microbiotes dysbiotiques et nous protéger des troubles de l’intestin, du cerveau, du cœur et du système immunitaire. De même, les probiotiques ciblant les microbiomes de la bouche et de la gorge peuvent nous protéger contre les maladies dentaires, la gingivite et les infections de la gorge.

Ces formulations puissantes ne sont que le début d’une nouvelle ère en médecine, où nous apprenons à nouer des partenariats avec les autres êtres vivants qui partagent notre corps et les encourageons à nous aider à atteindre un meilleur équilibre biologique pour une vie plus longue et plus saine.

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