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Vitamine D - Avantages pour le système immunitaire pendant la saison grippale

6237 Vues Posté sur: 2021-03-09
Posté par: Ireneusz Adamczyk

Vitamin D3Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Plus de 70% des Américains ont des taux sanguins de vitamine D déficients ou insuffisants.

La vitamine D s'est montrée prometteuse contre les maladies hivernales car elle joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire.

De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à des taux plus élevés de nombreuses maladies chroniques.1-6

Cela comprend un risque accru de maladies transmissibles aiguës, y compris les infections virales chez les personnes carencées en vitamine D.7,8

Une méta-analyse d'essais cliniques randomisés et contrôlés a montré un effet protecteur contre les infections respiratoires aiguës grâce à une supplémentation en vitamine D.9

Plus de 40% des Américains ont des taux sanguins insuffisants de vitamine D (définis comme des taux entre 20 et 30 ng / mL).

Près de 30% des Américains supplémentaires ont des niveaux de vitamine D inférieurs (inférieurs à 20 ng / mL) qui sont considérés comme des carences.10

Ce facteur peut être particulièrement important chez les adultes de 60 ans et plus.10

Les partisans de Life Extension® sont informés depuis longtemps de l'importance de maintenir un niveau optimal de vitamine D entre 50 et 80 ng / mL.

L'apport oral de vitamine D pour assurer des niveaux sains peut aider à se protéger contre les conditions de la saison hivernale.

Impact sur la fonction immunitaire

Impact on Immune FunctionPour que le corps produise sa propre vitamine D, nous avons besoin d'une exposition cutanée directe au soleil.

Mais nous passons la plupart de notre temps à l'intérieur ou recouverts de vêtements et de crème solaire. Et passer plus de temps au soleil augmente le risque de cancer de la peau et d'accélération du vieillissement cutané.

L'autre façon d'obtenir de la vitamine D est par l'alimentation, mais la plupart des aliments ne contiennent que des quantités modestes.

En conséquence, la majorité des gens consomment trop peu de cette vitamine cruciale.

Avoir de faibles niveaux de vitamine D est associé à un risque plus élevé de nombreux problèmes de santé, du déclin cognitif aux maladies cardiaques.1-6

La vitamine D soutient la santé immunitaire en aidant:7,8

  • Optimiser la fonction immunitaire qui nous protège des maladies infectieuses.
  • Contrôlez les réponses immunitaires inflammatoires trop agressives, qui peuvent infliger des dommages systémiques.

Lorsque des niveaux excessifs de protéines du système immunitaire appelées cytokines provoquent des attaques sur les tissus sains, le résultat est appelé «tempête de cytokines».

Il s'agit d'une réaction dangereuse qui peut conduire au syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA), une complication souvent mortelle dans laquelle le liquide s'accumule dans les poumons.

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR: Les bienfaits immunitaires de la vitamine D
  • La vitamine D soutient la réponse du système immunitaire aux maladies de toutes sortes.
  • Plus de 40% des Américains ont des taux sanguins insuffisants de vitamine D.
  • Des études antérieures montrent que de faibles niveaux de vitamine D sont associés à une augmentation des taux et de la gravité des infections virales.
  • Des essais cliniques ont montré que la vitamine D a un effet protecteur contre les infections des voies respiratoires.

Vitamine D et maladie virale

Vitamin D and Viral IllnessLes infections virales des voies respiratoires, comme la grippe, sont plus fréquentes en hiver.

L'une des raisons à cela peut être les variations saisonnières de nos niveaux de vitamine D. En hiver, nous recevons moins de soleil, ce qui entraîne une baisse de la production de vitamine D.11,12 Cela nous expose à un risque accru d'infection virale.

La recherche montre que les infections sont plus fréquentes et plus graves chez les personnes carencées en vitamine D.12,13

Un faible taux de vitamine D est également un facteur de risque de maladie pulmonaire plus grave, y compris le syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA) .14,15 Les recherches suggèrent que les personnes ayant une insuffisance de vitamine D courent un risque accru de tempête de cytokines.16

Cette hyperproduction de facteurs inflammatoires entraîne une aggravation de la gravité de la maladie et un risque accru de décès. De faibles niveaux de vitamine D peuvent être associés à l'inflammation dangereuse qui se produit dans le SDRA.14,15

Actions protectrices de la vitamine D

Vitamin D’s Protective ActionsLa vitamine D contribue à de nombreuses fonctions qui aident à protéger le corps contre les infections et à réduire leur gravité.

Maintenir des niveaux adéquats de vitamine D:14,17-20

  • Interfère avec la capacité des virus à se répliquer et à produire plus de virus,
  • Aide à soutenir et à réparer les doublures cellulaires saines dans le corps, y compris dans les voies respiratoires des poumons,
  • Augmente la production de protéines qui protègent contre les bactéries et les virus, améliorant la capacité des cellules à se protéger des infections,
  • Améliore la capacité des cellules immunitaires à monter une attaque efficace contre des virus spécifiques, et
  • Aide à empêcher le système immunitaire d'aller à la mer et de produire des composés pro-inflammatoires excessifs dans les poumons.

La vitamine D par voie orale réduit le risque

Oral Vitamin D Reduces RiskDe nombreuses études ont évalué si l'apport oral quotidien de vitamine D peut réduire les taux de maladies respiratoires virales.

Des méta-analyses d'essais cliniques ont montré que la vitamine D a un effet protecteur contre les infections des voies respiratoires.9,21

L'impact du traitement à la vitamine D est le plus grand chez ceux qui, au départ, ont de faibles niveaux de vitamine D.9

Les partisans de Life Extension® ont longtemps été informés de l'importance de maintenir un taux optimal de vitamine D entre 50 et 80 ng / mL et des tests sanguins annuels.

Résumé

La vitamine D soutient le système immunitaire de différentes manières, aidant à protéger les voies respiratoires contre les maladies virales.

Une grande majorité d'adultes ont des niveaux de vitamine D inférieurs au niveau optimal.

Des essais ont montré que l'apport oral en vitamine D diminue légèrement les taux d'infections virales des voies respiratoires.

TEST SANGUIN NIVEAUX DE VITAMINE D

BLOOD TESTING VITAMIN D LEVELSIl n'y a pas de directives universelles sur la fréquence des tests de vitamine D. Cependant, étant donné la forte prévalence de la carence en vitamine D et la forte association de faibles niveaux de vitamine D avec plusieurs problèmes de santé, des tests annuels et une supplémentation pour atteindre des taux sanguins adéquats sont fortement recommandés.

Des tests sanguins annuels peuvent permettre aux gens de savoir s'ils prennent le bon dosage pour garantir des taux sanguins optimaux de vitamine D.

Si vous ne maintenez pas déjà un taux sanguin optimal de 25-hydroxyvitamine D de 50 à 80 ng / mL, prenez entre 5 000 et 8 000 UI de vitamine D par jour avec les repas.

Matériel utilisé avec la permission de Life Extension. Tous les droits sont réservés.

  1. Bennett AL, Lavie CJ. Vitamin D Metabolism and the Implications for Atherosclerosis. Adv Exp Med Biol. 2017;996:185-92.
  2. Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, et al. Vitamin D and mortality: Individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One. 2017;12(2):e0170791.
  3. Grubler MR, Marz W, Pilz S, et al. Vitamin-D concentrations, cardiovascular risk and events - a review of epidemiological evidence. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):259-72.
  4. Ingraham BA, Bragdon B, Nohe A. Molecular basis of the potential of vitamin D to prevent cancer. Curr Med Res Opin. 2008 Jan;24(1):139-49.
  5. Meehan M, Penckofer S. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2014 Dec;2(2):60-71.
  6. Toffanello ED, Coin A, Perissinotto E, et al. Vitamin D deficiency predicts cognitive decline in older men and women: The Pro.V.A. Study. Neurology. 2014 Dec 9;83(24):2292-8.
  7. Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011 Aug;59(6):881-6.
  8. Baeke F, Takiishi T, Korf H, et al. Vitamin D: modulator of the immune system. Curr Opin Pharmacol. 2010 Aug;10(4):482-96.
  9. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017 Feb 15;356:i6583.
  10. Liu X, Baylin A, Levy PD. Vitamin D deficiency and insufficiency among US adults: prevalence, predictors and clinical implications. Br J Nutr. 2018 Apr;119(8):928-36.
  11. Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA, Jr. Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009 Feb 23;169(4):384-90.
  12. Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40.
  13. Berry DJ, Hesketh K, Power C, et al. Vitamin D status has a linear association with seasonal infections and lung function in British adults. Br J Nutr. 2011 Nov;106(9):1433-40.
  14. Dancer RC, Parekh D, Lax S, et al. Vitamin D deficiency contributes directly to the acute respiratory distress syndrome (ARDS). Thorax. 2015 Jul;70(7):617-24.
  15. Parekh D, Thickett DR, Turner AM. Vitamin D deficiency and acute lung injury. Inflamm Allergy Drug Targets. 2013 Aug;12(4):253-61.
  16. Youssef DA, Miller CW, El-Abbassi AM, et al. Antimicrobial implications of vitamin D. Dermatoendocrinol. 2011 Oct;3(4):220-9.
  17. Teymoori-Rad M, Shokri F, Salimi V, et al. The interplay between vitamin D and viral infections. Rev Med Virol. 2019 Mar;29(2):e2032.
  18. Telcian AG, Zdrenghea MT, Edwards MR, et al. Vitamin D increases the antiviral activity of bronchial epithelial cells in vitro. Antiviral Res. 2017 Jan;137:93-101.
  19. Zdrenghea MT, Makrinioti H, Bagacean C, et al. Vitamin D modulation of innate immune responses to respiratory viral infections. Rev Med Virol. 2017 Jan;27(1).
  20. Tsujino I, Ushikoshi-Nakayama R, Yamazaki T, et al. Pulmonary activation of vitamin D3 and preventive effect against interstitial pneumonia. J Clin Biochem Nutr. 2019 Nov;65(3):245-51.
  21. Bergman P, Lindh AU, Bjorkhem-Bergman L, et al. Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS One. 2013;8(6):e65835.
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Publié dans: Vitamine D, Immunité

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Sources Scientifiques

Plus de 70% des Américains carencés ?

Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Plus de 70% des Américains présentent des niveaux sanguins de vitamine D déficients ou insuffisants. Carence généralisée nécessitant une intervention au niveau de la population. Les mois d'hiver sont particulièrement problématiques.

40% insuffisant 20-30 ng/mL ?

Plus de 40% des Américains ont des niveaux sanguins insuffisants de vitamine D (définis comme des niveaux entre 20-30 ng/mL). L'insuffisance est courante même avant la carence clinique. Fonction immunitaire sous-optimale à ces niveaux.

30% carencés en dessous de 20 ng/mL ?

Près de 30% supplémentaires des Américains ont des niveaux de vitamine D plus bas (en dessous de 20 ng/mL) qui qualifient comme carence. Carence clinique affectant une proportion significative de la population. Affaiblissement immunitaire sévère aux niveaux carencés. Correction urgente nécessaire.

Protéger le corps des infections ?

La vitamine D contribue à de nombreuses fonctions qui aident à protéger le corps des infections et à diminuer leur gravité. Rôle critique de modulation immunitaire. L'immunité innée et adaptative sont soutenues. Production de peptides antimicrobiens améliorée.

Diminue les taux d'infections respiratoires ?

Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Stratégie de prévention basée sur les preuves. Particulièrement pertinente pendant les mois d'hiver quand les infections atteignent leur pic. La supplémentation réduit le fardeau infectieux.

  • Plus de 70% des Américains carencés ou insuffisants
  • Diminue les infections respiratoires taux et gravité
  • Essais cliniques documentés prévention basée sur les preuves
  • Infections virales des voies respiratoires réduction
  • 40% niveaux insuffisants gamme 20-30 ng/mL
  • 30% niveaux carencés en dessous de 20 ng/mL
  • Carence généralisée problème populationnel
  • Mois d'hiver critiques pertinence saisonnière
  • Protéger le corps des infections protection immunitaire
  • Diminuer la gravité réduction des symptômes
  • Soutien de l'immunité innée défense de première ligne
  • Soutien de l'immunité adaptative protection à long terme
  • Peptides antimicrobiens production améliorée
  • Mortalité cardiovasculaire connexion méta-analyse

Protocole Immunitaire d'Hiver à la Vitamine D

Étape 1 : Plus de 70% des Américains Carencés ou Insuffisants

Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Plus de 70% des Américains présentent des niveaux sanguins de vitamine D déficients ou insuffisants. Carence généralisée nécessitant une intervention au niveau de la population - pas un problème rare mais affectant la majorité de la population. Les mois d'hiver sont particulièrement problématiques quand le rayonnement UVB est insuffisant pour la synthèse de vitamine D aux latitudes nordiques. La carence/insuffisance compromet la fonction immunitaire augmentant la susceptibilité et la gravité des infections.

Étape 2 : 40% Insuffisant (20-30 ng/mL) Plus 30% Carencé (En Dessous de 20)

Plus de 40% des Américains ont des niveaux sanguins insuffisants de vitamine D (définis comme des niveaux entre 20-30 ng/mL). Près de 30% supplémentaires des Américains ont des niveaux de vitamine D plus bas (en dessous de 20 ng/mL) qualifiant comme carence. Ensemble égale plus de 70% de la population avec un statut sous-optimal en vitamine D. L'insuffisance (20-30 ng/mL) courante même avant la carence clinique - fonction immunitaire sous-optimale à ces niveaux. Carence clinique (en dessous de 20 ng/mL) affaiblissement immunitaire sévère nécessitant une correction urgente. Les niveaux optimaux généralement considérés 40-60 ng/mL pour la fonction immunitaire.

Étape 3 : Protéger le Corps des Infections - Fonctions Immunitaires Multiples

La vitamine D contribue à de nombreuses fonctions qui aident à protéger le corps des infections et à diminuer leur gravité. Rôle critique de modulation immunitaire par : Amélioration de l'immunité innée (défense de première ligne - macrophages, neutrophiles), Production de peptides antimicrobiens (cathélicidines, défensines tuent directement les pathogènes), Soutien de l'immunité adaptative (fonction des cellules T et B), Effets anti-inflammatoires (prévient l'inflammation excessive causant des dommages tissulaires). À la fois prévenant les infections et réduisant la gravité si infection survient. Particulièrement important pour les voies respiratoires où les récepteurs de vitamine D sont abondants.

Étape 4 : Diminue les Taux et la Gravité des Infections Respiratoires - Essais Cliniques

Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Stratégie de prévention basée sur les preuves validée par des essais contrôlés randomisés. Pas seulement association observationnelle mais causalité démontrée. Particulièrement pertinente pendant les mois d'hiver quand les infections respiratoires atteignent leur pic (grippe, coronavirus, VRS, rhinovirus). La supplémentation réduit le fardeau infectieux - moins d'infections plus moins sévères quand les infections surviennent. Les méta-analyses confirment l'effet protecteur surtout chez les individus carencés.

Étape 5 : Vulnérabilité Saisonnière des Mois d'Hiver

Les mois d'hiver particulièrement critiques pour la carence en vitamine D et les infections respiratoires. Latitudes nordiques rayonnement UVB insuffisant pour la synthèse cutanée de vitamine D (typiquement octobre-mars). Confinement intérieur réduit l'exposition au soleil. Les vêtements couvrent la peau empêchant la synthèse. Les niveaux de vitamine D chutent pendant l'hiver corrélant avec la saison des infections respiratoires. Le titre "bénéfices immunitaires d'hiver" reflète le timing saisonnier quand la supplémentation est plus importante. Personnes âgées, peaux foncées, travailleurs d'intérieur particulièrement vulnérables nécessitant une supplémentation.

Étape 6 : Stratégie Immunitaire d'Hiver Complète

Plus de 70% des Américains ont une vitamine D carencée ou insuffisante (40% insuffisant 20-30 ng/mL, 30% carencé en dessous de 20 ng/mL). Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Contribue à de nombreuses fonctions protégeant le corps des infections par l'immunité innée, les peptides antimicrobiens, le soutien de l'immunité adaptative. Mois d'hiver particulièrement critiques quand UVB insuffisant et infections au pic. Stratégie de supplémentation basée sur les preuves optimisant la fonction immunitaire pour la prévention des infections et la réduction de gravité.

  • Carence en vitamine D (E55.9 - 30% en dessous de 20 ng/mL)
  • Insuffisance en vitamine D (40% gamme 20-30 ng/mL)
  • Infections respiratoires fréquentes susceptibilité virale
  • Mois d'hiver vulnérabilité immunitaire saisonnière
  • Personnes âgées synthèse solaire réduite
  • Populations à peau foncée mélanine réduit la synthèse
  • Travailleurs d'intérieur exposition solaire limitée
  • Latitudes nordiques UVB insuffisant l'hiver
  • Partie des 70% de la population carencée/insuffisante
  • Recherchant la prévention des infections optimisation immunitaire
  • Risque cardiovasculaire connexion vitamine D
  • Prévention du déclin cognitif adultes vieillissants
  • Hypercalcémie (excès de vitamine D - surveiller le calcium)
  • Antécédents de calculs rénaux (préoccupation métabolisme du calcium)
  • Sarcoïdose (dérèglement de la vitamine D)
  • Hyperparathyroïdie (éviter haute dose de vitamine D)

Méta-Analyse Vitamine D et Mortalité - 26 916 Individus Consortium Européen : Plus de 70% des Américains ont une vitamine D carencée ou insuffisante. Méta-analyse de données de participants individuels de 25-hydroxyvitamine D standardisée chez 26 916 individus d'un consortium européen établissant la connexion vitamine D et mortalité. Preuves à grande échelle documentant l'impact sur la mortalité du statut en vitamine D au-delà de la seule fonction immunitaire.

Citation : Gaksch M, Jorde R, Grimnes G, et al. Vitamin D and mortality: Individual participant data meta-analysis of standardized 25-hydroxyvitamin D in 26916 individuals from a European consortium. PLoS One. 2017. Méta-analyse massive établissant la relation vitamine D-mortalité.

Concentrations de Vitamine D, Risque et Événements Cardiovasculaires : La vitamine D contribue à de nombreuses fonctions au-delà de l'immunitaire - protection cardiovasculaire incluse. Revue des preuves épidémiologiques établissant la connexion concentrations de vitamine D, risque et événements cardiovasculaires. Rationale supplémentaire pour maintenir des niveaux adéquats de vitamine D tout l'hiver protégeant à la fois les systèmes immunitaire et cardiovasculaire.

Citation : Grubler MR, Marz W, Pilz S, et al. Vitamin-D concentrations, cardiovascular risk and events - a review of epidemiological evidence. Rev Endocr Metab Disord. 2017 Jun;18(2):259-72. Revue complète cardiovasculaire-vitamine D.

Rôle de la Vitamine D chez l'Adulte Vieillissant : Plus de 40% des Américains ont une vitamine D insuffisante (20-30 ng/mL), près de 30% carencés (en dessous de 20 ng/mL). Rôle de la vitamine D chez l'adulte vieillissant particulièrement important car les personnes âgées ont une synthèse cutanée réduite, mode de vie intérieur, interactions médicamenteuses. Population vieillissante spécialement vulnérable à l'insuffisance hivernale en vitamine D nécessitant une supplémentation ciblée.

Citation : Meehan M, Penckofer S. The Role of Vitamin D in the Aging Adult. J Aging Gerontol. 2014 Dec;2(2):60-71. Revue vitamine D spécifique au vieillissement établissant la vulnérabilité des personnes âgées.

Carence en Vitamine D Prédit le Déclin Cognitif - Étude Pro.V.A. : La carence en vitamine D prédit le déclin cognitif chez les hommes et femmes âgés documentée dans l'Étude Pro.V.A. publiée dans Neurology. Au-delà de l'immunitaire et cardiovasculaire, protection cognitive d'une vitamine D adéquate. Systèmes multiples bénéficiant de la supplémentation hivernale en vitamine D - immunitaire, cardiovasculaire, cognitif tous soutenus.

Citation : Toffanello ED, Coin A, Perissinotto E, et al. Vitamin D deficiency predicts cognitive decline in older men and women: The Pro.V.A. Study. Neurology. 2014 Dec 9;83(24):2292-8. Publication Neurology établissant la connexion vitamine D-cognition.

Essais Cliniques - Diminue les Taux et la Gravité des Infections Respiratoires : Les essais cliniques montrent que la vitamine D diminue les taux et la gravité des infections virales des voies respiratoires. Stratégie de prévention basée sur les preuves particulièrement pertinente pendant les mois d'hiver quand les infections atteignent leur pic et les niveaux de vitamine D sont les plus bas. La supplémentation réduit le fardeau infectieux validé par des essais contrôlés randomisés.