Μελατονίνη

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη κάνει πολύ περισσότερα από να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα. Συναρπαστικές μελέτες δείχνουν ότι τα πολύπλευρα αποτελέσματα της μελατονίνης μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας σε ασθενείς με καρκίνο και να επεκτείνουν τη ζωή τους. Πρόσθετες εφαρμογές της μελατονίνης περιλαμβάνουν τη φύλαξη του νευρικού συστήματος ενάντια σε εκφυλιστικές ασθένειες - όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και το εγκεφαλικό επεισόδιο - και αποτροπή εξουθενωτικών ημικρανιών.

Η μελατονίνη εκκρίνεται από τον επιγονώδη αδένα βαθιά μέσα στον εγκέφαλο. Για περισσότερο από ένα τέταρτο του αιώνα, οι επιστήμονες έχουν ενθουσιαστεί από την ικανότητα της μελατονίνης να συντονίζει τους φυσιολογικούς ρυθμούς του σώματος που συμβάλλουν στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού του εγκεφάλου.

Ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη μελατονίνη είναι το φως, το οποίο αναστέλλει την έκκριση αυτής της ορμόνης. Το σκοτάδι έχει την αντίθετη επίδραση από το φως, με αποτέλεσμα τη σηματοδότηση στον επιγονώδη αδένα για την αύξηση της έκκρισης μελατονίνης. Οι κανονικοί κύκλοι παραγωγής μελατονίνης μεταβάλλονται λόγω παραγόντων όπως η γήρανση, τα φάρμακα και η έκθεση στο φως τη νύχτα. Ενώ οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της διαταραγμένης έκκρισης μελατονίνης στην υγεία δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστές, ορισμένοι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι τα χρόνια εργάσιμων νυκτερινών περιόδων θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες - ακόμη και στον καρκίνο.

Ευτυχώς, τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα να αποκαταστήσουν την ισορροπία του κιρκαδιακού ρυθμού του σώματος αυτής της σημαντικής ορμόνης, βοηθώντας να πετύχετε έναν ξεκούραστο ύπνο και να διατηρήσετε το βιολογικό σας ρολόι σε όλη τη διάρκεια μιας μακράς και υγιούς ζωής.

Τι πρέπει να γνωρίζετε – Μελατονίνη

Melatonin Η μελατονίνη είναι γνωστή ως η κοιλιακή ορμόνη, αλλά παίζει μεγαλύτερο ρόλο στο σώμα από ό, τι οι περισσότεροι θα υποθέσουν. Εκείνες με νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Alzheimer και το Parkinson, έχουν μειωμένη παραγωγή μελατονίνης και μπορούν να επωφεληθούν από τη συμπλήρωση. Η μελατονίνη κάνει αυτό με εύκολη διάχυση σε κύτταρα και διέλευση του αιματοεγκεφαλικού φραγμού για προστασία από οξειδωτική βλάβη. Τα οφέλη της μελατονίνης έχουν ακόμη τεκμηριωθεί σε αρκετούς τύπους καρκίνου. Σε μία από αυτές τις μελέτες, οι ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του μαστού έδειξαν βελτιωμένη ανταπόκριση στη χημειοθεραπεία και αυξημένη ανακούφιση από το άγχος λαμβάνοντας 20 mg μελατονίνης το βράδυ. Αυτές οι μελέτες αποδεικνύουν ότι η μελατονίνη δεν βοηθά μόνο στον ύπνο. μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα απροσδόκητα οφέλη της μελατονίνης σε αυτό το άρθρο.

Νευροπροστατευτικά Οφέλη

Η μελατονίνη είναι ένα ισχυρό και ευπροσάρμοστο αντιοξειδωτικό που παράγεται μέσα στο σώμα.Η μελατονίνη προστατεύει αμφότερα τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες από βλάβη και μπορεί να καθαρίσει μερικές από τις πιο επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες στο σώμα - συμπεριλαμβανομένων ριζών υδροξυλίου και υπεροξειδίου του υδρογόνου. Σε αντίθεση με άλλα αντιοξειδωτικά, η μελατονίνη διαχέεται εύκολα σε όλα τα κύτταρα και ακόμη διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό για να προστατεύσει τον ευαίσθητο εγκέφαλο.¹Δυστυχώς, τα επίπεδα της φυσιολογικής παρακμής της μελατονίνης με την προχωρημένη ηλικία, αφήνοντας τους μεγαλύτερους ενήλικες με περιορισμένη αντιοξειδωτική προστασία έναντι των συνθηκών που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες, ιδιαίτερα των νευροεκφυλιστικών ασθενειών.¹ Η συμπλήρωση με τη μελατονίνη μπορεί έτσι να βοηθήσει τους ηλικιωμένους ενήλικες να ενισχύσουν την αντιοξειδωτική τους προστασία έναντι ορισμένων από τις πιο καταστρεπτικές ασθένειες της γήρανσης, όπως η νόσος του Alzheimer, η νόσος του Parkinson και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τα επίπεδα της μελατονίνης είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε ασθενείς με νόσο Alzheimer.Σχεδόν οι μισοί από τα προσβεβλημένα άτομα πάσχουν από διαταραχές του ύπνου και «καταβύθιση» - αυξημένη σύγχυση, διέγερση και άλλα συμπτώματα το απόγευμα και το βράδυ.² Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η συμπλήρωση μελατονίνης ωφελεί ασθενείς με νόσο του Alzheimer βελτιώνοντας τον ύπνο και μειώνοντας την επιδείνωση των συμπτωμάτων κατά την τελευταία ημέρα. Η μελατονίνη έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει τη γνωστική επιδείνωση σε άτομα με νόσο του Alzheimer, πιθανώς προστατεύοντας εγκεφαλικά κύτταρα από την τοξική πρωτεΐνη, το β-αμυλοειδές.²Η μελατονίνη μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην παροχή βοήθειας σε ασθενείς που πάσχουν από νόσο του Parkinson. Η νόσος του Πάρκινσον σχετίζεται με διαταραγμένη έκκριση μελατονίνης στον εγκέφαλο και η συμπληρωματική μελατονίνη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του ύπνου στους ενήλικες που έχουν προσβληθεί.³

Ο εγκέφαλος μπορεί να υποστεί δραματική, ανεπανόρθωτη βλάβη όταν ένα άτομο υποφέρει από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Χρησιμοποιώντας ζωικά μοντέλα εγκεφαλικού επεισοδίου, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η μελατονίνη μπορεί να προσφέρει σημαντική προστασία από ζημιές και αλλοιώσεις που σχετίζονται με τον εγκεφαλικό επεισόδιο. Όταν χορηγείται τη χρονική στιγμή του εγκεφαλικού επεισοδίου, η μελατονίνη περιορίζει την περιοχή της βλάβης του εγκεφαλικού ιστού, μειώνει τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων, μειώνει τα ελλείμματα συμπεριφοράς και μειώνει τον ρυθμό του θανάτου που σχετίζεται με τον εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτοί οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι προστατευτικές δράσεις της μελατονίνης απορρέουν από τις δραστηριότητές της όσον αφορά τις ελεύθερες ρίζες και τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και υποδηλώνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να έχει υπόσχεση στη βελτίωση των αποτελεσμάτων του εγκεφαλικού επεισοδίου στους ανθρώπους.⁴Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ενός από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για αυξημένη αρτηριακή πίεση. Ενώ μια προηγούμενη μελέτη ανέφερε ότι οι υπερτασικοί άντρες που έλαβαν μελατονίνη παρουσίασαν μειωμένη πίεση αίματος τη νύχτα, μια νεότερη μελέτη επιβεβαιώνει το ίδιο όφελος για τις γυναίκες.⁵Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη, 18 γυναίκες (ηλικίας 47 έως 63 ετών) με φυσιολογική αρτηριακή πίεση ή υψηλή αρτηριακή πίεση έλαβαν 3 εβδομάδες μελατονίνης βραδείας απελευθέρωσης (3 mg) ή εικονικού φαρμάκου, μία ώρα πριν τον ύπνο. Οι ερευνητές κατέγραψαν μετρήσεις της πίεσης του αίματος για 41 ώρες στο τέλος της δοκιμής. Ενώ οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας παρέμειναν αμετάβλητες σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η θεραπεία με μελατονίνη μείωσε σημαντικά την πίεση αίματος τη νύχτα, χωρίς να τροποποιεί τον καρδιακό ρυθμό.⁶

Καταπολέμηση του καρκίνου

Μία από τις σημαντικότερες εφαρμογές της μελατονίνης είναι η καταπολέμηση ευρέος φάσματος καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του μαστού και του ήπατος, του μη μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα και των εγκεφαλικών μεταστάσεων από συμπαγείς όγκους.⁷Όταν γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο του μαστού που δεν ανταποκρίθηκαν στην ταμοξιφαίνη έλαβαν συμπληρώματα μελατονίνης (20 mg κάθε βράδυ), έδειξαν βελτιωμένη ανταπόκριση στο φάρμακο χημειοθεραπείας. Περισσότερο από το ένα τέταρτο των ατόμων - των οποίων η ασθένεια διαφορετικά αναμενόταν να προχωρήσουν γρήγορα - άρχισαν να ανταποκρίνονται στη χημειοθεραπεία. Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετώπισαν επίσης ανακούφιση από το άγχος από τη συμπλήρωση μελατονίνης.⁸ Εργαστηριακές μελέτες υποδεικνύουν ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ορμονικά ευαίσθητων καρκίνων του μαστού αναστέλλοντας το ένζυμο αρωματάσης, το οποίο είναι υπεύθυνο για την τοπική σύνθεση των οιστρογόνων.^9,10Αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μιας από τις πιο συνήθεις κακοήθειες στην γήρανση των ανδρών-καρκίνο του προστάτη. Στο εργαστήριο, οι επιστήμονες υποβάλλονταν σε αγωγή με ανδρογόνο ευαίσθητα και ανδρογόνα μη ευαίσθητα κύτταρα καρκίνου του προστάτη με φαρμακολογικές συγκεντρώσεις μελατονίνης. Η θεραπεία με μελατονίνη μείωσε δραματικά τον αριθμό των καρκινικών κυττάρων του προστάτη, ενώ τα υπόλοιπα κύτταρα παρουσίασαν σημάδια επιβραδυνόμενης αναπαραγωγής και αυξημένα χαρακτηριστικά διαφοροποίησης των υγιεινών, μη καρκινικών κυττάρων. Συνεπώς, η μελατονίνη μπορεί να έχει υπόσχεση κατά του καρκίνου του προστάτη, είτε είναι ευαίσθητη στις ορμόνες είτε δεν είναι ευαίσθητη στις ορμόνες. ¹¹

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μετα-ανάλυση 10 τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων δοκιμασιών που εξετάζουν τα αποτελέσματα της μελατονίνης (μόνο ή ως ανοσοενισχυτική θεραπεία) σε ασθενείς με διάφορους τύπους καρκίνου. Η συμπλήρωση με μελατονίνη μείωσε τον σχετικό κίνδυνο θανάτου σε ένα χρόνο από ένα εντυπωσιακό 34% - ανεξάρτητα από τον τύπο του καρκίνου ή τη δόση της μελατονίνης. Είναι σημαντικό ότι δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες.¹²Εκτός από τα οφέλη για την επιβίωση του καρκίνου, η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση της τοξικότητας της χημειοθεραπείας. Δύο εκατόν πενήντα άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία για προχωρημένους καρκίνους του πνεύμονα, του μαστού, του γαστρεντερικού σωλήνα ή της κεφαλής και του λαιμού έλαβαν χημειοθεραπεία, είτε μόνοι είτε σε συνδυασμό με μελατονίνη (20 mg / ημέρα). Μετά από ένα χρόνο, τα άτομα με συμπλήρωση μελατονίνης κατέδειξαν υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης και προστατεύθηκαν σημαντικά έναντι πολλών από τις παρενέργειες που σχετίζονται με τη χημειοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου αριθμού αιμοπεταλίων, της νευροτοξικότητας, της καρδιακής βλάβης, των πληγών στο στόμα και της κόπωσης.¹

Πρόληψη της ημικρανίας

Μια πολλά υποσχόμενη μελέτη δείχνει ότι οι πάσχοντες από ημικρανία μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων τους χρησιμοποιώντας τη μελατονίνη. Οι ερευνητές έδωσαν σε 34 πάσχοντες από ημικρανία (29 γυναίκες και 5 άνδρες) μια δόση μελατονίνης 3 mg, 30 λεπτά πριν τον ύπνο, για τρεις μήνες. Από τους 32 ασθενείς που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, περισσότερα από τα δύο τρίτα εμφάνισαν τουλάχιστον 50% μείωση του αριθμού των πονοκεφάλων ανά μήνα. Επιπλέον, η ένταση και η διάρκεια των πονοκεφάλων μειώθηκαν. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η αντιφλεγμονώδης επίδραση της μελατονίνης και τα ερεθιστικά αποτελέσματα των ελεύθερων ριζών συμβάλλουν στην όρεξη για την ανακούφιση από την κεφαλαλγία. ¹⁴

Προώθηση υγιούς ύπνου

Η λήψη επαρκούς ποσότητας ποιοτικού ύπνου αποτελεί απόλυτη αναγκαιότητα για καλή υγεία, αλλά πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο μερικές φορές. Η αϋπνία συμβαίνει εξαιτίας ποικίλων παραγόντων - που κυμαίνονται από πολλές ώρες εργασίας ή ταξιδιού σε καταστάσεις που διαταράσσουν τον ύπνο, όπως συχνότητα ούρων και αγχωτικά συμβάντα.Οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε δυσκολία στον ύπνο και νυχτερινές αφυπνίσεις, λόγω της μείωσης των επιπέδων της μελατονίνης που σχετίζονται με τη γήρανση.¹⁵ Η μελατονίνη μπορεί να συμβάλει στην προώθηση υγιεινών τρόπων ύπνου σε μερικούς ανθρώπους, ανεξάρτητα από την αιτία της αϋπνίας.

Μια μεγάλη ανάλυση αποκάλυψε πολλά οφέλη που ενισχύουν τον ύπνο της μελατονίνης.Ανασκόπηση 15 μελετών ύπνου σε υγιείς ενήλικες, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η χορήγηση μελατονίνης μείωσε σημαντικά την λανθάνουσα κατάσταση του ύπνου (το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να αποκοιμηθεί), ενώ αυξάνεται η απόδοση του ύπνου (το ποσοστό του χρόνου στο κρεβάτι που κοιμήθηκε) και την αύξηση της συνολικής διάρκειας του ύπνου. ¹⁶Οι άνδρες με καλοήθη μεγέθυνση του προστάτη εμφανίζουν συχνά κακό ύπνο λόγω της νυκτερινής συχνότητας ούρων. Οι επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι η μελατονίνη μπορεί να προσφέρει μια αποτελεσματική λύση. Όταν 20 μεγαλύτεροι άντρες υποβλήθηκαν σε θεραπεία με 2 mg μελατονίνης κάθε μέρα για ένα μήνα, παρουσίασαν σημαντική μείωση στη νυκτερινή ούρηση και ανέφεραν ότι η κατάστασή τους ήταν λιγότερο ενοχλητική από ό, τι πριν από τη θεραπεία.¹⁵Τα άτομα που εργάζονται στη νυχτερινή βάρδια είναι συχνά χρόνια κουρασμένα λόγω της δυσκολίας να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η συμπλήρωση με τη μελατονίνη βοήθησε στη βελτίωση του μήκους και της ποιότητας του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αυτά τα άτομα. Αυτά τα ευρήματα επιδεικνύουν ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της μελατονίνης: η ορμόνη ασκεί τα υπνωτικά (επαγόμενα από τον ύπνο) και ηρεμιστικά (ανακουφίζοντας από το άγχος) αποτελέσματα, ανεξάρτητα από το χρόνο δοσολογίας.⁷Ταξιδεύοντας σε διαφορετικές ζώνες ώρας οδηγεί συχνά στην κόπωση και την αϋπνία που είναι γνωστή ως αεριωθούμενη καθυστέρηση. Η συμπλήρωση με τη μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της καθυστέρησης του jet, ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε σε διάφορες ζώνες ώρας. Η μελατονίνη λειτουργεί βοηθώντας τον εκ νέου συγχρονισμό των κιρκαδικών ρυθμών του σώματος, βοηθώντας τον ταξιδιώτη να προσαρμοστεί στην τοπική ώρα.⁷

Δοσολογία και αλληλεπιδράσεις

Η μελατονίνη χρησιμοποιείται σε δόσεις που κυμαίνονται από 0,3-5,0 mg για την προαγωγή του ύπνου, με δόσεις 1-3 mg πιο συνηθισμένες.¹⁷Μελέτες που εξετάζουν τις επιδράσεις της μελατονίνης στον καρκίνο έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις των 3-50 mg / ημέρα.⁷Η μελατονίνη έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να μεγεθυνθεί με τη χρήση βενζοδιαζεπινών ή άλλων καταπραϋντικών φαρμάκων όπως αντιισταμινικά ή αντικαταθλιπτικά. Παρομοίως, η χρήση μελατονίνης με βαλεριάνα, 5-υδροξυτρυπτοφάνη ή αλκοόλη μπορεί να αυξήσει την καταστολή. ¹⁷Η βιοδιαθεσιμότητα της από του στόματος μελατονίνης αυξάνεται με τη συγχορήγηση του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου φλουβοξαμίνης (Luvox®) .¹⁷ Οι β-αποκλειστές, καθώς και η ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, μπορεί να μειώσουν την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα.¹⁷

Συμπέρασμα

Ένας παράγοντας στον αποκαταστατικό ύπνο, τα οφέλη της μελατονίνης επεκτείνονται στη νευροπροστασία και στην καταπολέμηση του καρκίνου. Η ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση προσφέρει σημαντικές βελτιώσεις στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, βοηθώντας στην προστασία από βλάβες που σχετίζονται με την ηλικία. Τα πιο συναρπαστικά είναι τα οφέλη της μελατονίνης για τους ασθενείς με καρκίνο, ανακουφίζοντας το άγχος και βελτιώνοντας την επιβίωση από μια σειρά καρκίνων. Τέλος, οι πάσχοντες από ημικρανία που χρησιμοποιούν μελατονίνη μπορεί να απολαύσουν μια τεράστια μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των πονοκεφάλων τους - οδηγώντας σε μια εξαιρετικά βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Υλικό που χρησιμοποιείται με την άδεια ζωής της επέκτασης. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

+ Βιβλιογραφία

1. Suzen S. Recent developments of melatonin related antioxidant compounds. Comb Chem High Throughput Screen. 2006 Jul;9(6):409-19.

2. Cardinali DP, Furio AM, Reyes MP. Clinical perspectives for the use of melatonin as a chronobiotic and cytoprotective agent. Ann NY Acad Sci. 2005 Dec;1057:327-36.

3. Srinivasan V, Pandi-Perumal S, Cardinali D, Poeggeler B, Hardeland R. Melatonin in Alzheimer’s disease and other neurodegenerative disorders. Behav Brain Funct. 2006;2(1):15.

4. Reiter RJ, Tan DX, Leon J, Kilic U, Kilic E. When melatonin gets on your nerves: its beneficial actions in experimental models of stroke. Exp Biol Med (Maywood.). 2005 Feb;230(2):104-17.

5. Scheer FA, Van Montfrans GA, van Someren EJ, Mairuhu G, Buijs RM. Daily nighttime melatonin reduces blood pressure in male patients with essential hypertension. Hypertension. 2004 Feb;43(2):192-7.

6. Cagnacci A, Cannoletta M, Renzi A, et al. Prolonged melatonin administration decreases nocturnal blood pressure in women. Am J Hypertens. 2005 Dec;18(12 Pt 1):1614-8.

7. [No authors listed] Melatonin. Monograph. Altern Med Rev. 2005 Dec;10(4):326-36.

8. Lissoni P, Barni S, Meregalli S, et al. Modulation of cancer endocrine therapy by melatonin: a phase II study of tamoxifen plus melatonin in metastatic breast cancer patients progressing under tamoxifen alone. Br J Cancer.1995 Apr;71(4):854-6.

9. Cos S, Gonzalez A, Martinez-Campa C, et al. Estrogen-signaling pathway: a link between breast cancer and melatonin oncostatic actions. Cancer Detect Prev. 2006;30(2):118-28.

10. Sanchez-Barcelo EJ, Cos S, Mediavilla D, et al. Melatonin-estrogen interactions in breast cancer. J Pineal Res. 2005 May;38(4):217-22.

11. Sainz RM, Mayo JC, Tan DX, Leon J, Manchester L, Reiter RJ. Melatonin reduces prostate cancer cell growth leading to neuroendocrine differentiation via a receptor and PKA independent mechanism. Prostate. 2005 Apr 1;63(1):29-43.

12. Mills E, Wu P, Seely D, Guyatt G. Melatonin in the treatment of cancer: a systematic review of randomized controlled trials and meta-analysis. J Pineal Res. 2005 Nov;39(4):360-6.

13. Lissoni P, Barni S, Mandala M, et al. Decreased toxicity and increased efficacy of cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients with poor clinical status. Eur J Cancer. 1999 Nov;35(12):1688-92.

14. Peres MF, Zukerman E, da Cunha TF, Moreira FR, Cipolla-Neto J. Melatonin, 3 mg, is effective for migraine prevention. Neurology. 2004 Aug 24;63(4):757.

15. Drake MJ, Mills IW, Noble JG. Melatonin pharmacotherapy for nocturia in men with benign prostatic enlargement. J Urol. 2004 Mar;171(3):1199-202.

16. Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.

17. Available at: http://www.pdrhealth.com/drug_info/nmdrugprofiles/nutsupdrugs/mel_0286.shtml. Accessed March 16, 2007.

Ήταν αυτό το άρθρο ενδιαφέρον για εσάς; Yes (1) No(0)