Tödliche Gefahren durch zu langes Sitzen

Wenn Sie zu lange am Schreibtisch sitzen oder fernsehen, ohne Ihre Muskeln zu bewegen, erhöht sich das Risiko, an einem tiefen Venengerinnsel im Bein zu sterben, um 48 %.1

Diese Gerinnsel, die als tiefe Venenthrombose (TVT) bezeichnet werden, können zu einer Lungenembolie führen, einem oft tödlichen Zustand.2,3

In der Erkenntnis, dass im heutigen Zeitalter der sitzenden Lebensweise eine neue Strategie erforderlich ist, haben Wissenschaftler die Auswirkungen verschiedener Nährstoffverbindungen untersucht.

Es wurde festgestellt, dass zwei Extrakte – Nattokinase und französische Meereskieferrinde – dazu beitragen, die Bildung von tödlichen Blutgerinnseln zu verhindern und Blutgerinnsel, die sich entwickeln, schneller auflösen zu lassen.4-10

Dies ist eine wichtige, lebensrettende Erkenntnis für alle, die auf ihrem täglichen Weg zur Arbeit, im Flugzeug, im Flugzeug oder zu Hause regelmäßig längere Zeit sitzen und fernsehen.

Eine Lösung für tödliche Gerinnsel

Mit zunehmendem Alter und Inaktivität sammelt sich Blut in den Beinen und die natürlichen Systeme des Körpers, die Gerinnsel abbauen, verlieren ihre Fähigkeit, mit den Systemen, die Gerinnsel bilden, Schritt zu halten.13,14

Gute Lebensgewohnheiten – wie Bewegung, gesunde Ernährung und Vermeidung des Rauchens – sind wichtige Elemente zur Risikominderung. Für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die ein hohes Risiko für Blutgerinnsel haben, reichen gute Gewohnheiten allein möglicherweise nicht aus.

Gerinnungshemmende Medikamente verringern das Risiko einer tiefen Venenthrombose, können jedoch innere Blutungen (Blutgefäße) verursachen.15,16 Kompressionsstrümpfe haben sich als begrenzt wirksam erwiesen17,18 und sind bei warmem Wetter nicht nur unangenehm.

Nattokinase und französische Meereskieferrinde sind Pflanzenextrakte, die nachweislich dazu beitragen, tiefe Venenthrombose zu verhindern. Die Mechanismen umfassen:6-10,19-21

• Hemmung unerwünschter Gerinnselbildung in Venen,
• Verbesserung der Mikrozirkulation in den Beinvenen,
• Förderung der Elastizität der Gefäßwände und
• Induzieren des Zusammenbruchs von Gerinnseln.

Lassen Sie uns die individuellen Wirkungen jedes dieser natürlichen Extrakte untersuchen.

Die gerinnungshemmende Wirkung von Nattokinase

Nattokinase ist ein Enzym, das aus Sojabohnen gewonnen wird, die mit dem Bakterium Bacillus natto fermentiert wurden.

Nattokinase senkt direkt die Spiegel von Faktoren, die an der arteriellen und venösen Blutgerinnung beteiligt sind.

Zum Beispiel baut Nattokinase das Hauptprotein in Gerinnseln (Fibrin genannt) sowie den Vorläufer von Fibrin, Fibrinogen, ab.10,19,20

Es reduziert auch die Aktivität von zwei Proteinen – Faktor VIII und Faktor VII – deren erhöhte Spiegel zu unerwünschter Gerinnung führen können.8

Tier- und Humanstudien zeigen die Auswirkungen dieser Wirkmechanismen.

In einer Studie verabreichten die Forscher Hunden mit experimentell induzierten Blutgerinnseln Nattokinase. Mit einer Art Röntgentechnologie waren sie überrascht, als sie erfuhren, dass sie buchstäblich in Echtzeit zusehen konnten, wie die Gerinnsel abgebaut wurden.10

In dieser Studie führte Nattokinase zu einem leichten, aber stetigen Anstieg der Fibrinabbaurate im Blut, eine Wirkung, die Gerinnseln verhindern und die Größe und Zähigkeit bestehender Gerinnsel reduzieren kann.10

In einer späteren Studie zeigten Wissenschaftler, dass Nattokinase Fibrinogen (die Vorstufe von Fibrin) im Blut von spontan hypertensiven Ratten abbauen kann. Es senkte auch den Blutdruck, ein wichtiger Befund, da Bluthochdruck ein Risikofaktor für Blutgerinnsel ist.22

Hohe Fibrinogenspiegel im Blut prädisponieren eine Person für koronare und zerebrale Herzkrankheiten.23-26 Die Fibrinogenspiegel neigen dazu, mit dem Alter und schlechten Gesundheitsgewohnheiten zu steigen.27 Life Extension empfiehlt einen optimalen Fibrinogenspiegel von 295-369 mg/dl.

Humanstudie

Eine Humanstudie bestätigt die gerinnungshemmenden Faktoren von Nattokinase.

Für die Studie gaben die Forscher drei Gruppen von Freiwilligen zwei Monate lang täglich 4.000 fibrinolytische Einheiten Nattokinase: gesunde Personen, Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Patienten mit Nierendialyse.

Alle drei Gruppen zeigten eine signifikante Abnahme der Pro-Koagulationsfaktoren VII und VIII sowie des Fibrinogens im Vergleich zum Ausgangswert.8

Diese Studie legt nahe, dass Nattokinase bei Personen mit eingeschränkter Endothel- und Gerinnungsfunktion genauso wirksam ist wie bei Personen mit normaler Funktion. Es gab keine Nebenwirkungen oder unerwünschte Blutungen8 und andere Tests bestätigten die Sicherheit von Nattokinase.20

Französischer Maritimer Kiefernrindenextrakt

Die Rinde der französischen Meereskiefer ist ein natürlicher Extrakt, der reich an speziellen Polyphenolen ist.

Studien zeigen, dass es starke thrombosepräventive Wirkungen bietet durch:

• Reduzierung der Thrombozytenaggregation, dadurch Hemmung von Gerinnseln,6

• Erhöhung der Aktivität eines Enzyms, das Stickstoffmonoxid erzeugt, das die Gefäßfunktion reguliert, um Thromboserisiken zu reduzieren,21,28

• Abfangen freier Radikale, die die Belastung der Gefäßwände reduzieren, die mikroskopische Verletzungen verursachen können, die die Gerinnung auslösen,21

• Verbesserung der Mikrozirkulation der Beine, die während der sitzenden Zeit von entscheidender Bedeutung ist,7,21 und

• Hemmung der Wirkung von „proteinschmelzenden“ Enzymen, die ansonsten elastische Proteine in den Blutgefäßwänden abbauen würden, sie steif machen und den Blutfluss reduzieren würden.7,29

Kiefernrinde auf die Probe stellen

Um diese Effekte zu validieren, haben die Wissenschaftler Freiwillige für Flüge von durchschnittlich 8,25 Stunden angeworben. Ein Flug über diese Dauer erhöht das Risiko, eine tiefe Venenthrombose zu entwickeln.

Die Testgruppe nahm zwei bis drei Stunden vor dem Flug 200 mg französischer Seekiefernrindenextrakt ein, weitere 200 mg sechs Stunden nach dem Flug und weitere 100 mg am nächsten Tag. Die Kontrollgruppe erhielt im gleichen Intervall Placebos. Alle Probanden wurden innerhalb von 90 Minuten vor und nach dem Flug Ultraschalluntersuchungen ihrer Beine unterzogen, um Gerinnsel zu erkennen.4

Unglaublicherweise zeigten Personen, die mit französischem Meereskieferrindenextrakt behandelt wurden, keine Blutgerinnsel – eine Erfolgsquote von 100 %. Die Kontrollen zeigten vier oberflächliche Venenthrombosen und eine tiefe Venenthrombose.4 Dies zeigt, dass der Extrakt Blutgerinnseln bei längerem Sitzen vorbeugen kann.4

In einer anderen Studie am Menschen wurden Probanden, die zweimal wöchentlich über acht Stunden flogen, nach niedrigem, mittlerem oder hohem Thromboserisiko eingeteilt. Innerhalb jeder Risikogruppe erhielten einige nur die Standardversorgung, einige erhielten auch einen Extrakt aus der Rinde der französischen Meereskiefer und der Rest verwendete Kompressionsstrümpfe.30

In den Gruppen mit mittlerem und hohem Risiko entwickelten diejenigen, die Rindenextrakt einnahmen, keine Thrombosen. In der Gruppe mit mittlerem Risiko zeigten diejenigen, die eine Standardbehandlung erhielten, zwei Thrombosen – eine tiefe Vene und eine oberflächliche Vene.30 Diese unerwünschten thrombotischen Ergebnisse waren in der Hochrisikogruppe gleich.

Auch Schwellungen und Knöchelumfang waren bei denjenigen, die den Extrakt einnahmen, signifikant geringer. Es wurden keine Nebenwirkungen beobachtet.30

Kiefernrindenextrakt hemmt gefährliche Schwellungen der Unterschenkel

Eine reduzierte Knöchelschwellung ist ein ausgezeichneter Indikator für einen verbesserten Blutrückfluss in die Beine. Aus diesem Grund haben einige Wissenschaftler speziell die Knöchelschwellung untersucht, um das Risiko einer tiefen Venenthrombose einzuschätzen.

Um die Schwellung des Knöchels zu beurteilen, haben die Forscher Freiwillige mit einem Risiko für tiefe Venenthrombose aufgrund eines langen Fluges angeworben. Einige erhielten zwei bis drei Stunden vor dem Flug 200 mg aus der Rinde der französischen Meereskiefer, 200 mg sechs Stunden nach dem Flug und 100 mg am nächsten Tag. Eine zweite Gruppe diente als Kontrolle.

Die Knöchelschwellung nahm in der Kontrollgruppe um 91% zu, in der Extraktgruppe jedoch nur um 36%. In ähnlicher Weise stieg der Ödem-Score bei den Kontrollen um 58,3%, aber nur um 17,9% in der Extraktgruppe.

Die Tatsache, dass die Extraktgruppe weniger Schwellungen aufwies, bestätigt ihren Nutzen für einen gesunden venösen Fluss,31 ein Befund, von dem Forscher erwarten, dass er zu weniger venösen Blutgerinnseln führen kann.

Kiefernrindenextrakt vs. Kompressionsstrümpfe

Andere Studien haben Kiefernrindenextrakt mit Kompressionsstrümpfen verglichen. Diese zu tragen ist eine gängige Methode zur Reduzierung von Beinschwellungen, aber sie sind nicht unbedingt wirksam bei der Reduzierung des postthrombotischen Syndroms, das Beinschmerzen, Schweregefühl, Schwellung, Schuppung, Verfärbung oder Geschwürbildung in der betroffenen Extremität verursachen kann.11,12

Eine Studie zeigte, dass die tägliche Einnahme von 150 mg französischem Meereskieferrindenextrakt über 12 Monate wirksamer war als Strümpfe, um Ödeme zu lindern, den Knöchelumfang zu verringern und die Mikrozirkulation zu verbessern.32 Noch wichtiger war, dass in der Extraktgruppe keine tiefen Venenthrombosen auftraten, während die Strümpfe Gruppe erlebte zwei Episoden.32

In einer anderen Studie wollten die Forscher sehen, wie sich Kiefernrindenextrakt bei Fluggästen, die zweimal pro Woche über acht Stunden lang fliegen, zu Kompressionsstrümpfen stapelt.30 Die Ergebnisse zeigten eine ähnliche Verringerung der Schwellung, wobei die Extraktgruppe eine Verringerung um 3,9% und die Strümpfe Gruppe mit einer Reduktion von 3 % im Vergleich zu den Kontrollen.

Der Extrakt war jedoch bei der Reduzierung von Beinschmerzen nach dem Flug weit überlegen. Im Vergleich zu den Kontrollen berichteten 64,7% weniger Teilnehmer an Extrakten von Beinschmerzen nach dem Flug, während 11,7% mehr Träger von Strümpfen von Beinschmerzen berichteten.30

Im Vergleich zu mehreren Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie Schwellungen reduzieren, erwies sich französischer Meereskiefernrindenextrakt als überlegen bei der Reduzierung von Ödemwerten und oxidativem Stress. Es verbesserte auch die Symptomscores vergleichbar mit Kompressionsstrümpfen.33

Dual-Extrakt-Ergänzung verhindert tiefe Venenthrombose

Die oben genannten Studien belegen die individuellen Vorteile von Nattokinase und französischem Meereskieferrindenextrakt zur Verringerung der Faktoren, die mit Blutgerinnseln verbunden sind, und zur Verringerung von Beinschmerzen und Schwellungen.

Als nächstes wollten die Forscher die kombinierten Wirkungen dieser beiden Naturstoffe bestimmen.

Dazu führten sie eine randomisierte, placebokontrollierte Humanstudie mit 204 Passagieren auf einem Atlantiküberquerungsflug durch. Die Passagiere erhielten zwei Stunden vor dem Abflug und sechs Stunden später entweder ein Placebo oder eine proprietäre Mischung aus Nattokinase und französischem Meereskiefernrindenextrakt. Vor und nach dem Flug wurden Ultraschalluntersuchungen durchgeführt.

Passagiere, die das Supplement einnahmen, hatten keine Fälle von tiefer Venenthrombose – eine Erfolgsquote von 100 %. Im Gegensatz dazu entwickelten fünf Kontrollpassagiere eine tiefe Venenthrombose und zwei weitere hatten oberflächliche Gerinnsel – insgesamt sieben Ereignisse.5

Und während die Beinschwellung zwischen den beiden Gruppen vor dem Flug gleich war, nahmen die Ödeme bei den Passagieren mit Supplementierung um 15 % ab, während die Kontrollpassagiere einen Anstieg von 12 % verzeichneten. Es wurden keine unerwünschten Nebenwirkungen berichtet.5

Diese Ergebnisse bestätigen, dass diese beiden Extrakte dazu beitragen, tiefe Venenthrombosen zu verhindern und Ödeme bei Personen zu verringern, die lange sitzen – zwei wichtige Schritte zur Verringerung des Risikos eines plötzlichen Todes durch eine Lungenembolie.

Zusammenfassung

Eine tiefe Venenthrombose ist ein ernstes Risiko für jeden, der längere Zeit im Sitzen verbringt. Neben einer unangenehmen Beinschwellung kann es zu einer plötzlichen und tödlichen Lungenembolie kommen.

Nattokinase und französischer Meereskieferrindenextrakt schützen vor diesen Risiken, indem sie die Mikrozirkulation der Beine verbessern, die Elastizität der Venen fördern, die Bildung von venösen Blutgerinnseln hemmen und dabei helfen, sich bildende Blutgerinnsel aufzulösen.

Zusammengenommen verringern diese Nährstoffe nachweislich die Beinschwellung und verhindern eine tiefe Venenthrombose.

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