Nährstoffe zur Aufladung der Gehirnfunktion

Nootropika sind Verbindungen, die die Wahrnehmung verbessern und das Lernen erleichtern.

Sie unterscheiden sich von Nährstoffen, die vor Gehirnalterung schützen.

Nootropika sind für Menschen gedacht, die die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns und die mentale Wachsamkeit verbessern möchten.

Nährstoffe mit nootropen Eigenschaften sind bei Menschen jeden Alters beliebt geworden, um die Denkgeschwindigkeit und -genauigkeit zu verbessern.

Nootropika verbessern Ihren Geist

Nootropika sind eine andere Art von Gehirn- und Kognitionsergänzung. Ihr Ziel ist es, die kognitive Leistung jetzt zu steigern.

Nootropika sollen aktuelle und alte Erinnerungen verbessern und abrufen.

Nootrope Verbindungen steigern die kognitive Effizienz, indem sie Gehirnzellen dabei unterstützen, mit maximaler Leistung zu arbeiten.

Wissenschaftler haben Nährstoffe identifiziert, die in klinischen (menschlichen) Studien gezeigt wurden, um die kognitive Funktion, die Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Gedächtnis zu verbessern.

Bacopa Monnieri verbessert das Lernen

Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Fähigkeit, neue Informationen zu verarbeiten und aufzunehmen, ab.

Bei der Suche nach einem Nootropikum auf pflanzlicher Basis konzentrierten sich die Forscher in Studien am Menschen auf Verbindungen, die mit einer kognitiven Verbesserung verbunden sind. Ein Schlüsselaspekt für eine verbesserte Wahrnehmung ist die Verbesserung der Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu lernen und zu speichern.

Untersuchungen am Blütenkraut Bacopa monnieri zeigen ein verbessertes Gedächtnis. In der Antike wurde das Kraut Gelehrten gegeben, um das Erlernen und Auswendiglernen großer religiöser Texte zu verbessern, die von Generation zu Generation mündlich weitergegeben wurden.¹

In mehreren klinischen Studien wurde gezeigt, dass standardisierte Extrakte von Bacopa verschiedene Aspekte der kognitiven Funktion schärfen, insbesondere die Lernrate und die Aufbewahrung von Informationen. ^2-9

Diese Studien am Menschen zeigen auch, dass Bacopa zusätzliche Aspekte kognitiver Funktionen wie:

• Hörverbale Lerngeschwindigkeit,
• Geschwindigkeit der visuellen Verarbeitung,
• Arbeitsgedächtnis,
• Bildung neuer Erinnerungen,
• Erinnerung erinnern, und
• Kraft und Geschwindigkeit der Aufmerksamkeit.

Im Tierversuch verbesserte standardisierter Bacopa-Extrakt auch die Gehirnaktivität, indem er das Wachstum von Neuronenverbindungen im Hippocampus und in der Amygdala förderte, einem weiteren Teil des Gehirns, der an der Wahrnehmung von Emotionen beteiligt ist.10-12 Der Hippocampus ist eine der wichtigsten Hirnregionen für die Bildung neuer Erinnerungen. Weitere Vorteile enthalten:^1,12,13

• Verbessertes räumliches Lernen,
• Verbessertes räumliches Lernen,
• Modulation der Neurotransmitterproduktion,,
• Erhöhte synaptische Konzentration,
• Reduzierte Gehirnentzündung,
• Erhöhte zerebrale Durchblutung, die Sauerstoff- und Nährstoffdefizite reduziert, und
• Erhöhte Ernährung von Neuronen.

Gotu Kola verbessert die Reaktionszeit und Genauigkeit

Der nächste Schritt bei der Herstellung eines multifunktionalen Nootropikums war die Untersuchung des Krauts gotu kola.

Gotu kola ist ein in Asien heimisches Blütenkraut. Es wird seit Jahrhunderten auch verwendet, um die Gehirnleistung in der traditionellen östlichen Medizin zu steigern.

In einer klinischen Studie mit gesunden älteren Erwachsenen führte die tägliche Einnahme von standardisiertem Gotu-Kola-Extrakt über zwei Monate zu signifikanten Verbesserungen bei mehreren Aspekten der Gehirnfunktion.¹⁴

Mittels Elektroenzephalographie (EEG) wurde die elektrische Aktivität des Gehirns aufgezeichnet und mit kognitiven Tests kombiniert. Die Forscher sahen bereits eine Stunde nach der Supplementierung Hinweise auf eine verbesserte Aufmerksamkeit und Reaktionszeit bei mentalen Aufgaben. Diese Verbesserungen der Reaktionszeit weisen auf eine verbesserte Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns hin.

Am Ende der zweimonatigen Studie wurden weitere Verbesserungen der kognitiven Funktion festgestellt, darunter das Kurzzeitarbeitsgedächtnis, die Worterkennung, das räumliche Gedächtnis und die Bilderkennung sowie die Wachsamkeit.

Gotu Kola verbesserte auch die Stimmung und Ruhe. Dies hat Auswirkungen auf die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen, die Klarheit schaffen können.¹⁵

In einer anderen Studie stellten Patienten mit generalisierter Angststörung, die mit Gotu Kola ergänzt wurden, ein signifikant verbessertes Maß an Angst und Stress fest.¹⁶

Gotu kola hat auch in Tierstudien Vorteile gezeigt.17,18 In einem Mausmodell für Demenz zeigten Tiere, denen Extrakte von gotu kola verabreicht wurden, in Lern- und Gedächtnistests eine signifikant bessere Leistung als unbehandelte Tiere. ¹⁸

Die Auge-Gehirn-Verbindung

Carotinoide sind eine Gruppe von Pigmenten, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen.

Zwei eng verwandte Carotinoide, Lutein und Zeaxanthin, werden in der Netzhaut des Auges aufgenommen und konzentriert, dem Gewebe, das Licht wahrnimmt und Informationen zur visuellen Erkennung über den Sehnerv an das Gehirn sendet.

Es hat sich seit langem gezeigt, dass Lutein und Zeaxanthin die für die Sehfunktion erforderliche Makuladichte schützen.19-24 Diese Carotinoidpigmente tragen zur Aufrechterhaltung einer scharfen Sicht bei und schützen die Netzhaut vor Schäden durch blaues Licht, chronische Entzündungen und andere Bedrohungen.

Wissenschaftler haben entdeckt, dass sich auch erhebliche Mengen an Lutein und Zeaxanthin im Gehirn konzentrieren.

Dies ist nicht sehr überraschend, da die Netzhaut technisch gesehen eine Erweiterung des Gehirns ist, die Nervenzellen enthält, die denen im Gehirn selbst ähnlich sind.^25-29

Die Spiegel von Lutein und Zeaxanthin im Auge und im Gehirn hängen direkt zusammen.25-29 Das bedeutet, dass das Testen ihrer Spiegel im Auge, was einfacher ist, es Wissenschaftlern ermöglicht, auch die Spiegel von Lutein und Zeaxanthin im Gehirn abzuschätzen.

Menschen mit den höchsten Plasma- und Makula-Spiegeln von Lutein und Zeaxanthin haben auch die höchste kognitive Funktion.^27,30-35

Mithilfe der fortschrittlichen MRT-Bildgebungstechnologie konnten die Forscher zeigen, dass höhere Carotinoidspiegel im Gehirn bei Tests des Lernens, des Gedächtnisses, der Wahrnehmung, der Entscheidungsfindung und der motorischen Koordination mit einer besseren Effizienz der Gehirnzellen verbunden sind.³³

Humanstudien von Lutein und Zeaxanthin

Basierend auf den Erkenntnissen, dass Lutein und Zeaxanthin als Nootropika fungieren, identifizierten die Forscher eine Quelle, die aus Ringelblumenblüten stammt.

Die Kombination von Lutein und Zeaxanthin wurde in neun Studien am Menschen zur Gehirnfunktion in einem breiten Altersbereich getestet.^36-44

Wissenschaftler fanden heraus, dass die orale Einnahme von Lutein-Zeaxanthin zu Verbesserungen der Gehirngeschwindigkeit, der Effizienz und der kognitiven Gesamtfunktion führt.

Untersuchungen zeigen, dass Lutein und Zeaxanthin die Gehirnfunktion durch verbessern:^43,45

• Verbesserte neuronale Kommunikation,
• Erhöhte neuronale Integrität,
• Verbesserte Speichererhaltung und
• Erhöhte Verarbeitung visueller Signale.

Bei gesunden jungen Erwachsenen führten 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin täglich zu signifikanten Verbesserungen des Gedächtnisses, der Argumentation und der komplexen Aufmerksamkeit - der Fähigkeit, komplizierte Ideen im Kopf zu behalten, sie zu bewerten und schnell darauf zu reagieren.⁴¹

Diese Verbesserung der komplexen Aufmerksamkeit weist darauf hin, dass die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns erhöht wurde, sodass Einzelpersonen komplexe Reize besser einschätzen und angemessen reagieren können.

Ähnliche Ergebnisse wurden bei älteren Erwachsenen beobachtet. Die gleiche Dosierung von Lutein und Zeaxanthin verbesserte die komplexe Aufmerksamkeit und andere Aspekte der Wahrnehmung bei Probanden im Alter von durchschnittlich 73,7 Jahren.⁴⁰

In einer anderen Studie an älteren Erwachsenen halfen orales Lutein und Zeaxanthin dabei, das Lernen und das Gedächtnis aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, während sich diese Funktionen bei Teilnehmern, die ein Placebo erhielten, verschlechterten.³⁹

Wissenschaftler glauben, dass Lutein und Zeaxanthin teilweise dadurch wirken, dass sie sich in die Wände der Gehirnzellmembranen einklemmen.25,45-48 Dies kann die funktionellen Eigenschaften der Membran verbessern und andere Aspekte der Membranintegrität verbessern.

Zusammenfassung

Das Gebiet der nootropen Forschung zielt darauf ab, Verbindungen und Nährstoffe zu finden, die die kognitive Leistung steigern können.

Eine Kombination von nootropen Verbindungen wurde formuliert, um die Gehirnfunktion zu verbessern.

Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin, die in Auge und Gehirn konzentriert sind, können die visuelle und mentale Funktion verbessern und schützen.

Standardisierte Extrakte von Gotu Kola und Bacopa monnieri verbesserten in klinischen Studien jeweils verschiedene Aspekte der kognitiven Funktion und Stimmung.

Diese Kombination kann Menschen jeden Alters helfen, ihr volles neurologisches Potenzial auszuschöpfen.

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