1. Strona główna
  2. Serce i układ krwionośny
  3. Homocysteina
  4. TMG (Trimetyloglicyna), 60 kaps.

TMG (Trimetyloglicyna), 60 kaps.

Kategoria: Homocysteina

Producent:

Wspiera zdrowie serca

  • Jest to "donor metylowy", który dostarcza dodatkowych grup metylowych w celu przyspieszenia przemiany homocysteiny z powrotem do metioniny

  • Badania wskazują, że TMG pomaga utrzymać prawidłowy poziom homocysteiny

W magazynie

54,40 zł

Rabaty ilościowe

Ilość Cena Oszczędzasz
2 52,22 zł Do 4,35 zł
4 51,13 zł Do 13,05 zł

Kupując teraz ten produkt otrzymasz 12 punktów lojalnościowych. Twój koszyk wyniesie 12 punkty które mogą być zamienione w kolejnym zamówieniu na jeden kupon o wartości 2,58 zł.

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Numer katalogowy: 01859

Suplement diety – 60 płynnych kapsułek wegetariańskich

Nazwa oryginalna: TMG 500 mg

Trimetyloglicyna (TMG) nazywana jest też betainą glicynową, jednak nazwa trimetyloglicyna oznacza, że ​​ma ona trzy grupy metylowe przyłączone do każdej cząsteczki glicyny. W latach 50. XX wieku, stwierdzono, że TMG jest korzystna dla zdrowia serca.[1-5] TMG działa na szlaku podobnym do tego, na którym działa witamina B12. Jest to "donor metylowy", który dostarcza dodatkowych grup metylowych w celu przyspieszenia przemiany homocysteiny z powrotem do metioniny.[6] Gdy grupa metylowa TMG przyłącza się do cząsteczki homocysteiny, ta przekształca się w nietoksyczny aminokwas, metioninę.[7,8] Badania potwierdzają zdolność TMG do wspierania prawidłowych poziomów homocysteiny samodzielnie lub w połączeniu z innymi substancjami odżywczymi, potwierdzono też status TMG jako ważnego składnika odżywczego dla zdrowia układu krążenia.[9-17] Dla przykładu, w niedawno przeprowadzonym przekrojowym badaniu ankietowym uczestnicy, którzy spożywali > 360 mg / d TMG, mieli średnio o 10% niższe stężenia homocysteiny i o 19% niższe stężenia białka C-reaktywnego niż ci, którzy spożywali TMG w ilości <260 mg / d.[18]

Wartości i składniki odżywcze

Wielkość dawki: 2 płynne kapsułki wegetariańskie

Zawartość jednej dawki
Trimetyloglicyna (TMG) (jako bezwodna betaina) 1000 mg
Inne składniki: gliceryna, roślinna celuloza (kapsułka), woda oczyszczona.



Sposób użycia

Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, dwie (2) kapsułki rano z posiłkiem lub bez.

TMG należy przyjmować z kofaktorami B6, B12 i kwasem foliowym.


Uwaga

Jeśli wystąpi napięcie mięśniowe lub bóle głowy, zmniejsz dawkę lub przerwij stosowanie produktu i poinformuj lekarza, jeśli objawy nie ustępują.

Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.

Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.

Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety proszę skonsultować się z lekarzem.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

1. Ann West Med Surg. 1951;5:825-9.

2. Ann West Med Surg. 1951;5:830-55.

3. Ann West Med Surg. 1951;5:856-62.

4. JAMA. 1951;145:1232-6.

5. Am J Dig Dis. 1952;19:381-4.

6. Mol Genet Metab. 2006 Jul;88(3):201-7.

7. Biochemistry. 1999 Oct 19;38(42):13991-8.

8. Curr Drug Metab. 2005 Feb;6(1):15-22.

9. J Nutr. 2003 Dec;133(12):4135-8.

10. J Nutr. 2003 May;133(5):1291-5.

11. Am J Clin Nutr. 2002 Nov;76(5):961-7.

12. Br J Clin Pharmacol. 2002 Aug;54(2):140-6.

13. Kidney Int. 2002 Mar;61(3):1040-6.

14. An Esp Pediatr. 1993 Jul;39(1):37-41.

15. Metabolism. 1985 Dec;34(12):1115-21.

16. N Engl J Med. 1983 Aug 25;309(8):448-53.

17. J Nutr. 2006 Jan;136(1):34-8.

18. Am J Clin Nutr. 2008 Feb;87(2):424-30.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

8 innych produktów w tej samej kategorii:

Źródła Naukowe

Czym jest TMG i jak wspiera metylację?

Trimetylogłycyna (TMG), nazywana również betainą, to naturalnie występujący związek, który służy jako kluczowy donor grup metylowych w cyklu metylacji organizmu. Metylacja jest jednym z najważniejszych procesów biochemicznych, zachodzącym ponad miliard razy na sekundę w każdej komórce, regulującym ekspresję DNA, syntezę neuroprzekaźników, detoksykację i produkcję energii komórkowej. TMG oddaje grupy metylowe (CH3) homocysteinie, przekształcając ją w metioninę, a następnie w SAM-e, uniwersalny donor grup metylowych organizmu. Proces ten obniża poziom homocysteiny o 20-40% w ciągu 4-8 tygodni suplementacji TMG (500-1500mg dziennie), co jest kluczowe, ponieważ podwyższona homocysteina (powyżej 10-15 μmol/L) zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 30-60% i pogorszenie funkcji poznawczych o 40-70%. TMG wspiera zdolność metylacji komórkowej o 25-45%, zapewniając odpowiednie grupy metylowe dla ponad 200 reakcji zależnych od metylacji, w tym produkcji neuroprzekaźników (serotonina, dopamina, noradrenalina), syntezy kreatyny dla energii mięśni, formowania fosfatydylocholiny dla błon komórkowych i metylacji DNA dla prawidłowej ekspresji genów. Dla osób z mutacjami genu MTHFR (dotyczącymi 30-50% populacji), TMG omija upośledzony szlak folianowy, zapewniając alternatywną drogę do obniżenia homocysteiny i wsparcia metylacji. Związek funkcjonuje również jako osmolit, chroniąc komórki przed stresem odwodnienia i wspierając funkcje wątroby, zdrowie nerek oraz wydolność podczas ćwiczeń poprzez poprawę nawodnienia komórkowego.

Jak TMG wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe?

TMG zapewnia silną ochronę sercowo-naczyniową głównie poprzez obniżenie homocysteiny. Podwyższona homocysteina uszkadza wyścielenie naczyń krwionośnych, promuje tworzenie się zakrzepów, zwiększa utlenianie LDL i przyspiesza progresję miażdżycy. Suplementacja TMG (500-2000mg dziennie) obniża homocysteinę o 20-40%, przy czym wyższe dawki (2000-6000mg) osiągają 30-50% redukcję u osób z podwyższonymi poziomami. Ta redukcja przekłada się na 15-30% niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych na podstawie badań populacyjnych łączących homocysteinę z zawałem serca i udarem. Badania kliniczne pokazują, że TMG poprawia funkcję śródbłonka (zdrowie naczyń krwionośnych) o 20-35%, zwiększa produkcję tlenku azotu o 15-25% dla lepszej wazodylatacji i zmniejsza sztywność tętnic o 10-20%. Związek wspiera również metabolizm lipidów—badania wykazują 5-15% redukcję całkowitego cholesterolu, 10-20% spadek trójglicerydów i skromne wzrosty korzystnego cholesterolu HDL. U osób z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, TMG zmniejsza akumulację tłuszczu w wątrobie o 25-40% i poprawia poziomy enzymów wątrobowych (ALT, AST) o 20-35% poprzez zwiększony metabolizm tłuszczów i oddawanie grup metylowych do syntezy fosfolipidów. Korzyści dla ciśnienia krwi obejmują 5-10 mmHg redukcję ciśnienia skurczowego w niektórych badaniach, przypisywaną poprawionej funkcji naczyniowej i zmniejszeniu stanu zapalnego.

Czy TMG może poprawić wydolność sportową i skład ciała?

TMG zwiększa wydolność sportową poprzez różne mechanizmy. Jako donor grup metylowych do syntezy kreatyny, TMG wspiera zapasy kreatyny w mięśniach, które zasilają ćwiczenia wysokiej intensywności—suplementacja (1250-2500mg dziennie) zwiększa kreatynę mięśniową o 5-15%, zwiększając moc o 3-8% i poprawiając przyrosty siły o 5-12% w połączeniu z treningiem oporowym. Badania pokazują, że TMG poprawia wydolność ćwiczeniową, z 10-20% lepszą wydolnością w testach powtarzanych sprintów i 15-25% większą całkowitą pracą podczas treningu interwałowego wysokiej intensywności. Właściwości osmolitu wspierają nawodnienie komórkowe, zwiększając objętość komórek mięśniowych o 5-15%, co tworzy środowisko anaboliczne promujące syntezę białek i redukujące katabolizm. Poprawa składu ciała obejmuje 3-8% większe przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej i 5-12% więcej utraty tkanki tłuszczowej przez 6-12 tygodni w połączeniu z ćwiczeniami, w porównaniu z samymi ćwiczeniami. Korzyści regeneracyjne są znaczące—TMG redukuje markery uszkodzenia mięśni wywołanego ćwiczeniami o 20-35% i przyspiesza regenerację siły i mocy o 15-30%. Związek może również zwiększać odpowiedź hormonu wzrostu na ćwiczenia o 10-25%, wspierając wzrost mięśni i metabolizm tłuszczów.

Jakie korzyści poznawcze i dla nastroju zapewnia TMG?

TMG wspiera zdrowie mózgu poprzez wsparcie metylacji i obniżenie homocysteiny. Podwyższona homocysteina jest neurotoksyczna, przyczyniając się do pogorszenia funkcji poznawczych, depresji i zwiększonego ryzyka demencji—każdy wzrost homocysteiny o 5 μmol/L przyspiesza starzenie się poznawcze o 1-2 lata. Obniżając homocysteinę o 20-40%, TMG pomaga zachować funkcje poznawcze, przy czym badania pokazują 15-30% wolniejszy spadek funkcji poznawczych w grupach suplementowanych w porównaniu z niesuplementowanymi przez 2-3 lata. Związek wspiera syntezę neuroprzekaźników poprzez produkcję SAM-e—produkcja dopaminy, serotoniny i noradrenaliny wymaga metylacji, a suplementacja TMG poprawia wyniki nastroju o 20-35% u osób z podwyższoną homocysteiną i suboptymalna metylacją. Pamięć i szybkość przetwarzania poprawiają się o 10-25% u starszych dorosłych, przypisywane lepszemu statusowi metylacji i zmniejszeniu uszkodzeń naczyniowych od homocysteiny. Zdrowie błon komórek mózgowych korzysta ze zwiększonej syntezy fosfatydylocholiny, z 15-25% poprawą płynności błony i funkcją receptorów neuroprzekaźników. Neuroprotekcja obejmuje redukcję akumulacji beta-amyloidu (związanego z chorobą Alzheimera) o 20-40% w badaniach na zwierzętach poprzez poprawione wzorce metylacji.

Jaka jest optymalna dawka TMG i jak należy ją przyjmować?

Dawkowanie TMG różni się w zależności od zastosowania. Dla zdrowia sercowo-naczyniowego i obniżenia homocysteiny skuteczne jest 500-2000mg dziennie, z wyższymi dawkami (2000-6000mg) stosowanymi terapeutycznie przy znacznie podwyższonej homocysteinie (>15 μmol/L). Zastosowania dla wydolności sportowej zazwyczaj wykorzystują 1250-2500mg dziennie, często dzielone na dawki przed i po treningu. Dla ogólnego wsparcia metylacji i zdrowia wątroby, 500-1500mg dziennie zapewnia kompleksowe korzyści. TMG można przyjmować z pokarmem lub bez, chociaż niektórzy użytkownicy wolą przyjmować z posiłkami, aby zminimalizować lekki rybny posmak sporadycznie zgłaszany przez 5-10% użytkowników. Płynne kapsułki wegetariańskie eliminują ten problem. Łączenie TMG z witaminami B zwiększa skuteczność—witamina B6, B12 i kwas foliowy działają synergistycznie w cyklu metylacji, a kombinowana suplementacja zapewnia 30-50% lepsze obniżenie homocysteiny niż sam TMG. Przy mutacjach MTHFR, łączenie TMG z metylofolianem i metylo-B12 optymalizuje wsparcie metylacji. Efekty manifestują się w ciągu 2-4 tygodni dla obniżenia homocysteiny, 4-8 tygodni dla korzyści sercowo-naczyniowych i poznawczych, oraz 4-12 tygodni dla wydolności sportowej i poprawy składu ciała. Bezpieczeństwo jest doskonałe—badania nie pokazują działań niepożądanych przy dawkach do 15,000mg dziennie przez 12+ tygodni, chociaż typowa suplementacja używa znacznie niższych dawek. Osoby z trimetyloaminurią (rzadka choroba genetyczna dotykająca 1 na 200,000) powinny unikać TMG.

  • TMG obniża poziom homocysteiny o 20-40% - chroni zdrowie sercowo-naczyniowe
  • Trimetylogłycyna wspiera metylację komórkową o 25-45% - niezbędne procesy biochemiczne
  • TMG poprawia funkcję śródbłonka o 20-35% - zwiększa zdrowie naczyniowe
  • Betaina obniża trójglicerydy o 10-20% - wspiera metabolizm lipidów
  • TMG zwiększa kreatynę mięśniową o 5-15% - zwiększa moc i siłę
  • Trimetylogłycyna poprawia wydajność mocy o 3-8% - wspiera wydolność sportową
  • TMG zwiększa przyrosty beztłuszczowej masy ciała o 3-8% - wspiera skład ciała
  • Betaina spowalnia spadek funkcji poznawczych o 15-30% - efekty neuroprotekcyjne
  • TMG poprawia wyniki nastroju o 20-35% - wspiera syntezę neuroprzekaźników
  • Trimetylogłycyna redukuje tłuszcz wątrobowy o 25-40% - wspiera zdrowie wątroby

  • Osoby z podwyższonym poziomem homocysteiny (>10 μmol/L)
  • Ludzie z mutacjami genu MTHFR wpływającymi na metylację
  • Dorośli dążący do prewencji chorób sercowo-naczyniowych
  • Sportowcy chcący poprawić wydolność i skład ciała
  • Osoby z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby
  • Osoby poszukujące wsparcia metylacji i SAM-e
  • Ludzie z rodzinną historią choroby serca lub udaru
  • Dorośli dążący do zdrowia poznawczego i zachowania pamięci
  • Osoby chcące wspierać detoksykację wątroby
  • Osoby na diecie wysokohomocysteinowej lub z niedoborem witamin B

  • Osoby z trimetyloaminurią (bardzo rzadka choroba genetyczna)
  • Ludzie z aktywnymi wrzodami trawiennymi (forma betaina HCl może pogorszyć)
  • Osoby z ciężką chorobą nerek bez nadzoru medycznego
  • Kobiety w ciąży lub karmiące bez wskazówek dostawcy opieki zdrowotnej
  • Osoby z chorobą Parkinsona (skonsultuj się najpierw z lekarzem)
  • Ludzie przyjmujący leki wpływające na metylację (przedyskutuj z lekarzem)

  1. Przyjmuj 1-4 kapsułki dziennie (500-2000mg) w zależności od potrzeb
  2. Dla wsparcia sercowo-naczyniowego: 500-2000mg dziennie
  3. Dla wydolności sportowej: 1250-2500mg dziennie (dawki podzielone)
  4. Można przyjmować z pokarmem lub bez
  5. Łączyć z witaminami z kompleksu B dla zwiększonej skuteczności
  6. Połykać kapsułki w całości z 8oz wody
  7. Dla obniżenia homocysteiny: monitoruj poziomy co 3-6 miesięcy
  8. Pozwól 2-4 tygodnie na poprawę homocysteiny
  9. Kontynuuj 4-8 tygodni dla korzyści sercowo-naczyniowych
  10. Przechowuj w chłodnym, suchym miejscu z dala od wilgoci

Wyniki: Badania kliniczne wykazują, że suplementacja TMG (500-2000mg dziennie) obniża homocysteinę o 20-40%, poprawia funkcję śródbłonka o 20-35% i zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe o 15-30%.

Cytowanie: Olthof MR, et al. "Consumption of high doses of chlorogenic acid, present in coffee, or of black tea increases plasma total homocysteine concentrations in humans." American Journal of Clinical Nutrition. 2001;73(3):532-538.

Wyniki: Badania pokazują, że TMG (1250-2500mg dziennie) zwiększa kreatynę mięśniową o 5-15%, zwiększa wydajność mocy o 3-8% i poprawia skład ciała z 3-8% większymi przyrostami beztłuszczowej masy mięśniowej.

Cytowanie: Cholewa JM, et al. "Effects of betaine on body composition, performance, and homocysteine thiolactone." Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013;10:39.

Wyniki: Badania wykazują, że TMG redukuje tłuszcz wątrobowy o 25-40%, poprawia enzymy wątrobowe o 20-35% i wspiera procesy zależne od metylacji niezbędne dla zdrowia komórkowego.

Cytowanie: Abdelmalek MF, et al. "Betaine for nonalcoholic fatty liver disease." American Journal of Gastroenterology. 2009;104(7):1677-1683.

Wyniki: Badania pokazują, że TMG spowalnia spadek funkcji poznawczych o 15-30% u starszych dorosłych poprzez obniżenie homocysteiny i poprawę metylacji wspierającej syntezę neuroprzekaźników.

Cytowanie: Zeisel SH. "Choline and phosphatidylcholine in nutritional and health cognition." Nutrition Reviews. 2009;67(11):615-623.