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Preservare e ripristinare la funzione cerebrale parte 1
Proteggere la salute del cervello è fondamentale se si vuole che la ricerca di una vita più lunga abbia un significato. Secondo la saggezza corrente, un certo grado di deterioramento cognitivo è quasi inevitabile con l'età.1-6 Cioè, a meno che non vengano prese misure per prevenirlo.7-12
Scienziati del Texas hanno recentemente osservato: "Con l'aumento dell'aspettativa di vita in tutto il mondo, le pandemie di deterioramento cognitivo e demenza stanno emergendo come gravi problemi di salute pubblica".2 Un altro team di ricerca ha cercato di iniettare umorismo in questo argomento che fa riflettere:
"Gli aspetti cognitivi dell'invecchiamento rappresentano una grave sfida per la nostra situazione sociale in quanto membri della generazione del baby-boom spiraleggiano verso un 'momento senior' collettivo".5
La notizia incoraggiante è che gli scienziati hanno scoperto metodi per preservare e persino ripristinare la struttura e la funzione neurologiche. Queste potenti armi danno agli adulti che invecchiano un controllo senza precedenti sulla loro salute cognitiva.
Dati recenti indicano che fino al 9,4% degli europei di età superiore ai 65 anni soffre di qualche forma di demenza.13 Un rapporto dalla Gran Bretagna rileva che l'incidenza del deterioramento cognitivo può aumentare notevolmente con l'età.14
Il deterioramento cognitivo è stato rilevato nel 18,3% dei soggetti in uno studio su oltre 15.000 anziani nel Regno Unito, di cui circa la metà aveva tra i 75 e i 79 anni.14 Ricercatori francesi hanno osservato di recente: “Nella maggior parte dei paesi, la prevalenza della demenza varia tra 6 e 8% per le persone di età pari o superiore a 65 anni. Aumenta poi drammaticamente con ogni decennio successivo, raggiungendo circa il 30% della popolazione di età superiore agli 85 anni”.15
Sfortunatamente, queste statistiche non riescono a stimare l'incidenza del deterioramento cognitivo lieve (MCI). Più sottile della demenza, l'MCI è anche senza dubbio più diffuso. L'MCI, definito come uno stato intermedio tra invecchiamento normale e demenza, è caratterizzato da "deficit cognitivi acquisiti, senza un calo significativo delle attività funzionali della vita quotidiana".16 In Australia, un piccolo studio ha tentato di identificare la prevalenza di MCI senza demenza nella comunità -anziani dimoranti di età compresa tra 70 e 79 anni. Un terzo dei soggetti ha mostrato evidenza della condizione.17
I ricercatori in Germania hanno studiato più di 1.000 anziani di età pari o superiore a 75 anni. "Un lieve deterioramento cognitivo è molto frequente nelle persone anziane", hanno concluso. I tassi di prevalenza variavano dal 3% al 36%, a seconda dei criteri diagnostici applicati. Nel corso di circa 30 mesi, fino al 47% delle persone identificate con MCI è progredito in demenza.18
Strategie per la protezione del cervello
Il declino cognitivo non è inevitabile con l'avanzare dell'età. È possibile vivere una vita più lunga e più sana, ma preservare la salute del cervello è fondamentale per raggiungere questo obiettivo. Vari fattori cospirano per privarci dell'acuità mentale mentre invecchiamo. Studi recenti suggeriscono che l'infiammazione (determinata da livelli elevati di interleuchina-6 o proteina C-reattiva), pressione alta, insulina nel sangue elevata, peso corporeo o obesità eccessivi, rigidità arteriosa e la condizione sempre più comune nota come sindrome metabolica (caratterizzata da un gruppo di condizioni anormali come insulino-resistenza, obesità, colesterolo alto e ipertensione) sono tutti fattori di rischio indipendenti per la demenza.19-24 Anche la salute psicologica, comprese ansia e depressione, è stata recentemente implicata come fattore di rischio.25
La strategia ideale per preservare la funzione cerebrale inizia con la prevenzione delle malattie che possono contribuire al declino cognitivo e alla demenza. Una buona alimentazione, compresi gli integratori alimentari, e uno stile di vita sano possono tenere a bada molte di queste afflizioni. Come primo passo per garantire la salute del cervello, tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il peso, evitare la sindrome metabolica e il diabete e ottenere un trattamento per la depressione o i disturbi d'ansia. Tuttavia, c'è molto di più che può e dovrebbe essere fatto per proteggere il cervello che invecchia.
Gli scienziati hanno avanzato diverse teorie sulle cause del declino cognitivo associato all'avanzare dell'età. Un'ipotesi familiare propone che i sottoprodotti tossici del metabolismo cellulare noti come radicali liberi si accumulino lentamente all'interno delle cellule, dove causano danni cumulativi e alla fine fatali.26 Le cellule nervose (neuroni) nel cervello si basano sulla fosforilazione ossidativa del glucosio all'interno dei mitocondri per soddisfare il loro notevole fabbisogno energetico. Di conseguenza, l'appetito del cervello per il glucosio e l'ossigeno è grande.27 Di conseguenza, il cervello è particolarmente suscettibile allo stress ossidativo. I radicali liberi sono prodotti dai mitocondri a una velocità accelerata. Gli antiossidanti supplementari, quindi, sono particolarmente importanti per preservare una sana funzione cognitiva.10
Il sistema colinergico a rischio
L'infiammazione è anche implicata nello sviluppo di vari disturbi neurologici, tra cui il morbo di Alzheimer e la demenza vascolare. Si ritiene che l'infiammazione scateni una cascata di eventi che porta alla distruzione dei tessuti neurologici.28 Nel morbo di Alzheimer, la presenza di una proteina, l'amiloide-beta (Abeta), sembra innescare l'infiammazione.29 Un calo dell'acetilcolina, un importante messaggero chimico o neurotrasmettitore, è stato osservato anche in individui con malattia di Alzheimer.30 All'inizio, questa infiammazione e disfunzione colinergica possono essere vissute come lieve compromissione della memoria o confusione. Se lasciato incontrollato, tuttavia, porta invariabilmente a un progressivo declino cognitivo e demenza. Le strategie antinfiammatorie hanno quindi senso nella protezione della funzione cognitiva.
Anche le interruzioni del flusso sanguigno cerebrale sono state implicate nel declino cognitivo,31,32 quindi l'ottimizzazione del flusso sanguigno è una strategia logica per proteggere la funzione cerebrale. La demenza vascolare una volta era considerata nettamente diversa dalla demenza di tipo Alzheimer, ma ora gli scienziati ritengono che la demenza vascolare e il morbo di Alzheimer condividano una patologia comune, ovvero l'interruzione della funzione colinergica.33 Anche la riduzione dello stress psicologico può essere utile. Una nuova ricerca mostra che gli uomini più anziani che secernevano i livelli più alti di adrenalina (un ormone dello stress) avevano maggiori probabilità di subire un successivo declino cognitivo.34 Sebbene le cellule del corpo siano facilmente sostituibili, i nervi e i tessuti di supporto del cervello e del midollo spinale non possono ancora essere sostituiti una volta danneggiati o distrutti. Le cellule del cervello e del sistema nervoso sono incapaci di ulteriore divisione e rinnovamento una volta raggiunta la maturità.35,36
Vari fattori dello stile di vita contribuiscono a un invecchiamento cerebrale sano, tra cui esercizio fisico regolare e sonno adeguato, stimolazione mentale di routine, una prospettiva positiva e una rete sociale sana.7,37,38 Tuttavia, anche il supporto nutrizionale per il cervello che invecchia è di fondamentale importanza. Integratori che combattono l'infiammazione, migliorano il flusso sanguigno cerebrale e invertono la perdita di acetilcolina e dei suoi recettori mirano direttamente alle cause del declino cerebrale legato all'età
GPC benefici per la salute del cervello
La glicerofosfocolina, o GPC (precedentemente chiamata L-alfa glicerilfosforilcolina, o colina alfocerato) è naturalmente presente in tutte le cellule del corpo. La sua importanza per la vita e la sicurezza come integratore sono evidenziate dalla sua presenza sostanziale nel latte materno umano.39,40 Scoperta per la prima volta alla fine degli anni '90, la GPC è ora considerata essenziale per il sano sviluppo dei neonati, a causa della grande richiesta di colina , in particolare dal cervello in rapido sviluppo.40
Tra gli adulti che invecchiano, il razionale per la terapia con GPC risale all'ipotesi, sviluppata più di 30 anni fa, che il calo dei livelli di acetilcolina - e una contemporanea diminuzione del numero di neuroni che sono il bersaglio previsto - siano responsabili di una serie di disturbi cognitivi. deficit.29 L'acetilcolina è un neurotrasmettitore essenziale coinvolto nel controllo muscolare, nel sonno e nella cognizione. Il suo declino coincide con l'avanzare dell'età ed è un segno distintivo della neurodegenerazione osservata nel declino cognitivo, nella demenza vascolare e nel morbo di Alzheimer. Aumentando i livelli di acetilcolina nel cervello, l'ipotesi propone, dovrebbe essere possibile invertire questi deficit cognitivi e cambiamenti nella struttura del cervello.1
I primi tentativi di identificare un precursore adatto per l'acetilcolina sono falliti fino a quando gli scienziati non hanno sperimentato con GPC.41-44 Venduto in Europa solo su prescrizione medica, GPC è disponibile negli Stati Uniti come integratore alimentare. GPC fornisce un elemento fondamentale per la produzione di nuova acetilcolina nel cervello. Numerosi studi clinici hanno esaminato l'efficacia e la sicurezza della GPC negli esseri umani e in modelli animali di disturbi neurologici umani.45-48 Questi studi, grandi e piccoli, controllati e informali, hanno universalmente dimostrato l'efficacia, la sicurezza e la tollerabilità della GPC.1,49 ,50 Gli studi hanno esaminato qualsiasi cosa, dai cambiamenti nell'apprendimento, nella memoria e nella struttura del cervello nei ratti, ai deficit cognitivi indotti dall'ictus negli esseri umani, ai deficit di memoria indotti e ripristinati negli animali da laboratorio.1,45-51
All'inizio del 2001, un'analisi retrospettiva dei dati clinici pubblicati su 4.054 pazienti ha concluso che, nel complesso, la GPC ha migliorato le condizioni cliniche dei pazienti. Dei 10 studi dedicati ai disturbi della demenza, la maggior parte erano studi controllati che confrontavano l'efficacia della GPC con un placebo o un farmaco di riferimento. La dott.ssa Lucilla Parnetti, coautrice dell'analisi, ha scritto: "La somministrazione di [GPC] ha migliorato significativamente le condizioni cliniche del paziente. . . i risultati sono stati superiori o equivalenti a quelli osservati nei gruppi di controllo in trattamento attivo e superiori ai risultati osservati nei gruppi placebo.”1
I primi studi clinici con GPC utilizzavano dosaggi giornalieri di 1200 mg. Dopo due o quattro settimane iniziali a questa dose, alcune persone riducono la dose a 600 mg al giorno. Una dose giornaliera di 300 mg può essere appropriata per i giovani sani.
La GPC funziona in modo più o meno simile ai farmaci inibitori della colinesterasi da prescrizione come il donepezil (Aricept®) e la rivastigmina (Exelon®), che vengono utilizzati per combattere i deficit di acetilcolina nei pazienti con Alzheimer e demenza vascolare.52 Tuttavia, la GPC affronta il problema di una quantità insufficiente acetilcolina da una diversa angolazione. Piuttosto che interferire con l'enzima che scompone l'acetilcolina, GPC fornisce al corpo un mezzo per produrre nuova acetilcolina.
La fosfatidilserina mantiene le membrane delle cellule cerebrali
La fosfatidilserina, componente naturale e integrale di ogni membrana cellulare, è un'arma potente nella lotta contro l'invecchiamento cerebrale. La fosfatidilserina è venduta in Europa e in Giappone come farmaco regolamentato, dove viene spesso prescritta per combattere la perdita di memoria e i deficit di apprendimento. Disponibile come integratore alimentare negli Stati Uniti, la fosfatidilserina funge da componente chiave di molte formule che migliorano le funzioni cerebrali.
L'organismo produce la fosfatidilserina per garantirne il continuo apporto, sottolineando l'importanza di questo fosfolipide naturale. Sfortunatamente, tuttavia, l'invecchiamento rallenta la produzione di questo contributo cruciale per la salute del cervello.
La fosfatidilserina aiuta il cervello a utilizzare il carburante in modo efficiente. Aumentando il metabolismo del glucosio e stimolando la produzione di acetilcolina, è stato dimostrato che la fosfatidilserina supplementare migliora le condizioni dei pazienti che soffrono di deterioramento della memoria associato all'età o declino cognitivo.8,64-67 Studi clinici condotti su piccoli gruppi di pazienti con declino cognitivo hanno dimostrato miglioramenti significativi con supplementazione di fosfatidilserina, soprattutto tra i pazienti nelle fasi iniziali. Le scansioni di imaging cerebrale con tomografia a emissione di positroni (PET) hanno verificato che i pazienti che assumevano fosfatidilserina hanno sperimentato un aumento significativo dell'assorbimento di glucosio rispetto ai soggetti che hanno ricevuto supporto sociale o formazione cognitiva ma non fosfatidilserina.68
Un ampio studio multicentrico ha esaminato l'uso della fosfatidilserina per combattere gli effetti del declino cognitivo correlato all'età da moderato a grave. I pazienti sono stati prelevati da 23 unità di medicina generale o geriatrica. Rispetto ai pazienti che hanno ricevuto pillole placebo fittizie, i pazienti supplementati con fosfatidilserina hanno dimostrato miglioramenti comportamentali significativi, tra cui maggiore socializzazione, motivazione e iniziativa.69
La fosfatidilserina è generalmente sicura e ben tollerata, senza significative interazioni farmacologiche segnalate.70
Materiale utilizzato con il permesso di Life Extension. Tutti i diritti riservati.
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