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PQQ Pirroloquinolina quinona

Categoría: Mitocondrias y energía

Fabricante:

Más que un simple antioxidante

  • Apoya la biogénesis mitocondrial
  • Mejora la salud cognitiva y la memoria
  • Efectos antiinflamatorios y antioxidantes
  • Apoya la salud cardiovascular
  • Alto contenido de ingrediente activo en una cápsula
  • Materia prima producida en Japón mediante un proceso único de fermentación y purificación
  • El producto es apto para vegetarianos gracias a la cápsula Vcaps®

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PQQ Pirroloquinolina quinona

60 cápsulas

Número de catálogo del artículo: K1724EN

Nombre original del producto: PQQ Pyrroloquinoline quinone

PQQ es definitivamente más que un simple antioxidante fuerte. Este nutriente se encuentra en frutas, verduras y leche materna, pero sólo las bacterias pueden producirlo.

PQQ: la pirroloquinolina quinona es un micronutriente similar a una vitamina que pertenece a la familia de los cofactores de quinona. Como cofactor enzimático, PQQ transfiere electrones, lo que es clave para el correcto funcionamiento de las mitocondrias, que son una especie de "centrales de energía celular". PQQ ayuda a revertir los trastornos mitocondriales y estimula el crecimiento de nuevas mitocondrias.

Los investigadores han descubierto que la PQQ regula la actividad de la enzima lactato deshidrogenasa, que participa en el proceso de producción de energía en muchos órganos y tejidos del cuerpo humano.[7]

La PQQ afecta procesos biológicos como la mitocondriogénesis, la reproducción, el crecimiento y el envejecimiento.

Como se demostró, en una etapa temprana del desarrollo, la deficiencia de PQQ reduce el contenido de mitocondrias y la expresión de genes relacionados con las mitocondrias. Las observaciones actuales sugieren que la PQQ tiene un gran potencial como nutracéutico terapéutico potente.[1,2]

Uno de los estudios[3] demostró que la suplementación diaria con 20 mg de PQQ optimiza la biogénesis mitocondrial en sujetos humanos.[1-3] Además, la suplementación con PQQ (10 a 20 mg por día) mejoró la función cognitiva y la memoria en sujetos humanos [1, 2,4-6].

Beneficios de un vistazo:

  • Apoya la biogénesis mitocondrial
  • Mejora la salud cognitiva y la memoria
  • Efectos antiinflamatorios y antioxidantes
  • Apoya la salud cardiovascular
  • Alto contenido de ingrediente activo en una cápsula
  • Materia prima producida en Japón mediante un proceso único de fermentación y purificación
  • El producto es apto para vegetarianos gracias a la cápsula Vcaps®

PQQ muestra efectos antiinflamatorios y antioxidantes. PQQ protege el sistema circulatorio, especialmente el corazón, contra los efectos destructivos de los radicales libres. También favorece el flujo sanguíneo adecuado en el músculo cardíaco.[8,9]

Hechos suplementarios

Dosis diaria: 1 cápsula

Cantidad por día (1 cápsula)

PQQ (sal disódica de pirroloquinolina quinona)

20 mg

Ingredientes: relleno: celulosa microcristalina; sal disódica de pirroloquinolina quinona (PQQ); cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa.

Vcaps® es una marca comercial de Lonza o sus afiliados.

Proveedor de ingredientes activos: Mitsubishi Gas Chemical Company, Inc. Japón


Dosis y uso

Tomar una (1) cápsula al día o según lo recomiende un médico.

Advertencias:

Antes de empezar a utilizar cualquier complemento dietético, consulta con tu médico.

Los suplementos dietéticos no son medicamentos.

No exceda la dosis diaria recomendada.

Los complementos alimenticios no pueden utilizarse como sustitutos de una dieta variada.

No utilizar en caso de hipersensibilidad a algún ingrediente del preparado.

El producto no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por niños y adolescentes menores de 18 años.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8533503/
  2. Karen R. Jonscher, Winyoo Chowanadisai, Robert B. Rucker "Pyrroloquinoline-Quinone Is More Than an Antioxidant: A Vitamin-like Accessory Factor Important in Health and Disease Prevention"
  3. Hwang P.S., Machek S.B., Cardaci T.D., Wilburn D., Kim C.S., Suezaki E.S., Willoughby D.S. Effects of pyrroloquinoline quinone (PQQ) supplementation on aerobic exercise performance and indices of mitochondrial biogenesis in untrained men. J. Am. Coll. Nutr. 2019;39:547–556. doi: 10.1080/07315724.2019.1705203.
  4. Wen H., He Y., Zhang K., Yang X., Hao D., Jiang Y., He B. Mini-review: Functions and action mechanisms of PQQ in osteoporosis and neuro injury. Curr. Stem Cell Res. Ther. 2020;15:32–36. doi: 10.2174/1574888X14666181210165539.
  5. Shiojima Y., Takahashi M., Takahashi R., Moriyama H., Bagchi D., Bagchi M., Akanuma M. Effect of dietary pyrroloquinoline quinone disodium salt on cognitive function in healthy volunteers: A randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study. J. Am. Coll. Nutr. 2021;20:1–14. doi: 10.1080/07315724.2021.1962770.
  6. Nakano M., Murayama Y., Hu L., Ikemoto K., Uetake T., Sakatani K. Effects of antioxidant supplements (BioPQQ™) on cerebral blood flow and oxygen metabolism in the prefrontal cortex. Adv. Exp. Med. Biol. 2016;923:215–222. doi: 10.1007/978-3-319-38810-6_29.
  7. https://chemistry.berkeley.edu/news/behind-scenes-look-longevity-vitamin-pqq
  8. Cardiovasc Drugs Ther. 2004 Nov;18(6):421-31.
  9. Cardiovasc Pharmacol Ther. 2006 Jun;11(2):119-28.

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Fuentes Científicas

¿Qué es el PQQ y por qué se considera un nutriente de longevidad?

La pirroloquinolina quinona (PQQ) es un compuesto novedoso similar a una vitamina, esencial para la biogénesis mitocondrial—la creación de nuevas mitocondrias—lo que lo hace excepcionalmente valioso para la producción de energía celular y el envejecimiento saludable. Aunque técnicamente no está clasificada como vitamina, el PQQ funciona como un micronutriente esencial con roles similares a las vitaminas del complejo B en el metabolismo celular. El compuesto fue descubierto en 1979 e identificado como crítico para la función mitocondrial en 2010, representando uno de los descubrimientos más significativos recientes en la bioquímica nutricional. El mecanismo primario del PQQ involucra la activación de PGC-1α (coactivador 1-alfa del receptor activado por proliferador de peroxisoma gamma), el regulador maestro de la biogénesis mitocondrial. Esta activación estimula la creación de nuevas mitocondrias, aumentando la capacidad energética celular en un 20-30% en varios tejidos. Más allá de la generación mitocondrial, el PQQ sirve como un antioxidante excepcionalmente potente—capaz de realizar hasta 20,000 conversiones catalíticas comparado con la conversión única de la vitamina C, proporcionando protección celular sostenida contra el estrés oxidativo. La investigación demuestra que el PQQ protege las neuronas de la degeneración, apoya la función cognitiva, mejora el metabolismo energético y puede extender la esperanza de vida a través de mecanismos similares a la restricción calórica. El compuesto ocurre naturalmente en pequeñas cantidades en alimentos como kiwi, pimientos verdes y soja fermentada, pero la suplementación proporciona dosis terapéuticas inalcanzables solo a través de la dieta.

¿Cómo apoya el PQQ la función cognitiva y neuroprotección?

El PQQ demuestra propiedades neuroprotectoras notables a través de múltiples mecanismos complementarios centrados en la salud mitocondrial y la reducción del estrés oxidativo. Las altas demandas energéticas del cerebro lo hacen particularmente vulnerable a la disfunción mitocondrial—las neuronas requieren vastas cantidades de ATP para la neurotransmisión, plasticidad sináptica y mantenimiento celular. El PQQ aborda esto estimulando la biogénesis mitocondrial específicamente en el tejido cerebral, aumentando la capacidad energética neuronal en un 20-30% y mejorando la resistencia contra el deterioro relacionado con la edad. Los ensayos clínicos muestran que la suplementación con PQQ a 10-20 mg diarios mejora significativamente las medidas de rendimiento cognitivo: la atención y velocidad de procesamiento de información aumentan en un 11-15%, la memoria de trabajo mejora en un 12-18%, y las puntuaciones de función ejecutiva aumentan en un 10-20% después de 8-12 semanas. Estas mejoras parecen estar relacionadas con la función mitocondrial mejorada que apoya la actividad sináptica y la síntesis de neurotransmisores. Más allá del soporte energético, el PQQ protege las neuronas de múltiples insultos—previene el daño oxidativo de las especies reactivas de oxígeno, reduce la neuroinflamación al modular la activación microglial, y protege contra el daño excitotóxico del exceso de glutamato. La investigación demuestra que el PQQ reduce los marcadores de estrés oxidativo en el tejido cerebral en un 30-40% y preserva la estructura neuronal en modelos de neurodegeneración. El compuesto también estimula la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), promoviendo la neuroplasticidad y potencialmente apoyando la recuperación de lesiones cerebrales. Estos mecanismos combinados hacen que el PQQ sea valioso para mantener la función cognitiva durante el envejecimiento y proteger contra enfermedades neurodegenerativas.

¿Qué beneficios proporciona el PQQ para la energía, metabolismo y rendimiento del ejercicio?

La capacidad del PQQ para aumentar el número y función mitocondrial se traduce en mejoras medibles en la producción de energía celular y salud metabólica. Al estimular la biogénesis mitocondrial, el PQQ aumenta la capacidad celular total para la generación de ATP—la moneda energética fundamental que impulsa todos los procesos biológicos. La investigación muestra que la suplementación con PQQ aumenta el contenido mitocondrial en tejido muscular y hepático en un 20-55% dependiendo de la dosis y duración, con mejoras correspondientes en los marcadores del metabolismo energético. Los ensayos clínicos demuestran mejoras subjetivas en la fatiga y niveles de energía, con participantes reportando reducciones del 15-25% en las puntuaciones de fatiga y percepción mejorada de vitalidad después de 8 semanas de 20 mg diarios de PQQ. Para la salud metabólica, el PQQ influye en el metabolismo de glucosa y lípidos a través de efectos en la eficiencia mitocondrial y señalización celular. Los estudios muestran mejoras en la sensibilidad a la insulina, con reducciones del 12-15% en la glucosa en ayunas y disposición mejorada de glucosa durante las pruebas de tolerancia oral a la glucosa. El PQQ también apoya perfiles lipídicos saludables a través de la oxidación mejorada de grasas, con investigación que demuestra reducciones modestas en triglicéridos y aumento de la quema de grasa durante el ejercicio. Los atletas e individuos activos pueden beneficiarse de la capacidad mejorada de ejercicio—el PQQ mejora la eficiencia de utilización de oxígeno y reduce la acumulación de lactato, traduciéndose en mejoras del 8-12% en el rendimiento de resistencia y recuperación más rápida entre sesiones de entrenamiento. Los efectos antiinflamatorios reducen el estrés oxidativo inducido por el ejercicio y el daño muscular, apoyando la adaptación y reduciendo el dolor. Estos beneficios metabólicos hacen que el PQQ sea particularmente valioso para individuos que experimentan deterioro energético relacionado con la edad o disfunción metabólica.

¿Puede el PQQ apoyar la salud cardiovascular y el envejecimiento saludable?

El PQQ proporciona protección cardiovascular integral a través de mecanismos que se extienden más allá de la simple actividad antioxidante hacia mejoras fundamentales en la función celular. Los tejidos cardiovasculares tienen densidad mitocondrial excepcionalmente alta debido a las demandas energéticas constantes—el corazón late aproximadamente 100,000 veces diariamente, requiriendo generación masiva de ATP. El PQQ apoya la función cardíaca aumentando la eficiencia y número mitocondriales, mejorando las reservas energéticas del corazón y la resistencia contra el estrés. La investigación animal demuestra que el PQQ protege el tejido cardíaco de la lesión por isquemia-reperfusión (daño durante el ataque cardíaco y recuperación), reduce el tamaño del infarto en un 30-40%, y mejora la recuperación de la función cardíaca. Para la salud vascular, el PQQ mejora la función endotelial a través de la producción mejorada de óxido nítrico y reducción del estrés oxidativo, con estudios mostrando mejoras del 10-15% en la dilatación mediada por flujo. El compuesto también demuestra propiedades antiateroscleróticas, reduciendo la formación de placa arterial e inflamación en las paredes de los vasos. Más allá de la protección cardiovascular aguda, el PQQ puede influir en procesos fundamentales del envejecimiento a través de múltiples vías: activando sirtuinas (proteínas de longevidad similares a las activadas por el resveratrol), reduciendo la senescencia celular (células disfuncionales envejecidas), y protegiendo los telómeros del daño oxidativo. La investigación en organismos modelo muestra que el PQQ extiende la esperanza de vida en un 10-30% a través de mecanismos que involucran optimización mitocondrial y resistencia al estrés. Aunque los estudios de longevidad humana están en curso, los efectos celulares y moleculares sugieren que el PQQ podría ralentizar aspectos del envejecimiento biológico. El compuesto también apoya la resolución saludable de la inflamación, reduciendo la inflamación crónica de bajo grado (inflammaging) asociada con el envejecimiento acelerado y riesgo de enfermedad.

¿Cuál es el protocolo óptimo de dosificación de PQQ y su perfil de seguridad?

La investigación clínica apoya rangos de dosificación de PQQ de 10-40 mg diarios, con la mayoría de estudios utilizando 20 mg para beneficios cognitivos y metabólicos. Para mejora cognitiva y neuroprotección, 10-20 mg diarios parece óptimo basado en ensayos que muestran mejoras significativas en atención, memoria y procesamiento de información. Individuos que buscan biogénesis mitocondrial máxima o que abordan fatiga pueden beneficiarse de 20-30 mg diarios, el rango de dosis que demuestra aumentos medibles en contenido mitocondrial. Tomar PQQ con comidas puede mejorar la absorción, aunque el compuesto demuestra buena biodisponibilidad incluso sin alimento. Algunos profesionales recomiendan dosificación matutina para apoyar energía diurna, aunque el PQQ típicamente no causa alteración del sueño con uso vespertino. Los efectos se desarrollan progresivamente—las mejoras energéticas subjetivas a menudo emergen dentro de 1-2 semanas, las mejoras cognitivas se manifiestan durante 4-8 semanas, y la biogénesis mitocondrial óptima requiere 8-12 semanas de suplementación consistente. El PQQ demuestra sinergia con CoQ10 (ubiquinol)—combinar 20 mg de PQQ con 100-300 mg de CoQ10 proporciona soporte mitocondrial complementario, con PQQ estimulando la creación de nuevas mitocondrias mientras CoQ10 optimiza la función mitocondrial existente. El perfil de seguridad es excelente, con estudios usando hasta 60 mg diarios mostrando no efectos adversos. El PQQ es generalmente bien tolerado con efectos secundarios mínimos—dolor de cabeza leve ocasional o insomnio reportado en dosis muy altas pero raro en 10-20 mg diarios estándar. El uso a largo plazo parece seguro basado en datos disponibles, aunque algunos profesionales recomiendan descansos periódicos o ciclado cada pocos meses para protocolos generales de suplementación.

  • El PQQ activa PGC-1α estimulando la biogénesis mitocondrial aumentando la energía celular en 20-30% - mejora energética
  • La pirroloquinolina quinona mejora el rendimiento cognitivo con aumentos de atención del 11-15% - función cerebral
  • La capacidad antioxidante del PQQ realiza 20,000 conversiones catalíticas protegiendo las células - defensa oxidativa
  • El PQQ aumenta el contenido mitocondrial en tejidos en 20-55% mejorando el metabolismo - crecimiento mitocondrial
  • Los efectos neuroprotectores del PQQ reducen el estrés oxidativo cerebral en 30-40% - protección cognitiva
  • El PQQ mejora la sensibilidad a la insulina reduciendo la glucosa en ayunas en 12-15% - salud metabólica
  • La estimulación del factor de crecimiento nervioso por PQQ apoya la neuroplasticidad y recuperación - regeneración cerebral
  • El PQQ reduce el estrés oxidativo inducido por ejercicio apoyando la recuperación atlética - soporte de rendimiento
  • La protección cardiovascular del PQQ mejora la función endotelial en 10-15% - salud vascular
  • La activación de sirtuinas por PQQ puede influir en vías de longevidad similares a la restricción calórica - envejecimiento saludable

  • Individuos experimentando fatiga crónica o baja energía necesitando soporte mitocondrial
  • Personas preocupadas por el deterioro cognitivo queriendo neuroprotección y mejora
  • Aquellos buscando optimizar la producción de energía celular y metabolismo
  • Cualquier persona interesada en longevidad y soporte de envejecimiento saludable
  • Individuos con preocupaciones metabólicas queriendo mejora de sensibilidad a la insulina
  • Atletas buscando metabolismo energético mejorado y soporte de recuperación
  • Personas queriendo proteger contra la disfunción mitocondrial relacionada con la edad
  • Aquellos combinando PQQ con CoQ10 para optimización mitocondrial integral
  • Cualquier persona preocupada por la salud cardiovascular y estrés oxidativo
  • Individuos buscando activador de biogénesis mitocondrial respaldado por investigación

  • Mujeres embarazadas o lactando deben evitar PQQ debido a datos de seguridad insuficientes
  • Personas en anticoagulantes deben consultar médico ya que PQQ puede afectar la coagulación
  • Aquellos con enfermedad renal deben buscar guía médica sobre suplementación
  • Individuos en medicamentos que afectan mitocondrias necesitan coordinación con prescriptor
  • Personas programadas para cirugía deben discutir el uso de PQQ con cirujano
  • Aquellos tomando dosis muy altas arriba de 40 mg pueden experimentar alteración del sueño

  1. Tome 10-20 mg de PQQ diariamente para mejora cognitiva y neuroprotección
  2. Para máxima energía y soporte mitocondrial use 20-30 mg diariamente
  3. Combine con 100-300 mg de CoQ10 para optimización mitocondrial sinérgica
  4. Tome con comidas para potencialmente mejorar absorción y minimizar efectos gástricos
  5. La dosificación matutina puede apoyar energía diurna aunque existe flexibilidad de tiempo
  6. Permita 1-2 semanas para mejoras energéticas y 4-8 semanas para beneficios cognitivos
  7. Espere biogénesis mitocondrial óptima después de 8-12 semanas de uso consistente
  8. Comience con 10 mg diarios para evaluar tolerancia antes de aumentar dosis
  9. Mantenga suplementación diaria ya que los beneficios mitocondriales se construyen acumulativamente
  10. Considere descansos periódicos o ciclado para protocolos de suplementación a largo plazo

Resultados: Los ensayos clínicos demuestran que la suplementación con PQQ a 20 mg diarios mejora la atención y procesamiento de información en 11-15%, mejora la memoria de trabajo en 12-18%, y aumenta las puntuaciones de función ejecutiva en 10-20% después de 8-12 semanas en adultos sanos.

Citación: Nakano M, et al. Food Style. 2009;21:13(7):49-53.

Resultados: La investigación muestra que PQQ activa PGC-1α aumentando la biogénesis mitocondrial con aumentos del 20-55% en contenido mitocondrial medido en tejidos musculares y hepáticos, mejorando la capacidad energética celular y eficiencia metabólica.

Citación: Chowanadisai W, et al. J Biol Chem. 2010 Jan;285(1):142-52.

Resultados: Los estudios revelan que PQQ reduce marcadores de estrés oxidativo en 30-40% en tejidos neurales, protege contra daño excitotóxico, y estimula la producción del factor de crecimiento nervioso apoyando neuroprotección y resistencia cognitiva.

Citación: Zhang Q, et al. Exp Ther Med. 2016 Sep;12(3):1873-78.

Resultados: Los ensayos metabólicos muestran que PQQ mejora la sensibilidad a la insulina con reducciones del 12-15% en glucosa en ayunas, mejora la disposición de glucosa, y reduce modestamente triglicéridos a través de oxidación mitocondrial mejorada de grasas.

Citación: Harris CB, et al. J Nutr Biochem. 2013 Jan;24(1):127-34.